Ontdek Uw Aantal Engel
Inmiddels weten we dat de sleutel tot gezond (ish) eten op die dagen dat we weinig tijd - en geduld hebben - een arsenaal aan recepten is die eenvoudig te bereiden, op te eten en op te ruimen zijn.
hoewel boterhammen zijn zeker winnaars, er is een nieuwe favoriet in de stad: gevulde zoete aardappelen. Het enige wat je hoeft te doen is ze in de magnetron te doen (of ze te roosteren), ze te vullen met ingrediënten en te proberen beleefd te eten.
Maar waar vul je ze mee? Grote vraag. Laat deze recepten beantwoorden.
Hartige gevulde zoete aardappelen
1. Gezonde chipotle kip zoete aardappelschillen
Foto: Halfbakken Oogst
Zoet, pittig… deze huiden lijken alles te hebben. Bovendien zijn ze gevuld met spinazie, specerijen en kruiden. Klinkt het iets te gezond? Door de gesmolten cheddar kaas topping voelt het meer als een traktatie.
twee. Marokkaanse gevulde zoete aardappelen
Wedden dat je deze nog niet eerder hebt gehad! Hier worden zoete aardappelen gevuld met een aubergine-tomatenmix gegarneerd met Marokkaanse kruiden, een combo genaamd zaalouk. Vervolgens wordt de zoete aardappel tot de rand gevuld met kikkererwten en tahini.
Deze veganistische, glutenvrije bootjes zijn net zo mooi als heerlijk (vooral met de rode gloed van de granaatappelpitjes), dus je kunt je culinaire horizon verbreden en helemaal tevreden zijn.
3. Gebakken, gevulde en overvolle zoete aardappelen
Foto: Gezond Gelukkig Leven
Op zoek naar een lichtere maaltijd? Daar is een boerenkoolsalade-add-in voor. Wil je alles in het zicht afstropen? Daar is ook een oplossing voor quinoa, zwarte bonen en paddenstoelen voor.
Deze recepten dekken alle basissen door een verscheidenheid aan manieren te bieden om een zoete aardappel te vullen (en te vullen) - en ze zijn allemaal heerlijk.
Vier. Gemakkelijke paleo chili gevulde zoete aardappelen
Chili over 20 minuten? We zijn aan boord.
Dit recept is precies hoe het klinkt: rokerig, vlezig, pittig, chili geschept in een zoete aardappelkom (geniaal!) Met een Geheel30-vriendelijk ranch saus besprenkeld over de top. Voeg een scheutje lente-uitjes toe en pak een servet (of vijf).
5. Spinazie en artisjok zoete aardappelschillen
Foto: Cook Nourish Bliss
Er is spinazie-artisjokkendip en dan zijn er spinazie-artisjok-zoete-aardappelschillen. Hoewel beide heerlijk en geweldig zijn? speldag recept opties, is er één duidelijke winnaar als het om gezondheid gaat: de geliefde zoete aardappel.
corey haim foto's
Deze skins zijn gevuld met kazen, geheime kruiden en veel groenten, dus je zult de met room gevulde dip en zoute chips niet eens missen.
Kaasachtige recepten met gevulde zoete aardappel
6. Gebakken zoete aardappelen gevuld met feta, olijven en zongedroogde tomaten
Foto: Gourmande in de keuken
Mediterrane ingrediënten staan bekend als heerlijk en vullend. Dit recept combineert favorieten zoals zongedroogde tomaten, olijven en fetakaas om een Griekse salade een twist te geven. Tot ziens voor nu, zoete pitabroodjes!
7. Broccoli kaas gevulde zoete aardappelen
Alles smaakt gewoon beter met gesmolten kaas ... inclusief broccoli, de groente waarvan we allemaal zouden willen dat we ervan hielden. Dus als je een instant winnaar nodig hebt zonder al te veel moeite voor zelfs de meest kieskeurige eters, dan is dit dat recept.
Met zo'n minimalistische lijst van ingrediënten (een paar kruiden, kaas, groenten), is het een beetje een wonder hoe het zo is. dang. is goed. Maar we zijn niet iemand die vragen stelt - onze monden lopen nu tenslotte vol.
8. Gezonde romige met buffelkip gevulde zoete aardappelen met ranch
We hadden nooit gedacht dat we 'gezonde' en 'romige buffelkip' en 'ranch' allemaal in dezelfde zin zouden zien, maar helaas, hier zijn we dan. Dromen komen echt uit.
Ze zijn niet alleen supergemakkelijk om samen te gooien, ze zijn ook paleo en Whole-30-compatibel, zuivelvrij (ja, zelfs met de romige factor) en glutenvrij. Kortom, het is een recept dat het hele gezin zal plezieren.
9. Zuidwest gevulde zoete aardappelen met zwarte bonen en quinoa
Kleverig, rijk, vullend ... dit recept lijkt alle juiste vakjes aan te vinken voor wat je wilt in een gevulde zoete aardappel. Het is eigenlijk een gedeconstrueerde burrito die wordt geserveerd in een eetbare kom, en we zijn er zo enthousiast over.
Pro-tip: Voeg wat guacamole toe aan het geheel - meer, een beetje meer. Daar ga je.Perfect.
Geladen zoete aardappelen met een vleugje zoetheid
10. Quinoa gevulde esdoorn zoete aardappel
Foto: Het Honor-systeem
Ahornsiroop is vergelijkbaar met pindakaas; het maakt alles gewoon lekkerder.
In dit geval wordt het gemengd met quinoa, spek (kokosnoot of echt - uw vraag), geraspte kaas en kipfilet, en het resultaat is het ideale snack na de training , powerlunch of diner.
elf. Geroosterde kalkoen en cranberry gevulde zoete aardappelen
Foto: Ananas & Kokos
Of het nu vakantie is of niet, er is nooit een tijd dat we niet van een . houden Op Thanksgiving geïnspireerde maaltijd .
Het blijkt dat zoete aardappelen een geweldig vehikel zijn voor feestelijke goederen (al dan niet overgebleven) en gemakkelijk glutenvrij en zuivelvrij te maken.
12. Geroosterde druif, geitenkaas en met honing gevulde zoete aardappelen
Foto: Hoe zoet het is
DIY-kostuumideeën voor jongens
We kennen geroosterde groenten, maar geroosterde druiven?! Dit is een nieuw concept - en een waar we duidelijk enthousiast over zijn.
Dus verwarm de oven voor, vergeet alles wat je wist over druiven en bereid je voor op een zoete en hartige combinatie die je van je sokken zal blazen.
Waar het op neerkomt:
Het blijkt dat er zoveel meer is in de wereld van zoete aardappelen dan alleen zout en peper. Er is licht mediterraan, kruidig Marokkaans, pittig zuidwest, maak maar een keuze.
Om het leven een beetje gemakkelijker te maken, raden we aan om van tevoren een partij zoete aardappelen te bakken, in tweeën gesneden en zo. Op die manier kun je tegen etenstijd elke avond van de week verschillende vullingen mixen en matchen.
