Gezondheid

Dus je baarmoeder probeert je te doden: probeer deze 11 thuisbehandelingen voor endometriose

Ontdek Uw Aantal Engel

huismiddeltjes voor endometriose

Als u endometriose heeft, weet u hoe ellendig het kan zijn. Op een zware dag ben je misschien op zoek naar een snelle oplossing voor thuis, zoals een verwarmingskussen - of een kalmerend middel (we snappen het).

Symptomen van endometriose zijn niet one-size-fits-all. Het kan wat knutselen vergen om erachter te komen welke remedies het lukken.

Maar eerst een samenvatting van endometrioseosis

Weet u niet precies waar u hier mee te maken heeft? Endometriose is een aandoening die voorkomt bij 3 tot 10 procent van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd.

Het gebeurt wanneer weefsel dat lijkt op het baarmoederslijmvlies buiten de baarmoeder begint te groeien - meestal ergens anders in uw buik, zoals uw eierstokken of eileiders.

Men denkt dat endometriose begint wanneer de cellen die baarmoederweefsel vormen naar elders in uw lichaam reizen, via menstruatiebloed of uw bloedvaten en lymfestelsel. Het kan ook zijn gekoppeld aan genetica .

Sommige vrouwen met endometriose merken geen symptomen. Ze weten misschien niet eens dat ze de aandoening hebben totdat het wordt ontdekt door een bekkenoperatie of examen.

Anderen met de aandoening voelen intense buikpijn tijdens hun menstruatiecyclus, vooral in de aanloop naar en tijdens hun menstruatie.

Dit komt door de ontsteking die optreedt wanneer het baarmoederachtige weefsel op vreemde locaties groeit. ( Ben je te goed voor je huis?! )

Symptomen die u misschien opmerkt

Als u endometriose heeft, kunt u de volgende symptomen opmerken:

  • buikpijn, vooral tijdens je menstruatie
  • pijn tijdens seks
  • pijn bij het naar de wc gaan
  • overmatige menstruatiebloeding of bloeding tussen menstruaties
  • onvruchtbaarheid

Als u denkt dat u endometriose heeft, neem dan zo snel mogelijk contact op met uw arts. Het kan alleen officieel worden gediagnosticeerd met een bekkenonderzoek. Uw arts zal op zoek gaan naar cysten en littekens in uw buikstreek.

Uw arts kan ook een kleine chirurgische ingreep, laparoscopie genaamd, uitvoeren om erachter te komen wat er precies aan de hand is.

hoe je een vriendin jaloers kunt maken

Helaas is er geen remedie bekend voor endometriose. Maar u kunt het beheren met medicijnen en thuisbehandelingen.

Veel artsen schrijven hormonale anticonceptie voor om de symptomen te verminderen en het bloeden te verminderen (de anticonceptiepil stopt meestal de eisprong, wat verlichting kan bieden).

In ernstige gevallen of bij onvruchtbaarheid is het mogelijk dat u een operatie nodig heeft om gezwellen buiten uw baarmoeder te verwijderen en uw lichaam te helpen gemakkelijker zwanger te worden.

De enige manier om voorgoed van de symptomen van endometriose af te komen, is door een hysterectomie te ondergaan, waarbij uw baarmoeder wordt verwijderd. Deze procedure is onomkeerbaar en mag alleen worden uitgevoerd als u weet dat u geen kinderen wilt.

11 thuisbehandelingen voor endometriose

Als u hoopt uw ​​symptomen van endometriose onder controle te krijgen zonder hormonale medicatie, zijn er verschillende oplossingen die u kunt proberen.

Ontstekingsremmend dieet: Do's

Wat je eet heeft een grote invloed op hoe je je voelt. Onderzoek heeft aangetoond dat ontstekingsremmende voedingsmiddelen kunnen helpen symptomen van endometriose verminderen .

Eet een dieet dat rijk is aan bladgroenten en groenten, omega-3-vetzuren (uit voedingsmiddelen zoals vis, noten en zaden) en groene thee. Probeer te beperken voedsel met een hoog FODMAP-gehalte , gluten en zuivel.

Ontstekingsremmend dieet: niet doen

Transvetten veroorzaken ontstekingen, zelfs voor mensen zonder endometriose, dus iedereen die met de aandoening te maken heeft, moet echt proberen ze echt te beperken. Geraffineerde koolhydraten kan ook uw darmen ontsteken en pijn veroorzaken.

Onderzoek heeft uitgewezen dat het eten van geraffineerd voedsel ook je vruchtbaarheid kan beïnvloeden, dus het is vooral belangrijk om op je dieet te letten als je zwanger wilt worden.

Verwarmingskussen

Wanneer uw pijn het ergst is, kan het helpen om warmte op uw buikstreek aan te brengen. Hierdoor ontspannen je bekkenspieren en blijft het bloed stromen, wat krampen kan verminderen.

Warm bad

Net als bij een verwarmingskussen, omringt een warm bad je lichaam met warmte, wat je kan helpen om te ontspannen en je pijn te verlichten.

Gooi er een bath bomb in met lavendel, salie, marjolein , en roos essentiële oliën, waarvan studies hebben aangetoond dat ze menstruatiepijn kunnen verminderen.

hoe je er goed uit kunt zien voor je crush

wonderolie

Sommige mensen zweren bij ricinusolie als een natuurlijke remedie tegen hevige menstruatiepijn. Deze natuurlijke plantaardige olie staat bekend om zijn ontstekingsremmend en medicinaal gebruik en omdat het een geweldige vochtinbrengende crème is.

Jij kan extern toepassen naar uw buikstreek en combineer het met een verwarmingskussen om de voordelen te maximaliseren. Om te voorkomen dat de natuurlijke pH-waarde van uw lichaam wordt verstoord, mag u ricinusolie nooit rechtstreeks op uw vaginale gebied aanbrengen.

Omega-3-supplementen

Omega-3 vetzuren, voornamelijk te vinden in vissen zoals zalm en sardines, maar ook in sommige plantaardige bronnen, helpen je cellen te versterken om ontstekingen en pijn te bestrijden.

Je kunt deze voedingsmiddelen eten, obv, maar je kunt ook een dagelijks visoliesupplement om ervoor te zorgen dat u een constante dosis krijgt. Praat met uw arts om een ​​gerenommeerd merk te vinden en te beslissen of supplementen geschikt voor u zijn.

OTC-pijnmedicatie

Hoewel ze geen langetermijnoplossing zijn, kunnen pijnstillers zoals ibuprofen en aspirine uw symptomen verlichten als ze bijzonder slecht worden.

Pas op dat u ze niet de hele tijd gebruikt, omdat ze misselijkheid en rotzooi met je darmmicrobioom indien te veel gebruikt - wat de ontsteking op de weg alleen maar zal vergroten.

Gemberthee

Ben je ooit zo overweldigd door krampen dat je je letterlijk misselijk voelde? Het is super leuk (JK - het is klote).

Als je niet kunt omgaan, pak dan een dampende kop gemberthee om je lichaam op te warmen en je maag te kalmeren. Onderzoek heeft aangetoond dat gember misselijkheid en braken in verband met zwangerschap kan beteugelen, en het kan ook helpen bij endo-gerelateerde misselijkheid.

Kurkuma

Dit felgele kruid dat in zoveel 'grammable lattes' schittert, bevat een stof genaamd curcumine, waarvan is aangetoond dat het de groei van endometriumcellen beperken .

Het is ook ontstekingsremmend, dus het kan nuttig zijn voor pijnbestrijding.

Oefening

Een bijwerking van endometriose is in veel gevallen: gewichtstoename . Dit kan gebeuren door een hormonale disbalans of medicatiegebruik.

Om te voorkomen dat uw lichaam meer ontstoken raakt, kunt u een gezond dieet combineren met regelmatige lichaamsbeweging (de American Heart Association beveelt 150 minuten per week aërobe activiteit met matige intensiteit aan).

Multivitaminen

Een dagelijkse multivitamine kan ervoor zorgen dat u een grote verscheidenheid aan vitamines en mineralen binnenkrijgt. Onderzoek heeft uitgewezen dat het aanvullen van antioxidanten zoals vitamine E en C endometriosepijn kan verminderen.

Het nemen van een multivitamine kan ook helpen vergroot je kansen om zwanger te worden . Praat met uw arts om een ​​combinatie van vitamines en mineralen te vinden die het beste bij u past.

Endo-triggers om te vermijden

Ter herinnering: hier zijn de typische triggers die u moet vermijden als u endometriose heeft:

Hoewel endometriose frustrerend kan zijn, hoeft het je leven niet over te nemen. Probeer verschillende strategieën om uw symptomen te beheersen en praat met uw zorgverlener als u intensievere verlichting nodig heeft.

Onthoud dat u niet de enige bent: miljoenen vrouwen leven gelukkig en gezond terwijl ze met deze aandoening te maken hebben. Met de juiste combinatie van behandelmogelijkheden kunt u dat ook.