Onderzoek toont aan dat yoga de flexibiliteit van de hamstrings legitiem kan verbeteren. Probeer deze 10 yogahoudingen om die hammies uit te rekken en je op je best te voelen.
Wheel Pose (Urdhva Dhanurasana) is een geweldige manier om je benen, buikspieren, armen en ruggengraat te versterken. Hoewel het moeilijk is om het onder de knie te krijgen, zijn er veel variaties om het je gemakkelijker te maken. Hier is een goed overzicht van de deets.
Vinyasa yoga (ook wel flow yoga genoemd) is een vorm van yoga die wordt gekenmerkt door naadloze overgangen van pose naar pose. Hier is een overzicht van de voordelen, plus een overzicht van de beste houdingen voor zowel beginners als gevorderde yogi's.
Handstanden kunnen heel intimiderend lijken als je er sinds je kindertijd geen hebt gedaan. Maar met een beetje geduld en oefening is het bereiken van een geweldige handstand absoluut haalbaar! Hier is hoe.
