Ontdek Uw Aantal Engel
Misschien zijn we gewoon een beetje geobsedeerd door 'schoon'. “Schoon” leven, “schoon” eten, je omgeving desinfecteren, je interne organen ontgiften. Alles in het streven naar welzijn, toch?
Maar organen zoals de lever doen behoorlijk goed ontgiftenvoorons. Heb je snel een speciaal supplement of sapje nodig om het in topvorm te houden? Dit onderzoek kan u helpen beslissen.
Laten we uw lever leren kennen
De lever is een fors orgaan (ca 3 pond !) die rechts van en enigszins bovenop je maag zit, onder je longen en ribbenkast. Het is verantwoordelijk voor veel vitale functies, waaronder het reinigen van uw bloed. Het breekt medicijnen en chemicaliën af en scheidt gal af in je dunne darm om te helpen bij de spijsvertering.
Je lever is als de heilige kamergenoot die het appartement opruimt na een feestje en je dan maakt roerei en toast om je kater te kalmeren.
harige vrouwenbeen
Waar gaan al deze leverzuiverings- en ontgiftingsproducten over?
Je ziet ze in het supplementenpad en op wellnesswebsites - flessen capsules, pakjes poeder, sappen, soepen en meerdaagse protocollen die bedoeld zijn om je lever te ontgiften en met een schone lei te beginnen. Ze beweren:
- 'Ondersteun de gezondheid van de lever en help bij de eliminatie van toxines'
- 'de lever revitaliseren, een gezonde spijsvertering ondersteunen, gifstoffen op natuurlijke wijze wegspoelen'
- 'reinig de lever, galblaas en pancreas'
- 'voedt en verjongt de lever, organen en huid'
- “ontgift je lichaam, verbeter je energie en welzijn”
Dus je zou kunnen denken: 'Ik heb veel snacks gegeten en alcohol gedronken - mijn lever moet behoorlijk vuil zijn. Tijd om te ontgiften!”
De verpakking kan ertoe leiden dat u niet alleen gelooft dat uw lever een goede wasbeurt nodig heeft, maar ook dat het ontgiften u meer energie zal geven en u zal helpen gewicht te verliezen.
Wees voorzichtig met reinigingen (en alle ongereguleerde supplementen)
Sommige ingrediënten in kruiden 'zuiveringen' worden geassocieerd met: nierfalen en leverfalen.
Onderzoekers in een 2017 studie meldde dat een in de handel verkrijgbare 'detox'-thee zes ingrediënten bevat waarvan wordt aangenomen dat ze giftig zijn voor de lever: gardenia, kalotje wortel , kaneelschors, zwarte peper, jeneverbes , en rabarber wortel .
Een studie vond dat 51 procent van de door deelnemers ingenomen supplementen bevatte ingrediënten die niet op de etiketten stonden.
Omdat de samenstelling van producten met meerdere ingrediënten sterk kan verschillen van batch tot batch, is het bijna onmogelijk om te weten of een 'reiniging' correct is geëtiketteerd en of alle ingrediënten in veilige concentraties zijn.
Als je lever de schoonmaakploeg is, heb je dan ook een detox nodig?
Kort antwoord: nee.
Een van de domste dingen van de menselijke lever is dat deze zich kan regenereren na zo veel als... 70 procent van het orgel operatief verwijderd. Wetenschappers begrijpen nog steeds niet helemaal hoe de lever het doet, maar deze superkracht kan te maken hebben met zijn taak als filter voor al het met gif gevulde bloed dat uit de darm stroomt.
hoe je kunt stoppen met je zorgen te maken over alles
Met andere woorden, je lever is echt de expert in ontgifting.
Tenzij u een leverziekte zoals hepatitis of cirrose heeft, functioneert uw lever waarschijnlijk prima zonder extra kruidenondersteuning. De grootste risicofactoren voor leverziekte zijn overmatig alcoholgebruik en een familiegeschiedenis van leverziekte.
Zijn supplementen goed voor de lever?
Sommige botanische ingrediënten zijn in verband gebracht met het ondersteunen van de leverfunctie. Hier zijn er een paar die kunnen helpen:
Mariadistel
Deze mediterrane plant wordt al eeuwenlang gebruikt om leveraandoeningen te behandelen. Onderzoek geeft aan dat silibinine, een bestanddeel van mariadistel, antioxiderende eigenschappen heeft en de levercondities verbetert. Over het algemeen wordt aangenomen dat het niet-toxisch is bij mensen.
Kurkuma
Dit kruid is afgeleid van de wortel vanlange kurkumawordt veel geteeld in India en Zuidoost-Azië. Het actieve extract curcumine wordt verondersteld zowel ontstekingsremmend als antioxidant te zijn. Het wordt traditioneel gebruikt voor ondersteuning van de spijsvertering en de lever.
Zowel kurkuma als het extract zijn: als veilig beschouwd en zijn slechts zelden in verband gebracht met leverbeschadiging. In gevallen waarin patiënten die kurkuma gebruikten leverbeschadiging opliepen, was het onduidelijk of andere stoffen de oorzaak konden zijn.
Paardebloem
Deze bloem wordt traditioneel in China gebruikt als voedsel en als medicijn. De wortels zijn bijzonder rijk aan polysachariden. Onderzoek geeft aan dat twee polysachariden potentieel vertonen voor het voorkomen van leverbeschadiging als gevolg van toxiciteit van paracetamol.
Azijn is een goede huishoudreiniger, maar is het ook een leverreiniger?
appelcider azijn wordt verondersteld veel mogelijke gezondheidsvoordelen te hebben, waaronder leverontgifting. Maar wetenschappelijk bewijs voor dergelijke beweringen is dun tot niet-bestaand.
Recente studies hebben het gebruik van appelciderazijn onderzocht om gewichtstoename te voorkomen (bij ratten), diabetescomplicaties te voorkomen (ook bij ratten), dermatitis te verzachten en schimmelinfecties te behandelen.
Waar wetenschappelijke ondersteuning ontbreekt, is er een overvloed aan anekdotisch bewijs op sociale media. Een beetje azijn drinken is waarschijnlijk ongevaarlijk als je je er beter door voelt, maar zorg ervoor dat je verdun het met veel water om uw tanden en keel te beschermen.
acteur Noah Taylor
Vitaminen doen een lever goed
Aan de andere kant is er behoorlijk wat wetenschappelijk bewijs dat vitamines een gezonde lever kunnen ondersteunen.
Dit is wat het onderzoek zegt:
- De antioxiderende effecten van vitamine C, E en B-12 kan de lever beschermen tegen toxiciteit door paracetamol (tenminste bij ratten).
- Volgens een 2016 recensie van studies hebben carotenoïden en vitamine B-3 en C positieve effecten op alcoholische leverziekte in diermodellen in combinatie met stoppen met alcohol.
- In een kleine studie 2019 , vertoonden vrouwen met polycysteus ovariumsyndroom verbetering in levertesten na het nemen van een dagelijks vitamine D-supplement gedurende 3 maanden.
Eet je weg naar een schonere lever
Een manier om al je organen in goede staat te houden werkvolgorde is het eten van een gevarieerd, gezond dieet met voedingsmiddelen die u een goed gevoel geven.
Waar het op neerkomt:
Hoewel het misschien verleidelijk is om een kleine voorjaarsschoonmaak van je interne organen te doen, zegt je lever: 'Nee, het gaat goed.' Uw lever heeft vele functies in uw lichaam, waaronder het ontgiften van uw bloed.
Tenzij u een leverziekte heeft, doet uw lever het waarschijnlijk goed zonder de hulp van een speciale 'detox', reiniging of vasten. Vermijd obscure kruideningrediënten en blijf bij de plantaardige ingrediënten en vitamines waarvan uit onderzoek is gebleken dat ze effectief zijn voor leverondersteuning.
Als u zich zorgen maakt over een leverziekte, concentreer u dan op dingen die u kunt doen om uw lever gezond te houden en schade te voorkomen. Minimaliseer alcohol- en drugsgebruik, blijf gehydrateerd , eet een uitgebalanceerd dieet en blijf sindsdien op een matig gewicht vet rond de lever kan zijn functie aanzienlijk verstoren.
Als u leverbeschadiging heeft of als medische tests van uw lever onregelmatigheden hebben aangetoond, probeer dan geen doe-het-zelfbehandeling. Raadpleeg uw zorgverlener voor evaluatie en effectieve medicijnen.
