Ontdek Uw Aantal Engel
Het wordt koud en het leven is niet gemakkelijk - voor ons haar, onze huid en onze nagels. Zwaaiende wind, droge lucht en koude temperaturen kunnen echt een aantal doen op een zachte huid en haar.
Koude lucht buiten en centrale verwarming binnenshuis kunnen vocht uit lokken en poriën verwijderen, waardoor het haar ruw wordt en de huid jeukt en droogt.
Maar houd geen last meer van gebarsten handen: spullen die achter in je keukenkastje verstopt zitten, kunnen het antwoord zijn.
FreshSplash/Getty Images
Droog haar en huid: waarom is het belangrijk om te repareren?
Haar en huid zijn er niet alleen om er mooi uit te zien, ze zijn ook nodig voor specifieke lichaamsfuncties.
De huid is een levend orgaan (een van de grootste in het lichaam!) dat verantwoordelijk is voor het lichaam beschermen tegen ziektekiemen en helpt het immuunsysteem, het zenuwstelsel en het endocriene systeem. Het is een opmerkelijk iets.
Het is belangrijk om deze weefsels in goede staat te houden en het hele jaar door goed te laten werken, zodat ze hun werk kunnen doen en ons gezond en veilig kunnen houden.
Gebarsten, schilferig, geïrriteerd of ontstoken huid is gebruikelijk in de winter, hoewel het helemaal niet leuk is. Als de rode, schilferige, jeukende huid blijft hangen of ernstige ongemakken veroorzaakt, bezoek dan zeker een arts; het is misschien een serieuzer dermatologische aandoening, zoals dermatitis en eczeem .
Afgezien van meer serieuze problemen, zijn er een paar strategieën die je lichaam een pauze kunnen geven wanneer het kwik daalt.
Een greintje preventie voor droge huid en haar
1. Houd het koel
Een 20 minuten durende, kokend hete douche voelt misschien geweldig op een koude dag, maar blijf 5 minuten of minder in warm of lauw water. Lange blootstelling aan heet water kan vocht verwijderen van haar en huid.
2. Kleed je voor succes
Wanneer u de natuur in gaat, kleed u dan voor het weer met een muts, sjaal en handschoenen om verbranding door de wind en langdurige blootstelling aan koude lucht te voorkomen.
NAAR goede mix van lagen is essentieel. Gebruik een synthetische stof als basislaag met daarop een tweede laag fleece of wol.
3. Blijf bij gezonde vetten
In de supermarkt kan een kar vol gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten en omega-3 vetzuren, zoals zalm, noten, olijfolie, vlas, sardines en avocado's help je huidbarrière .
Er is zelfs bewijs dat omega-3 vetzuren suggereert kan helpen bij het voorkomen van huidkanker.
4. Blijf gehydrateerd
Het is een goed idee om gehydrateerd te blijven, vooral in de winter, maar er zijn aanwijzingen dat water ook kan helpen om je huid gehydrateerd te houden.
NAAR 2018 beoordeling van onderzoeken suggereerde dat een goede wateropname kan helpen de hydratatie van de huid te verhogen, hoewel de redenen waarom momenteel onbekend zijn. Hoe dan ook, het kan geen kwaad om die waterfles in de buurt te houden.
5. Pak wat vitamine C
Sla op de markt vitamine C-rijke producten in, zoals citrusfruit en donkere bladgroenten. Vitamine C kan helpen stimuleren de lichaamsproductie van collageen, een eiwit dat de huid en andere bindweefsels in stand houdt.
Glad houden: uw actieplan voor een droge huid
1. Hydraterende droge huid op je lichaam
Om een droge huid over het hele lichaam te genezen, ga je groot of ga je naar huis. Een dikke crème vochtinbrengende crème met ingrediënten zoals glycerine , vitamine E. , en Shea boter kan uw huid helpen het vocht dat het heeft vast te houden.
En om niet alleen te helpen vocht vast te houden, maar ook om te helpen bij de wederopbouw en het herstel, zoek naar ingrediënten zoals lipiden, cholesterolen en ceramiden.
leuke uitgesneden jeans
Meng een paar druppels olijf- of druivenpitolie in badwater en spring erin, of breng een dun laagje olie aan op het lichaam na het douchen (en draag misschien wat oude pyjama's naar bed).
Gebruik tijdens het douchen een hydraterende zeep of body wash body om te voorkomen dat die kostbare oliën van je huid worden verwijderd.
Breng onmiddellijk daarna veel van die dikke crème aan en draai de luchtbevochtiger aan voordat je het hooi raakt.
2. Rode neus
De feestdagen zijn voorbij, dus er is geen reden om je als Rudolph te blijven verkleden. Buiten bij koud weer, snijden de bloedvaten de bloedsomloop naar de neus af. Na binnenkomst verwijden de bloedvaten zich snel, waardoor er een stroom van bloed ontstaat (en een felrode kleur).
Om de neus terug te brengen naar een normale tint, breng je een warm - maar niet heet - kompres op de huid aan gedurende enkele minuten nadat je binnen bent gekomen.
Soms kan een winterse verkoudheid en de bijbehorende tissues de neus ook rauw en gebarsten maken. Wanneer de sniffles toeslaan, gebruik dan extra zachte tissues en dep de neus af; wrijf het niet.
Breng gedurende de dag en voor het slapengaan een dunne laag vochtinbrengende zalf of lotion aan op het gevoelige gebied.
3. Ruw haar
Haar heeft in de winter wat extra TLC nodig. Hoedkop kan grote schade aanrichten.
Shampooing verwijdert vocht van de hoofdhuid en het haar, dus was de lokken om de dag of nog minder vaak . Ieders haar is anders - als één of twee keer per week wassen normaal voor je is, overweeg dan om wat tijd tussen de wasbeurten te nemen om rekening te houden met droge winterse omstandigheden.
En sla de conditioner niet over. De 'poep' overslaan en kiezen voor een snelle spoel- en conditioneringsbehandeling werkt prima om het haar schoon en gehydrateerd te houden.
Om breuk of andere schade te voorkomen, moet u föhnen en haar borstelen als ze nat zijn, omdat die sloten het meest kwetsbaar zijn als ze doordrenkt zijn. Als de lokken echt uitgedroogd zijn, kam dan het haar na het douchen met een paar druppels olijfolie en een grove kam.
4. Gebarsten lippen
Een tube lippenbalsem in een gemakkelijk toegankelijke zak bewaren is een goede eerste stap, maar winterwinden kunnen gebarsten lippen naar een heel nieuw niveau tillen.
Als de lippen schilferig zijn, neem dan een schone tandenborstel of een suiker scrub en heel zachtjes exfoliëren om overtollige huid te verwijderen. Smeer op een rijke lippenbalsem om op te volgen en blijf de hele dag door opnieuw aanbrengen.
Je kunt ook in de verleiding komen om vaseline (of vaseline) op je lippen te gebruiken (of zelfs echt droge plekken op je gezicht), en je zou gelijk hebben.
vaseline is een occlusief wat betekent dat het vocht vasthoudt. Zorg ervoor dat je eerst een verzachtend ingrediënt of een olie aan je lippen toevoegt, zodat het wat vocht vasthoudt.
5. Ruwe en gebarsten voeten
Niets schreeuwt 'dood van de winter' als knoestige, eeltige voeten met gebarsten hielen. Bespaar wat geld en sla de pedicure over door thuis te exfoliëren en te hydrateren.
Scrub eelt met een puimsteen in de douche een keer per week om ruwe, dode huid te verwijderen.
Bevochtig de voeten, vooral de hielen, elke dag met een dikke crème - lotions met melkzuur en ureum zijn bijzonder effectief - en draag katoenen sokken naar bed. Het ziet er misschien nerdy uit, maar sportsokken tijdens het dutten kunnen crèmes helpen absorberen.
Warmere voeten betekent zweetvoeten (ick), en vochtinbrengende crèmes zijn het meest effectief wanneer ze worden aangebracht op een warme, vochtige huid.
Aan de andere kant kan het dragen van superwarme wollen schoenen de algehele lichaamstemperatuur verhogen, waardoor het soms moeilijk wordt om de hele nacht in slaap te blijven. Katoen is het beste (en lekker ademend).
6. Droge handen
Het is al erg genoeg om bevriezingscijfers te hebben, maar een gebarsten en pijnlijke huid op de handen is de kers op de taart.
Om te voorkomen dat de handen uitdrogen, breng je daarna een vochtinbrengende crème aan handen wassen en meerdere keren per dag. Bewaar een fles lotion bij elke gootsteen die u gebruikt.
Als de handen erg droog zijn, gebruik dan crème in plaats van lotion, omdat de eerste een hogere olie-tot-waterverhouding heeft en enkele van die extra hydraterende ingrediënten kan bevatten die we noemden.
Het dragen van rubberen handschoenen tijdens het afwassen en schoonmaken kan ook voorkomen dat de handen uitdrogen door overmatig contact met heet water.
om echt de huid rehabiliteren op je wanten, gebruik een zeer dikke handcrème vlak voor het slapengaan en trek dan witte katoenen handschoenen aan - de afgesloten ruimte helpt de vochtinbrengende crème in de huid te absorberen.
7. Broze nagels
Droge lucht zuigt het vocht uit de nagels en maakt ze kwetsbaar en vatbaar voor breuken en scheuren. Om ze te behandelen, breng je nagelriemolie of lotion met die goede, hydraterende ingrediënten op je nagels aan voordat je naar bed gaat en slaap je met handschoenen aan om de opname te bevorderen.
Wees niet bang om ook gedurende de dag opnieuw aan te brengen, vooral na het wassen van je handen.
8. Jeukende, droge hoofdhuid
In huidverzorging op je gezicht ? Je hoofdhuid is ook huid en heeft net zoveel liefde nodig.
Stap één bij het voorkomen van een droge hoofdhuid of de gevreesde roos is om koelere, snellere douches te nemen om de blootstelling van de hoofdhuid aan opdrogend heet water te verminderen. En denk erover na om over te stappen op een roos- of droge hoofdhuid-specifieke shampoo.
Een keer per week, voordat je onder de douche springt, de hoofdhuid masseren met olijfolie of kokosolie. Deze oliën kan aanvullen natuurlijke hoofdhuidoliën.
Soms kan het probleem worden veroorzaakt door productophoping - niet door winterweer. Als je denkt dat dit het geval is, was de hoofdhuid dan voorzichtig met een zuiverende shampoo om de smurrie te verwijderen.
9. Geïrriteerde, droge ogen
Wind en droge lucht zijn geen goede combinatie voor gevoelige gluurders. Sportieve zonnebrillen op een dag onder nul zien er misschien raar uit, maar de lenzen kunnen de ogen beschermen tegen verblinding en wind.
Houd een fles niet-medicinale zoute tranen of oogdruppels bij de hand en gebruik deze om oogvocht op te frissen wanneer dat nodig is. Voorkom irritatie door die goed gehydrateerde handen uit de buurt van de ogen te houden.
10. Statisch haar
Het enige dat erger is dan het haar van een wintermuts, zijn vliegjes die in het begin niet in een hoed blijven. Een uitgedroogde hoofdhuid produceert minder oliën, waardoor het haar statisch kan worden.
Volg de uitgedroogde haartips hierboven en beknibbel niet op de conditioner.
Als statische elektriciteit een groot probleem is, overweeg dan om uw verzorgingsroutine te veranderen. Borstels met natuurlijke haren helpen bij het herverdelen van oliën van de hoofdhuid naar de rest van het haar en geleiden ook minder statische elektriciteit dan plastic borstels en kammen.
Blijf in de winter bij katoenen hoeden (die veel minder statische elektriciteit geleiden dan acryl en wol).
11. Geschubde ellebogen
De huid boven hogedrukgewrichten zoals ellebogen, knieën en hielen is dikker om de essentiële botten eronder te dempen. Het is geweldig om wat extra vulling te hebben, maar grauwe, schilferige ellebogen zijn oncomfortabel.
De sleutel tot het zacht houden van ellebogen (en andere ruwe plekken) is om een of twee keer per week te exfoliëren en elke dag te hydrateren.
Combineer een bolletje suiker, een paar scheuten olijfolie of kokosolie en een scheutje citroensap om een snelle scrub te maken. Na het exfoliëren de huid afspoelen en hydrateren met een dikke crème.
Als de droogtesituatie echt nijpend is, breng dan vlak voor het slapengaan een rijke vochtinbrengende crème en een dunne laag vaseline aan.
Dikke, rode huid met schilferige witte vlekken die niet weggaat, kan zijn psoriasis . Als geen van de bovenstaande behandelingen werkt, raadpleeg dan een dermatoloog voor meer gespecialiseerde zorg.
12. Windbrand
Een pluim voor degenen die van het buitenleven genieten, zelfs als het ijskoud is. Bescherm de gevoelige huid door dikke laagjes aan te brengen gezichtscrème met een hoge SPF - het enige dat erger is dan verbranding door de wind is zonnebrand in de winter.
Als rode windbrandplekken niet verdwijnen, breng dan een dunne laag over-the-counter (OTC) aan hydrocortison crème indien nodig op geïrriteerde plekken. Deze medicinale crème bevat steroïden die ontstekingen verminderen en jeuk in zijn sporen stoppen.
13. Koude cijfers
Als vingers en tenen zijn nog koud ondanks wollige sokken en handschoenen is het tijd voor een andere strategie. Om de bloedstroom naar de handen en voeten te stimuleren, houdt u de kern lekker warm met voldoende lagen.
Vermijd strakke kledingstukken of sieraden bij uw gewrichten (handen, enkels en polsen) die de bloedstroom kunnen belemmeren.
14. Droog gezicht
Het is jammer (maar onvermijdelijk) dat de meest gevoelige huid van het lichaam altijd wordt blootgesteld aan de elementen. Neem deze winter zeker wat tijd om je mok een beetje extra liefde te geven.
Eerste dingen eerst: vermijd gezichtsproducten met SD-alcohol of gedenatureerde alcohol, die kan drogen. Vetalcoholen zoals cetyl, stearyl en cetearylalcohol staan prima op de ingrediëntenlijst.
Schakel over op een milde gezichtswas. We krijgen allemaal te horen dat we ons gezicht twee keer per dag moeten wassen, maar dat kan te droog zijn. Voel je vrij om een van die te verwisselen voor een snelle gezichtsspoeling met lauw water.
Follow-up met een op olie gebaseerde gezichtscrème methydraterende ingrediëntenzoals glycerine, ceramiden en sheaboter.