Ontdek Uw Aantal Engel
Ontwerp door Lauren Park
Binnen de schoonheidsindustrie en op sociale media ligt er zoveel nadruk op het kopen van producten. Er is zelfs zo veel dat er een naam voor is - beauty-hauls - wat in feite betekent dat je pronkt met je koopwoede van recent gekochte producten.
Maar producten lossen niet al onze huidproblemen op. Als je klaar bent met een huidverzorgingsroutine van 15 stappen en je merkt dat je jezelf nog steeds verliest, zijn hier andere ongebottelde manieren om voor je huid te zorgen.
kruisen met engelenvleugels
1. Beperk je tijd in de zon
Ja, gebruik zonnebrandcrème, maar voor het niet-productgedeelte: het is tijd om verstoppertje te spelen.
Een geschatte 90 procent van de huidveroudering wordt veroorzaakt door de zon , speciaal voor mensen met een lichtere huid (!), en niet te vergeten het nog grotere risico op huidkanker. Aangezien dat een behoorlijk groot aantal is, is het het beste om uw blootstelling aan de zon te beperken of schaduw te zoeken wanneer u rondhangt.
Vergeet niet je ogen te beschermen waar je ook geen zonnebrandcrème kunt aanbrengen! Loensen beschermt je ogen niet echt en als je erop staat om de peering-oefening te doen, kun je uiteindelijk meer lijntjes en rimpels rond je ogen en voorhoofd krijgen.
2. Slaap op een zijden of satijnen kussensloop
Terwijl jij kan geen rimpel in je huid wrijven , ukanveroorzaken tijdens het slapen! Als je een zijslaper bent, kun je je gezicht in je kussen smoren, waardoor er wrijving ontstaat tussen de huid en de stof. Hierdoor ontstaan er plooien die kunnen leiden tot rimpels omdat we langdurig slapen.
Maar als u op een zijden kussensloop slaapt, laat de stof uw huid 'glijden', waardoor de kans op rimpels wordt geminimaliseerd. Het is ook geweldig om pluizig haar te voorkomen!
3. Drink water
Hoewel drinkwater de huid niet direct hydrateert, helpt het wel alle lichaamssystemen om beter te functioneren.
Het helpt de lever bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam, vermindert wallen, helpt bij de nierfunctie (waardoor donkere kringen lichter lijken) en kan zelfs huidaandoeningen zoals psoriasis en eczeem helpen.
Hoe weet je of je niet genoeg water drinkt? Controleer je plas! Als het een diepe ambertint is, is het tijd om op te drinken. De kleur van limonade is het doel.
4. Afmelden voor suiker
Soms duurt het even voordat de huid weet hoe we ons voelden of wat we vorige week aten. Als je energiebron voornamelijk toegevoegde suikers en geraffineerde koolhydraten is, kun je gaan zien dat de effecten daarvan op je huid .
Te veel van één ding belast immers het lichaam en de huid. Te veel exfoliërende zuren kunnen de beschermende barrière van uw huid strippen, net als te veel suiker kan een toename van insuline veroorzaken (het hormoon geproduceerd door de alvleesklier dat de hoeveelheid suiker in het bloed regelt), en ontsteking.
Dit proces produceert een enzym dat zich hecht aan collageenvezels, waardoor ze worden afgebroken en waardoor ze kracht en flexibiliteit verliezen.
Als je merkt dat je huid kwetsbaarder wordt voor beschadiging door de zon, een verlies van elasticiteit, acneproductie en meer rimpels en lijntjes, neem dan contact op met jezelf: wat drijft je dieet en kun je de controle terugnemen?
Het aanpakken van stress kan bijvoorbeeld helpen om de hersenenergie te doen herleven die je nodig hebt voor het maken van huisgemaakte maaltijden. Studies laten zien dat uw acne en/of rosacea beter of slechter wordt op basis van wat u eet, dus het kan ook verband houden met uw dieet.
Insulinestoten kunnen uw talgklieren in overdrive brengen, waardoor er een voedingsbodem ontstaat voor de vorming van acne. Gelukkig zijn er producten om dat tegen te gaan - dus als suiker en geraffineerde koolhydraten hoofdbestanddelen van je dieet zijn, eet dan weg en vertrouw in plaats daarvan op producten!
5. Kies niet en raak je gezicht niet aan
Hoewel het verleidelijk is om een puistje uit te knijpen, kun je veel meer blijvende schade aan de huid aanrichten dan die onmiddellijke bevrediging waard is. Ten eerste is er een soort acne genaamd acne-mechanica, die wordt veroorzaakt door wrijving door het aanraken van het gezicht en het terugdringen van olie en bacteriën in de porie.
Ten tweede kan plukken en knijpen resulteren in een litteken of een bruine vlek die post-inflammatoire hyperpigmentatie wordt genoemd. Misschien geef je de voorkeur aan littekens boven acne, maar het is geen of-of-scenario. Je kunt zonder beide leven!
6. Douche en was je gezicht met lauw water (niet heet!)
Sebum (olie) in onze huid heeft een wasachtige consistentie en het gebruik van heet water om ons gezicht te wassen of te douchen, 'smelt' in wezen de olie die de huid ontdoet van het broodnodige vocht.
Lauwwarm is het beste omdat het onze oliën een beetje laat opwarmen, waardoor een goede reiniging mogelijk is zonder het volledig te strippen. Blijf je huid een volle minuut masseren om het meeste uit je reiniger te halen!
7. Was je make-upborstels
Naast oude make-up hopen zich natuurlijk bacteriën, olie, stof en zweet op op onze make-upborstels. Als je niet regelmatig schoonmaakt, wordt al die rommel in wezen rond je gezicht gesmeerd tijdens elke make-uptoepassing. Dit kan ontstekingen, verstopte poriën en acne veroorzaken.
Het is de beste gewoonte om je make-upborstels wekelijks schoon te maken!
8. Vind manieren om met stress om te gaan
Als we gestrest of angstig zijn, geeft ons lichaam het hormoon cortisol af. Dit hormoon activeert onze vlucht- of vechtreactie (wat een goede zaak is!) Maar constante stress houdt deze reactie op vermoeide overdrive (ja, een slechte zaak).
Louie Anderson is homo
Specifiek voor onze huid kunnen verhoogde cortisolspiegels ervoor zorgen dat we onze glans verliezen door het vermogen van de huid om vocht vast te houden te verminderen en een overproductie van oliën aan te moedigen.
Alsof dat nog niet genoeg was, kunt u, wanneer u zich angstig of bezorgd voelt, roodheid of wallen in uw gezicht opmerken. Dit is het gevolg van een verhoogde bloedstroom, zoals verwijde bloedvaten direct onder het huidoppervlak.
9. Oefening
We weten allemaal dat zweten goed is voor ons hele lichaam, maar het heeft ook enkele voordelen voor de huid.
Wanneer we bewegen, circuleren we ons bloed dat zuurstof en voedingsstoffen naar al onze cellen transporteert. Dit zorgt niet alleen voor een onmiddellijke glans, maar het helpt onze huid ook om zichzelf sneller te herstellen.
Een ander voordeel van lichaamsbeweging is dat het helpt om stress te verminderen en op zijn beurt de cortisolspiegel te verlagen.
10. Vermijd om in de buurt van sigaretten te zijn rook
Wanneer tabak wordt verwarmd via sigaretten - of zelfs, ja, vapen - komen er vrije radicalen vrij die het DNA van huidcellen beschadigen. Dit resulteert in de afbraak van collageen en elastine.
Het vernauwt ook de bloedvaten die de huid uitputten van de broodnodige zuurstof, vitamines en voedingsstoffen. Wanneer die rookwolk wordt uitgeademd, raakt het de huid van het gezicht en kan het mee-eters veroorzaken, vooral rond de mond en de wangen.
Na verloop van tijd leidt dit tot versnelde veroudering, uitdroging, donkere kringen, gebroken bloedvaten en een algehele doffe teint. studies geven ook aan dat rokers langzamer genezen dan niet-rokers. Dat betekent dat als je een puistje krijgt, het langer kan duren om te genezen, wat kan leiden tot post-inflammatoire hyperpigmentatie.
11. Slaap
Schoonheidsslaapje is het echte werk! Terwijl we sluimeren, geneest en regenereert ons lichaam cellen.
Slaap verlaagt het stresshormoon cortisol wat is? verantwoordelijk voor huidverkleuring, dunner wordende huid en striae . Voor de goede dingen verhoogt slaap ook het slaaphormoon melatonine dat werkt als een antioxidant om fijne lijntjes, rimpels en huidkanker te bestrijden.
Tijdens het dutten produceren we ook nieuw collageen waardoor ons gezicht er mollig en kreukvrij uitziet.
intieme vragen stel je vriendin
Last but not least produceren we een grote hoeveelheid menselijk groeihormoon terwijl we slapen, wat helpt om de schade die we dagelijks tegenkomen te herstellen.
Dana Murray is een gediplomeerd schoonheidsspecialiste uit Zuid-Californië met een passie voor huidverzorgingswetenschap. Ze heeft haar kennis gebruikt om blog over huid en buste huid mythen over haar Instagram sinds 2016.
