Ontdek Uw Aantal Engel
Er zijn enkele onmiskenbare emotionele voordelen die gepaard gaan met een kopje thee (onmiddellijke ontspanning, iemand?). Maar de fysieke voordelen gaan veel verder, van ziektepreventie tot bescherming tegen UV-stralen, koffie's neef kan het allemaal.
hoe je een lintchoker maakt
Het enige voorbehoud? Niet alles waar je aan denkt als thee is technisch gezien thee. Echte thee komt van de plantCamellia sinensis(denk aan groen, zwart, wit en oolong),waarover we het hieronder zullen hebben. Al het andere (zoals kruiden) is technisch gezien van een andere plant en is nietwerkelijkthee, maar kan nog steeds antioxidanten en andere gezondheidsvoordelen bevatten.
Waarom thee geweldig (en gezond) is
1. Thee kan het uithoudingsvermogen vergroten.
Wetenschappers ontdekten dat de catechinen (ook wel antioxidanten genoemd) in groene thee-extract het vermogen van het lichaam om vet als brandstof te verbranden vergroten, wat leidt tot een beter uithoudingsvermogen van de spieren. Kortom, je training is een stuk eenvoudiger geworden.
2. Het kan uw risico op een hartaanval verminderen.
Als je een zware zwarte theedrinker bent (we hebben het over drie kopjes of meer per dag), heb je minder kans op hart- en vaatziekten dan iemand die minder thee drinkt. In dezelfde geest (woordspeling duidelijk bedoeld), is er ook bewijs dat suggereert dat thee je risico op hart- en vaatziekten kan verminderen.
3. Het kan kanker helpen voorkomen
Eigenlijk veel kankers. Studies tonen aan dat thee het risico op borst-, colon-, colorectale, huid-, long-, slokdarm-, maag-, pancreas-, eierstok-, lever-, prostaat-, hoofd- en nek- en mondkanker kan verminderen. Maar het is geen wonderdrankje - onderzoek is gemengd, dus vertrouw niet alleen op thee.
4. Thee helpt bij het bestrijden van vrije radicalen.
Thee heeft een hoog absorptievermogen voor zuurstofradicalen (“ORAC” voor zijn vrienden), wat een gecompliceerde manier is om te zeggen dat thee helpt bij het vernietigen van vrije radicalen (die DNA kunnen beschadigen) in het lichaam. Hoewel lichamen zijn ontworpen om zelf vrije radicalen te bestrijden, zijn ze niet 100 procent effectief. En aangezien schade door vrije radicalen in verband is gebracht met kanker, hartaandoeningen en neurologische degeneratie, zullen we alle hulp gebruiken die we kunnen krijgen.
5. Thee hydrateert.
Ja, ondanks de cafeïne.
6. Het drinken van thee kan het risico op de ziekte van Parkinson verlagen.
Na correctie voor bekende variabelen (zoals leeftijd, BMI, bloeddruk en meer), bleek uit een onderzoek uit Finland dat het drinken van thee (en koffie, voor wat het waard is) ons risico op Parkinson verlaagt.
7. Het kan je beschermen tegen UV-stralen.
Raar maar waar: groene thee kan de ernst van de UV-straling verminderen en je behoeden voor vervelende zonnebrand. Groene thee-extract moet echter plaatselijk worden aangebracht - in dit geval zal het niet voldoende zijn om het alleen te drinken.
8. Regelmatig thee drinken kan helpen bij het afvallen.
In één onderzoek hadden deelnemers die regelmatig hete thee consumeerden een kleinere taille en lagere BMI's dan niet-consumerende deelnemers. Wetenschappers speculeren dat dit komt omdat regelmatig thee drinken het risico op het metabool syndroom verlaagt.
9. Het kan enkele van de negatieve effecten van roken tegengaan.
Het is geen excuus om hard te roken, maar uit onderzoek blijkt dat het drinken van groene thee een bepaalde chemische stof (8-hydroxydeoxyguanosine, als je nieuwsgierig bent) bij rokers verlaagt. urine en plasma. Die verandering suggereert dat thee rokers kan beschermen tegen kankers, ziekten en andere schade die verband houdt met roken.
10. Het kan mensen met diabetes type II helpen.
Studies hebben aangetoond dat de verbindingen in groene thee mensen met diabetes kunnen helpen om suiker beter te verwerken, naast andere voordelen.
11. Het kan het lichaam helpen herstellen van straling.
Eén onderzoek wees uit dat thee hielp beschermen tegen cellulaire degeneratie bij blootstelling aan straling, terwijl een ander ontdekte dat thee de huid zou kunnen helpen terugveren na blootstelling.
12. Thee versterkt je botten.
Meer specifiek verhoogt groene thee de botmineraaldichtheid en sterkte. Dat betekent dat osteoporose - en alle fracturen, pijn en houdingsproblemen die daarmee gepaard gaan - verder weg is.
13. Thee kan neurologische ziekten voorkomen (en behandelen).
Thee kan vooral een rol spelen bij het voorkomen van degeneratieve ziekten (denk aan Alzheimer). Hoe? De polyfenolen in groene thee kunnen helpen bij het in stand houden van de delen van de hersenen die leren en geheugen reguleren.
