Geboren om uit te blinken? Hier leest u hoe u omgaat met een huid die gevoelig is voor acne
Ontdek Uw Aantal Engel
Ach, acné. Sommigen worstelen er meer mee dan anderen, maar het is veilig om te zeggen dat degenen die het nog nooit hebben meegemaakt in de minderheid zijn. Over 85 procent van de mensen tussen 12 en 24 jaar krijgt een vorm van acne , dus als sommige puistjes je nu lastig vallen, ben je zeker niet de enige.
Voordat je naar die baby's gaat alsof je 'Dr. Pimple Popper,' luister. Als u een van de velen bent met een huid die gevoelig is voor acne - een toestand die door genetische en hormonale veranderingen ( volwassen acne , iemand?) - er zijn stappen die u kunt nemen om uw huid zo gezond en vrij van puistjes te houden.
Hier leest u wat u moet weten, hoe u de juiste producten kunt vinden en hoe u een routine kunt creëren om uw huid te verwennen.
Soorten acne-gevoelige huid
Voordat u uw acne-gevoelige huid kunt behandelen, moet u uw acne begrijpen. In de eenvoudigste bewoordingen zijn er twee basistypen:
niet-inflammatoir (acne die het gevolg is van verstopte poriën, b.v. mee-eters of whiteheads ) of opruiend (zoals de naam al aangeeft, ontstoken, rode acne variërend van
papels en puisten tot de meer ernstige knobbeltjes en cysten .
Het is ook handig om te weten hoe vet of droog je huid is, want vettige huid is een veel voorkomende oorzaak van acne. Dana Murray , een gediplomeerd schoonheidsspecialiste, adviseert dat: “ Acne is een huidaandoening die elk huidtype kan ervaren, dus hoe kan een persoon met droge huid hun acne zou behandelen zou anders zijn dan hoe iemand met zeer vette huid zou.”
Maak kennis met uw huid - en specifiek type acne - zodat u de beste acnebehandeling voor uw huidtype .
Verzorging van de acne-gevoelige huid, van binnen en van buiten
OK, nu je je huid kent, hier zijn de regels van acne fight club...
Reinig, reinig niet te veel
Wassen maar niet te veel wassen. De Amerikaanse Academie voor Dermatologie (AAD) beveelt aan slechts twee keer per dag (ochtend en avond). Te veel wassen kan de reeds geïrriteerde huid irriteren, dus misschien na een hardcore workout wanneer je van het zweet af wilt komen, dit tot een minimum te beperken.
Wees zacht voor je huid en behandel het met de TLC die het verdient. Probeer de acne niet weg te schrobben - het zal niet werken en kan de zaken zelfs erger maken.
Samuel l Jackson vrouw latanya richardson films
Het is moeilijk, maar handen af!
Je hebt het eerder gehoord: weersta, weersta, weersta de drang om te porren, plukken en knallen! Als je een monster hebt zit op je kin , kan het al je wilskracht kosten om je handen er vanaf te houden. Probeer heel, heel hard om niet aan te raken. En als je er *moest* mee rommelen, zorg er dan altijd voor dat je handen fris gewassen zijn.
Hoewel het uitknijpen van je puistjes onmiddellijke verlichting kan geven, volgens: onderzoekers , het kan de pus nog dieper in uw huid dwingen en de ontsteking verergeren. Het zal niet altijd veroorzaken littekens , maar het kan.
Overweeg in plaats daarvan om naar het kantoor van een dermatoloog te gaan voor een pro-extract op een hygiënische manier. Als je echt niet anders kunt dan doe-het-zelf, zorg er dan voor dat je het gebied vooraf voorbereidt met warm water of stoom en je handen en gereedschap ontsmet.
Maak dat COVID-19-masker, kussensloop en telefoonscherm schoon
Denk aan alles wat uw gezicht dagelijks kan raken: uw gezichtsmasker , kussensloop, telefoon, make-upborstel, washandjes, enz. - plus misschien je handen, wanneer je per ongeluk instort en je gezicht aanraakt. Al met al komt het neer op een *veel* van bacteriën en oliën die uw acne kunnen verergeren of in de eerste plaats veroorzaken.
Om te voorkomen dat je poriën verstopt raken, is de Amerikaanse Academie voor Dermatologie raadt aan om uw lakens wekelijks te verschonen en uw kussensloop 2 tot 3 keer per week.
Idealiter zou je je make-uptools elke dag moeten reinigen. Maar als dat moeilijk klinkt (we voelen je), maak dan tijd om het minstens één keer per week te doen.
Zorg ervoor dat u uw gezichtsmasker na elk gebruik wast (tot ziens, COVID-19 ) en veeg je telefoon een of twee keer per dag schoon met een antibacteriële spray.
Producten en ingrediënten voor de acne-gevoelige huid
Acne is zeker niet leuk, maar verrassend genoeg kan het wel! (Cue 13-jarige ons doen alsof we in een Clean & Clear-commercial waren.) Als je niet zeker weet waar je moet beginnen met je onzuivere huid, dan is dit wat je moet doen.
Houd je gezicht schoon met producten die je poriën niet verstoppen
Voel je vrij om iedereen aan te kijken die probeert te zeggen 'was gewoon je gezicht meer' als je hebt acne . Allereerst betekent een beetje pukkelig zijn niet dat je gezicht niet helemaal schoon is. Ten tweede, je gezicht wassenteveel kan eigenlijk de sitch erger maken .
Maar door extra ijverig te zijn in het wassen 's ochtends, 's avonds (zelfs als jewerkelijkmoe), en op elk moment nadat u zweterig bent geworden, kunt u mogelijk helpen om puistjes te beteugelen.
Het is ook belangrijk om een reinigingsmiddel te gebruiken dat uw acne niet verder irriteert of uw poriën niet verstopt. Zoeken niet-comedogene producten . Volgens onderzoek uit 2013 , zeepvrije reinigingsproducten die passen bij de pH van de huid (5,5) zijn het beste voor mensen met acne.
Superstar-ingrediënten voor een acne-gevoelige huid
Met zo veel gezicht maskers , adstringerende middelen , toners en exfolianten die er zijn, is het moeilijk om te weten waar te beginnen. Ik bedoel, wat zelfsis niacinamide , hoe dan ook, en WTF is een ' weer opduikende vloeistof ?
Maak je geen zorgen, we hebben je. Hier zijn de beste acnebestrijdende ingrediënten acne op de markt en wat ze voor u kunnen doen:
- alfahydroxyzuren (AHA's): verwijder dode huidcellen, help poriën ontstopt
- beta-hydroxyzuren (BHA's): verminderen olie en ontsteking, kan acne verminderen
- benzoylperoxide: doodt acne-veroorzakende bacteriën, ontstopt poriën (vooral goed voor inflammatoire acne)
- vitamine C: helpt bij het beheersen van ontstekingen, egaliseert de huidskleur
- niacinamide: reguleert de olieproductie, vermindert ontstekingen en roodheid van acne
- retinoïden: meester-exfoliators die een belangrijke rol spelen bij de behandeling van comedonale (verstopte poriën) acne door de ophoping van dode cellen te verwijderen (ze kunnen ook hyperpigmentatie en de huidtextuur verbeteren)
- salicylzuur: helpt verstopte poriën te verwijderen en ontstekingen te verminderen (een goede keuze voor mee-eters en whiteheads)
- zwavel: kan whiteheads behandelen en mee-eters (en ja, het ruikt echt naar rotte eieren)
- tea tree en rozemarijn olie: heeft antibacteriële eigenschappen die kunnen helpen bij de behandeling van acne
- zink: kan inflammatoire acne verzachten en de talgproductie onderdrukken
Omdat je huid totaal uniek is, kan het een beetje experimenteren zijn om je favoriete producten te vinden, maar de juiste selecties kunnen een enorm verschil maken. Het helpt ook om te weten in welke volgorde je ze moet toepassen? .
Ruil je haarproducten in voor producten die puistjes op afstand houden
OK, deze is moeilijk, maar de moeite waard. Zelfs als die haarlak je een Becky-met-de-goed-haar-uitbarsting geeft, kan het ook de oorzaak zijn van je puistjes. Kies in plaats van sterke fixerende sprays voor een meer natuurlijke, olievrije variant. Als je een fervent droogshampoo-gebruiker bent, overweeg dan om over te stappen op een poeder.
En we kiezen hier niet voor haarlak. Shampoos, conditioners en stylingproducten kunnen: puistjes veroorzaken , vooral in uw voorhoofd.
Probeer nogmaals producten die oliën bevatten te vermijden. En als je haar hebt dat rijk is aan natuurlijke oliën (hallo, glanzende lokken!), Wil je misschien proberen je haar 's nachts uit je gezicht te houden (hallo, vlechten voor het slapengaan!).
Volgens de Amerikaanse Academie voor Dermatologie (AAD) , mag u alleen haar- (en huid)producten gebruiken die zichzelf omschrijven als:
- olievrij
- niet comedogeen
- niet-acnegeen
- verstopt de poriën niet
Experts adviseren dat het 4 tot 6 weken kan duren nadat u stopt met het gebruik van acne-veroorzakende producten om resultaten te oogsten.
Voed jezelf: vitamines voor de acne-gevoelige huid
Bovenop actueelbehandelingen, suggereert enig onderzoek dat het nemen van bepaalde vitamines en mineralen kunnen oraal helpen acne te beteugelen. Hier zijn er een paar die u misschien aan uw medicijnkastje wilt toevoegen:
- Zink. voorlopig onderzoek uit 2018 suggereert dat het nemen van zink oraal kan ook helpen bij de behandeling van acne. (zink vind je ook in mager vlees, eieren , zeevruchten, linzen , kikkererwten , noten, enz.)
- Omega-3 en omega-6 vetzuren. In een kleine placebogecontroleerd onderzoek uit 2014 , ondervonden degenen die deze supplementen namen na 10 weken een significante vermindering van acne-laesies, aldus onderzoekers. (Je kunt deze zuren ook halen uit noten, zaden , plantaardige oliën en vis.)
- Vitamine E. Onderzoek uit 2014 vond een verband tussen lage niveaus van vitamine E. in het lichaam en de prevalentie van acne. Dat betekent niet dat vitamine E-tekort veroorzaakt acne, maar het kan gerelateerd zijn. (Je kunt ook vitamine E binnenkrijgen door noten, zaden en bladgroenten .)
- probiotica. NAAR studie uit 2014 ontdekte dat het nemen van probiotica acne kan helpen bestrijden. (Probiotica komen ook voor in voedingsmiddelen en dranken zoals kombucha , kimchi , augurken , zuurkool en andere gefermenteerde lekkernijen .)
Praat altijd met uw arts voordat u een nieuwe vitamine of aanvulling aan uw regime toevoegt.
Je bent wat je eet: dieetkeuzes voor een huid die gevoelig is voor acne
Ook al probeerde je moeder je te vertellen dat al die chips je puistjes veroorzaakten, al tientallen jaren, wetenschappers geloofde dat er geen verband was tussen acne en voeding . Onderzoekers hebben tegenwoordig zoiets van: Nvm! We zijn er niet zo zeker van.
Volgens een 2014 beoordeling van verschillende onderzoeken , gezonder etendoetlijken acne te beïnvloeden. In het bijzonder ontdekten wetenschappers dat zuivel en een vetrijk, koolhydraatrijk, westers dieet dat in verband wordt gebracht met acnesymptomen. Dus misschien had mama gelijk? Typisch.
hoe je uit een controlerende relatie kunt komen
Dat betekent niet dat je je burger en patat voorgoed vaarwel moet kussen, maar introducerenmeer voedzame voedingsmiddelenin uw dieet kan de symptomen helpen verlichten.
Drink up: hydratatie voor een acne-gevoelige huid
Water omhoog. De huid gehydrateerd houden kan helpen bestrijdt de overtollige olie die tot acne leidt. Er is echter beperkt onderzoek om dit te ondersteunen. Toch kan er geen kwaad in vasthouden aan de 8×8 regel (acht 8-ounce glazen per dag drinken).
Onderzoek toont aan dat genoeg drinken HtweeOF kan de wondgenezing stimuleren en de opname van actuele acnebehandelingen . De jury is er nog steeds niet uit of het nippen van een aantal van de heldere dingen acne direct kan opruimen, maar gehydrateerd blijven kan geen kwaad.
Als er niets anders is, voelt u zich gezonder en ziet uw huid er misschien stralender uit. (*Herinnert zich opeens om water te drinken.*)
Decomprimeren en ontstressen om acne te verminderen
Als je nog nooit een ongewenst puistje hebt gekregen tijdens een toch al stressvolle week, wie ben je dan eigenlijk? Wetenschappelijk onderzoek ondersteunt de link tussen stress en acne , dus als er niets anders is, neem dan de tijd van je week voor een beetje R&R.
Doe wat yoga , mediteren , chat met je therapeut , een bad nemen , Eet iets stressverlichtende voedingsmiddelen , schrijf in je dagboek, aai je hond - wat het ook is dat je een vredig gevoel geeft. Heb je het gevoel dat je *nul* tijd hebt? Hé, zelfs een paar keer diep ademhalen kan helpen bij het decomprimeren.
Een routine starten voor een acne-gevoelige huid
Nu je alle deets hebt, waar begin je met een routine? Begin eenvoudig, kijk hoe je huid reageert en verhoog je spel indien nodig.
Ochtend
- reinigingsmiddel
- alcoholvrije toner
- olievrije vochtinbrengende crème
- zonnescherm
- niet-comedogene make-up (optioneel)
Nacht
- zachte make-up remover
- reinigingsmiddel
- spot behandeling
Extra functies
- exfoliërend . Gebruik eenmaal per week (blijf bij chemische, niet bij korrelige producten die kunnen irriteren).
- Gezichtsmasker . Een tot twee keer per week, smeer op een op zwavel of modder gebaseerd masker.
Professionele opties
Als en wanneer je denkt dat je het verder moet doen dan het doe-het-zelf-stadium, zijn er professionele opties, van in-office behandelingen tot voorgeschreven medicijnen (actueel en oraal).
- voorgeschreven actuele antibiotica
- een korte kuur met orale antibiotica
- actuele retinoïden
- lasers en chemische peelings
tl; dr
Sommige mensen zijn vatbaarder voor acne door hormonen of genetische factoren. Als jij dat bent, zijn er stappen die je kunt nemen om het te voorkomen en te behandelen, waaronder het gebruik van acnebehandelingen en reinigingsmiddelen, het nemen van bepaalde vitamines, het eten van een gezond dieet en het bestrijden van stress.
Overweeg om met een dermatoloog te praten om uw acne-triggers te identificeren en de juiste behandelingen voor u te vinden.