53 Gezonde eenpansmaaltijden, zodat u minder tijd kwijt bent aan schoonmaken en meer tijd aan eten

Je krijgt geen kick van het wassen van een toren vol vuile potten, pannen en borden. Dat is de reden waarom eengerechtmaaltijden go-tos zijn om thuis gemakkelijk gezond te eten.

Gooi ze erin, kook ze, klaar.

Nadine Greeff/Stocksy

We hebben 48 gezonde recepten verzameld voor ontbijt, lunch, bijgerechten, diner en dessert die slechts één vat gebruiken.

Of je ze nu in een koekenpan of braadpan kookt of ze rauw in een kom serveert, en of ze nu zoet of hartig zijn, veganistisch of niet, deze maaltijden hebben hetzelfde doel: ze zijn gemakkelijk schoon te maken.

Ontbijt

Wakker worden, pan in de pan gooien, slaap uit de ogen vegen, verder weinig doen.

1. Spinazie en ham zoete aardappel hasj

Foto: Platingpixels

Deze makkelijke hartige koekenpan tovert restjes om tot een stevig weekendontbijt, brunch of zelfs avondeten . Want wie houdt er niet van ontbijt als avondeten?

Geen zorgen als je de . moet koken zoete aardappelen vanaf nul. Snijd ze in blokjes van 1/2 inch en ze hebben maar 15 minuten nodig om te sauteren.

twee. Vegan bananenmok wentelteefjes

Foto: Kara Lydon

3. Dubbele chocolade havermout

gezonderWentelteefjezonder al het gedoe. Je bent verkocht, toch?

Meng een halve geprakte banaan, kokosmelk, lijnzaad , en veganistische boterachtige veganistische spread in een mok, en bewaar die stoute jongen 10 tot 15 minuten in de koelkast.

Roer een in blokjes gesneden stuk eendagsbrood erdoor en zet het 2 minuten in de magnetron. Serveer met kaneel , plakjes banaan, geschaafde amandelen of een beetje ahornsiroop, en je bent op een stukje hemel in een kom.

Foto: Snufje Yum

Ga je gang, begin de dag met cacao havermout. Niemand oordeelt, vooral niet als het zo voedzaam is.

Smaakvol, vullend en warm, dit ontbijt wordt versterkt met gemalen lijnzaad en verlicht met eiwitten . Bestrooi met je favoriete noten en zoet met een paar chocoladeschilfers.

Praten over gezond lekker .

Vier. Eieren in het vagevuur

Foto: voeg een snuifje toe

Dit Mediterraan geïnspireerd gerecht kost slechts 10 minuten voorbereidingstijd en 15 minuten koken. En het is een heerlijke manier om maak die tomatensaus af in je koelkast.

De pikante saus is smeuïg en romig onder de loopneus run eieren , verse peterselie en geschaafde Parmezaanse kaas. Het vagevuur smaakte nog nooit zo goed.

5. Pindakaas banaan havermout

Foto: Vijf Harten Thuis

Vergeet die pakjes kunstmatig gearomatiseerde instant havermout. Snelle haver heeft 2 minuten nodig om te koken, en je kunt ze op natuurlijke wijze zoeten met geprakte banaan, pindakaas , vanille-extract en kaneel.

Een snufje noten en een scheutje honing of ahornsiroop over deze kom met goedheid kan het nog beter maken. Veganiseer het door te koken met water in plaats van melk.

6. Gezond pompoenbrood

Foto: Goed geplateerd

Wat ontbijtbroden betreft, deze loopt mijlenver voor op wat je in je standaard coffeeshop zou vinden.

Griekse yoghurt , honing en volkoren meel maken van dit pompoenbrood een eersteklas snel ontbijt of tussendoortje bij een mok koffie of thee.

Als muffins zijn meer jouw stijl, meng alles in een kom en doe het dan in muffinvormpjes.

7. Zuidwestelijke braadpan voor zoete aardappel

Foto: Eet Live Run

Stevig en pittig, deze koekenpan zingt zondagochtend. Zoals je duidelijk kunt zien aan nummer één, hebben wegeweldigzoete 'taters in koekenpannen .

Cayennepeper en hete saus pizazz up zoete aardappelen, zwarte bonen en maïs. Breng dan de lopende eieren en gesmolten Monterey jack-kaas aan.

8. Honing volkoren bananenbrood

Foto: Cookie en Kate

Bak deze baby van tevoren, en je hebt ontbijt voor de week .

Pak een plakje als je de deur uitgaat of proef er een met een kopje thee op de ochtenden dat je wakker wordt bij de eerste wekker (#goals).

9. Frittata met tomaat en courgette uit één pan

Foto: Liefde en Citroenen

Voor een vegetarisch ontbijt hoef je niet verder te zoeken dan deze makkelijke frittata. Deze koekenpaneierschotelzit boordevol kleurrijke groenten, tomaten en courgette.

De salie, tijm en basilicum bovenop wil je zo snel mogelijk je eigen tuin planten.

Soepen, snacks en bijgerechten

Het gaat alleen maar aan de kant, dus waarom zou je er een hele hoop tijd aan besteden? Deze bevatten allemaal nog steeds smaak terwijl ze besparen op pre-nosh-energie.

10. Maïs- en aardappelsoep

Foto: Katie bij de keukendeur

Het mooie van dit herfstrecept is dat je het gezonder kunt maken en het zal nog steeds warm en comfortabel zijn.

Voor een lichtere versie, gebruik gewoon minder boter en kaas en sub in niet-zuivelmelk.

elf. Witte bonen-, boerenkool- en pestosoep

Foto: Katie bij de keukendeur

Als je op zoek bent naar een supersmaakvolle, vegetarische soep dat is een complete maaltijd, uw zoekopdracht eindigt hier.

Boerenkool , bonen en wortels zijn de gezonde basis en de bouillon wordt vlak voor het serveren verrijkt met nootachtige, kruidige pesto.

Een pot, 30 minuten. Je kunt het niet verslaan.

12. Kruidenbrood zonder kneden

Foto: Groene keukenverhalen

Soms is er geen kneepje om je al te veel zorgen over te maken.

Als je zelfgemaakte hoort brood je denkt waarschijnlijk niet 'gemakkelijk' of 'een kom', maar dit recept zonder kneden is precies dat. Je kunt het mixen en bakken in een oven.

Pro-type:Terwijl het deeg op een plank rust, verwarm je de oven ongeveer 35 minuten voor. Dat zal je brood helpen om licht, goudbruin en knapperig te bakken brood .

13. Thaise cashew-gehakte salade

Foto: de receptcriticus

Deze grote, kleurrijke salade is gevuld met rauw groenten zoals rode kool, wortelen, edamame en paprika. De Thais-geïnspireerde pindasaus brengt de natuurlijke zoetheid in de knapperige salade naar voren. Het is een winnende combinatie.

Je kunt meedoen appelcider azijn voor rijstazijn - het heeft tal van gezondheidsvoordelen. En we zijn sowieso enthousiast over appelciderazijn.

14. Zuidwestelijke zwarte bonensalade

Foto: Magere smaak

Deze bonensalade wordt je go-to-kom met voeding.

Het is supergemakkelijk, en het vult als een dip, bijgerecht of taco-add-on . Dump ingeblikte zwarte bonen en ontdooide maïs in een kom en voeg gehakte tomaat, rode ui, lente-uitjes en koriander toe. Boom.

Besprenkel met limoensap, olijfolie , en koriander, en zet een beetje in de koelkast om de smaken te laten versmelten. De volgende keer dat je dit maakt, heb je niet eens een recept nodig. En je gaat zeker twee keer nadenken over het wisselen van recepten.

vijftien. Quinoasoep met kip

Foto: Fit Foodie-vondsten

Niet dat het nodig was, maar kippensoep krijgt hier een make-over, op smaak gebracht met citroengras en qua voedingswaarde versterkt met quinoa en bonen.

Je wilt een grote pan koken en invriezen batches voor snelle, gemakkelijke, herstellende kommen wanneer je een oppepper nodig hebt.

16. Klassieke Franse ratatouille

Foto: Bacon is magisch

Hak, laag en bak. Het is zo makkelijk. Nee geavanceerde culinaire knaagdiervaardigheden verplicht.

Sommige mensen zeggen dat elke groente moet worden geschild, gesneden en apart gekookt voordat het hele gerecht bij elkaar komt, maar soms heb je gewoon geen tijd, en dat is oké.

Je zult blij zijn om restjes te hebben - ratatouille wordt de volgende dag beter.

17. Gerst minestrone soep

Foto: Een Ceder Lepel

Deze traditionele versie van minestrone is een maaltijd in een kom. Het is rijk aan gestoofde tomaten, bonen, wortelen en courgette. Dat zal je meteen vullen.

Niet alleen dat, het iszomakkelijk te maken.

Om het gezonder te maken, gebruik volkoren gerst.

18. Vietnamese courgette noodle bowl

Foto: Uproot Kitchen

Noedels? Pa!

Als u niet hebt geïnvesteerd in eenspiralisatortoch zal dit recept je overtuigen. Courgette 'noedels' vormen de basis voor deze superverse proefkom met eiwit naar keuze. Tofu , kip en garnalen zijn allemaal goede keuzes.

Als je dat niet hebt vissaus in je voorraadkast, sub in soja.

19. Gebakken broccoli tots

Site: Gimme Delicious

Deze jongens zijn zo schattig en smakelijk, je gaat de niet missen tater .

En ze zijn gemakkelijk. Meng gewoon gehakte broccoli, cheddar kaas , eieren, ui, paneermeel en kruiden.

Vorm de peuters en bak ze vervolgens op een met bakpapier beklede plaat. Hoera voor eenvoudig opruimen!

Vegetarische hoofdgerechten

Want waarom zouden vleeseters alle lol moeten hebben?

twintig. Mexicaanse quinoa ovenschotel

Foto: Het gerecht op gezond

Quinoa is de ster van deze dump en sudder eenpans wonder.

Mexicaans geïnspireerde smaken van Chili en komijn doordringen granen, bonen en tomaten.

Je kunt de rijken opzwepen, avocado mousse topping in minuten.

eenentwintig. Koekenpan herderstaart

Foto: Cooktoria

De topping van aardappelpuree is wat herderstaart zo onweerstaanbaar maakt. Dus als je nog over hebt aardappelpuree , leg ze bovenop dit makkelijke gerecht. Je kunt ook zoete aardappelpuree of bloemkool ruilen voor een gezondere smaak.

Het is slechts 10 minuten voorbereiding, een eerste sauté op de kookplaat en een half uur bakken in de oven.

22. Zoete aardappel ananas curry

Foto: Emma's kleine keuken

Pittig en zoet is een van de beste smaakcombinaties, en dit veganistische gerecht is een overwinningsronde voor beide boventonen.

Curry- en chilipoeders balanceren zoete aardappelen, kokosmelk en ananas. U kunt uw favoriete groenten toevoegen aan de spinazie en uien.

James King-model

2. 3. Gebakken rijst met kip

Foto: Stijlvol koken

De volgende keer dat je zin hebt in gebakken rijst , weersta de verleiding om de telefoon op te nemen. Deze versie duurt 25 minuten om te maken,enhet heeft stukjes kip. Wat wil je nog meer?

Je weet dat dat sneller is dan bezorgen. En ook veel gezonder dankzij thanks bruine rijst en veel groenten.

24. Spinazie, champignons en tomatenspaghetti

Foto: Familie eten op tafel

Deze volkoren spaghettischotel is gevuld met groenten: spinazie , paddestoel , uien en geroosterde tomaten.

En krijg dit: je kookt de pasta precies in de saus zodat het de smaken opneemt. Klopt, ja, zeggen we.

25. Witte en zwarte bonensalade

Foto: Ze draagt ​​veel hoeden

Deze hartige, natriumarme bonensalade is onwerkelijk-gemakkelijk te maken - open gewoon wat blikjes. In 10 minuten heb je een smaakvolle topping voor een bedje van greens of een bijgerecht voor geroosterde groenten en een plakje knapperige meergranen.

Dit is een lichte maaltijd zonder stress. 10 minuten. Je kunt dit in je slaap door elkaar gooien.

26. Kikkererwten spinazie curry

Foto: Veganistisch Richa

Maak je klaar om je keuken te vullen met de aroma's van Indiaas geïnspireerde kruiden en meer.

Als het aantal kruiden ontmoedigend lijkt, kun je kerriekruidenmixen kopen. En natuurlijk kun je zoete aardappel ruilen voor pompoen. Dit is een uitstekende manier om te omarmen pompoenkruid seizoen tot de max.

Pro-type:Maak een grote hoeveelheid in het weekend en verwarm de hele week voor veel gemakkelijke maaltijden.

27. Zomervega bonensalade

Foto: Het keukenpapier

Af en toe heb je een schone, eenvoudige maaltijd nodig. Kook mungbonen, giet af en voeg gehakte groenten en avocado toe.

Voorolijfolie, appelciderazijn en citroensap over de bonen. Meng het dan allemaal door elkaar.

Veggietechnisch, voel je vrij om ingrediënten te ruilen voor wat er in de knapperiger — dit recept is ideaal om de laatste restjes van de groenten die je hebt op te maken.

28. Chana masala

Foto: Smitten Kitchen

Je kunt smaaklagen creëren in dit Indiaas geïnspireerde recept. Kikkererwten ster in een kruidenrijke pot van verwarmende goedheid. Chana masala is super veelzijdig. Serveer het met bruine rijst of naan. Of, hé, doe het gewoon met een lepel.

Hoofdgerechten vlees en vis

Vlees je hoofdgerecht.

29. Gescheiden lasagne

Foto: Salt & Baker

Nu kun je Garfield's favoriete voorgerecht samenstellen met inspanning op Garfield-niveau.

Hoewel drie verschillende soorten kaas deze kleverige en heerlijke kaas maken, maken ze het niet de gezondste optie op de lijst.

Voor een gezondere twist kun je de Italiaanse worst vervangen door kippen worst .

30. Geroosterde broccoli met garnalen

Foto: The Wednesday Chef

Wat is het enige dat gemakkelijker is dan een eenpansmaaltijd? EEN maaltijd met één dienblad , natuurlijk.

Gooi de broccoli en garnalen met dressings en rooster ze. Bekleed een bakplaat met aluminiumfolie, zodat je helemaal niets hoeft op te ruimen.

31. Met citroen geroosterde zalm, aardappelen en asperges

Foto: Halfbakken Oogst

Op één vel pan kook je in een half uur een restaurantwaardige maaltijd. Begin met aardappelen, voeg de citroen toe Zalm en werk af met asperges. Serveer met chimichurri saus gemaakt met verse basilicum, voor een laatste *chef's kiss* touch.

32. Koekenpan met kip, orzo en spinazie

Foto: Dieet

Orzo, een dikke, kleine pasta die op rijst lijkt, is puur troosteten .

Je kunt volkoren orzo omwisselen om dit te maken Mediterraans geïnspireerd recept gezonder.

Dit is hoe je je pastaspel kunt verbeteren. Met kipdrumsticks, cherrytomaatjes, spinazie en uien kun je erop vertrouwen dat je een level omhoog gaat.

33. Spaanse rijst en chorizo

Foto: Het gezonde gerecht

Chorizo ​​is vlees van de bovenste plank. Dus als je het nog niet hebt geprobeerd, mis je tonnen smaak en een eiwit dat is super eenvoudig om voor te bereiden.

Combineer in een koekenpan de pittige worst met rijst, groenten, zwarte bonen , kippenbouillon en kruiden. Laat het dan 20 minuten koken.

Maak je klaar voor een keuken die zo lekker ruikt dat je in plaats daarvan op de apparaten wilt kauwen (eet echter niet alleen de chorizo ​​en zijn eetbare vrienden).

3. 4. Quinoa rijst met kip

Foto: Levende Zoete Momenten

Update klassieke arroz con pollo door rijst te ruilen voor quinoa .

Het eiwitrijke graan, gestoofd in kippenbouillon met kipfilet, wortelen, paprika's, uien en erwten, smaakt alsof het altijd bedoeld was om deel uit te maken van de arroz con pollo-familie.

35. Gerookte aardappel, worst en boerenkool linzenkom

Foto: De PKP-manier

Bijna alles is beter als je een ei aan de zonnige kant als hoed draagt, en deze stevige kom boerenkool, linzen , aardappelen en worst is geen uitzondering.

Om er echt één pan van te maken, kun je de blender overslaan en de tomaten, knoflook, water en… Chili poeder recht in de pan.

36. Kaneel lam tajine met abrikozen

Foto: Chat-eten koken

Drie onderscheidende ingrediënten geven dit recept een aantal grote Noord-Afrikaans geïnspireerde smaak .

Zoete abrikozen en pittige kaneel koken met het aardse lamsvlees voor een complexe mengelmoes van smaken. Dit recept is meer dan eenvoudig te maken - slechts 10 minuten voorbereiding gevolgd door een laag en langzaam sudderen zorgt voor een waanzinnig volbracht gerecht.

Het resultaat is fork-tender lam en kikkererwten in een saus waarvan je het bord wilt aflikken (maar alsjeblieft niet, het is 2020).

37. Tabasco-gestoofde kip met kikkererwten en boerenkool

Foto: Foodie Crush

Pittige Tabasco-saus brengt dit gerecht van eenvoudig tot geweldig (en Tabasco is niet jouw go-to, er zijn genoeg andere sauzen die zouden werken, waaronder Cholula).

Het enige wat je hoeft te doen is kippendijen zonder vel sauteren, tomatenblokjes toevoegen, gekookt, garbanzo bonen , gesnipperde ui en boerenkool, en laat het hele brouwsel sudderen.

Pro-type: Kippendijen hebben meer smaak dan borsten.

38. Perkament gebakken heilbot met courgette en wortel

Foto: Eten door Jonister

Waarom dit recept proberen? Wat dacht je van alleen voor de heilbot! (Gewoon voor de grap? Nee? Ik denk dat je daar moest zijn.)

Vis koken 'en papillote' (Frans voor in een pakje perkamentpapier) is de ultieme kookmethode voor één gerecht. Dit wil je leren, want de indrukwekkende presentatie laat zien hoe eenvoudig het is.

Heerlijke aroma's komen vrij als je het gebakken pakje opent. Pas wel op voor de hete stoom. En als het eten voorbij is, gewoon gooi de lege wikkels . Tot ziens, rommelige keuken. Hallo, gemakkelijk bereikte verfijning.

39. Geroosterde rode paprika en worst Alfredo

Site: Host The Toast

Ruil in volkoren pasta of zoodles in deze romige, kaasachtige pasta verrijkt met worst en spinazie .

Dit is wat je wilt eten op een koude, winderige dag. Het is pure stevigheid en warmte zonder te beknibbelen op de voeding.

De restjes zijngeweldigook de volgende dag. Maak meer dan je kunt eten in één keer en omarm het volledige gebrek aan inspanning de volgende dag.

40. Italiaanse kippenjager

Locatie: Diner in de dierentuin

Chicken cacciatore is een andere Italiaans geïnspireerde klassieker die je in je repertoire wilt hebben. Het fleurt de eettafel op met paprika , tomaten, uien en champignons.

Deze versie gebruikt huid-op kippendijen op het bot vanwege hun overvloed aan smaak.

De truc is om de kip , waardoor de eerste smaaklaag ontstaat. Voeg de gesneden groenten toe en bak 35 minuten in de oven.

Top met verse basilicum en oregano, en roep 'Tutti a tavola.' ['Iedereen naar de tafel.']

41. Pittige kalkoen chili

Foto: Ambitieuze keuken

Iedereen heeft zijn eigen special recept voor chili , maar je wilt deze kalkoenversie eens proberen.

U kunt een langzaam gemalen kalkoen , nier bonen , maïs, paprika en veel chilipoeder.

Top met je favoriete add-ons en ga helemaal los op dit gerecht.

42. Gebakken Griekse kip risoni

Fotografie: Recept Tin Eats

Door dit zowel op het fornuis te kokenenin de oven kijk je naar een knapperige, rijke, vegetarisch gevulde maaltijd dat voelt als een verwennerij zonder ook maar in de buurt van de inspanning.

43. Kip burrito kommen

Foto: Hartige Niets

Dit gerecht biedt een alternatief voor tortilla's met een voedzame kom die eenvoudig van de kip in een enkele pot wordt opgebouwd.

Charmeer een meisje

Eerst bak je de kip bruin. Voeg vervolgens de groenten toe en bak ze mee. Gooi de andere ingrediënten erin en laat de hele boel sudderen.

Het recept raadt ook aan om te garneren met avocado en limoenschijfjes, evenals koriander. Maar je kunt het vegetarisch maken door de kip weg te doen en de bruine bonen te verdubbelen - klaar.

Nagerecht

Soms wil je de zoetheid zonder een storm te moeten bakken.

44. Chocolade frambozen mugcake

Foto: De wereld van de grote man

Als je trek hebt in zoetigheid, kun je deze eenvoudige cake-in-a- mok . Alles wat je nodig hebt is een banaan, cacaopoeder, bevroren frambozen en, een ei .

Yep, een enkele portie #gezond en toetje zonder bloem . Het beste van alles, het bakt in een minuut in de magnetron .

Vier vijf. Warme bessenkrokant voor 2

Foto: Het comfort van koken

Dit dessert met gebakken fruit is zo gemakkelijk te maken:

• Vul een ovenschaal met 2 kopjes vers of bevrorenbessen.
• Werk af met een mix van haver, bruine suiker, boter , en kaneel.
• Bak 30 minuten in de oven tot de bovenkant krokant is en de sappen borrelen.

Wacht, is dat het? Waar wacht je op! Krijg bessenkrokant. Een romige slagroom of zuivel vrij topping is altijd een welkome aanvulling.

46. Courgette brownies met pindakaas zonder bloem

Foto: Hummusapien

Kleverige, chocoladeachtige brownies zonder bloem, geraffineerde suiker, boter of olie. WTF? Wat is evenindeze? Hoe doen ze zelfs brownie? Zo. Veel. Vragen.

Het antwoord? Pindakaas, geraspte courgette, ahornsiroop , cacaopoeder, gemalen lijnzaad (of een ei), bakpoeder en chocoladeschilfers vormen een fijne faux brownie.

Het dessert is over een half uur klaar om te delen.

47. Nootachtige energiehapjes

Foto: Voedselkrabbels

Natuurlijke ingrediënten, geen bakken, en het komt allemaal samen in één kom - klinkt best geweldig voor ons! Dit is niet je gemiddelde powersnack.

Mengen:

• noten boter
• Lieve schat
• havermout
• ongezoete kokosnoot
• vanille
• zeezout
• een van je andere favorieten, zoals gehakte noten, zaden, gedroogd fruit, chocoladeschilfers of kruiden

Koel het 'deeg' gedurende 30 minuten, rol het in ballen en koel of vries ze in tot je klaar bent om te eten.

48. Chocolade mousse

Foto: Veganistische magie

Zelfs zonder toegevoegde suiker, deze chocolade pudding is serieus yum-inducerend.

Dadels pureren, kokosmelk, cacaopoeder , en vanille tot ze een dik en romig mengsel vormen is aan de orde van de dag.

Je kunt de pudding in schaaltjes of kleine kommen gieten. Of je kunt je harde werk (pffft, rechts) in een grotere kom serveren.

49. Chunky Monkey bananenkoekjes

Foto: Strooi Groenen

deze bloemloze koekjes zijn snel en gemakkelijk te bereiden met geweldige resultaten.

Combineer bananen, haver, pindakaas, vanille eiwit poeder , chocoladeschilfers, gehakt amandelen , en een snufje zout.

Lepel vervolgens porties ter grootte van een koekje op een met folie beklede bakken vel. Over 10 minuten trek je deze baby's uit de oven.

vijftig. Suikervrije chocolade fudge

Foto: Met chocolade bedekte Katie

Houd de tandarts blij met deze ongeraffineerde suiker toffees . De zoetheid komt van superrijpe bananen, met een vleugje ahornsiroop, als de bananen niet rijp zijn en zoet .

Beste deel: Jouw voedsel verwerker doet het werk.

Moeilijk deel: geduldig blijven terwijl het mengsel in een pan in de vriezer wordt gezet.

51. Pompoen Frozen Yoghurt

Deze fro-yo is gemakkelijk te maken met of zonder ijsmachine. Plus, pompoenen . Zo geweldig.

Combineer gewoon Griekse yoghurt, pompoenpuree, ahornsiroop, pecannoten, vanille-extract en kruiden.

Als je het zonder machine maakt, vergeet dan niet af en toe te roeren. Je wilt geen bevroren blok pompoen in plaats van romige pompoen-goedheid.

(Laat je niet afleiden doorhoutsnijwerkeen van beide.)

52. No bake pindakaas koekjes zonder suiker

Geen bak?

Geen suiker?

Geen probleem!

Haver zijn een ideale basis voor gezondere koekjes. Combineer pindakaas, honing of ahornsiroop, cacaopoeder, vanille en ongezoet versnipperd kokosnoot . Schep porties van 1 eetlepel op een met bakpapier beklede bakplaat.

Koel tot het hard is geworden. En je hebt makkelijke, gezonde koekjes.

53. Chocolade pindakaas no-bak cookies

Foto: Salt & Baker

Het idee van chocolade pindakaas koekjes? Ja. Gek. Alstublieft. Het is moeilijk om fout te gaan. Maar het idee om ze te maken?Ugh. Klusjes.

Dit recept snijdt niet alleen het bakken uit, maar het grootste deel van de afwas daarna.

Technisch gezien, verplaats je het mengsel van boter, melk, suiker, haver, vanille, chocolade en pindakaas naar een bakplaat om af te koelen en te vormen. Met vetvrij papier hoef je die lade niet eens op te ruimen.

Afhaal

Als u op zoek bent naar recepten die u niet urenlang op de vaat laten staan, eenpansmaaltijden zijn de bom. Bovendien zijn ze gemakkelijk.

Deze eenpansgerechten zijn geschikt voor alleseters, vegetariërs en veganisten.

Het kan ontbijt, lunch, diner of dessert zijn, je zult goed eten en je keuken gaat het doen ruikt heerlijk te.