Ontdek Uw Aantal Engel
Dus jij en je partner willen graag een baby. Gefeliciteerd, je staat op het punt dartel te wordenenvruchtbaar! Maar laten we het echt houden: niet iedereen wordt de eerste, tweede of zelfs [vul een superhoog aantal in] keer zwanger. Tot 15 procent van de paren heeft vruchtbaarheidsproblemen.
Hoewel er geen wondermiddel is om onmiddellijk zwanger te worden, is het mogelijk om je kansen te vergroten door deze snelle en vuile tips te volgen over de beste posities en tijden voor je volgende sekssessie.
leuke haarvlechten voor kort haar
Wanneer is de beste tijd om het aan te trekken?
Jiggy worden met je partner heeft gezondheidsvoordelen op elk moment in je cyclus, maar de beste tijd voor conceptieseks is wanneer je super vruchtbaar bent. Om uw 'vruchtbare venster' te achterhalen, begint u uw cyclus bij te houden.
Hoewel de menstruatiecyclus van iedereen anders is, is de gemiddelde vruchtbare periode ongeveer 6 dagen lang. Het omvat de 5 dagen voorafgaand aan de eisprong en de dag van de eisprong.
Regelmatig seks hebben tijdens die week - vooral op de dag ervoor en de dag van de eisprong - is de beste keuze om zwanger te worden.
Nou enisovulatie, precies? Het is wanneer je eierstok een volwassen eicel vrijgeeft in het pad door je eileider en in de richting van je baarmoeder. Omdat je een baby wilt maken, is het je doel om een ontmoeting te regelen tussen het sperma van je partner en je eicel.
Het goede nieuws is dat sperma ongeveer 5 dagen in je lichaam kan blijven, dus je hoeft geen sexcapades tot op de minuut te plannen.
Wat belangrijk is, is ervoor te zorgen dat er tijdens de vruchtbare periode levende zwemmers in je eileiders zijn, zodat ze je ei kunnen binnendringen als het langskomt. Mogen de kansen ooit in hun voordeel zijn.
De beste manier om de ovulatietijden bij te houden, is door uw cyclus te kennen. Gebruik een app, houd een kalender bij, tel de dagen - wat voor jou ook werkt.
Een cyclus begint op de eerste dag van uw menstruatie en eindigt de dag voordat uw volgende menstruatie begint. Ovulatie zou over het algemeen in het midden moeten plaatsvinden dag 14 van een cyclus van 28 dagen.
Hoe vaak moet je naar beneden?
Kun je teveel van het goede hebben als je probeert zwanger te worden? Kan zijn.
In een 2005 studie van 6.008 mannen ontdekten onderzoekers dat de kwaliteit van het sperma het beste is (wat betekent dat de zwemmers van je man sterk en snel zijn) na slechts 1 dag zonder seks.
NAAR kleinere studie uit 2005 van de 417 paren ontdekte dat, hoewel frequente seks de zwemmerssnelheid kan verlagen (geen rust voor de vermoeiden, heren), de kwaliteit en kwantiteit van het sperma een gezond evenwicht behouden wanneer seks om de 1 tot 3 dagen plaatsvindt.
Als het gaat om zwanger worden, is de vuistregel om regelmatig seks te hebben. Voor sommige stellen is dat misschien elke dag. Anderen geven de voorkeur aan een om de dag ritme.
Een baby maken moet leuk zijn, dus praat van hart tot hart met je partner over hoe je je schema's kunt afstemmen om sexy tijd op de reg te hebben.
Wat is de beste positie om baby's te maken?
De waarheid is dat er niet één goede positie is om een kind te verwekken. Wanneer je partner een orgasme heeft, laat hij losmiljoenenvan sperma, en ze zijn allemaal in staat om de finishlijn te overschrijden als je ei zich in een ontvangende positie bevindt.
Hoewel het mogelijk is om in vrijwel elke positie zwanger te worden, geven sommige configuraties sperma een voorsprong.
Diepe penetratie - meestal door missionaris (man bovenop) of doggie-stijl (man achter) - brengt het sperma dichter bij de baarmoederhals, de toegangspoort tot je baarmoeder.
De zwaartekracht staat niet aan jouw kant in vrouw-op-top posities of staande seks. Maar ongeacht de positie, het duurt alleen 15 minuten voor de kleine jongens om bij je baarmoederhals te komen zodra ze zijn vrijgelaten.
Het is niet bewezen dat post-seksposities je kansen vergroten, maar het kan geen kwaad om de zwaartekracht in je voordeel te gebruiken. Je zou kunnen proberen om na het vrijen een kussen onder je onderrug te leggen. Dit verhoogt je bekken om alles in de goede richting te laten bewegen.
Glijden naar het ouderschap met spermavriendelijke glijmiddelen
Vruchtbare seks kan nog steeds leuke seks zijn. Als je een van de bijna tweederde van vrouwen die glijmiddel gebruiken, vrees niet. Je kunt het comfortabel houden door een zaaddodende versie te gebruiken.
Studies hebben aangetoond dat zelfs glijmiddelen op waterbasis de snelheid van het sperma verminderen met: 60 tot 100 procent , maar maak je geen zorgen: er is geen bewijs dat deze vertraging de kans om zwanger te worden beïnvloedt.
De waarheid is dat comfortabele, stressvrije seks meer kans heeft op zwangerschap, simpelweg omdat het in de eerste plaats waarschijnlijker is. Als je op zoek bent naar een geweldig conceptievriendelijk glijmiddel, kijk dan eens naar merken als Eerste antwoord .
Chris Robinson en vrouw
Wil je je vruchtbaarheidsspel naar een hoger niveau tillen?
Als je geweldige, goed getimede seks hebt, heb je de grootste kans om een baby te krijgen.
Hier zijn nog een paar manieren om uw vruchtbaarheid te vergroten:
- Kom tot rust. Wist u stresshormonen uw kansen om zwanger te worden verkleinen? Dus haal diep adem. Geniet van een spa-dag. Probeer wat yoga. Het is goed voor de [toekomstige] baby!
- Let op je gewicht. Het handhaven van een matig gewicht kan uw vruchtbaarheid helpen.
- Schrap slechte gewoonten. Roken vergroot de kans op vruchtbaarheidsproblemen. Dat geldt ook voor overtollige cafeïne. Weet je nog die energiedrankjes die je op de universiteit kapotmaakte? Ze kunnen ook vruchtbaarheidsproblemen veroorzaken.
- Eet meer groenten. NAAR studie uit 2008 ontdekte dat het verwisselen van die beef jerky snack ten gunste van vegetarische eiwitten (noten, linzen, enz.) de vruchtbaarheid zou kunnen ondersteunen.
- Heb meer orgasmes. Je weet dat een man moet ejaculeren om zijn partner zwanger te maken, maar wist je dat een vrouwelijk orgasme ook kan versnellen? De interne beweging van een vrouwelijk orgasme stuwt sperma dichter bij alle beschikbare eieren.
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Het lichaam van elke vrouw is anders. Niet iedereen wordt bij de eerste poging zwanger. Als je het al een tijdje probeert en nog steeds niet zwanger bent geworden, is het misschien tijd om met een medische professional te praten.
In deze situaties kunt u het beste uw arts bellen of een afspraak maken met een fertiliteitsspecialist:
- Je bent jonger dan 35 en probeert al meer dan een jaar tevergeefs zwanger te raken.
- Je bent 35 jaar of ouder en probeert al meer dan 6 maanden tevergeefs zwanger te raken.
- U heeft een onregelmatige menstruatie of helemaal geen menstruatie.
- Er is bij u endometriose vastgesteld.
- U heeft PID (pelvic inflammatory disease).
- Je hebt een miskraam gehad.
- U heeft een herniaoperatie ondergaan.
- Uw partner heeft een gediagnosticeerd testiculaire probleem.
Waar het op neerkomt:
De beste manier om zwanger te worden is door regelmatig seks te hebben zonder condoom of andere barrière. Maar het volgen van uw menstruatiecyclus, zodat u meer seks kunt plannen tijdens de eisprong, vergroot uw kansen. Gezond en actief blijven verhoogt indirect ook uw vruchtbaarheid.
Onthoud dat het normaal is dat het een paar maanden duurt voordat je zwanger wordt, vooral als je achter in de dertig bent.
Als u het gevoel heeft dat u al te lang probeert zwanger te worden, neem dan contact op met uw arts. Er zijn verschillende niet-levensbedreigende aandoeningen die de vruchtbaarheid kunnen beïnvloeden.
