Wheel Pose (Urdhva Dhanurasana) is een geweldige manier om je benen, buikspieren, armen en ruggengraat te versterken. Hoewel het moeilijk is om het onder de knie te krijgen, zijn er veel variaties om het je gemakkelijker te maken. Hier is een goed overzicht van de deets.
Onderzoek toont aan dat yoga de flexibiliteit van de hamstrings legitiem kan verbeteren. Probeer deze 10 yogahoudingen om die hammies uit te rekken en je op je best te voelen.
