Gezondheid

Zijn laxeermiddelen legitiem voor gewichtsverlies?

Ontdek Uw Aantal Engel

Wil je een paar kilo afvallen? Wij hier ja. Maar je moet het wel gezond houden. Sommige methoden voor gewichtsverlies zijn onbewezen of gewoon riskant, inclusief laxeermiddelen.

Veel mensen denken dat laxeermiddelen een gemakkelijke, snelle manier zijn om kilo's kwijt te raken. Maar IRL-laxeermiddelen zijn: niet een effectieve - of zelfs veilige - manier om af te vallen. Hier is het dieptepunt (samen met betere oplossingen voor gewichtsverlies).

witte pillen op een groene achtergrond

Getty Images

Wat zijn laxeermiddelen?

Laxeermiddelen kunnen uw ontlasting losser maken of de stoelgang stimuleren. Dit helpt je drol zijn grote poepdebuut te maken met minder ongemak of inspanning. EEN 2012 onderzoeksrecensie toonde aan dat de meeste poepers laxeermiddelen nemen voor constipatie of voor een medische procedure.

Verschillende soorten laxeermiddelen

Er is een soort laxeermiddel voor iedereen waardeloze kwestie . Hier is hoe ze werken :

Smeermiddelen (vloot): Olie (meestal minerale olie) bedekt je darmen en poep. Dit verzacht je ontlasting, waardoor het gemakkelijker wordt om te passeren.

Stimulerende middelen (Dulcolax, Senokot): Ze trekken je darmwandspieren samen om je ontlasting te helpen bewegen.

Ontlastingverzachters (Colace, Surfak): Je hebt het geraden! Deze laxeermiddelen verzachten je poep om overbelasting te verminderen en constipatie .

Osmotica (Magnesiamelk, MiraLax): Ze brengen vocht van nabijgelegen lichaamsweefsel naar uw dikke darm. Dit verzacht de ontlasting en veroorzaakt stoelgang.

Vulstoffen (Metamucil, Benefiber, Citrucel): Deze vezel supplementen absorberen vloeistof in uw darmen om uw drollen op te vullen en te verzachten.

Laxeermiddelen (kunnen) u helpen om watergewicht te verliezen

Sommige laxeermiddelen helpen drollen om meer water op te nemen. Dit helpt je om ze gemakkelijker uit te poepen. Maar met deze methode wordt water uit andere delen van je lichaam gelijk door het toilet gespoeld meneer Hanky .

Dus jijmachtervaar wat kortstondig gewichtsverlies - maar het zal alleen watergewicht zijn. Laxeermiddelen hebben geen effect op het werkelijke vet.

Uitdrogingsstation

Veel laxeermiddelen trekken water uit de rest van je lichaam naar je dikke darm. Daarom is uitdroging een veel voorkomende bijwerking. Jij moetdodenjouw water inname tijdens het gebruik van laxeermiddelen. Dit kan een dorstval helpen voorkomen.

Hier zijn enkele symptomen waar u op moet letten:

U kunt een verstoring van de elektrolytenbalans ontwikkelen

Je hebt vast wel eens over elektrolyten gehoord en weet dat ze belangrijk zijn. Nou, de geruchten zijn waar. elektrolyten zijn stoffen die elektriciteit geleiden wanneer ze worden opgelost in water. EEN Onderzoeksoverzicht 2004 toonden aan dat ze van vitaal belang zijn voor uw cellen en weefsels om onflek te laten functioneren.

Enkele veel voorkomende elektrolyten zijn:

  • natrium
  • calcium
  • chloride
  • fosfaat
  • kalium
  • magnesium

Laxerend gebruik - vooral bij misbruik - kan leiden tot een verstoorde elektrolytenbalans. Dit kan gevaarlijk worden.

een kleine studie uit 1994 van 24 mensen ontdekte dat laxeermiddelen grote veranderingen in de natrium- en kaliumspiegels in de urine kunnen veroorzaken. EEN grotere studie uit 2012 van 2.270 mensen toonden aan dat laxeermiddelen het algehele risico op elektrolytenproblemen verhogen.

Symptomen zijn onder meer:

  • dorst
  • vermoeidheid
  • zwakheid
  • spierpijn
  • hartkloppingen

Meer ernstige bijwerkingen omvatten:

anastasiya kvitko-operatie
  • eten
  • toevallen
  • verwarring

Misbruikrisico's en afhankelijkheid

Bij misbruik van laxeermiddelen neemt u vaker laxeermiddelen dan u zou mogen om af te vallen. Het kan erg gevaarlijk zijn en komt ook vrij vaak voor.

Een onderzoek uit 1995 toonde aan dat misbruik van laxeermiddelen naar schatting voorkomt 4 procent van mensen. EEN 2012 onderzoeksrecensie toonde aan dat misbruik van laxeermiddelen vaak voorkomt bij mensen met een eetstoornis (ED) zoals anorexia of boulimia nervosa.

NAAR 2002 studie suggereerde ook dat misbruik van laxeermiddelen veel voorkomt bij tieners met obesitas en overgewicht. Maar houd in gedachten,iedereenlaxeermiddelen kunnen misbruiken.

Risico's van laxerend misbruik

Misbruik van laxeermiddelen kan leiden tot: langdurige en zelfs levensbedreigende aandoeningen . Waaronder:

  • uitdroging
  • rectale verzakking
  • darmbeschadiging
  • chronische constipatie
  • elektrolytische verstoring
  • prikkelbare darm syndroom (PDS)
  • schade aan uw de zenuwen en spieren van de dikke darm
  • schade op korte of lange termijn aan uw spijsverteringsstelsel

Symptomen van laxerend misbruik

Misbruik van laxeermiddelen kan een enorm scala aan bijwerkingen veroorzaken. U kunt meerdere symptomen tegelijk ervaren.

Kleine symptomen zijn onder meer:

  • dorst
  • vermoeidheid
  • misselijkheid
  • diarree
  • braken
  • zweten
  • hoofdpijn
  • uitdroging
  • constipatie

PSA: Negeer kleine symptomen niet. Ze kunnen een waarschuwingssignaal zijn dat er iets niet in orde is.

Meer ernstige symptomen zijn onder meer:

  • flauwvallen
  • bloederige ontlasting
  • hartkloppingen
  • spier zwakte
  • zich licht in het hoofd voelen
  • trillen of rillen
  • chronische buikpijn
  • intense buikkrampen
  • schommelingen in bloeddruk

Is het verslavend?

Laxeermiddelen zijn meestal veilig bij gebruik op korte termijn. Maar sommigen geloven dat langdurig gebruik tot afhankelijkheid kan leiden. Wat zegt de wetenschap?

Laxerende verslaving is waarschijnlijk emotioneel, niet fysiek . Er is weinig bewijs om het idee te ondersteunen dat fysieke verslaving mogelijk is. De kans dat je intolerant wordt is ook: onwaarschijnlijk . Maar er is meer onderzoek nodig.

make-upmerken voor de gevoelige huid

Behandeling

Als laxeermiddelen uw gezondheid of geluk beïnvloeden, zoek dan zo snel mogelijk hulp. Langdurig gebruik kan leiden tot gevaarlijke (en soms onomkeerbare) bijwerkingen. Onthoud gewoon dat je niet de enige bent ️. Je hoeft je nergens voor te schamen. Er zijn talloze geweldige bronnen die kunnen helpen.

Een goede eerste stap is om met uw arts te praten. U kunt ook naar een opgeleide professional in de geestelijke gezondheidszorg gaan of een therapie app .

Nog niet klaar om naar een dokter te gaan? De Nationaal instituut voor drugsmisbruik biedt verschillende gratis diensten aan. U kunt contact opnemen met de nationale hulplijn van de Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) op 1-800-662-HELP (1-800-662-4357).

Er zijn ook aanvullende bronnen online beschikbaar, zoals adviesdiensten, hotlines en behandelingsopties.

Andere ernstige bijwerkingen

Hier zijn nog enkele mogelijke bijwerkingen van misbruik van laxeermiddelen:

Lever schade: Dit is zeldzaam maar mogelijk. een 1975 studie vond dat laxerend gebruik bij één deelnemer bijdroeg aan leverschade.

Nierschade: NAAR casusrapport 1994 toonde aan dat overmatig gebruik van laxeermiddelen kan leiden tot nierfalen.

GI-schade: NAAR 2001 studie toonde aan dat misbruik van laxeermiddelen kan knoeien met de GI-functie en uw alvleesklier beschadigen.

Rabdomyolyse: NAAR casusrapport 2010 toonde aan dat deze aandoening verband houdt met misbruik van laxeermiddelen. Het is het resultaat van snelle afbraak van spierweefsel waardoor schadelijke eiwitten in uw bloed vrijkomen.

Betere plannen voor gewichtsverlies

Als u laxeermiddelen gebruikt om af te vallen - of als u eetbuien , zuiveren of beperken - zoek professionele hulp. Zij kunnen u helpen met het opstellen van een herstelplan. Er zijn zoveel veiligere, betere manieren om af te vallen zonder uw gezondheid in gevaar te brengen.

Hier zijn enkele veilige en bewezen manieren om u te helpen gewicht te verliezen:

Geef je fruit- en groentespel een boost. Ze bevatten weinig calorieën, maar zijn rijk aan vezels en voedingsstoffen. Bonus: één studie toonde aan dat het eten van meer producten gekoppeld is aan een lager lichaamsgewicht.

Gooi de suiker weg. Heerlijk? Ja. Verwerkte snacks? Ook ja. Verwerkte suiker bevat veel calorieën, maar heeft weinig voedingswaarde. 2001 studie toonde aan dat het drinken van suikerhoudende dranken verband kan houden met obesitas. Kies voor een gezondere zoetstof zoals stevia .

Verhoog het volume van uw trainingsroutine. Lichamelijke activiteit - zelfs wandelen - kan u helpen gewicht te verliezen. EEN Onderzoeksoverzicht 2013 toonde aan dat sporten je kan helpen om op gewicht te blijven als je eenmaal je gezonde doel hebt bereikt.

Probeer portiecontrole te oefenen. Je kunt nog steeds al je favoriete etenswaren eten. Geniet er gewoon van in kleinere porties. Zo kun je afvallen zonder je tekort gedaan te voelen.

Wees pro-eiwit. Een eiwitrijk ontbijt is een geweldige manier om je dag te beginnen. Dat zegt de wetenschap in ieder geval. EEN studie uit 2010 toonde aan dat een eiwitrijk ontbijt de eetlust vermindert, zodat je die middagsnackaanval kunt vermijden.

Het is het niet waard

De enige reden om laxeermiddelen te nemen, is om je #PoopGameStrong weer te krijgen, of als een arts je aanraadt ze in te nemen voor een procedure. Zij zijn niet een goede manier om gewicht te verliezen.

Laxeermiddelenmachthelpen u een paar tijdelijke kilo's watergewicht te laten vallen, maar dat is het dan ook. De risico's wegen niet op tegen de voordelen. Het is het gewoon niet waard fam.