Leven

U kunt stressacne stoppen (zelfs als u stress niet helemaal kunt stoppen)

Ontdek Uw Aantal Engel

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen.Hier is ons proces.

Een snelle inhaalslag van het nieuws en een blik op het aantal ongelezen e-mails op je telefoon kunnen genoeg zijn om je stressniveau te verhogen voordat je zelfs 's ochtends je slaapkamer verlaat. Het woon-werkverkeer en het werk zelf zullen je zelden ontstressen. En wacht,puistjes ook? Waarom doet het universum dit?

Nou, het is waarschijnlijk niet het universum. Het is de spanning. En als de beproevingen van het moderne leven niet alleen hun tol eisen van je psyche maar ook van je huid, ben je niet de enige.

We hebben contact opgenomen met dermatologen voor hun advies over hoe u puistjes kunt aanpakken. Deze tips zullen je stress niet oplossen, maar die stress kan in ieder geval niet meer op je gezicht verschijnen.

Je houdt misschien van

De beste (en slechtste) voedingsmiddelen voor vervelende puistjes bij volwassenen

Uit, verdomde plek! Hoe zich te ontdoen van stressacne

Je eerste stop is je plaatselijke drogisterij: koop wat actuele spotbehandelingen, zegt Robin Evans , MD, een dermatoloog in Connecticut.

' Actueel benzoylperoxide of salicylzuur zijn opties”, zegt ze. 'Beide zijn zonder recept verkrijgbaar en kunnen direct worden toegepast als een vlekbehandeling op individuele laesies of op het algemene aangetaste gebied, zolang het niet te veel uitdroging of irritatie voor u veroorzaakt.'

Als je een pijnlijke stresscyste ervaart, raadt Evans ook aan om een ​​warm of koud kompres over het gebied te houden om pijn en roodheid te verminderen. Gewoon oud ijs kan ook verrassend veel doen voor stressacne.

Voor een dubbele, supergoedkope doe-het-zelfbehandeling, overweeg om ijsblokjes te maken van groene thee, waarvan in sommige klinische onderzoeken is aangetoond dat het de talgproductie helpt verminderen.Saric S, et al. (2017). Groene thee en andere theepolyfenolen: effecten op de talgproductie en acne vulgaris. https://www.mdpi.com/2076-3921/6/1/2/htm (Groene thee heeft veel trucjes in petto, om eerlijk te zijn - we zetten het tegen koffie in een epische strijd om te zien wat het beste voor u is.)

Een andere optie voor schadebeperking: een alfahydroxyzuuroplossing, zoals: Paula's keuze . Een alternatief kan zijn het toepassen van een hydrocolloïde pleister naar bijzonder moeilijke plekken.

Michele Groen , MD, een dermatoloog in New York City, raadt aan om naar uw dermatoloog te gaan voor een serieuzer behandelingsregime als stressacne een regelmatig probleem voor u vormt.

'Hoe eerder u handelt om een ​​​​afspraak te maken met uw dermatoloog, hoe beter, omdat het acne-littekens zal voorkomen of minimaliseren', zegt Green. 'Uw dermatoloog kan medicijnen voorschrijven om hormonen onder controle te houden en te reguleren.'

Ze kunnen u ook boeken voor een reeks behandelingen die kunnen helpen, waaronder:

  • chemische peelingsSoleymani T, et al. (2018). Een praktische benadering van chemische peelings: een overzicht van de grondbeginselen en een stapsgewijs algoritmisch protocol voor behandeling. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6122508/
  • microdermabrasieKołodziejczak A, et al. (2019). De beoordeling van de effecten van de combinatie van microdermabrasie en cavitatiepeeling bij de behandeling van een seborroïsche huid met zichtbare symptomen van acne punctata. DOI: 10.1080 / 14764172.2018.1525751
  • microneedling, die acnelittekens kan helpen verminderen El-Domyati M, et al. (2015). Microneedling-therapie voor atrofische acnelittekens: een objectieve evaluatie. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4509584/

Deze behandelingen zijn echter beter voor de pigmentatie en littekens die acne kan veroorzaken dan het verminderen van acne zelf. Voor de directe behandeling van stressacne is de kans groter dat een dermatoloog het volgende voorschrijft:

  • actuele antibiotica en retinoïden
  • orale antibiotica en retinoïden
  • hormonale medicijnen

Als u weet hoeveel opties er voor u beschikbaar zijn, zou u een beetje moeten ontstressen.

Waarom komt stressacne eigenlijk voor?

Als je ooit een uitbraak hebt ervaren na een prestatiebeoordeling of de avond voor een Bumble-date, kun je je vertrouwde oude hormonen daarvoor bedanken. Zari S, et al. (2017). De associatie tussen stress en acne onder vrouwelijke medische studenten in Jeddah, Saoedi-Arabië. https://www.dovepress.com/the-association-between-stress-and-acne-among-female-medical-students–peer-reviewed-fulltext-article-CCID Bedankt, hormonen.

Om het verder op te splitsen, gaat je huid bij het eerste teken van stress in feite in de 'verdedigingsmodus'. Je lichaam geeft hormonen af, waaronder cortisol en bijnierandrogenen, om je te beschermen, en ook om: neuropeptiden .

Deze hormonen luisteren terug naar vroeger, toen stress ons voorbereidde om aan een mammoet te ontsnappen of harder naar voedsel te zoeken in plaats van ons zorgen te maken over welk lettertype we in een PowerPoint-presentatie moesten gebruiken.

Helaas triggert en ontsteekt deze vlaag van beschermende chemicaliën ook de talgklieren - ja, die vette klieren die opflakkeringen van huidaandoeningen (inclusief acne) veroorzaken.

'Hoewel stress niet direct acne veroorzaakt, is hetkanverergeren het, en als u al vatbaar bent voor acne, kan stress uw acne verergeren, 'zegt Green. 'Acne is een ontstekingsziekte die kan worden verergerd door hormonen die vrijkomen tijdens stress, die ontstekingen verhogen.'

Green zegt dat je stress-uitbarstingen meestal kunt identificeren door te zoeken naar roodheid, jeuk en een verhoogd aantal mee-eters en whiteheads bij je normale puistjes. Ze ziet stressacne wanneer mensen perioden van hoge angst ervaren - zelfs bij patiënten bij wie de acne meestal onder controle is.

'Ik zie veel stress-uitbarstingen', zegt ze. 'Bij volwassen patiënten, als ze een moeilijke tijd thuis of op het werk doormaken, kan dit ervoor zorgen dat hun ooit gecontroleerde acne opflakkert.' En eindexamens veroorzaken ook vaak puistjes bij studenten.

Het goede nieuws is dat, zelfs als de onderliggende oorzaak is dat je gestresste AF op het werk hebt, de behandeling vergelijkbaar is met de behandelingen voor andere acne-uitbarstingen.

Routinematige huidverzorging voor terugkerende stressacne

Stressacnesuuuucks, maar als u zich aan uw routinematige huidverzorging houdt, kunt u het risico verkleinen dat deze opduikt.

Zorg ervoor dat je een pH-gebalanceerde reiniger gebruikt, zoals: EltaMD Schuimende Gezichtsreiniger , en een vochtinbrengende crème die je poriën niet verstopt, zoals CeraVe Ultra Light SPF 30 in de ochtend en CeraVe PM 's nachts.

Breng een van de zachtere vitamine C-serums aan, zoals gekke hippie , nadat u hebt gereinigd, maar voordat u uw vochtinbrengende crème aanbrengt. Dit kan u helpen met acne en een reeks andere huidproblemen.

sandra bullock jesse james wiki

Zorg ervoor dat u gehydrateerd blijft en overweeg over te schakelen naar een laag glycemisch dieet, wat ook kan helpen. Kucharska A, et al. (2016). Betekenis van voeding bij behandelde en onbehandelde acne vulgaris. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4884775/ (Hier is hoe te) een laag glycemisch dieet volgen - kijk of het voor u werkt.)

Stop de effecten van stress door stress te verminderen

Hoewel je niet zomaar kunt stoppen met je bezighouden met stressvolle situaties (tenzij je van het raster gaat en ergens een hut in het bos krijgt, wat gepaard gaat met meer dan een behoorlijk deel van de stress), valt niet te ontkennen dat stress is slecht voor je lichaam .

En hoewel je misschien geen tijd (of geld) kunt nemen voor een volledige spa-dag, zegt Evans dat je af en toe wat tijd moet besteden aan zelfzorg - op doktersvoorschrift. Dus jijGaanen jijneem dat verdomde bubbelbad.

Vind de methode die voor jou het beste werkt. Je kan het proberen:

En als je agenda daar te vol voor is, onthoud dan dat gewoondiep ademhalengaat een lange weg.

tl; dr

Stressacne is een pijn in de kont (en het gezicht), en het zal niet van de ene op de andere dag verdwijnen. Het gebeurt als gevolg van stresshormonen die in je lichaam circuleren en fysieke reacties veroorzaken - kortom, doen waarvoor ze bedoeld zijn.

Er zijn tal van OTC- en voorgeschreven medicijnen en procedures beschikbaar om u te helpen zich beter te voelen en er helderder uit te zien.

Onthoud dat u deze effecten kunt verminderen door uw stressniveaus te beheersen. Kom vandaag tot rust - je bent jezelf zoveel verschuldigd, en je hebt het verdiend.