Ontdek toptips voor vegetarische bodybuilding om u te helpen spieren op te bouwen en uw fitnessdoelen te bereiken.
Ontdek de voordelen van hardlopen en hoe het toevoegen van gewicht aan uw wandeling de conditie kan verbeteren, kracht kan opbouwen en het uithoudingsvermogen kan verbeteren.
Ontdek hoe yoga welzijn en gewichtsbeheersing ondersteunt, ontdek de belangrijkste gezondheidsvoordelen ervan en krijg praktische tips om met yoga te beginnen.
Vraagt u zich af waarom uw zij pijn doet als u rent? Ontdek de veelvoorkomende oorzaken en eenvoudige tips om de pijn te verzachten en comfortabel te rennen.
Sms-nek is de nek- en rugpijn die ontstaat doordat u te veel tijd naar uw telefoon of computer kijkt. Hier zijn eenvoudige tips om dit te verlichten en te voorkomen.
Moet je echt naar de sportschool gaan als je je slecht voelt? Spoiler: het hangt ervan af! Dit is wat je moet weten.
Duik in de wereld van excentrisch tillen en ontdek de technieken, voordelen en meer!
Te veel zitten kan een echte pijn in het bekken veroorzaken. Hier zijn zes eenvoudige manieren om die vervelende voorwaartse bekkenkanteling te verhelpen!
Beheers de planche met deze 5 essentiële bewegingen, van leunen tot de ultieme volledige planche voor indrukwekkende kracht en balans.
De overhead press is een geweldige training voor de borstspieren, armen en core. Hier leest u hoe u als een professional kunt drukken, samen met een overzicht van de beste voordelen, variaties en veelgemaakte fouten.
De kettlebell snatch is een geweldige manier om kracht, coördinatie en stabiliteit te vergroten. Hier leest u hoe u het moet doen!
De front squat is een krachtige beweging die de kern, bilspieren, quads en schouders traint. Hier leest u hoe u het onder de knie krijgt als een professional!
'Mager vet' is een niet-medische term voor een lichaam dat er slank uitziet, maar geen spiertonus of kracht heeft. Hier is alles wat u moet weten!
Benieuwd naar de koudebehandelingstherapie die zoveel aandacht krijgt? Hier leest u waarvoor cryotherapie wordt gebruikt en hoe het kan helpen.
Rekoefeningen voor heupmobiliteit zijn een geweldige manier om heuppijn te verminderen, de mobiliteit te verbeteren en de flexibiliteit te vergroten. Hier is een overzicht van de 10 beste om thuis of in de sportschool te proberen.
De stoomkamer is niet alleen super ontspannend - het kan ook behoorlijk legitieme gezondheidsvoordelen hebben. Maar het is belangrijk om te weten hoe u een stoomkamer moet gebruiken, zodat u veilig kunt blijven in de hitte. Hier zijn de deets.
De Russian twist is een training die gericht is op de kern, heupen en schouders. Hier is een stapsgewijze handleiding voor het uitvoeren van deze oefening. We hebben ook de details over variaties, tips, voordelen.
AMRAP - ook wel zoveel mogelijk herhalingen genoemd - is een soort training met hoge intensiteit die beaucoup-voordelen voor uw lichaam biedt. Hier is de primeur.
