Baby aan boord? 28 Tekenen dat het echt gebeurt

De zwangerschapsreis is voor iedere vrouw uniek. Van het exacte moment van conceptie voelen tot niets voelen totdat de baby zijn hoofd naar buiten begint te steken (het gebeurt meer dan je zou denken - vraag het maar aan MTV), de symptomen van zwangerschap kunnen enorm variëren.

Hoewel de meesten van ons de meet-and-greet voor eieren en sperma missen (ook wel bevruchting genoemd), hebben sommige vrouwen symptomen al 8 tot 14 dagen na de eisprong. Tegen week 8, 90 procent van de vrouwen die een baby aan boord hebben zal zwangerschapssymptomen ervaren.

Je zwangerschapssymptomen in kaart brengen

Het kan een beetje verwarrend zijn, maar je uitgerekende datum wordt berekend op basis van de eerste dag van je laatste menstruatie. Ongeacht of u al zwanger was, deze datum wordt 'week 1' van de zwangerschap.

Sluit je af en neem een ​​barfzak mee (week 1 t/m 6)

Veel van de vroegste symptomen van zwangerschap zijn gemakkelijk te missen, omdat ze premenstruele symptomen kunnen nabootsen (#Vreugde). Sommige vrouwen slaan de vroege symptomen over, maar alle vrouwen zullen hun menstruatie missen als ze zwanger zijn.

1. Vlekkerig met kans op krampen

We denken meestal niet dat bloeden en baby's hand in hand gaan, maar spotting, lichte bloedingen en krampen zijn enkele van de vroegste symptomen van zwangerschap en zijn volkomen normaal.

Wanneer de foetus (technisch gezien op dit punt een cluster van zich snel vermenigvuldigende cellen genaamd een blastocyst) tussen week 1 en 4 in uw endometrium of baarmoederslijmvlies implanteert, kan dit implantatiebloedingen veroorzaken.

De implantatie vindt meestal plaats op dag 10 tot 14. De bloeding is meestal licht en duurt minder dan 3 dagen. Over 75 procent van de vrouwen ervaar geen vlekken of bloedingen.

Sommige vrouwen ervaren intermitterende milde krampen die niet geassocieerd zijn met implantatiebloedingen. Dit type kramp is te wijten aan het uitzetten van uw baarmoeder en kan tijdens uw eerste trimester af en toe optreden.

Wat te weten:

• Bloedstroom: Zal lichter zijn dan je normale menstruatie. Mogelijk hebt u een inlegkruisje nodig, maar geen maandverband of tampon. Spotting is alleen aanwezig bij het afvegen.
• Tint: Variërend van lichtroze tot roestkleurig.
• Ongemak: Kramp en rugpijn kunnen aanwezig zijn. Het kan mild, matig of (minder vaak) ernstig zijn. EEN studie uit 2010 van 4.539 zwangere vrouwen ontdekte dat minder dan een derde pijn had met bloeden.
• Looptijd: Implantatiebloeding is meestal binnen 3 dagen of minder voorbij.

Wanneer maak je je zorgen: Zware bloedingen of ernstige krampen na een zwangerschapsdiagnose kunnen een teken zijn van problemen en vereisen medische aandacht.

2: Oozy coochie-coo

Een melkwitte of heldere afscheiding kan een vroeg symptoom van zwangerschap zijn.

Wat te weten:

• Vaginale afscheiding komt vaak voor in verschillende levensfasen en zelfs in verschillende stadia van de maandelijkse cyclus van een vrouw, dus een natte wonder-down-under is geen onfeilbaar teken. Maar als je stukjes plakkeriger zijn dan normaal, kan dit een aanwijzing zijn.
• Vaginale afscheiding wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen en verdikking van het baarmoederslijmvlies. Het is ook de manier van je vagina om ziektekiemen op afstand te houden. Sommige vrouwen hebben tijdens hun hele zwangerschap last van afscheiding.

Tip: Draag een inlegkruisje om vocht op te nemen als je je extra sappig voelt.

Wanneer maak je je zorgen: Als jeuk of een sterke, vieze geur aanwezig is, kan dit een teken zijn van een schimmelinfectie, bacteriële infectie of seksueel overdraagbare infectie. Zoek medische hulp, omdat infecties de kans op een miskraam kunnen vergroten.

dokter ophaallijnen

3: Hé, tante Flo, waar ging je heen?

Als je regelmatige cycli hebt en onlangs hebt gehad, is het missen van je menstruatie een redelijk goede indicatie dat er een baby aan het brouwen kan zijn.

Wat te weten:

• Nadat de implantatie is voltooid, wordt een hormoon afgegeven dat humaan choriongonadotrofine (hCG) wordt genoemd. HCG staat bekend als het zwangerschapshormoon en helpt de zwangerschap te voeden en vertelt uw eierstokken om te stoppen met het vrijgeven van eieren.
• Zwangerschapstesten zijn het meest nauwkeurig ongeveer een week na een gemiste periode, wanneer hCG-niveaus hoog genoeg zijn om te detecteren.

Tips:

• Acht dagen te laat? Tijd om op een stokje te plassen!
• Positieve resultaten? Een afspraak maken met uw zorgverlener om uw prenatale zorg te starten
• Op medicijnen? Vraag een vertrouwde medische professional als ze veilig kunnen worden ingenomen tijdens de zwangerschap. Houd er rekening mee dat veel medicijnen de placenta passeren, dus kies waar mogelijk voor een natuurlijk alternatief.

Wanneer maak je je zorgen: Als je hooptenietom zwanger te zijn, is het nu misschien een moment van zorg (#KiddingNotKidding).

4: Gag-gag goo-goo

Heb je die barftas bij de hand? Zoveel als 80 procent van de zwangere vrouwen meldt misselijkheid en braken (ook wel ochtendmisselijkheid genoemd, hoewel het op elk moment van de dag kan optreden) tijdens hun eerste trimester, beginnend rond week 5 of 6.

Wat te weten:

• Zwangerschapsgerelateerde misselijkheid wordt meestal toegeschreven aan hormonale veranderingen, met name verhoogde hCG en oestrogeen. Een lage bloedsuikerspiegel en geurgevoeligheid kunnen ook de deining veroorzaken.
• Hoewel het niet leuk is om je de hele tijd misselijk te voelen, is ochtendmisselijkheid geen bedreiging voor je zwangerschap. In feite, een 2016 studie ontdekte dat misselijkheid in het eerste trimester verband houdt met een lager risico op een miskraam.
• Symptomen pieken meestal van week 6 tot 12 en hebben dan de neiging om te verdwijnen.

Wanneer maak je je zorgen: Als u geen vocht binnen kunt houden, kunt u uitgedroogd raken. Ernstige, chronische misselijkheid kan wijzen op: hyperemesis gravidarum , een aandoening die tot 3 procent van zwangere vrouwen.

Bel uw arts als u zich zorgen maakt en huismiddeltjes helpen niet.

Tips:

• Laat wat saltines op je nachtkastje liggen. Het kan helpen om 's ochtends iets flauws en zouts te eten.
• Drink de hele dag door vloeistoffen om gehydrateerd te blijven.
• Gember is een effectieve manier om je maag te kalmeren. Probeer eens gemberpoeder in je thee,koken met gember,of, als je een harde moeder bent, kauw op stukjes van de geschilde gemberwortel.
• Gebruik aromatherapie . Essentiële olie van pepermunt is waarvan is aangetoond dat het helpt om misselijkheid te verminderen . Het eten van pepermuntsnoepjes kan ook helpen, vooral als je misselijkheid te wijten is aan een lage bloedsuikerspiegel.
• Houden Dit artikel handig voor nog meer goede tips om ochtendmisselijkheid te verminderen.

5. Snooze bij herhalen

Als je je ogen nauwelijks open kunt houden tijdens het kijken naar 'Outlander', dan weet je dat de baby je energie opzuigt. Vermoeidheid en slaperigheid zijn veelvoorkomende klachten tijdens het eerste trimester.

Tips:

• Yoga het op. Volgens een studie uit 2008 , kan inspanning met lage intensiteit vermoeidheid verminderen. Ochtendwandelingen, dagelijkse rekoefeningen en low-impact energietrainingen zoals: Qigong en zachte yoga zijn precies de juiste snelheid voor aanstaande mama's.
• Neem die prenatals. Een tekort aan ijzer en andere vitamines kan vermoeidheid veroorzaken.
• Eet gezond voor meer energie. Het is moeilijk om een ​​baby te bouwen op een dieet van frites en milkshakes. Probeer veel fruit, groenten, noten, zaden en volle granen te eten.

6. Pijn in de borst

Door de instroom van hormonen en het feit dat je langzaamaan een wandelende melkmachine wordt, komen tintelingen, gevoelige, pijnlijke borsten vaak voor tijdens de zwangerschap.

Wat te weten: Borstveranderingen komen het vaakst voor tijdens week 4 tot 6 van de zwangerschap (en dan weer rond week 11), maar het kan zijn dat je meisjes nog eerder humeurig worden.

Tips:

• Trek de beugel met pensioen en investeer in een goede zwangerschapsbeha met brede bandjes, uitbreidbare maatvoering en comfortabel katoenen materiaal. Beschouw het als je eerste #ComfyIsSexyToo mom-wear.
• Verminder wrijving op je tepels door een sportbeha te dragen.
• Probeer borstkompressen om pijn veroorzaakt door de voering van uw beha te verlichten.

7. Meer dan drukke blaas

Rond week 6 merkt u mogelijk een toename van uw badkameractiviteit als gevolg van frequent urineren, wat kan worden veroorzaakt door hormonale veranderingen, druk op uw blaas en zwakke bekkenbodemspieren.

Tips:

• Kegel oefeningen versterkt uw bekkenbodemspieren, waardoor de kans op incontinentie wordt verkleind.
• Vermijd koolzuurhoudende of cafeïnehoudende dranken, die uw blaas kunnen irriteren en u het gevoel kunnen geven dat u vaker naar het toilet moet.
• Zaak de plaats. Weet waar de dichtstbijzijnde badkamer is en gebruik deze voor lange reizen, vergaderingen, enz.

8. Opgeblazen gevoel

Op sommige dagen heb je misschien het gevoel dat je meer dan een baby aan boord hebt... zoals in een pizza, een tweeling en wat cheesecake.

Een opgeblazen gevoel wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen, die uw spijsvertering kunnen vertragen. Het kan een teken zijn van een vroege zwangerschap, maar het kan ook een teken zijn van PMS.

Enkele tips om de bloat te bestrijden? Drink veel water, vul vezels aan, eet kleinere maaltijden en kauw langzaam.

9. Bewegingsdrankje, alsjeblieft

Reisziekte (misselijkheid en duizeligheid veroorzaakt door beweging, vooral in een voertuig) kan erger worden als je zwanger bent. Dit komt doordat je lichaam in hormoonoverbelasting verkeert, waardoor je gevoeligheid voor bepaalde prikkels kan toenemen. Zoals bewegende objecten.

Tips:

• Eet voedingsmiddelen met een hoog in Vitamine B-6 .
• Bel automatisch jachtgeweer. Zittend op de voorstoel van een auto of op een stoel bij het raam in een vliegtuig kan de symptomen helpen verminderen.
• Koop een accupressuur armband . Dit is een geweldige natuurlijke optie om te proberen voordat je je toevlucht neemt tot medicatie.
• Gebruik 1 uur voor vertrek een antihistaminicum. Antihistaminica zijn veilig om te gebruiken tijdens de zwangerschap, volgens a 2017 beoordeling van onderzoeken . Gebruik medicijnen altijd zorgvuldig, vooral als je zwanger bent.

10. Hoofdpijn hel

Hoofdpijn is een van de meest voorkomende problemen die zwangere vrouwen hebben in het eerste trimester.

Wat te weten:

• Hoofdpijn tijdens de zwangerschap kan te wijten zijn aan (je raadt het al) alle extra hormonen, maar een aantal andere factoren kunnen ze veroorzaken.
• Als u migraine had voordat u zwanger werd, kan het zijn dat ze tijdens de zwangerschap verdwijnen. Ze kunnen ook hetzelfde blijven of erger worden. #Nuttig

Tips:

• Start een dagboek om hoofdpijntriggers, zoals bepaalde voedingsmiddelen en geuren, te volgen, zodat u ze kunt vermijden.
• Gebruik ontspanningstechnieken zoals ademwerk en aromatherapie, zodat u meer zuurstof kunt opnemen en spanning kunt loslaten.
• Probeer geluidstherapie. Het lijkt misschien woo-woo, maar geluidstherapie, in de vorm van binaurale beats, krijgt aandacht van de medische wereld . Je kunt vinden vele types van binaurale beat-opnames op YouTube. Gebruik oordopjes voor het beste resultaat.

Pak wat tissues en je zwangerschapsjeans in (week 6 t/m 12)

11. Al het gevoel

Brengen Instagram-puppy's en bierreclames je tot tranen toe? Het is bekend dat zwangere vrouwen grote emoties hebben - en met goede reden, aangezien het maken van kleine mensen nogal een groot probleem is.

Wat te weten: Stemmingswisselingen kunnen een natuurlijk gevolg zijn van alle veranderingen die plaatsvinden. Ze kunnen ook worden veroorzaakt door de gebruikelijke boosdoeners (dieet, hormonen, gebrek aan slaap, gebrek aan lichaamsbeweging). Goed eten, goed slapen en goed bewegen kan helpen om die emoties te stabiliseren.

Wanneer maak je je zorgen: Er is een verschil tussen stemmingswisselingen en depressie.

Als u terugkerende gevoelens van hopeloosheid, dood, zelfmoord, waardeloosheid, angst en apathie heeft voor activiteiten die u gewoonlijk leuk vindt, kunt u een depressie hebben en moet u hulp zoeken bij een vertrouwde vriend, therapeut of arts.

12. Hoge bloeddruk

Er is niets schattigs aan hoge bloeddruk, vooral als je een baby aan boord hebt.

Het controleren van uw bloeddruk is een belangrijk onderdeel van uw prenatale zorg, aangezien chronische hoge bloeddruk de baby beïnvloedt en uw risico op pre-eclampsie , een ernstige medische aandoening.

Wat te weten:

• Hoge bloeddruk kan het gevolg zijn van een genetische aanleg of van obesitas of andere medische aandoeningen.
• Vrouwen die een hoge bloeddruk hebben voordat ze zwanger werden, hebben meer kans op een hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap.
• Praat zo vroeg mogelijk met uw arts om manieren te bespreken om uw bloeddruk nauwlettend te controleren en hoe u uw risico op het ontwikkelen van pre-eclampsie kunt verminderen.

Tip: Adem, schat, adem. NAAR 2017 studie ontdekte dat langzame ademhalingsoefeningen de bloeddruk konden verlagen.

Ademwerk vereist niet zoveel wilskracht als het veranderen van je dieet, dus het is een geweldige plek om te beginnen als je je bloeddruk op natuurlijke wijze wilt verlagen.

13. Babykoorts

Het kost wat warmte om een ​​baby te koken. Een aanhoudend verhoogde basale lichaamstemperatuur (BBT) kan een teken zijn van een vroege zwangerschap.

BBT is je lichaamstemperatuur in de ochtend voordat je uit bed springt. Enkele andere factoren dan zwangerschap die het kunnen verhogen, zijn: alcohol drinken voor het slapengaan, jetlag, het gebruik van een elektrische deken, stress en een verkoudheid of infectie.

14. Hart helemaal in de war

Je hart stuurt veel extra bloed naar je baarmoeder. Om deze extra levenskrachtvloeistof te laten stromen, zal je hart zo hard werken als 50 procent harder, wat resulteert in een verhoogde hartslag.

Dit kan af en toe hartkloppingen veroorzaken, die aanvoelen als fladderen of alsof uw hart heel snel klopt.

15. Super slaperige schoonheid

Heeft uw vermoeidheid het stadium van faceplant-in-your-granen bereikt? Vermoeidheid in het eerste trimester kan rond week 9 zijn hoogtepunt bereiken. Het goede nieuws is dat veel vrouwen een golf van energie ervaren in hun tweede en derde trimester.

16. Nipflips

Bijna elke vrouw zal tijdens de zwangerschap veranderingen in de grootte en textuur van haar tepels ervaren. Deze veranderingen kunnen uw tepels pijnlijk en gevoelig maken.

Wat te weten:

• Hormonen kunnen een verdonkering van de tepelhof veroorzaken.
• Smeerklieren rond uw tepels kunnen hobbelig worden als ze zich voorbereiden op borstvoeding.
• Tepels kunnen groter en prominenter worden, alsof ze zeggen: 'In your face, baby!'

Tips:

• Probeer warme of koude kompressen.
• Investeer in een tepelcrème. Zoek er een die natuurlijke oliën, boters, aloë vera, calendula en/of kamille bevat, aangezien deze ingrediënten bekend staan ​​om hun helende, kalmerende eigenschappen. Je kan ook Maak je eigen en verdien wat #HipMama-credits.

17. Babybultjes... op je gezicht

Je kunt uitkijken naar die perfecte zwangerschapskleur om in plaats daarvan een gezicht (of borst of rug) vol boze rode bultjes te krijgen. Zwangerschapsacne is een niet zo leuk symptoom dat veel voorkomt in het eerste en tweede trimester.

Wat te weten:

• Het wordt veroorzaakt door de productie van androgeen , een hormoon dat uw klieren triggert om extra talg , een olieachtige substantie die je poriën kan verstoppen en tot puistjes kan leiden.
• Meer dan de helft van alle zwangere vrouwen krijgt in het eerste trimester wat acne.
• Vrouwen die tijdens de menstruatie last hebben van opflakkeringen van acne, hebben meer kans op zwangerschapsacne.
• Als u in het eerste trimester geen zwangerschapsacne ervaart, zult u waarschijnlijk ook geen abnormale puistjes hebben in het tweede of derde trimester.
• een recept acne behandelingen , zoals Accutane, kan schadelijk zijn voor uw baby - u moet ze tijdens de zwangerschap vermijden. Praat met uw arts over welke behandelingen veilig zijn tijdens de zwangerschap.

Tips:

• Vermijd witbrood, pasta, rijst en suiker. een gezondanti-acne dieetis de basis voor een heldere huid.
• Nodig wat vrienden uit voor een face mask party! Veel huismiddeltjes tegen acne zijn gemakkelijk op te zwepen met items die u waarschijnlijk al in uw keuken heeft.

18. De kilo's aankomen

Tegen het einde van uw eerste trimester merkt u misschien dat u wat bent aangekomen - gemiddeld 1 tot 4 pond. Als je kleding een beetje knus begint aan te voelen, is het misschien tijd voor een zwangerschapsbroek.

Wat te weten: De hoeveelheid die u tijdens de zwangerschap moet aankomen, hangt af van uw gewicht vóór de zwangerschap. Voor een vrouw die vóór de zwangerschap een matig gewicht had, is de algemene aanbeveling: 25 tot 35 pond .

19. Rad uitstraling

Eindelijk een symptoom om naar uit te kijken! De legendarische zwangerschapsgloed is een van de meest gewilde symptomen. Hormonen krijgen natuurlijk de eer, evenals al dat extra bloed dat je hebt circuleert.

Sommige mensen zeggen dat de opwinding en vreugde van de aanstaande aankomst ook kunnen bijdragen aan uw schitterende teint. Je straalt, meisje!

Misschien baby: mogelijke symptomen

20. Helemaal vol

Een minder vaak besproken zwangerschapssymptoom is een verstopte neus, ook wel zwangerschap rhinitis . Deze aandoening duikt meestal op in het tweede semester en kan doorgaan tot de levering.

Wat te weten: Zwangerschapsrinitis wordt veroorzaakt door hormonen en uitzettende bloedvaten. Als je veel je neus snuit, kun je het slijmvlies irriteren, wat een bloedneus kan veroorzaken. Bruto? Ja. Schadelijk? Nee.

Tips:

Heeft Vin Diesel een vrouw?

• Probeer een stomende douche of met behulp van een ontvochtiger om de drukte te doorbreken.
• Slaap met je hoofd omhoog .

21. Schreeuwen om ijs - met een kant van augurken

In de omgeving van voor de helft van de zwangere vrouwen meldt het hunkeren naar voor vreemde voedselcombinaties en/of afkeer van voedsel dat zij normaal genieten.

Wat te weten:

• Hunkeren naar voedsel kan een teken zijn van een voedingstekort. Je hebt misschien trek in augurken of gefermenteerd voedsel voor de probiotica, vlees voor het ijzer, zuivel voor het calcium, enz.
• De meest voorkomende voedselaversies tijdens de zwangerschap zijn eieren, vlees, zuivel, uien, knoflook, thee, koffie en gekruid voedsel. #IfOnlyItWereChocolade

Tips :

• Vervangend voedsel met vergelijkbare voedingswaarde voor het voedsel dat je niet aankan. Als je bijvoorbeeld geen eieren of vlees kunt eten, haal je eiwitten dan binnen via biologische sojaproducten, bonen, noten en zaden, groene bladgroenten en volle granen zoals quinoa.
• Houd je opties open. Probeer een goede selectie van gezonde voedingsopties bij de hand te houden, zodat u gemakkelijker iets aantrekkelijks kunt vinden.
• Eet fruit, geen cake. Als je trek in zoetigheid je zorgen maakt, eet dan meer fruit. Het zit boordevol vitamines, mineralen en (halleluja!) suiker.

22. Toiletproblemen

Onregelmatige stoelgang, harde ontlasting en buikpijn zijn symptomen van constipatie, een aandoening die van invloed kan zijn op: 75 procent van alle zwangere vrouwen op enig moment in hun zwangerschap.

Wat te weten:

• Veranderingen in hormonen, druk op uw baarmoeder en extra ijzer uit uw prenatale vitamines zijn veelvoorkomende oorzaken van constipatie.
• Vezels, vloeistoffen en lichaamsbeweging kunnen helpen om dingen in beweging te krijgen.

23. Je zwak voelen

Duizeligheid en flauwvallen zijn mogelijke symptomen van zwangerschap, vooral in het eerste trimester.

Mogelijke oorzaken:

• lage bloeddruk
• lage bloedsuikerspiegel
• bloedarmoede (ijzertekort)
• druk op de bloedvaten (meest voorkomend in het derde trimester)

Tips:

• Sta langzaam op vanuit een zittende of liggende positie.
• Vermijd staan voor lange tijd.
• Draag losse kleding dat zal de bloedsomloop niet beperken.
• Voorkom dat u op uw rug ligt in uw derde trimester.

Bijna daar - woo-hoo!

24. Gezwollen delen

Oedeem is de medische term voor zwelling in de voeten, benen en enkels veroorzaakt door vochtretentie. Het is meestal ongevaarlijk, maar het kan behoorlijk ongemakkelijk zijn.

Wat te weten:

• In uw derde trimester oefent het gewicht van uw baarmoeder druk uit op uw vena cava, de hoofdader die bloed van uw onderste ledematen naar uw hart transporteert. Dit zorgt ervoor dat het bloed zich verzamelt, wat kan leiden tot vochtretentie onder je knieën.
• Warmte kan de zwelling veroorzaken of verergeren.
• De onderste delen van het lichaam worden het vaakst aangetast, maar zwelling kan ook optreden in uw vingers en gezicht.

Tips:

• Masseer het uit. Klap die schattige kleine zwangere ogen naar je partner, je BFF of iemand in de buurt met een ziel en vraag hen om een ​​snelle massage.
• Kom in beweging. Langdurig zitten of stilstaan ​​leidt tot stagnatie. Een simpele wandeling kan wonderen doen.
• Vullen met vloeistof, die daadwerkelijk zal helpen de retentie weg te spoelen.
• Versla de hitte. Als je in de hitte bent, probeer dan af te koelen om zwelling te verminderen.

Wanneer maak je je zorgen: Pijn die gepaard gaat met zwelling in één been kan een bloedstolsel zijn en vereist onmiddellijke medische aandacht.

25. Terugaanval

Het is geen geheim dat zwangere vrouwen vaak rugpijn hebben. Met je zwaartepunt weggegooid en een watermeloen vastgebonden aan je buik, werkt je rug hard om alle snelle veranderingen bij te houden.

Tips:

• Oefen een goede houding.
• Draag de juiste schoenen. Vermijd hoge hakken en investeer in kwaliteitsschoenen met een goede ondersteuning van de voetboog en een lage (maar niet platte) hak.
• Proberen acupunctuur .
• Rek je spullen uit. Het strekken en versterken van je rug zal een groot verschil maken, vooral als je het consequent doet. Proberen deze!

26. Niezen en plassen

Met al die druk op je bekkenbodem, is een kleine blaasuitbarsting van tijd tot tijd volkomen begrijpelijk - en ook volkomen ongemakkelijk.

Wat te weten:

• Urinelekkage (ook wel incontinentie genoemd) is een veelvoorkomend probleem tijdens de late zwangerschap en kan enkele weken tot maanden na de bevalling aanhouden.
• Bepaalde activiteiten - zoals niezen, hoesten, lachen, rennen en springen - zijn een recept voor plassen.
• Uw blaascontrole zal beter worden naarmate uw lichaam weer normaal begint te worden, maar het kan zijn dat het niet vanzelf terugkomt.

Tip : Blijf bij die Kegels. Bekkenbodemoefeningen zijn de enige praktische manier om uw perineale spieren te verjongen tot pre-babystatus. Maar pas op dat u niet over-Kegel (ja, het is een ding).

27. Dat SOB

Gezien het feit dat ze elke dag de hele dag aan de voorkant worden geladen met een strandbal van 30 pond, is dat geen wonder ongeveer 70 procent van de zwangere vrouwen zegt dat ze SOB ervaren (kortademigheid - wat dacht je dat we bedoelden?).

Het komt het meest voor in de latere stadia van de zwangerschap, maar kan in het eerste trimester optreden wanneer de foetus uw ademhalingszakken begint aan te tasten.

Tips :

• Probeer een goede houding te behouden.
• Slaap met kussens die je bovenrug ondersteunen.
• Oefen Lamaze-ademhalingstechnieken.
• Vertraag en verlaag uw fysieke activiteitsniveaus.

28. Brandend maagzuur (of haarbrand?)

Maagzuur (ook bekend als zure reflux) is een veelvoorkomend probleem tijdens de zwangerschap en wordt veroorzaakt doordat maagzuur in uw slokdarm omhoog komt.

Met een opgroeiende baby die interieurvastgoed opslokt, is het begrijpelijk dat de meeste zwangere vrouwen de verbranding tot op zekere hoogte ervaren, vooral in het laatste trimester.

Tips:

• Overbelast je maag niet, die brandend maagzuur kunnen veroorzaken. Probeer vaker kleinere maaltijden te eten.
• Leren juiste voedselcombinatie . Verschillende soorten voedsel vereisen verschillende spijsverteringssappen. Het mengen van het verkeerde voedsel (zoals bananen en melk of bonen en kaas) is een belangrijke oorzaak van brandend maagzuur.

Bestemming: Babystad

Hoewel het een prachtige rit naar babytown is, kun je onderweg wat turbulentie verwachten, vooral in de eerste paar maanden. Houd er rekening mee dat de symptomen vaak verdwijnen tijdens het tweede trimester.

Terwijl je lichaam zoveel veranderingen doormaakt, vergeet dan niet om het de brandstof van liefde en waardering te geven. Je begint tenslotte aan een van de meest ongelooflijke avonturen in het leven: de magische reis naar het moederschap!