Hoe krijg je meer bacteriën op je gezicht - want dat is eigenlijk iets wat je wilt

Het microbioom genereert de laatste tijd veel buzz, en terecht. Recent onderzoek hebben aangetoond dat er een verband bestaat tussen de microben in uw spijsverteringskanaal en alles uit uw mentale gezondheid naar prikkelbare darm syndroom . De laatste tijd zijn we meer bewijs gaan zien dat het aantal 'goede bacteriën' toeneemt. in je darmen is een solide manier om je algehele gezondheid en welzijn te verbeteren.

Darmgezondheid is een nieuwe grens in de geneeskunde en probiotica blijken nuttig te zijn als: behandeling voor veel hedendaagse ziekten. Het voeden van de goede insecten in je darm is een enorme stap in de richting van het verbeteren van je algehele gezondheid, maar het blijkt dat er ook een microbioom op je huid zit.

Wat is precies een huidmicrobioom en waarom zouden we erom geven?

“Het huidbioom is het ecosysteem van micro-organismen die op de huid leven,” zegt Jasmina Aganovic, president van biome-gerichte productlijn moeder vuil . “Onderzoek toont aan dat ze mogelijk een cruciale rol spelen in hoe onze huid eruitziet, aanvoelt en werkt.” Je huid wordt gekoloniseerd door miljoenen en miljoenen bacteriën, virussen en schimmels, en net zoals de microben in je darmen een grotere impact hebben op de algehele gezondheid, hebben microben op je huid, dat is je grootste orgaan, invloed op hoe het eruit ziet en aanvoelt -en het vermogen om te dienen als een barrière tussen je lichaam en de buitenwereld.

De in Chicago gevestigde dermatoloog Toral Patel , M.D., legt uit hoe belangrijk het huidmicrobioom is, niet alleen voor de gezondheid van de huid, maar ook voor de algehele gezondheid. “Een gezond microbioom kan beschermen tegen huidinfecties door de overgroei van pathogene organismen te voorkomen,” zegt Patel. En het blijkt dat het huidmicrobioom ook kan vechten tegen externe en omgevingsfactoren. “Het kan ook helpen om ontstekingen onder controle te houden, wondgenezing te bevorderen en een barrière te vormen tegen bepaalde allergenen en milieutoxines.”

Braziliaanse keratine haarbehandeling 300ml professioneel complex

Helaas verwoesten de meeste moderne hygiënepraktijken ons huidmicrobioom absoluut. Antibacteriële zepen, conserveermiddelen in actuele producten en vrijwel elke andere agressieve chemische stof die we op onze huid aanbrengen, kunnen de “goede” bacteriën naast de “slechte” Kortom, als we zo'n kiemfobische cultuur zijn, worden we eigenlijk zieker.

Holistische schoonheidsvoedingsdeskundige Paula Simpson legt uit: “Klinisch onderzoek heeft aangetoond dat een onzuivere huid een minder divers huidmicrobioom heeft, overbevolkt met ziekteverwekkers en schadelijke stressoren, in vergelijking met die met een gezonde huid.”

Volgens een recent onderzoek , kunnen huidaandoeningen zoals rosacea, acne en psoriasis worden veroorzaakt of verergerd door een onbalans van microben. Er is zelfs bewijs dat een uitgebalanceerd huidmicrobioom kan effectief zijn in de strijd tegen sommige huidkankers. Andere studies wijzen op een verband tussen de gezondheid van het huidmicrobioom en de algehele immuunfunctie.

phil x vrouw

Dus wat kunnen we doen om ons huidmicrobioom te beschermen?

Simpson biedt de volgende tips om uw huidmicrobioom gezond en bloeiend te houden:

1. Eet schoon, vezelrijk voedsel - ze zitten vol met prebiotica.

Prebiotica bevatten vezelrijke koolhydraten die de goede bacteriën voeden om ze te helpen groeien— voorbeelden zijn onder meer: asperges, aardpeer, knoflook, haver en sojabonen. Als u een dieet eet dat rijk is aan prebiotica, moedigt u de microbiële diversiteit aan en bevordert u de groei van gezonde bacteriën.

2. Eet elke dag probiotische voedingsmiddelen.

Hoewel er geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid probiotica is, raden gezondheidsexperts aan om ongeveer 1 miljard tot 10 miljard levende bacterieculturen (gemeten in kolonievormende eenheden of CFU's) per dag te consumeren. Krijg ten minste één portie van een prebioticum en voeding rijk aan probiotica elke dag.

hoe je telepathie kunt gebruiken om iemand aan te trekken

3. Begin met het opnieuw in evenwicht brengen van het microbioomvan binnenuit.

Je kunt het eten van probiotische voedingsmiddelen ook aanvullen met: supplementen , die een gezonde gemeenschap van darm- en huidmicroflora kan stimuleren en behouden.

Om uw huidmicrobioom zo goed mogelijk te laten zijn, kunt u het gebruik van antibacteriële zeep op uw gezicht (of waar dan ook op uw huid) overslaan; eet voedzaam, prebiotisch verpakt voedsel; en probeer goede bacteriën op je gezicht (en in je buik) te zetten.