Ontdek Uw Aantal Engel
Als het op ontbijt aankomt, zijn de opties eindeloos. Hoog vetgehalte, veel vezels, weinig suiker... er is geen gebrek aan inspiratie, vooral als het gaat om voedingsvoorkeuren.
Maar soms willen we gewoon iets dat een glimlach op ons gezicht tovert - en iets dat er net zo goed uitziet als het smaakt (zo niet beter). Cue parfaits, enkele van de meest in het oog springende en heerlijke ontbijtjes die er zijn.
Deze negen recepten voor ontbijtparfait helpen je om met een lach op je gezicht je bed uit te komen en de dag door te komen.
1. Gezonde appeltaart ontbijtparfaits
Fotografie met dank aan Simply Quinoa
Voor dagen dat je trek hebt in taart als ontbijt, maar niet echt je dag a la mode wilt beginnen, ga je naar dit gezonde appeltaart perfect.
Gemaakt met appels gebakken in kokosolie, kaneel , en ahornsiroop, dit recept vangt het beste van de herfst zonder het te overdrijven met suiker.
Als de appels gaar zijn, is de rest eenvoudig: Mix haver met Chia zaden en amandelmelk, laat 10 minuten staan, leg dan de chia-haverpudding en appels in lagen en wacht op verrukkingen.
(Psst… het recept is extra lekker als de appels nog warm zijn.)
twee. Glutenvrije chocolade amandelboter ontbijtparfaits
Fotografie met dank aan Plating Pixels
Knapperig, decadent, vullend... jawel, deze parfait controleert al onze ontbijtboxen. Bovendien duurt het maar 5 minuten om te maken. Dat is een andere, zeer welkome ontbijtbox om aan te vinken.
tekent dat hij klaar is om exclusief te zijn
Lepel de Griekse yoghurt in kleine glazen of potten, bedek met plakjes banaan en een lepel amandelboter. Stof cacao nibs en cacaopoeder op de top, en voeg dan de tweede laag toe.
Makkelijk als het maar zijn kan, en je krijgt er 2 porties van. Heck, je zou zelfs kunnen voorbereiden een week ontbijt in minder dan 15 minuten!
3. Make-ahead ontbijtparfaits met bosbessen en bananen
Fotografie met dank aan Kim's Cravings
Wie zei Honingnoot Cheerios zijn alleen voor kinderen?
Deze leuke maar gezonde ontbijtparfait biedt de voeding die we als volwassenen zoeken - nou ja, meestal - van de bosbessen en bananen , waarbij de Cheerios die nostalgische honingcrunch uit de kindertijd brengen.
Voel je vrij om alle granen met honingsmaak die je bij de hand hebt te gebruiken — bonuspunten voor volkoren varianten - en verander het fruit op basis van wat seizoensgebonden is.
Deze blijven 2 tot 3 dagen in de koelkast, maar daarna worden de cornflakes drassig. We weten zeker dat je niet overtuigd hoeft te worden om deze pronto te eten.
Vier. Chocolade lekkere room ontbijtparfait
Fotografie met dank aan Veggie Inspired
Eerst kwamen eiwitshakes met milkshakesmaak. Vervolgens kwam mooie crème.
Gemaakt door bevroren plakjes banaan te mengen, dit veganistisch , supergezonde 'leuke' room is een geweldige manier om te genieten van het comfort van ijs zonder een suikerpiek eerste ding in de ochtend.
Pindakaas toevoegen, eiwit poeder , cacaopoeder en vanille-extract om de crèmebasis extra rijk te maken. Bessen , meer plakjes banaan en haver voegen textuur en voeding toe aan de lagen.
Voel je vrij om de notenboter die je bij de hand hebt te gebruiken en andere mix-ins toe te voegen, zoals noten, cacao nibs of een scheutje honing.
5. Ontbijtparfait met aardbeien-banaan chiazaad
Fotografie met dank aan Fit Mitten Kitchen
Een geweldige manier om extra fruitsmaak in je ontbijtparfaits te krijgen, is door gearomatiseerd te mixen en matchen yoghurt .
Dit recept maakt gebruik van yoghurt met aardbeien- en banaansmaak voor een heerlijke en onverwachte smaakwending en houdt de rest simpel met chiazaden, gekocht in de winkel muesli , en aardbei plakjes.
Pro-type:Zoek naar yoghurt die echt fruit gebruikt om smaak toe te voegen en gebruik geen toegevoegde suiker. (Als alternatief, blijf bij gewone variëteiten en vul de parfait met extra fruit.)
6. Koekjesdeeg bananenpudding ontbijtparfaits
Fotografie met dank aan Imma Eat That
Dit recept bevat niet alleen koekjesdeeg in het ontbijt, maar het verpakt de parfait ook in een wijnglas - waardoor het ontbijt een echte traktatie wordt.
Het koekjesdeeg is gezond gemaakt met geprakte banaan, haver, pindakaas , en een scheutje melk , en gemakkelijk gemaakt door een simpele roering (niet bakken, woohoo!).
becca kufrin-tatoeage
De rest omvat yoghurt en plakjes banaan, maar voel je vrij om los te gaan en alle mix-ins toe te voegen die je bij de hand hebt.
7. Perfect cranberry-ontbijt
Fotografie met dank aan Delish Knowledge
Ben je overijverig als het gaat om het maken (of kopen)cranberry saus? (We snappen het. Het is moeilijk om niet enthousiast te worden over herfstsmaken.)
Als je, net als wij, moe bent van Op Thanksgiving geïnspireerde broodjes , probeer deze cranberry-ontbijtparfaits.
Laad cranberrysaus in de bodem van glazen verpakkingen voor één portie. Leg er vervolgens Griekse yoghurt op en pak zelfgemaakte kaneelgranola op de rand, voor precies de juiste hoeveelheid kruiden en knapperigheid.
Neem dat, Restjes Thanksgiving !
8. Perfect browniebeslag
Fotografie met dank aan Cookies & Cups
Dit recept is een pure verwennerij en misschien wel de minst gezonde optie hier - maar wie verdient er niet van tijd tot tijd een traktatie?
Met laagjes browniebeslag tussen *whisper it* laagjes brownie beslag slagroom room , dit is echt een feestontbijt van de bovenste plank.
De aardbei bovenop voegt een fruitige gratie toe aan een echt aperfectparfait. Je kunt proberen om beslag van een van deze te gebruiken gezonde brownie recepten om dit iets verder uit het rijk van verwennerij te halen.
9. Cherry bakewell quinoa ontbijtparfaits
Foto: Eat Love Eats
Terwijl veel recepten voor ontbijtparfait de yoghurt vullen met Chia zaden , gaat dit recept nog een stap verder.
Quinoa dient als een eiwitrijke, vezelrijke vervanger, wat betekent dat deze parfait je veel langer tevreden zal houden.
We vinden het ook geweldig dat dit recept kiest voor een zelfgemaakte kers- saus (in plaats van jam, wat een suikerbom kan zijn) met bevroren kersen, ahornsiroop en een scheutje water - easy peasy.
Voel je vrij om frambozen of bramen te gebruiken in plaats van de kersen en wat dan ook noten boter je het lekkerst vindt (cashew is altijd een overwinning bij ons).
tl; dr
Een stevig, zoet, heerlijk ontbijt kan het verschil zijn tussen een waardeloze dag op het werk en een energieke razernij door je dagelijkse doelen.
Gun jezelf 's ochtends een beetje ongebreidelde vreugde met een van deze perfecte parfaits, en maak misschien een batch om je een paar dagen op de been te houden.
En als deze die zoetekauw niet helemaal raken (serieus?), Is het misschien tijd om de wafelijzer .
