7 Spaghetti-sauzen met weinig koolhydraten in de winkel voor als je er zelf niet mee om kunt gaan

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen.Hier is ons proces.

Zazie Beetz echtgenoot

Handpalmen zijn zweterig, knieën zwak, koolhydraten zijn zwaar,
Het is al gesmoord op mijn pancetta, mama's spaghetti ...

Er is niets mis met koolhydraten. Sommige mensen, zoals degenen die een koolhydraatbeperkt dieet volgen, moeten hun inname echter laag houden. Terwijl spaghetti een geschenk aan de wereld is zoals weinig anderen (grazie, Italia!), veranderen veel in de winkel gekochte sauzen het in een Trojaans paard van koolhydraten.

Het kan gemakkelijk zijn om maak je eigen saus , maar er zijn kattenmemes die je vrienden nog niet hebben gezien. Plus, jouw Animal Crossing eiland heeft weinig rapen. Dus nee, je hebt geen tijd. Maar je eet liever geen droge pasta. Is dit geen raadsel?

Koolhydraten op afstand houden kan een uitdaging zijn, maar maak je geen zorgen - niet alle in de winkel gekochte sauzen zijn van tafel. We hebben de beste opties gevonden om u te helpen pittig te blijven met een koolhydraatarm plan.

Combineer een portie pasta (of spiraalvormige courgette, als je all-in gaat om koolhydraten te verminderen) en een van deze koolhydraatarme spaghettisauzen en je hebt een gezond, vullend en snel diner.

Verliest een in de winkel gekochte saus je browniepunten? Zeker. Maar wat Nonna niet weet, zal haar geen pijn doen.

1. Tomaat Basilicum Oude Keuken

Koolhydraten per 1/2 kop: 6 gram

Prijs: $ 14,25 voor 25 ons

Dit is een zijdezachte, dikke saus boordevol verse San Marzano-tomaten, stukjes kruidige basilicum en een krachtige mix van witte en zwarte peper.

Je kunt potten Cucina Antica in de meeste supermarkten vinden en ze zullen je farfalle in een mooie kleine strik vastbinden.

Met slechts 35 calorieën, 6 gram koolhydraten en 1 gram suiker per portie van een halve kop, kun je een echte klodder smaak toevoegen en er zeker van zijn dat de maaltijd binnen de grenzen van een koolhydraatbeperkt dieet valt.

twee. Muir Glen Portobella Champignonsaus

Koolhydraten per 1/2 kop: 6,4 gram

Prijs: $ 12,50 voor 24 ons

Sommige mensen houden van de aardse, hartige smaak van een paddenstoel, maar houden helemaal niet van de textuur.

Maar als er paddenstoelen in je pastasaus zitten, is de textuur niet echt een probleem. Iedereen is een winnaar, vooral gezien het feit dat alle ingrediënten van deze saus USDA-gecertificeerd biologisch zijn.

Waaronder:

• de verplichte tomaten
• paddestoelen
• knoflook
• ui
• wortel puree
• zeezout
• oregano
• tijm
• zwarte basilicum

Dat is nog eens een gastenlijst.

3. Victoria Marinara-saus

Koolhydraten per 1/2 kop: 6 gram

Prijs: $ 16,99 voor 24 ons

Ongetwijfeld een van de meest soulvolle opties op de plank, deze marinara met zeven ingrediënten slaat vullers zoals water over. In plaats daarvan is het een 100 procent dikke, rijke saus die wacht om je spaghetti te knuffelen.

De tomaten zijn zo vers dat ze op een Vespa-scooter naar de keuken moeten zijn gerold, en de knoflook, basilicum, uien, zeezout en kruiden van de saus doen ook geen pijn. Bovendien bevat het slechts 6 gram koolhydraten en 4 gram suiker per portie.

Gefeliciteerd - je hebt voltooid zoodles .

Vier. Rao's zelfgemaakte wodkasaus

Koolhydraten per 1/2 kop: 7 gram

Prijs: $ 16,99 voor 24 ons

Allemaal gegroet Rao's! De East Harlem gangster-hangout-gedraaide-supermarkt-bestseller is al jaren de baas over het kruidenierswinkelspel. En het idee om wodka op onze tortellini te doen, is een aanbod dat we niet kunnen weigeren.

Dit is een vakkundig vervaardigde, volledig Italiaanse tomatenjus voor degenen onder ons die geen privétafel kunnen bemachtigen in het echte restaurant. (En op het moment van schrijven, te midden van de COVID-19-uitbraak, zouden wij dat allemaal zijn.)

Deze saus, die Parmezaanse kaas, Romano en wodka toevoegt aan de standaard marinara-mix, is heerlijk romig en smaakvol. En het voegt slechts 7 gram koolhydraten toe aan je bord.

5. Due Cellucci Arrabbiata (pittige) saus

Koolhydraten per 1/2 kop: 1 gram

Prijs: $ 8,99 voor 24 ons

'Arrabbiata' is het Italiaanse woord voor 'boos', wat in grote mate de punch van deze met chili doordrenkte saus beschrijft.

Als je niet tegen de hitte kunt, ga dan de keuken uit. Als je kunt, zorg er dan voor dat je keuken een of twee potten hiervan bevat.

Al die felle kruidigheid kan de grootmoedige softie van binnen niet verbergen - deze saus heeft slechts 1 gram koolhydraten per portie van 1/2 kopje. Het enige dat je ervan weerhoudt om dit naar binnen te slikken, is je tolerantie voor pittig eten.

Voor $ 8,99 per pot is het ook een van de minst dure sauzen op deze lijst.

6. The Meatball Shop Klassieke Tomatensaus

Koolhydraten per 1/2 kop: 6 gram

Prijs: $ 8 voor 24 ons

Het idee van gehaktballen zonder saus is als verbeelden “ Bewolkt met kans op gehaktballen ” zonder gehaktballen. Dat is gewoon een gewone, bewolkte dag, die helemaal niet leuk lijkt.

Een ander restaurant is hier om te helpen! De langzaam gestoofde saus van The Meatball Shop doet de reputatie van de miniketen in New York City eer aan. Het is zeer zeker, loop hierheen .

En het voegt slechts 6 gram koolhydraten toe aan je dagelijkse inname. Bellissimo!

7. Yo Mama's Foods Marinara Magnifica Gourmet Pasta Saus

Alleen al vanwege de naam al waard om te worden opgenomen, heeft Yo Mama's pastasaus een eenvoudig maar effectief recept dat verse tomaten, knoflook, uien, olijfolie en basilicum combineert. Dat is het. Maar het heeft een grote smaak zonder extra suiker.

Het is een bescheiden operatie, langzaam gekookt in kleine porties. Maar daar komt de zelfgemaakte smaak vandaan. Geen van je vrienden zal je zelfs vragen of het uit een pot komt.

Bovendien bevat het slechts 5 gram koolhydraten, zodat je keto-dieet ongestoord door kan razen.

tl; dr

Het beperken van koolhydraten hoeft uw keuzes niet te beperken als het gaat om verrukkingen. Er zijn marinara- en arrabbiata-sauzen naast vele andere opties die licht op koolhydraten en zwaar op smaak zijn.

Zorg ervoor dat u het voedingsetiket controleert om er zeker van te zijn dat de saus die u kiest, geen enorm veel toegevoegde suiker bevat. Als je liever op je knieën gaat en wat saus wilt maken, maar niet wilt dat het eeuwig duurt, geef deze daneenvoudige, effectieve vegetarische pastarecepten eens te proberen.

Verlies jezelf in de gehaktballen, het moment, je wilt het, je kunt het beter nooit laten gaan ...