Gamma-aminoboterzuur (ook bekend als GABA) is een neurotransmitter die je helpt kalm te blijven onder druk. Terwijl je lichaam het zelf aanmaakt, vinden sommige mensen het leuk om het aan te vullen. Onderzoek is echter niet solide over de vraag of supplementen net zo goed werken als natuurlijk geproduceerde GABA. Hier zijn de deets.
Veel theesoorten bevatten kruideningrediënten die al lang worden gebruikt om mensen te helpen ontspannen. Hier is de wetenschap erachter, samen met de beste theeën om angst en stress te verlichten.
