Ontdek Uw Aantal Engel
Epsomzout ziet eruit als elk ander tafelzout, maar strooi het niet over je friet. Het smaakt smerig. Een zoutbad van Epsom kan u aan het eind van een lange dag ontspannen en uw pijn verzachten.
De wetenschap ondersteunt het niet echt, maar sommige mensen zweren erbij. Epsom-zout is een van nature voorkomende verbinding die bestaat uit magnesium, zwavel en zuurstof.
Aliaksandra Ivanova/EyeEm/Getty Images
Hoe een Epsom-zoutbad te nemen?
Wetenschap mag niet worden verkocht op de voordelen van Epsom zoutbaden . Maar als je gewoon wilt chillax en voeg wat mineralen toe aan je bad in het proces, wat valt er te verliezen? Zo krijg je je zoute badalleen maarRechtsaf.
Hoeveel Epsom-zout gebruik je voor een bad?
Er is geen enkele hoeveelheid Epsom-zout die een verschil zal maken voor uw magnesiumgehalte . Volgens onderzoek, als het al mogelijk is om magnesium via je huid op te nemen, is je lichaam zal niet absorberen overal dichtbij genoeg om uw magnesiumgehalte te verhogen.
De aanbevolen dosering staat op de verpakking van het Epsom-zoutproduct dat u koopt - meestal tussen 1 en 2 kopjes Epsom-zout voor een badkuip van gemiddelde grootte.
Hoe maak je een choker ketting van stof
Als je hebt gevoelige huid , wil je misschien beginnen met een lagere dosering van ongeveer een halve kop Epsom-zout en je omhoog werken.
Degenen die gevoelig zijn voor allergieën, kunnen hun huid ook vooraf testen door een kompres van vochtig Epsom-zout aan de binnenkant van uw arm aan te brengen. Laat het ongeveer 10 minuten intrekken om te zien of er een reactie is.
Hoe vaak mag je een Epsom-zoutbad nemen?
U kunt één keer per week of elke 2 tot 3 dagen een Epsom-zoutbad nemen. Omdat er geen bewezen medisch voordeel van is, zijn er ook geen strikte richtlijnen - volg dus zo goed mogelijk de instructies op de verpakking.
(Zoals hierboven vermeld, zorg ervoor dat u koopt bij een door de USP goedgekeurde bron, dus die instructies zijn duidelijk. Niemand heeft een verpakking nodig die tegen hen liegt.)
Neem vooraf contact op met uw doc als u gezondheidsproblemen heeft. Maar het is best moeilijk om een overdosis magnesium gewoon door in bad te gaan. En je lichaam kan een pro zijn als het gaat om overtollig magnesium wegspoelen in je plas.
Een Epsom-zoutbad is dus geen wonder remedie voor huidaandoeningen of spierpijn . Maar het is ook vrij moeilijk om er ernstige schade mee aan te richten. Dus, als het voor jou werkt, bedenk dan een badroutine die geweldig aanvoelt.
Manieren om een Epsom-zoutbad veel beter te maken
Waarom maak je hier geen verwensessie van?
- Krijg iets rustgevende muziek op je afspeellijst.
- Zet de verlichting lager (of helemaal uit).
- Even opfleuren geurig kaarsen.
- Als je kinderen in huis hebt, doe die badkamerdeur dan op slot. Je hoeft niet elke 5 minuten gestoord te worden voor een drankje of om een ruzie te scheidsrechteren.
- Pak die luffa je vergeet het steeds. Gebruik deze of een lichaamsborstel om je hele lichaam te scrubben. Hierdoor worden dode huidcellen verwijderd enmachtmaak uw huid ontvankelijker voor welke absorptie dan ook.
- Zet een lang, koel drankje naast het bad zodat je gehydrateerd blijft. (Geen drank - alcohol droogt uit. Ga in plaats daarvan voor een kan koude, doordrenkt water of ijskoud thee met een vleugje citroen.) (Als dat echt zo is)datsoort weekend, pak een cocktail - wie oordeelt?)
- Stap in het bad, leun achterover en ontspan. Hoe langer je in het water kunt blijven, hoe beter. Negeer eventuele klopjes op de deur en geschreeuw vanuit de keuken. Dit isjouwtijd.
Waar zijn Epsom-zoutbaden goed voor?
de veronderstelde voordelen van Epsom-zouten kunnen afkomstig zijn van hun magnesiumgehalte.
neutrale huidskleur beroemdheden
Verschillende onderzoeken bij kleine groepen mensen hebben niet kunnen bewijzen of de huid magnesium kan opnemen bij het nemen van een bad of bij het aanbrengen in de vorm van een crème of lotion.
En zelfs als dat mogelijk is, is het niet duidelijk of magnesium opnemen via je huid is beter voor u dan het nemen van supplementen. Na alle wetenschap is het misschien gewoon een lekker bad. Wat is daar mis mee?
Bijwerkingen van Epsom-zoutbaden
Een warm bad kan helpen uw bloedvaten te verwijden en de bloeddruk verlagen.
Hoewel dit goed nieuws is voor mensen met een hoge bloeddruk , is het omgekeerde waar als u een lage bloeddruk heeft. Het is een goed idee om met uw zorgverlener te praten voordat u een warm bad neemt, met of zonder Epsom-zout.
U moet de watertemperatuur verlagen en heel langzaam in het bad gaan om te voorkomen dat u een plotselinge schok aan uw systeem veroorzaakt.
Wat is Epsom-zout?
In tijden dat de meeste mensen geen toegang hadden tot een document, boden natuurlijke remedies soms een handig alternatief.
NAAR onderzoeksrecensie toonde dat al in 1618 (vóór zelfsMijn ruimtebestond), groef een Engelse boer uit Epsom, Surrey, een aantal putten op zijn boerderij om zijn vee van water te voorzien. De moo-moos waren niet happig op het drinken van dit water, en de boer merkte dat de putten waren aangekoekt met een zout residu aan de randen.
Zelfs de koeien vonden het naar sh*t smaken. Maar de boer ontdekte dat het water goed was voor het genezen van schrammen en zweren bij mens en dier.
Epsom werd toen een kuuroord, met mensen die van overal kwamen om de vermeende 'genezende' eigenschappen van het water te ervaren. Een arts in de omgeving merkte op dat het water ook een laxeermiddel effect (waarvan de boer waarschijnlijk behoorlijk opgelucht was dat hij het niet eerst bij de koeien ontdekte).
Voila! Epsom-zout werd gepatenteerd en wereldwijd op de markt gebracht.
Afhaal
Epsom-zoutbaden kunnen u net zo goed helpen om stress, pijn en pijn te verzachten als elk ander warm bad. Maar de jury is nog steeds niet overtuigd van hun voordelen als een manier om magnesium aan te vullen.
Er is geen bevestigd voordeel van het toevoegen van Epsom-zouten aan uw badwater - maar er is ook geen reden waarom niet. Mensen waren gek op Epsom-zouten in het 17e-eeuwse Groot-Brittannië. En de 21e eeuw is een soort van klote.
Als er niets anders is, geeft het je een excuus voor sommigen jij tijd . Vul je badkuip, voeg een kopje Epsom-zout toe als je wilt, zet wat relaxte muziek op en ontspan.
