Ontdek Uw Aantal Engel
Terwijl de temperatuur daalt en truien uit hun winterslaap komen, zijn de bladeren onder de voeten niet het enige krakende geluid dat ons als muziek in de oren klinkt. We graven ook wat knapperige granola (het eten, niet het eufemisme voor hippiecultuur). Gezonde, stevige granola is het hele jaar door een subliem ontbijt, maar vooral als het doordrenkt is met de smaken van de herfst.
beste sekspositie om niet zwanger te raken
Met zijn eindeloze aanpasbaarheid en doe-het-zelfgemak, is deze gebakken traktatie een goed idee voor een gezond ontbijt, een snack voor onderweg of een topping voor een dessert. Het is ook behoorlijk freakin. gemakkelijk op te kloppen door een paar ingrediënten in een kom te mengen en alles in de oven te laten vallen. En hadden we al gezegd dat het goed opslaat?
Blijf dit weekend in je jammies, zet de oven aan en ga bakken. Hier zijn 12 van onze favoriete granolas voor de herfst.
1. Kaneel appelmoes granola
Deze eenvoudige granola brengt de goedheid van appelmoes naar je ontbijtgranenkom. Gemaakt met kant-en-klare ingrediënten, komt het snel samen en heeft het de typische appel-kaneelsmaak. Voeg voor extra voedingsstoffen en textuur wat gedroogde appelchips toe.
twee. Olievrije bananenbrood granola
Granola kan een slechte reputatie krijgen vanwege het soms hoge vetgehalte. Dit recept vermindert vet door een verrassingsingrediënt te gebruiken: tahini. Een vleugje van zijn nootachtige smaak komt door zonder de lekkere bananenbroodsmaak van de granola te overheersen.
3. Triple pompoen pindakaas granola
Je hebt pompoen vast weleens geprobeerd in combinatie met andere smaken, zoals chocolade of kaneel. Maar heb je de magie van pompoen met pindakaas ervaren? Zo niet, bekijk dan deze unieke triple-hitter die PB combineert met pompoenpuree, pompoentaartkruiden en pompoenpitten.
Vier. Ontbijtkom met herfstoogst
Stop de zoektocht naar de ultieme brunch. We hebben het gevonden. Deze herfstontbijtkom heeft het allemaal: quinoa, haver, noten, fruit en zelfs pompoen. Maak dit na het uitslapen tijdens een lui herfstweekend, en het zal je vullen tot het avondeten.
5. Peer en gember granola
Peren hebben de neiging om een achterbank te nemen voor appels als de beroemdheidsvrucht van de herfst, maar dat hoeft zeker niet. Ze zitten boordevol vezels, vitamine C en kalium. Laat ze stralen in deze creatieve granola. Verse gember geeft smaak aan peren’ zachte zoetheid en voegt toe ontstekingsremmend en antioxidant eigenschappen, die kunnen helpen bij het bestrijden van een herfstverkoudheid.
6. Pompoen-cranberry granola
Als het gaat om de smaak tijdens de oogst, wordt het niet klassieker dan dit. Pompoen, veenbessen en walnoten worden gezellig met haver en pompoentaartkruiden voor een smaakmix die serieuze herfstvibes oproept. Probeer het gelaagd met yoghurt voor een seizoensgebonden parfait.
7. Geladen pepita granola
Pepitas (ook wel pompoenpitten genoemd) zitten vol gezondheidsvoordelen. Als u ze in deze granola gebruikt, betekent dit dat u een voorraad aan ijzer, magnesium en omega-6 vetzuren-6 . Plus, tussen de pompoenpitten, amandelen en zonnebloempitten in dit geladen recept, krijg je een flinke dosis eiwit.
8. Chai spice granola met amandelen en kokos
Warme, rustgevende chai is precies wat een kille herfstochtend heeft besteld. Nu kun je zijn zoet-ontmoet-pittige goedheid in granola-vorm hebben. Met de toevoeging van amandelen en kokos is deze granola perfect besprenkeld met melk of gestrooid op vanille-ijs.
9. Worteltaart granola
Dessert als ontbijt of ontbijt als dessert? Jij beslist. Slechts 6 eetlepels honing is voldoende om deze worteltaartgranola aangenaam (maar niet te) zoet te maken. Je zult nooit de roomkaas frosting missen.
10. Esdoorn kaneel crunch quinoa granola
Haver is misschien wel de meest voorkomende basis voor granola, maar ook andere granen kunnen het lukken. Quinoa geeft zijn nootachtige crunch aan deze gevarieerde mix van appels, noten, chiazaden en meer. En aangezien voorkoken van de quinoa niet nodig is, duurt het bakken van dit recept slechts 15 minuten.
elf. Vijgen appel hazelnoot granola
Voor een granola met mediterrane flair kun je niet fout gaan met een combinatie van vijgen, appels en geroosterde hazelnoten. Olijfolie voegt niet alleen smaak toe en helpt het mengsel bij elkaar te houden, maar levert ook hart-gezonde vetten.
12. Gekruide esdoorn-melasse granola
Oké, we geven toe dat er op elk moment van het jaar melasse kan worden gemaakt van suikerriet. Maar wanneer het wordt gecombineerd met ahornsiroop en kruiden zoals nootmuskaat en kruidnagel, is de aardse dikte precies goed voor de herfst. Bovendien is deze langzaam bewegende zoetstof rijk aan ijzer, magnesium en mangaan. Klinkt als een geweldige manier om de dag met een crunch te beginnen.
