Ontdek Uw Aantal Engel
Scherp kersensap is misschien wel het natuurlijke alternatief voor pijnstillende standbys zoals ibuprofen, ijs en verwarmingskussens. Deze zure kleine bollen zouden het recept van de natuur kunnen zijn voor een pijnlijk lichaam.
Pucker Up - De afhaalmaaltijd
Studies suggereren dat zure kersen mogelijk zijn effectiever dan aspirine bij het verlichten van pijn en het verminderen van ontstekingen. Hun geheime wapen? Deantioxidantanthocyanen Antioxiderende en ontstekingsremmende activiteiten van anthocyanines en hun aglycon, cyanering, van zure kersen. Wang, H., Nair, M.G., Strasburg, G.M., et al. Bioactive Natural Products Laboratory, Department of Horticulture and National Food Safety and Toxicology Center, Food Science, and Human Nutrition, en Department of Biochemistry, Michigan State University, East Lansing, Michigan. Feb;62(2):294-6., die helpen cellen beschermen van mutatie (en niet de coole X-Men soort). Deze verbindingen hebben ook krachtige ontstekingsremmende eigenschappen die zwelling in uitgeputte spieren kunnen helpen minimaliseren. Naast het helpen om ontstekingen onder controle te houden, kunnen zure kersen (in rauwe vorm, sap en supplementvorm) ook de symptomen van door inspanning veroorzaakte spierbeschadiging verminderen. Een studie vond dat het drinken van scherp kersensap gedurende een week voorafgaand aan een inspannend hardloopevenement (zoals een marathon) kan helpen spierpijn en spanningen na het hardlopen te minimaliseren met een een-tweetje Werkzaamheid van scherp kersensap bij het verminderen van spierpijn tijdens het hardlopen: een gerandomiseerde controlestudie. Kuehl, K.S., Perrier, E.T., Elliot, D.L., et al. Afdeling Geneeskunde, Oregon Health & Science University, Portland, OR. Tijdschrift van de International Society of Sports Nutrition. 2010 mei 7;7:17.. Nog een studie gevonden kersensupplementen (1 pil had het ontstekingsremmende gehalte van ongeveer 100 kersen) verminderde spierpijn met 24% twee dagen na een inspannende weerstandstraining. En nog een andere studie gevonden post-lift krachtverlies werd verminderd met 18% onder degenen die kersensap dronken voor hun training Werkzaamheid van een scherp kersensapmengsel bij het voorkomen van de symptomen van spierbeschadiging . Connolly, DA, McHugh, MP, Padilla-Zakour, O.I., et al. Laboratorium voor menselijke prestaties, Universiteit van Vermont, Burlington, VT. British Journal of Sports Medicine. 2006 Aug;40(8):679-83.. Dat zijn drie hoera's voor kersen! Hoewel een aanbevolen dagelijkse dosering nog moet worden vastgesteld, sommige experts zeg dat het eten van 1,5 kopjes zure kersen of het drinken van 1 kopje scherp kersensap per dag voldoende zou kunnen zijn om deze spierbesparende voordelen te plukken. Maar als het tuiten en proeven van zure kersen niet aantrekkelijk is, probeer dan andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan verwante antioxidanten zoalsquinoa,boerenkool, enbosbessenvoor vergelijkbare (en aanvullende) gezondheidsvoordelen.
Het topje
Probeer scherp kersensap te drinken om spierontsteking, pijn en pijn te verlichten.
