Creatine - een combinatie van drie aminozuren - is nuttig voor diegenen die vet proberen te verminderen zonder spiermassa te verliezen. Lees verder om erachter te komen hoe het werkt.
Of u nu meer definitie wilt of gemakkelijker uw boodschappen kunt tillen, schouderoefeningen kunnen u helpen uw doelen te bereiken. Hier is een overzicht van de 11 beste trainingen voor je achterste delts.
StairMasters of elk type trapklimmachine zijn een geweldige manier om je in het zweet te werken. Ze kunnen u helpen calorieën te verbranden, het cardiovasculaire uithoudingsvermogen te vergroten en uw onderlichaam te versterken. Hier zijn de deets.
Ochtendwandelingen bieden gezondheidsvoordelen op zowel de korte als de lange termijn. Een dagelijkse wandeling kan uw energie stimuleren, uw slaap verbeteren, de bloedsomloop verbeteren en zelfs uw reis naar eventuele doelstellingen voor gewichtsverlies versnellen.
Coregasmen zijn orgasmes of bijna-orgasmes die worden ervaren wanneer een persoon traint. Hier zijn de deets over hoe je ze kunt krijgen en ze kunt laten stoppen.
Het is niet meer dan normaal om tijdens de vakantie wat trainingsmotivatie te verliezen. Hier zijn vijf tips om je geïnspireerd te houden.
CrossFit-workouts voor vrouwen verschillen niet van CrossFit-workouts voor mannen. Het fitnessprogramma kan voor iedereen nuttig zijn, vooral als u hoopt vet kwijt te raken en spieren op te bouwen. Ontdek hoe CrossFit de lichaamsvorm beïnvloedt, en laat je inspireren door de beste vrouwelijke CrossFitters.
De Valsalva-manoeuvre is een ademhalingstechniek waarbij lucht in uw longen wordt vastgehouden. Veel mensen gebruiken het om een tilroutine te verbeteren. Hier is alles wat u moet weten over de voordelen en risico's, plus hoe u het onder de knie krijgt.
Old school gewichtheffen heeft veel voordelen voor je lichaam. Hier is een gids voor de negen beste vintage workouts voor het opbouwen en versterken van spieren. We hebben ook tips om je trainingen veilig en effectief te houden.
Aanbevolen
