Waarom doet mijn onderrug pijn tijdens mijn menstruatie?

Opgeblazen gevoel? Controleren. Krampen? Controleren. Prikkelbaarheid? Vraag het niet eens. Tussen het bloed en de puistjes , uw menstruatie kan echt pijn in de nek zijn. Het kan ook pijn in je onderrug zijn.

Krampen zijn een van de meest voorkomende redenen waarom u tijdens uw menstruatie lage rugpijn kunt krijgen. Maar het is ook mogelijk dat een medische aandoening of een gespannen spier uw pijn veroorzaakt. Hier leest u hoe u moet handelen.

Jesse Morrow/Stocksy United

Wat veroorzaakt lage rugpijn tijdens je menstruatie?

Pijnlijke menstruatie (ook bekend als dysmenorroe ) veroorzaken niet alleen buikkrampen. De rode vloed kan ook andere ongemakkelijke symptomen met zich meebrengen, waaronder: hoofdpijn , misselijkheid, diarree , vermoeidheid en zelfs rugpijn.

Vraagt ​​u zich af wat de oorzaak is van uw lage rugpijn? Er zijn meerdere mogelijke boosdoeners.

Krampen

Prostaglandinen, die vergelijkbaar zijn met hormonen laat je baarmoeder weten wanneer het tijd is om zijn slijmvlies af te werpen. Dit leidt tot samentrekkingen die werken als een baarmoederuitsmijter en al het weefsel dat zich tijdens uw cyclus heeft opgebouwd, naar buiten duwen.

Maar de inspanningen van prostaglandinen, hoewel effectief, kunnen een vervelende bijwerking veroorzaken: krampen .

Soms kunnen deze krampen ook het web van zenuwen in uw bekkengebied. Ze kunnen op nabijgelegen bloedvaten drukken en tijdelijk de zuurstoftoevoer naar sommige van uw spieren . Dat kan pijn veroorzaken in allerlei verschillende delen van je lichaam, waaronder je onderrug.

TER INFO:Meestal, krampen beginnen wanneer de bloeding optreedt en het ergst is wanneer? bloeden is het zwaarst .

PMS

Premenstrueel syndroom (ook bekend als PMS ) is een aandoening die ongeveer 75 procent van de mensen die menstrueren. In de week voorafgaand aan het begin van je menstruatie kan PMS een verscheidenheid aan symptomen , inclusief:

• buikpijn en krampen
• onder rug pijn
• hoofdpijn
• gewichtstoename
• opgeblazen gevoel
• gevoelige borsten
• slaapproblemen
• maagproblemen
• vermoeidheid
• stemmingswisselingen

Endometriose

Endometriose is een aandoening waarbij uw baarmoederslijmvlies buiten uw baarmoeder groeit (meestal op uw eileiders of in uw onderbuik). Dit kan ernstige pijn veroorzaken in je bekken en onderrug.

Andere symptomen van endometriose:

• spijsverteringsproblemen ( diarree , constipatie , opgeblazen gevoel, misselijkheid )
• pijnlijke menstruatiekrampen
• pijn bij het poepen
• pijn tijdens seks

vleesbomen

vleesbomen , die goedaardige gezwellen zijn in de spier van uw baarmoeder, kunnen lage rugpijn veroorzaken.

hoe je een Weegschaalman zover kunt krijgen dat hij je achtervolgt

Andere symptomen van vleesbomen:

• pijnlijke menstruatie
• de hele tijd vol voelen
• voelen zoals jij moet plassen altijd
• pijn tijdens seks
• moeilijkheid zwanger worden

Adenomyose

Dit is een aandoening waarbij het baarmoederslijmvlies in de baarmoederwand groeit, wat kan lage rugpijn veroorzaken .

Andere symptomen omvatten bekkenpijn of zwaarte vóór uw menstruatie, pijn tijdens seks en pijn tijdens het poepen.

lindsey vonn wiki

Bepaalde kankers

Geen paniek, maar baarmoeder- en baarmoederhalskanker kunnen lage rugpijn veroorzaken. Ze zouden echter waarschijnlijk ook met andere symptomen komen, zoals:

• bloeden na seks of een bekkenonderzoek
• ongebruikelijke ontlading
• pijn tijdens seks
• zware menstruatie

uw spiraaltje

Koper intra-uteriene apparaten (IUD's) waarvan bekend is dat ze rugpijn, krampen en onregelmatige menstruatie . Ze kunnen ook hevig bloeden of spotting veroorzaken, vooral in het eerste jaar.

Een gespannen spier

Heb je geprobeerd een nieuwe oefening of iets zwaars oppakken zonder de juiste vorm? Het kan wat veroorzaken pijn in je onderrug.

7 huismiddeltjes voor rugpijn tijdens je menstruatie

Rugpijn stinkt, maar het hoeft niet te blijven hangen. Er zijn veel thuismethoden die u kunt proberen om de pijn te verlichten.

1. Probeer een verwarmingskussen

Waarom is een persoon die een verwarmingskussen vasthoudt het beste beeld voor krampen? Omdat Onderzoek suggereert dat deze warme omslagen echt kunnen helpen.

Warmte verhoogt de bloedstroom, wat kan kom tot rust uw spieren en verlicht pijn. Dus pak je warmtekussen, kruip lekker op de bank en zet je favoriete programma aan.

2. Neem een ​​warm bad

Zelfs als je een douche persoon, is het misschien tijd om een ​​uitzondering te maken. Die warme warmte over je hele lichaam kan wonderen doen ontspan je en verlicht je krampen.

3. Neem een ​​pijnstiller

U kunt proberen een vrij verkrijgbare pijnstiller te nemen, met name een niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals ibuprofen of naproxen. Deze medicijnen kunnen zelfs die pijnveroorzakende prostaglandinen blokkeren.

TER INFO:Gebruik geen NSAID's als u een voorgeschiedenis heeft van: maagzweren .

4. Ga wandelen

Onderzoek suggereert dat elke vorm van inspanning menstruatiepijn kan verminderen door de hoeveelheid prostaglandinen in uw systeem te verminderen en uw endorfines te stimuleren. Het kan je ook helpen om je minder te voelen gestrest .

Probeer voor de beste resultaten te doen 30 minuten van aerobic oefening 3 keer per week.

5. Probeer yoga of meditatie

Beide yoga en meditatie kan helpen uw spieren te ontspannen. Dat kan een zucht van verlichting betekenen als het gaat om uw lage rugpijn.

6. Krijg een massage

Boek een professional massage of vraag een vriend of partner om je er een te geven. De druk kan menstruatiepijn helpen verlichten door spanning los te laten. Een kleine studie uit 2010 suggereert dat massage pijn kan verlichten bij mensen met endometriose.

7. Sla de wijn over, drink het water

Alcohol kan pijn erger maken omdat het een diureticum is. Dat betekent dat je vaker moet plassen, en dat zal uitdrogen jij sneller. Hierdoor kunnen krampen nog pijnlijker worden.

Kan ik lage rugpijn tijdens mijn menstruatie voorkomen?

Afhankelijk van wat uw pijn veroorzaakt, kunnen er stappen zijn die u kunt nemen om dit in de toekomst te voorkomen.

Probeer hormonale anticonceptie

Hormonale anticonceptie methoden (zoals de pil , patch, en implantaat ) kan worden gebruikt om menstruatiepijn te behandelen, inclusief lage rugpijn.

Waarom? Omdat de hormonen die ze leveren je baarmoederslijmvlies dunner kunnen maken en zelfs kunnen stoppen ovulatie . Dat betekent minder intense weeën en minder pijn.

Neem wat supplementen

Sommige onderzoeken, waaronder een 2012 studie , suggereert dat het nemen van magnesium alleen of in combinatie met vitamine B6-supplementen kan PMS-symptomen helpen verminderen.

Kleine studies hebben ook gesuggereerd dat vitamine B1 , vitamine D en vitamine E zou nuttig kunnen zijn, maar meer onderzoek is nodig om zeker te zijn.

Voordat u supplementen inneemt, moet u contact opnemen met een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. Ze kunnen u helpen ervoor te zorgen dat u de juiste doses krijgt en dat de supplementen geen interactie hebben met uw andere medicijnen.

familie eerste pols tattoo

Wanneer moet ik mijn arts bellen?

Milde rugpijn, vooral op de eerste twee dagen van uw periode , zijn niet veel reden tot bezorgdheid.

Maar als uw pijn u verhindert om uw normale activiteiten uit te voeren of als het langer dan 3 dagen aanhoudt, neem dan contact op met een arts. Een onderliggende aandoening of spier probleem kan de pijn veroorzaken.

Als u andere symptomen heeft, laat het de arts dan weten. Symptomen zoals deze kunnen wijzen op een ernstiger aandoening:

• Je doorweekt een of meer maandverband of tampons elk uur.
• Jouwmenstruatie is niet gestoptna 7 dagen.
• jij bent geslaagd bloedproppen groter dan een kwart.
• Jij bent Super moe of kortademig.

het komt neer op

Rugpijn is een ongemakkelijke bijwerking van je menstruatie, maar het komt vrij vaak voor. Het wordt meestal veroorzaakt door PMS of krampen, maar het is mogelijk dat er iets ernstigers aan de hand is. Als de pijn niet binnen een paar dagen weggaat, neem dan contact op met een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.