Ontdek Uw Aantal Engel
Geen grote fan van groene thee, maar toch op zoek naar een thee dat is jouw perfecte matcha ? Maak kennis met Oolong.
Oolong-thee wordt, net als groene en zwarte thee, gemaakt vanCamellia sinensisbladeren. Maar terwijl groene thee en zwarte thee twee uitersten zijn van de fermentatie spectrum (groene thee wordt niet gefermenteerd en zwarte thee wordt gefermenteerd totdat het, nou ja, zwart wordt), oolong is gewoon aan het chillen in het midden.
Afhankelijk van hoe lang het gerijpt is, kan oolongthee variëren van groen tot donkerbruin van kleur. En de smaak? Licht en bloemig, maar veel minder parfum dan groene thee.
Beste van alles? Net als country rap, is het een mash-up van al het beste van groene thee en zwarte thee. Daar kunnen we voor opteren.
Hier zijn 16 gezondheidsvoordelen die je doen verlangen naar oolong.
Audrey Shtecinjo/Stocksy United
1. Beschermt de hersenfunctie
Oolong-thee bevat epigallocatechinegallaat (EGCG), volgens a onderzoeksrecensie . EGCG is een van de superstercomponenten van groene thee die het veel van zijn voordelen geeft, zoals het helpen voorkomen van geheugenverlies en cognitieve achteruitgang . Dus, nip vroeg en nip vaak voor gezondheid van de hersenen !
2. Verbetert de bloedsuikers
Noem me geen lieverd! Oolong-thee kan, net als groene thee, de bloedsuikerspiegel helpen verbeteren, volgens a onderzoeksbeoordeling en meta-analyse . Sommige onderzoeken hebben een verband gevonden tussen oolongthee en minder vasten bloed suiker niveaus.
Waarom is dat van belang? Nou, beter bloed suiker controle kan uw risico op type 2 helpen verminderen suikerziekte , ongewenste gewichtstoename, en hartziekte .
tekent egocentrische echtgenoot
3. Verhoogt vetverlies
Nippen aan oolongthee kan dezelfde vetverbrandende boost geven als cafeïne - zonder je te storen slaap . Sterker nog, volgens een kleine studie oolong is misschien iets krachtiger dan cafeïne om u te helpen de brandwond te voelen.
Daarnaast is een dierstudie ontdekte dat oolongthee de leververvetting kan verbeteren, de grootte van vetcellen kan verminderen en het lichaamsgewicht en de vetophoping bij ratten met obesitas kan verminderen.
geeft aan dat hij je terug wil, maar is bang
4. Versterkt botten
Niet botten erover, het drinken van oolong kan zelfs goed zijn voor je spookachtige skelly. een studie ontdekte dat vrouwen die dagelijks 1 tot 5 kopjes oolongthee dronken een veel hogere botdichtheid hadden dan niet-theedrinkers.
5. Bestrijdt kankercellen
Oolong-thee zit vol met verbindingen zoals catechines en antioxidanten datmachtspelen een kleine rol bij kankerpreventie, volgens a Onderzoeksoverzicht 2009 . Maar het is niet zo simpel als 'thee drinken, niet krijgen' kanker ” en meer onderzoek is zeker nodig.
Op diezelfde noot, een studie ontdekte dat oolongthee-extracten kankercellen kunnen doden. Maar het zou helpen als je studie met een korreltje zout neemt. Er is geen manier om een kankercel direct te verzadigen in een persoon die thee drinkt.
6. Verlaagt cholesterol
een studie bij muizen die werden gevoerd tot ze overgewicht hadden, ontdekten dat oolongthee deze dieren kon verbeteren. cholesterol en triglycerideniveaus, waardoor hun risico op hartaandoeningen mogelijk wordt verminderd. En hoewel er geen garantie is dat we hetzelfde effect bij mensen zouden zien, kan het zeker geen kwaad om te genieten van wat oolong.
7. Vermindert stress
Gevoel uitgeput ? Voeg een kopje oolong toe aan je avondmaal zelfzorg routine. een kleine studie ontdekte dat het drinken van oolong-thee de hartslagvariatie kan verminderen, een maatstaf voor de korte termijn spanning , bij studenten.
8. Verbetert de mondgezondheid
een in vitro onderzoek toonde aan dat oolongthee bijna net zo effectief is als chloorhexidine-mondwater bij het doden van de bacteriën die gaatjes veroorzakenStreptococcus mutans— groene en zwarte thee in het stof achterlatend.
volgens een studie , het kan ook helpen bij het bevorderen van een gezond speekselmicrobioom (ja, het is een ding) door populaties van nuttige bacteriën te versterken. Dus, als jebezorgd over gaatjes, probeer eens wat oolongthee een beetje te zwaaien.
9. Bevordert een gezonde darm
Hoewel groene thee de lieveling is van de verrassend grote wereld van theeonderzoek, is er ook veelbelovend bewijs dat oolong - net als groene thee - een gezonder evenwicht van goede bacteriën , die van invloed kan zijn op alles van uw spijsvertering aan jouw mentale gezondheid .
10. Bestrijdt vrije radicalen
Vrije radicalen zijn onstabiele kleine slechteriken die cellulaire schade kunnen aanrichten wanneer ze zich in hoge mate in je lichaam ophopen. (Kanttekening: een beetje instabiliteit is OK, kijk maar op het Twitter-account van je favoriete celeb voor bewijs.)
Gelukkig is oolongthee rijk aan antioxidanten, volgens a onderzoeksrecensie - die het unieke vermogen hebben om vrije radicalen te krijgen om TF te kalmeren.
11. Doodt bacteriën
Men denkt dat de catechinen in thee - zoals EGCG - deel uitmaken van het afweermechanisme van de theeplant tegen schadelijke bacteriën. En in reageerbuisstudies vertonen deze verschillende verbindingen enkele kleine bacteriedodende voordelen - maar dat betekent niet dat je oolong-thee moet gebruiken in plaats van Neosporin.
yuzuru hanyu astma
12. Vermindert menstruatiepijn
een observatie studie ontdekte dat het drinken van groene of oolongthee geassocieerd was met een minder pijnlijke menstruatiecyclus. We zullen nippen (en nippen en nippen en nippen) naar dat .
13. Verbetert de leverfunctie
Je lever heeft een grote klus, opruimen van gifstoffen van medicijnen, supplementen en voedsel om je in topconditie te houden. En een 1996 studie met ratten toonde aan dat het drinken van oolongthee de lever in dit opzicht een kleine boost kan geven, waardoor het afval effectiever kan worden verwijderd.
14. Doodt schimmels
Oolong-thee, zoals groene en zwarte thee, kan volgens iemand nuttig zijn als antischimmelmiddel studie - tenminste, er is enig voordeel aangetoond in reageerbuisstudies voor het doden van de nare mensen. Er is daar een belofte, maar ga zeker niet schurkenstaten en probeer het te gebruiken als een huismiddeltje voor een schimmelinfectie. Laten we dat aan de profs overlaten.
15. Vermindert huidverkleuring
Volgens een Onderzoeksoverzicht 2007 , kan oolongthee nuttig zijn voor het verminderen van zonnevlekken en verkleuring op uw huid veroorzaakt door blootstelling aan ultraviolet licht. En, althans volgens een dierstudie, kunnen de voordelen komen van: drinken de thee of breng het rechtstreeks op de huid aan. Sla de zonnebrandcrème gewoon niet over ten gunste van thee, anders zou je een grote D-I-Waarom kunnen krijgen.
16. Verbetert focus en concentratie
Volgens een kleine onderzoeksrecensie , groene thee - en gedeeltelijk gefermenteerde oolongthee - bevatten een combinatie van L-theanine en cafeïne, een paar dat samengaat zoals Netflix en chill... als Netflix en chill een hersenstimulerende combinatie waren die je zou kunnen helpen blijf gefocust , vermijd afleiding en bewaar meer informatie.
