Ontdek Uw Aantal Engel
Menstruatiecycli lange tijd zijn gevolgd om uw menstruatie vast te stellen. Maar wat is de beste manier om bij te houden wanneer je ovuleert?
Tegenwoordig geven velen de voorkeur aan het gemak van een app boven de traditionele kalender, maar het is hetzelfde idee: ongeveer weten wanneer je eierstok een ei vrijgeeft, kan behoorlijk handig zijn.
Of je nu probeert verhoog je kansen van zwangerschap of laat ze zakken , laten we afbrekeneierenactueelhoe u kunt bepalen wanneer u bent ovulerend .
Getty Images
Wat is ovulatie eigenlijk?
Ovulatie vindt plaats wanneer een van uw eierstokken een klein eitje afgeeft dat van uw eileider naar uw baarmoeder reist.
Rond dag 6 tot 14 van uw menstruatiecyclus beginnen de follikels in een van uw eierstokken te rijpen. Op dag 10 of 14 ontwikkelt zich een eicel uit een van je follikels. Het ei vervolgt zijn missie rond dag 14.
olijfkleurige huidtinten
Wanneer vindt de eisprong plaats?
Ovulatie vindt meestal eenmaal per maand plaats als u een baarmoeder heeft en in de vruchtbare leeftijd bent - meestal rond dag 14 tot 16 van een 28-daagse menstruatiecyclus (AKA, ongeveer 2 weken na uw menstruatie). In zeldzamere gevallen kunnen sommige mensen binnen 24 uur na elkaar meerdere eieren vrijgeven.
Zodra een eicel is vrijgegeven, is je volwassen ei (aw, zo volwassen!) klaar om bevrucht te worden. Als sperma bevrucht je ei, verrassing, daarna komt de conceptie en zwangerschap .
Anders zal je ei binnen 12 tot 24 uur oplossen. Wanneer bevruchting niet plaatsvindt, Tante Flo komt-een-mars: uw ei en baarmoederslijmvlies zullen in ongeveer 2 weken vervellen.
Dan, net als Groundhog Day, begint het hele ding opnieuw. En voorbij.
Wanneer ovuleer je met anticonceptie?
De pil voorkomt meestal de eisprong. Bijvoorbeeld combinatie anticonceptiepillen bevatten oestrogeen en progesteron, waardoor uw ei-vormingsproces wordt gestopt. Deze hormonen verdikken ook je baarmoederhalsslijm, waardoor het moeilijker wordt voor sperma om in je baarmoeder te kronkelen.
De pil met alleen progesteron, de minipil, verdikt ook je baarmoederhalsslijm, verdunt je baarmoederslijmvlies en onderdrukt de eisprong. Voor maximale effectiviteit , moet de pil elke dag op hetzelfde tijdstip worden ingenomen.
Volgens de National Health Service, ongeveer 9 op de 100 vrouwen op beide pillen elk jaar een accidentele zwangerschap hebben. De effectiviteit van de pil kan variëren op basis van het tijdstip waarop u het inneemt, andere medicijnen of supplementen en bepaalde medische aandoeningen.
Als je je zorgen maakt over een ongeplande zwangerschap, praat dan met je OB-GYN over hoe je het zo veilig mogelijk kunt spelen.
Over het algemeen is het het beste om een back-up barrièrevorm van anticonceptie te gebruiken ( condooms FTW!) tenminste de eerste week aan de pil. Ovulatie kan nog steeds plaatsvinden totdat je lichaam acclimatiseert aan hormonen.
Hoe lang duurt de eisprong?
Ovulatie duurt slechts ongeveer 12 tot 24 uur, maar piek vruchtbaarheid gaat een stuk langer mee.
Volgens de Universiteit van Californië, San Francisco , kan sperma tot 5 dagen overleven in het vrouwelijke voortplantingsstelsel. Er is dus een vrij groot venster voor bevruchting. Dit betekent dat er een periode van ongeveer 5 tot 6 dagen is dat je zwanger kunt worden (en je hoeft het niet eens te doen tijdens de eisprong).
Tekenen en symptomen van ovulatie
Niet iedereen ervaart symptomen van ovulatie. Soms kunnen mensen echter enkele of alle van de volgende symptomen opmerken:
1. Ovulatiebloeding
Bloeden gebeurt niet uitsluitend tijdens uw periode - het kan ook optreden tijdens de eisprong. In tegenstelling tot de meeste perioden, ovulatiebloeding is typisch superlicht. Kortom, sommige mensen merken wat vage vlekken op waarvoor hoogstens een ondergoedvoering nodig is.
De vlekken zijn meestal lichtroze of rood van kleur, wat een teken is dat het bloed vermengd is met baarmoederhalsvocht. Het zou slechts 1 of 2 dagen of ongeveer 11 tot 21 dagen na de eerste dag van uw laatste menstruatie moeten duren.
Alleen over 3 procent van de mensen heeft halverwege de cyclus spotten , hoewel. Het is dus geen super betrouwbare manier om op ovulatie te controleren.
2. Ovulatiekrampen
De kans is groot dat je het een en ander weet menstruatie pijn . Hoewel veel minder besproken, ovulatiepijn kan ook wat zijn. Duitstaligen hebben er zelfs een naam voor:middelste pijn, wat zich vertaalt naar 'middelste pijn'.
Sommigen beschrijven deze gewaarwordingen als een 'steek' of 'knallen' in beide eierstokken, een licht branderig gevoel of een zwaar gevoel in de onderbuik. Het ongemak is vaak vrij subtiel en van korte duur.
3. Basale lichaamstemperatuur
Elke ochtend uw temperatuur controleren wanneer u wakker wordt, kan aanwijzingen geven voor wanneer u ovuleert.
Jouw basale lichaamstemperatuur (BBT) is de temperatuur die je hebt wanneer je voor het eerst wakker wordt - voordat je zelfs je e-mails hebt gecontroleerd of je een weg baant naar de Franse media . Tijdens de ovulatie stijgt je BBT met ongeveer 1 ° F of minder en blijft zo tot de menstruatie.
Deze lichte toename is te wijten aan het hormoon progesteron, dat ervoor zorgt dat uw baarmoederslijmvlies dik en sponsachtig wordt om zich voor te bereiden op implantatie.
4. Opgewekte geslachtsdrift
Als je er meer dan klaar voor bent naar beneden en vies worden , je bent misschien ovulerend . Niemand weet precies waarom sommige mensen geil worden voor hun menstruatie, maar het kan te wijten zijn aan een stijging van oestrogeen- en testosteronniveaus tijdens de ovulatie.
5. Zachte baarmoederhals
Jouw baarmoederhals (in wezen het onderste deel van uw baarmoeder) wordt een beetje zachter dan normaal, zit iets hoger en wordt vochtiger tijdens de eisprong.
Eerder in je cyclus is je baarmoederhals steviger en gesloten. Wanneer u uw baarmoederhals in de gaten houdt, begint u de veranderingen op te merken.
6. Eiwitte afscheiding
Wacht, wat is dat spul nu in je ondergoed? Als u een toestroom van anders uitziende afscheiding ovulatie kan de boosdoener zijn.
Baarmoederhalsslijm bestaat grotendeels uit water. Wanneer de oestrogeenspiegels tijdens de ovulatie stijgen, wordt deze vloeistof volumineuzer, rekbaarder en helderder - bijna als eiwit. Kortom, het is de golf die sperma naar het ei rijdt.
oorzaken van een ongelijkmatige teint
Tijdens de piekvruchtbaarheid merk je misschien veel meer dan normaal. Als het er vezelig en plakkerig uitziet, kan het een aanwijzing zijn dat je ovuleert of er dichtbij komt.
Dus, hoe weet je dat je ovuleert?
1. Volg op een app of kalender
Aangezien de eisprong meestal ongeveer 10 tot 16 dagen voordat je menstruatie begint plaatsvindt, kan een app een handige manier zijn om bij te houden wanneer deze plaatsvindt. Als je de voorkeur geeft aan de ouderwetse manier, a kalender werkt ook helemaal.
Hier is hoe het te volgen? met gewone oude pen en papier:
- Noteer de startdatum en duur van uw menstruatie gedurende 8 tot 12 maanden.
- Noteer je langste en kortste cyclus.
- Trek 18 dagen af van je kortste cyclus - dat is de eerste dag van je vruchtbare periode.
- Trek 11 dagen af voor de duur van uw langste cyclus.
- Je vruchtbare periode = de tijd tussen de 2 dagen die je hebt opgeschreven.
Voor de beste resultaten moet uw menstruatiecyclus elke maand ongeveer regelmatig zijn. U kunt uw schattingen ook verbeteren door deze te koppelen aan andere methoden, zoals het controleren van uw temperatuur en baarmoederhalsslijm.
2. Controleer je temperatuur
Controleer uw basale lichaamstemperatuur 's ochtends direct als u wakker wordt. Vergeet niet om het te controleren terwijl u nog in bed ligt, voordat u zich verplaatst om ervoor te zorgen dat de meting zo nauwkeurig mogelijk is. Als het gedurende meerdere dagen ongeveer een graad hoger is dan normaal, is het mogelijk dat u ovuleert.
U moet een thermometer gebruiken die speciaal is ontworpen om BBT te meten. Deze thermometers hebben extra functies, zoals het oproepen van temperaturen en een nauwkeurigheid tot 1/100ditvan een graad.
Deze methode kan niet helemaal betrouwbaar zijn , en een onderzoeksreview concludeerde zelfs dat de methode slechts 22 procent nauwkeurig bij het detecteren van de ovulatie. Zorg ervoor dat u uw BBT combineert met andere methoden voor de beste resultaten.
En let op: een late nacht van drinken, reizen of ziekte kan ook uw BBT uit de war brengen.
3. Onderzoek uw cervicale vloeistof
Houd je baarmoederhalsvocht in de gaten voor aanwijzingen over de eisprong. Als het er dik en helder uitziet als eiwit, is het mogelijk dat u ovuleert.
Om uw vloeistof te controleren, controleert u eenvoudig het residu in uw ondergoed of gebruik een schone vinger om de vloeistof te onderzoeken. Een vezelige textuur is een goede indicator dat de eisprong aan de gang is.
4. Bereik uw baarmoederhals
Om te zien of je ovuleert, kun je met schone vingers in je vagina en voel je baarmoederhals. Als het stevig aanvoelt (een beetje zoals je neuskraakbeen), heb je waarschijnlijk geen eisprong. Als het zacht en vochtig aanvoelt (meer als je lippen), dan heb je misschien een eisprong.
meisjes geheime lichaamsdelen
Dit is uiteraard geen objectieve test, maar het kan een nuttige hint geven.
5. Gebruik een ovulatie-voorspellingstest
Tijdens de eisprong begint je lichaam meer luteïniserend hormoon (LH) aan te maken, waardoor de eicel vrijkomt. Een ovulatie-voorspellingstest kan helpen bij het detecteren van de niveaus van LH in uw lichaam, wat kan helpen voorspellen wanneer de eisprong daalt.
Ook bekend als een luteïniserend hormoon (LH) test, meet de plasstrip of digitale test de hoeveelheid LH in uw urine. Je kunt er een kopen bij elke drogist.
Volgens de Amerikaanse Vereniging voor Klinische Chemie , deze tests hebben verschillende nauwkeurigheidsniveaus en mogen niet worden gebruikt om definitief te voorspellen wanneer de eisprong plaatsvindt. Nogmaals, het gebruik van een paar methoden kan u helpen de ovulatie nauwkeuriger te bepalen.
Hoe zwangerschap tijdens de eisprong te voorkomen?
Niet aan anticonceptie, maar zwangerschap tijdens de eisprong voorkomen? Natuurlijke anticonceptie volgmethoden zoals vruchtbaarheidsbewustzijnsmethoden (FAM's) kunnen u helpen uw menstruatiecyclus in de gaten te houden, zodat u de eisprong kunt voorspellen en zwangerschap kunt voorkomen.
Volgens Planned Parenthood zijn FAM's bij correct gebruik ongeveer 76 tot 88 procent effectief wanneer gebruikt als anticonceptie, wat betekent dat ongeveer 12 tot 24 van de 100 paren die afhankelijk zijn van FAM's elk jaar zwanger worden.
Om FAM's te gebruiken om de eisprong te voorspellen, moet u het volgende doen voor de beste resultaten:
- Combineer verschillende FAM-methoden. Volgens Planned Parenthood kun je de eisprong volgen met de temperatuur methode: , de baarmoederhalsslijm methode , en de kalender methode voor de beste resultaten. Een vruchtbaarheids-app en regelmatige LH-tests kunnen u ook helpen de ovulatie in de gaten te houden.
- Gebruik een barrièremethode of onthoud je tijdens de eisprong. Tijdens je geschatte ovulatieperiode + 3 dagen ervoor en erna, onthoud je van seks of gebruik een barrièrevorm van anticonceptie (zoals een condoom) om zwangerschap te voorkomen.
- Praat met een verpleegkundige, arts of counselor. Het volgen van uw vruchtbaarheid kost veel tijd, geduld en expertise. Als je toegewijd bent aan deze methode, kun je ook chatten met een verpleegkundige, arts of counselor die bekend is met FAM's om je door het proces te helpen.
Hoe krijg ik zwangerschappen tijdens de ovulatie?
Het volgen van de eisprong is een hulpmiddel om de kans op zwangerschap te vergroten. Als je hoopt een baby hebben , kunnen deze tips helpen:
- Gebruik verschillende methoden om de eisprong te volgen. Door meerdere voorspellende methoden te combineren, zoals de kalendermethode, LH-test en BBT-methode, wordt de nauwkeurigheid van uw voorspelling van uw ovulatievenster vergroot. Consistent zijn helpt zeker ook.
- Heb seks voor en na de eisprong. De kans is groot dat u 2 of 3 dagen voordat uw eierstok een eicel vrijgeeft, zwanger wordt, dus zorg ervoor dat u rond deze geschatte tijd de zak raakt.
- Praat met een professional. Het volgen van je vruchtbaarheid kan opwindend zijn - het kan ook overweldigend zijn. Praat voor de beste resultaten met adokterdie gespecialiseerd is in vruchtbaarheid. Zij kunnen u de begeleiding bieden die u nodig heeft.
de afhaalmaaltijden
Bijhouden wanneer de eisprong plaatsvindt is lastig en notoir onbetrouwbaar, maar u kunt stappen ondernemen om de nauwkeurigheid te verbeteren. Het combineren van verschillende methoden (zoals de kalender, temperatuur en baarmoederhalsslijmmethoden) en chatten met een medische professional kan de resultaten verbeteren.
