Ontdek Uw Aantal Engel
We zijn er allemaal geweest - een taco op de late avond ingesmeerd met pittige saus leidt tot een nacht van brandend buikpijn. Maar hoe zit het als dat vertrouwde ongemak in iets meer verandert?
Symptomen van doffe maagpijn, misselijkheid, diarree en gewichtsverlies, boeren, zure oprispingen, snel een vol gevoel hebben en altijd honger hebben maar geen eetlust hebben, kunnen erop wijzen dat een maagzweer (ook wel maagzweer genoemd) de oorzaak is.
Hoewel het niet direct wordt veroorzaakt door gekruid voedsel (of enig ander voedsel), vormt zich een maagzweer als een open zweer in het slijmvlies van de maag veroorzaakt door bacteriën, overmatig gebruik van NSAID-pijnstillers of frequent gebruik van andere medicijnen zoals steroïden of SSRI's. Die lekkere taco kon alleen maar de symptomen irriteren.
Indien onbehandeld, a maagzweer kan leiden tot chronische pijn, ontsteking en zelfs maagkanker. Dat escaleerde veel te snel, toch?
Maak je geen zorgen - er is veel dat je kunt doen.
Als eten niet de boosdoener is, hoe zijn we dan hier gekomen?
Zeg hallo tegen Helicobacter pylori (H. pylori), de bacterie die het best bekend staat voor het veroorzaken van maagzweren en gastritis (een algemene term voor maagontsteking).
fysieke opwinding voor een meisje
Gastritis treedt op wanneer de maagwand verzwakt, waardoor maagzuur naar binnen kan sijpelen en een branderig gevoel kan creëren, meestal gevoeld in het midden van uw maag en borst.
Bovendien kunnen zoute en vette voedingsmiddelen de cellen in uw maag zelfs veranderen, waardoor de kans op eenH. pyloriinfectie. Tot ziens chips!
Geen taco-shaming!
Hoewel een specifiek dieet geen maagzweren veroorzaakt, Onderzoek toont aan dat bepaalde voedingsmiddelen uw lichaam kunnen helpen om die maagzweer te bestrijdenH. pylori.
Bacteriebestrijdende voedingsmiddelen om maagzweren te behandelen en af te weren
De beste preventieve verdediging tegen:H. pyloriomvat - * wacht erop * - fruit, groenten en probiotica. Schokkend, we weten het. Ze helpen je darmen te beschermen, bacteriën te bestrijden, je immuunsysteem te versterken en meer.
Voeg deze toe aan je boodschappenlijstje:
- fruit (vooral bessen)
- volkoren
- bloemkool
- kool (groen)
- selderij
- paprika
- wortels
- broccoli
- Lieve schat
- knoflook
- cafeïnevrije groene thee
- bladgroenten
- voedsel met probiotica, zoals yoghurt of kimchi
Dus hoe werken ze precies?
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals kersen, bosbessen, boerenkool en spinazie, versterken je immuunsysteem om infecties effectiever te bestrijden en zelfs maagkanker te voorkomen.
Bovendien had moeder gelijk toen ze je dwong om broccoli te eten. Onderzoek wijst uit dat sulforafaan, een stof die voorkomt in broccoli, anti-H. pylorifunctionaliteit.
Probiotische voedingsmiddelen kunnen iets ingewikkelder zijn om in uw dieet te verwerken, maar ze zijn de moeite waard! Klinische studies geven aan dat u voedsel zoals miso, zuurkool en kimchi laadt zoals kryptoniet voorH. pyloribacteriën.
Hoe zit het met supplementen?
Als u momenteel antibiotica gebruikt voor een maagzweer, wilt u misschien een probioticum toevoegen. Probiotica kunnen helpen de negatieve effecten van antibiotica op gezonde darmbacteriën tegen te gaan en ze ook effectiever te maken. Uw arts kan u helpen beslissen welk probioticum het beste werkt in uw behandelplan.
andereH. pylori-vechtsupplementen die u aan uw arts kunt vragen, zijn onder meer:
- gedeglycyrrhizeerde drop
- curcumine extract
Zijn er voedingsmiddelen die ik gewoon moet vermijden?
Ja. Sommige mensen met maagzweren hebben ook zure reflux. Sommige voedingsmiddelen zorgen ervoor dat het onderste deel van de slokdarm, bekend als de onderste slokdarmsfincter (LES), ontspannen. Wanneer dit gebeurt, kunnen zuren in de slokdarm terechtkomen en indigestie en brandend maagzuur veroorzaken.
Sommige voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze dit doen, zijn onder meer:
- pittig eten
- alcohol
- chocola
- cafeïne
- zure voedingsmiddelen zoals citrus en tomaten and
Ook kan te veel eten of eten binnen 2-3 uur voor het slapengaan de symptomen van zure reflux verergeren. Netflixen en chillen met een pizza klinkt niet meer zo leuk, toch?
6 stappen naar een gezondere darm
Gelukkig kun je veel doen om maagzweren en gastritis te verlichten.
Hier zijn enkele manieren om te beginnen:
regels voor poep op het werk
- Voeg die gezonde voedingsmiddelen van bovenaf toe. Broccoli en bessen zijn je nieuwe besties.
- Neem uw vitamines en supplementen, zoals omega-3 vetzuren en probiotica.
- Verlaag je stressniveau. Emotionele stress is gekoppeld aan verhoogde opflakkeringen van ontstekingen. Ook helpt voldoende slaap om stress onder controle te houden.
- Stoppen met roken. Doe het gewoon niet. Ooit. Het kan leiden tot maagontsteking en al het andere dat slecht is.
- Eet vijf of zes kleinere maaltijden in plaats van drie grote. Kleinere maaltijden stimuleren de genezing door de hoeveelheid maagzuur in de maag te verminderen.
- Drink water en beperk of vermijd alcohol. Alcohol verhoogt de maagontsteking.
Andere manieren om zweren te behandelen
Antibiotische medicatie wordt voorgeschreven voor ongeveer 2 weken om te behandelenH. pylori. Bovendien zal uw arts hoogstwaarschijnlijk een protonpompremmer (PPI) zoals Prilosec, Nexium of Prevacid voorschrijven om de maagzuurproductie te beperken.
Histamineblokkers (H2s) zoals Pepcid, Zantac en Tagamet kunnen ook de maagzuurproductie en -absorptie verminderen.
Als u herstellende bent van een maagzweer en eraan werkt om uw maag te genezen, sluit u uw dag af met: heemstwortel thee kan echt helpen om de slijmvliezen (zowel de slokdarm als het maagslijmvlies) te kalmeren. Zorg ervoor dat u het enkele uren in water op kamertemperatuur laat trekken, in plaats van een paar minuten in het typische warme water. Uit eigen ervaring weten we dat het op deze manier veel effectiever is!
En als je dapper bent, kun je de . proberen koolsap methode - vergeet niet om voor de . te gaan groene kool . Het is zeer succesvol gebleken en sommige mensen zien al binnen een paar dagen resultaat. Hoewel je misschien in je neus moet knijpen om deze terug te slaan.
