Ontdek Uw Aantal Engel
Lange, warme douches zijn een van de simpele geneugten van het leven. Maar hoe geweldig ze ook zijn, soms moet je gewoon naar beneden en vies worden (err, schoon) - snel.
Dus of je nu door je wekker heen hebt geslapen of gewoon zeker wilt weten dat je waar voor je geld krijgt, hier is alles wat je moet weten voor de meest effectieve zeepsopsessie.
De basis voor de beste douche van je leven
1. Koel af
Stomende warme douches kunnen geweldig aanvoelen, maar het hete water verwijdert je natuurlijke oliën en droogt het vocht uit onze huid als niets anders, zegt Lauren Ploch , MD, een gecertificeerde dermatoloog in Georgië.
Dus, als je echt een oplossing nodig hebt, breng dan maximaal een paar minuten in heet water door en zet het dan op lauw - oftewel niet heet genoeg om je huid rood te maken.
2. Houd het kort
Je douche zou idealiter 5 tot 10 minuten moeten duren, zegt Marie Jhin , MD, een in Silicon Valley gevestigde dermatoloog. En onthoud, het gaat allemaal om kwaliteit, niet om kwantiteit.
Meer dan eens per dag douchen kan je huid ernstig uitdrogen, zegt Jhin. Hoewel het lijkt alsof meer water meer vocht betekent, is het eigenlijk het tegenovergestelde: te veel douchen stript de huid, waardoor deze nog droger wordt.
Weigeren om een leven te accepteren zonder dat lekker warme, sinus-opruimende douchegevoel? Wij ook. Een goed alternatief is een ruimteverwarming voor je badkamer, zegt Karyn Grossman , MD, dermatoloog bij Grossman Dermatology in Beverly Hills.
En je kunt die laatste ijskoude spoeling overslaan, zogenaamd voor glanzender haar. Je zou er alles aan moeten doen om enig verschil te maken voor het haar, zegt Grossman. Dus, tenzij je een dagelijkse poolduik niet erg vindt, is het meestal het ongenoegen niet waard.
3. Schuim, spoel, herhaal
Zodra je de juiste temperatuur hebt gevonden, haal je eerst je shampoo uit de weg. En hoewel 'schuim, spoelen, herhalen' al bestaat sinds het begin der tijden (en marketing), zegt Grossman dat je alleen hoeft te 'herhalen' als je een supervette hoofdhuid hebt. Alle anderen, voel je vrij om te negeren.
Breng vervolgens conditioner aan op de punten van je haar en laat het intrekken. Gebruik in het algemeen meer voor dik haar en minder voor dunnere lokken.
De warme, natte omgeving werkt magisch: de follikels openen zich, laten de conditioner extra diep intrekken en maken het effectiever dan wanneer je het meteen had afgespoeld, legt Grossman uit. Wacht tot het einde van je douche en gebruik dan een kam om het haar te ontwarren.
Als je vatbaar bent voor puistjes, zorg er dan voor dat je je gezicht opnieuw wast als de conditioner op is. Dit komt omdat de oliën acne kunnen veroorzaken, zegt J. Scott Kasteleer , MD, een dermatoloog in Kentucky.
4. Verlies de luffa
Geef de schuld aan Legaal blond , maar we hebben altijd een luffa in de douche gehad. Het probleem? Ploch zegt dat mensen de neiging hebben om luffa's niet schoon te maken en ze na hun bloei vast te houden - meestal slechts 2 maanden - waardoor ze een broedplaats voor bacteriën worden.
Een betere keuze zou een washandje zijn, zegt ze, dat mensen gemakkelijker onthouden om elke week schoon te maken of gewoon je handen te gebruiken.
5. Schoon waar het nodig is
Nog een kortere weg: je hoeft echt alleen gebieden met een hoge dichtheid aan zweetklieren te reinigen, zoals de lies, de billen, onder de borsten en de oksels, zegt Grossman. Elke keer je hele lichaam inzepen, ontdoet je huid eigenlijk van de noodzakelijke oliën, vooral in gebieden zoals je schenen of armen.
En hoewel die lichaamswassingen die naar het Amazone-regenwoud of lavendelvelden ruiken verleidelijk zijn, kun je het gerust simpel houden. Ga voor een milde reiniger en overdrijf het niet.
Hoe je je douchespel kunt versterken
6. Voeg de extra's toe
Als je alle basisprincipes hebt behandeld, maar toch meer tijd alleen wilt (schuldig), is dit het moment om andere stappen toe te voegen, zoals je tanden poetsen, scheren of een puimsteen op je voeten gebruiken. De warme, natte omgeving heeft je huid zachter gemaakt, waardoor dode cellen gemakkelijker kunnen worden afgestoten.
Ondanks veelvoorkomende misvattingen, als jedaar beneden scheren, het is niet nodig om je bikinilijn te exfoliëren met een korrelige scrub (of puimsteen - yikes), zegt Grossman.
De beste manier om ingegroeide haartjes te voorkomen: gebruik een scheermes dat niet overboord gaat met mesjes. Een te korte scheerbeurt verwijdert de bovenste huidlaag, waardoor de haren gemakkelijker de verkeerde kant op groeien.
7. Lotion op
Breng vochtinbrengende crème aan vlak voor of nadat je uit het lauwe water stapt, zegt Grossman. Ja, je leest het goed - je kunt hydratereninde douche.
En dat is eigenlijk een goed moment om het te doen, zegt Grossman, omdat het de taak van de lotion is om het vocht in de huid op te vangen. Ze beveelt een vochtinbrengende crème voor onder de douche aan, zoals of zelfs gewoon kokosolie. Hallo,oude vriend.
Als je vind jouw huid is nog steeds het volgende niveau droog, kies een lotion met een chemische exfoliant zoals alfahydroxyzuur (AHA), zegt Ploch. Hoewel fysieke scrubs schurend kunnen zijn, verwijderen AHA's zoals ammoniumlactaat of salicylzuur de dode huid terwijl ze vocht geven ( ...de essentie van nattigheid ).
Tot slot, als je ervoor kiest om vers uit de douche te hydrateren, zorg er dan voor dat je de crème binnen 3 minuten na het droogdeppen op de crème smeert, zegt Ploch.
Elizabeth schuwt zo nu en dan
Jhin stelt ook voor om de deur gesloten te houden en de plafondventilator uit te zetten tijdens het douchen. Dit houdt de vochtigheid en stoom in de lucht vast en maakt je huid zachter, zodat er meer vocht kan intrekken in plaats van verdampen. (Sorry, plafondschimmel).
Waar het op neerkomt:
Op sommige ochtenden is het alles wat we kunnen doen om erin te springen, in te schuimen en uit de douche te komen. Maar het bedekken van al je bases kan een groot verschil maken in hoe droog en jeukend je huid aanvoelt.
Ga naar binnen met een spelplan en je zult je eindelijk kunnen concentreren op wat er echt toe doet - of dat nu vreselijk zingen is, mediteren , of beslissen waarvoor je wilt etenontbijt.
