Het geheim van een stralende huid kan zich in uw voorraadkast verbergen

Vlekkerig, dof en levenloos zijn drie woorden waarvan je waarschijnlijk nooit hoopt dat ze je huid zullen beschrijven. Maar wanneer hormonen, droog weer of schade door de zon aan je deur komen kloppen, kan deze minder dan geweldige woordenschat veel te nauwkeurig zijn.

Het goede nieuws? De ingrediënten voor een huidbesparende behandeling liggen nu waarschijnlijk in je voorraadkast.

Of je nu vocht, exfoliatie of hulp bij toning nodig hebt - en of je nu 's nachts, binnen een dag of binnen 10 dagen resultaten wilt - daar is een huismiddeltje voor. Probeer een van deze 11 suggesties om zo snel mogelijk een stralende huid te krijgen.

1. Water

Je dacht niet dat we de H . zouden overslaan_tweeO, heb je? Je huid heeft nodig grote hydratatie om bedauwd en helder te blijven, dus sla een voorraad in. Het kan moeilijk zijn om gehydrateerd te blijven bij extreme weersomstandigheden, zowel warm als koud. Neem je waterfles overal mee naartoe en drink de hele dag door.

Hoeveel water je nodig hebt, hangt af van je lengte, het weer en je activiteitenniveau. Hoewel het ter discussie staat hoeveel water we echt dagelijks nodig hebben, stelt het Institute of Medicine voor om te schieten voor 9 tot 13 kopjes per dag .

te gemakkelijk verliefd worden

U kunt een idee krijgen van uw hydratatieniveau door naar uw plas te kijken - een nauwkeurige indicatie van uw waterinname. Als je plas licht, strogeel is, is je hydratatie goed om te gebruiken. Als het donkergeel is of een vleugje bruin heeft, is het drinken van shart.

2. Kokosolie

We houden van kokosolie om zoveel redenen, een daarvan is dat het ons het gevoel geeft dat we in een piña colada zijn ingezeept! Maar dit wonderbaarlijk natuurlijke ingrediënt heeft een aantal serieuze voordelen voor de huid. Kokosnootolie kan:

• helpen de buitenste barrière van de huid te herstellen
• bieden antibacteriële bescherming
• ontsteking verminderen
• bieden antioxidanten
• genezing bevorderen
• langzame huidveroudering

Kokosolie is het beste voor de normale tot droge huid, omdat het vocht vasthoudt en de hydratatie van de huid aanvult.

Toepassing: Je kunt alleen kokosolie gebruiken of suiker, zout of bakpoeder toevoegen om een ​​scrub te maken. Als je alleen kokosolie gebruikt, kun je deze een nacht laten intrekken of voor het slapengaan afwassen. Scrubs kunnen na ongeveer 15 minuten worden afgespoeld. Kies je voor een scrub, dan hoef je maar twee of drie keer per week te scrubben, tenzij je een vette huid hebt.

3. Honing

Honing is niet alleen voor de bijen of je maisbrood. Het beschermt en voedt je huid , fungerend als een vochtinbrengende crème en acnebehandeling. De sleutel is om rauwe, ongepasteuriseerde honing te gebruiken die nog steeds gezonde bacteriën bevat.

De bacteriën werken samen met je natuurlijke immuunsysteem om ontstekingen en irritatie te verminderen en om de bacteriën die acne veroorzaken te bestrijden. Het kan zelfs helpen bij het genezen en verlichten van acnelittekens.

De voordelen van honing houden daar niet op. Het exfolieert op natuurlijke wijze je huid en verwijdert de dode huidcellen waardoor je huid er dof uitziet.

Een woord van waarschuwing - als u allergisch bent voor pollen, selderij of bijengif, test de honing dan eerst op een klein deel van uw huid. Je wilt geen allergische reactie krijgen als de honing je gezicht bedekt.

Toepassing: Je kunt honing op je gezicht gladstrijken of meng het met andere ingrediënten om de voordelen te vermenigvuldigen. Probeer als acnebehandeling 3 delen honing te mengen met 1 deel kaneel. Laat het 8 tot 10 minuten intrekken en spoel het daarna af.

Een andere optie is om 1/2 theelepel honing te mengen met 1 theelepel bakpoeder en olijfolie. De baking soda voegt extra exfoliërende kracht toe, terwijl de olijfolie de huid extra vocht geeft. Breng aan op je gezicht en laat het 10 minuten intrekken voordat je het afspoelt.

4. Kurkuma

Deze felgekleurde specerij bevat curcumine, dat een natuurlijke antioxidant en ontstekingsremmend eigendommen. Wanneer het op de huid wordt aangebracht, kan het acne behandelen, verwondingen genezen (inclusief: schade door de zon ), en breng de natuurlijke glans van uw huid naar voren.

Aan de grovere maar nog steeds nuttige kant van de dingen, kan het ook worden gebruikt om schurft te behandelen, dit zijn vervelende microscopisch kleine mijten die een ongemakkelijke uitslag veroorzaken.

Voor het wrijven kurkuma op je gezicht : een paar dingen om over na te denken. Ten eerste kan het je huid tijdelijk een geeloranje kleur geven. Ten tweede zijn sommige mensen allergisch voor kurkuma. Test het op een klein deel van de huid voordat u het op de gevoelige gezichtshuid aanbrengt.

Toepassing: Houd het simpel en meng een pasta van 1 deel kurkuma met 2 delen water. Laat sudderen tot het dikker wordt, afkoelt en op de huid aanbrengt. Of meng kurkuma met andere natuurlijke ingrediënten zoals honing. Probeer 1 eetlepel honing te mengen met 1 theelepel kurkuma. Aanbrengen op je gezicht en 15 minuten laten intrekken, daarna afspoelen en droogdeppen.

5. Zuiveringszout-scrubs

Zuiveringszout absorbeert geurtjes, maakt lekkere gebakken lekkernijen en is ook een natuurlijke exfoliant die je huid een glowy boost kan geven ( bij correct gebruik ). Je verliest elke dag huidcellen, maar ze zullen niet kunnen blijven hangen met een consistente exfoliërende routine.

Toepassing: Meng zuiveringszout met net genoeg water om een ​​pasta te maken envoorzichtigwrijf het op je huid. Je kunt ook zuiveringszout toevoegen aan honing of olijfolie voor een hydraterende scrub.

6. Olijfolie

Olijfolie wordt geleverd met de natuurlijke voordelen van vitamine A, D, E en K. Als we het over huidvoordelen hebben, springen we meestal over op vitamine E. Dat komt omdat het een antioxidant is die de huid beschermt tegen de schade van vrije radicalen .

Om niet te veel in de chemie te duiken, maar vrije radicalen hebben een ongepaard elektron dat een ander elektron nodig heeft om balans te creëren. De vrije radicalen proberen dat elektron uit cellen te halen en doden ze daarbij. Zoals je je kunt voorstellen, is de dood door vrije radicalen niet goed voor de gezondheid van je huid.

Daarnaast, onderzoekers in een onderzoek uit 2014 ontdekte dat het samen eten van vitamine E en K hielp bij het verwijderen van acne. Hoewel het niet helemaal hetzelfde is om ze op je huid te gebruiken, is het moeilijk om de voordelen van je huid te laten weken in extra vitamines, te negeren.

Toepassing: U kunt olijfolie rechtstreeks op uw huid aanbrengen. Maar - en dit is belangrijk - u wilt goedkope olijfolie overslaan en kiezen voor natuurlijke of biologische extra vierge olijfolie. Het is zuiverder en veiliger voor je huid. U kunt ook olijfolie-melanges kopen met lavendel-, amandel- of druivenpitolie die speciaal zijn ontworpen als huidbehandeling.

Er is niet veel voor nodig. Een paar druppels zijn waarschijnlijk voldoende om je gezicht te bedekken. Je kunt olijfolie ook mengen met andere huidgezonde ingrediënten zoals honing of yoghurt. Als u echter vatbaar bent voor acne, sla dan olijfolie over, omdat dit de poriën van sommige huidtypes kan verstoppen.

7. Zonnebrandcrème

Hé, de meeste mensen hebben zonnebrandcrème in huis - daarom beschouwen we het als een huismiddeltje. En het is zo belangrijk voor de gezondheid van uw huid op de lange termijn dat het kan niet worden genegeerd .

Zonneschijn voelt zo goed op de huid, maar dat betekent niet dat het altijd goed is voor je huid. Een deel van het gezond houden van de huid is het beschermen tegen UV-schade. Zoek naar eenbreedspectrum zonnebrandcrème, een die beschermt tegen zowel UVA- als UVB-stralen, met een zonbeschermingsfactor (SPF) van 15 of hoger.

Ter referentie: UVB-stralen veroorzaken zonnebrand, terwijl UVA-stralen diep in de huid doordringen en schade veroorzaken die rimpels doet toenemen. Harde pas.

Toepassing: Hoe u uw zonnebrandcrème draagt, is bijna belangrijker dan het type zonnebrandcrème dat u draagt.

• Er zijn ongeveer 2 eetlepels nodig om je hele lichaam te bedekken. Zorg ervoor dat u ruimhartig solliciteert. Door te weinig zonnebrandcrème te gebruiken, wordt het minder effectief.
• Breng 15 tot 30 minuten aan voordat u de zon ingaat.
• Breng elke 2 uur opnieuw aan, eerder als je zweet of in het water bent.
• Vergeet probleemplekken zoals het deel van je haar, de toppen van je oren en je nek niet.

8. Theezakjes voor de huid onder de ogen

De meeste voordelen van thee komen door het te drinken, niet door het op je huid te smeren. Echter, theezakjes zijn de perfecte maat voor een koud of warm kompres om zwelling te verminderen of de huid rond de ogen te kalmeren.

Toepassing: Week 2 theezakjes 10 tot 15 minuten in warm water, verwijder ze en knijp het water eruit. Voor een koud kompres leg je ze 15 tot 20 minuten in de koelkast. Leun dan achterover, ontspan en leg de theezakjes op je ogen voor een rustgevend kompres.

Theezakjes kunnen worden gebruikt als een warm kompres om de symptomen van ooginfecties en andere irritaties te verlichten. We hebben het over een warm kompres, niet heet, dus controleer de temperatuur van het theezakje voordat je het op je gevoelige ooghuid aanbrengt.

9. Aloë vera-gel

De geneeskrachtige eigenschappen van aloë vera worden al eeuwenlang gebruikt. En de kans is groot dat je een paar keer aloë vera-gel hebt gebruikt om zonnebrand te verzachten. Maar is het de moeite waard om aloë vera toe te voegen aan je normale huidverzorgingsroutine, of moet je het gewoon bij de hand houden om een ​​boze brandwond te kalmeren? (Een waardige reden op zich.)

Het hydraterende vermogen van aloë vera kan worden gebruikt in plaats van gezichtslotion. Het zit boordevol vitamine A en E, antioxidanten en gezonde enzymen. Aloë vera trekt snel in de huid, dus zelfs mensen met een vette huid kunnen het gebruiken zonder puistjes te krijgen.

Deze koele gel kan ook worden gebruikt om zonnebrand, bevriezing, snijwonden en koortslippen te behandelen, dus het is zeker de moeite waard om in je medicijnkastje te bewaren.

Toepassing: Als je een aloë vera-plant hebt, kun je een van de bladeren opensnijden, het vocht eruit persen en rechtstreeks op de huid aanbrengen. De gemakkelijkste manier om het te gebruiken, is echter door een vrij verkrijgbare aloë vera-gel te kopen.

Aloë vera wordt vaak gemengd met andere ingrediënten zoals calendula of echinacea voor een extra gezondheidsboost. Maar zorg ervoor dat je er een krijgt die alleen pure en natuurlijke ingrediënten bevat. Sommige flessen zijn geladen met vulstoffen, waaronder parabenen (ick). Als u op zoek bent naar pure aloë, moet de ingrediëntenlijst alleen dat en alleen dat vermelden.

10. Yoghurt gezichtsmasker

De zijdezachte textuur van yoghurt schreeuwt gewoon: 'Zet me op je gezicht!' Als je yoghurt de laatste tijd niet tegen je heeft geschreeuwd, is het tijd om te heroverwegen hoe je deze heerlijke snack gebruikt. Het werkt als een natuurlijke vochtinbrengende crème en het is gemakkelijk om andere huidgezonde ingrediënten toe te voegen, zoals honing, aloë vera of kurkuma.

Je kunt verschillende soorten yoghurt proberen totdat je er een vindt die je lekker vindt. De extra romige textuur van Griekse yoghurt is bijvoorbeeld vaak gemakkelijker aan te brengen, vooral als je extra ingrediënten toevoegt. U moet zich echter waarschijnlijk houden aan gewone yoghurt zonder smaak, ongeacht het merk en type dat u kiest.

Toepassing: Gebruik alleen zoveel yoghurt als je nodig hebt om je gezicht te bedekken, ergens tussen 1/3 en 1/2 kop. Je kunt het rechtstreeks op je gezicht aanbrengen of een theelepel of twee honing, olijfolie of kurkuma toevoegen voor een extra huidboost.

11. Eet het *en* draag het: voeding voor je beste huid

Onze lijst zou niet compleet zijn als we niet zouden praten over wat je in je lichaam stopt, samen met wat je erop doet. Het grootste deel van de gezondheid van uw huid komt eigenlijk neer op wat u eet. Zie nummer 1 op onze lijst.

We hebben het gehad over vitamine A, D, E en K; antioxidanten; en ontstekingsremmende middelen die u op uw huid kunt aanbrengen. Diezelfde voedingsstoffen zijn echter nog krachtiger als je ze eet als onderdeel van een normaal gezond dieet.

Het eten van een balans van fruit, bessen (ze zitten boordevol antioxidanten) en groenten voedt de huidcellen met de voedingsstoffen voor een heldere, stralende teint.

En, weet je nog die theezakjes waarvan we zeiden dat je de zwelling kon verminderen? Als je echt drink de thee , krijgt u ook een zware dosis huidversterkende voedingsstoffen. Je hebt minder behoefte aan externe huidhulp als aan je interne behoeften wordt voldaan.

Voor alle duidelijkheid: we zeggen niet dat je alles op onze lijst moet eten. Geef een zware pas op het zonnescherm, bakpoeder (tenzij het is gebakken in iets lekkers) en aloë vera-gel. Sommige dingen waren nooit bedoeld om in het oude taartgat te komen.

Vriendelijke herinnering: 8 huidfouten thuis om te vermijden

En als we het hebben over dingen die je moet vermijden, er circuleert veel informatie op internet over wat je wel en niet op je huid moet doen. Hoewel de huid van iedereen anders is, zijn hier een paar dingen die je moet vermijden bij het maken van een huidverzorgingsroutine.

1. Vermijd veel tijd onbedekt en onbeschermd in de zon. Schade door de zon kan leiden tot ongelijkmatige pigmentatie, vroegtijdige veroudering en huidkanker. Screen-up, cover-up en vergeet niet om opnieuw toe te passen.
   
2. Pas op voor citroen en andere citrusvruchten. Hun hoge zuurgraad wordt vaak gebruikt om acne te behandelen. Echter, citroen en andere citrusvruchten bevatten een chemische stof genaamd psoraleen die de huid enkele uren UV-gevoelig maakt en ernstige brandwonden kunnen veroorzaken. Citrus kan ook blaren of pigmentveranderingen veroorzaken die maanden aanhouden.
   
3. Overdrijf het niet. Het te vaak gebruiken van huis- of OTC-huidremedies kan de huid irriteren, wat kan leiden tot puistjes, ontstekingen of huiduitslag. De meeste mensen hoeven maar één of twee keer per week te scrubben, tenzij je een vette huid hebt. Was je gezicht 's morgens en' s avonds, hydrateer en breng dagelijks zonnebrandcrème aan. Maskers en extra wasbeurten zijn leuke manieren om je huid af en toe een boost te geven, maar zouden geen dagelijkse praktijk moeten worden.
   
4. Negeer uw huidtype niet. Is je huid vettig of droog? Is uw t-zone (het voorhoofd, de neus en de kin) uw probleemgebied? Als u uw huidtype kent, kunt u bepalen welke soorten huidbehandelingen het beste werken. Als u vatbaar bent voor puistjes, pas dan op met vochtinbrengende crèmes die de poriën verstoppen, zoals olijfolie. Als je een t-zone of een gecombineerde huid hebt, heb je misschien andere behandelingen op je wangen nodig dan op je voorhoofd en neus.
   
5. Afblijven! Je handen dragen vuil, bacteriën en olie die de poriën verstoppen en tot puistjes leiden. Houd bacteriën op afstand door te proberen uw gezicht niet aan te raken en altijd uw handen te wassen voordat u producten op uw huid aanbrengt.
   
6. Pas op voor tandpasta. Deze populaire gezichtsbehandeling kan leiden tot: puistjes of littekens als de tandpasta de verkeerde ingrediënten heeft!
   
7. Doe rustig aan met de kaneel. De natuurlijke antibacteriële eigenschappen van kaneel kunnen helpen bij de behandeling van acne. Het kan echter huidirritatie veroorzaken en is een veel voorkomend allergeen. Breng het nooit op je gezicht aan zonder eerst een patchtest of meng het met honing, yoghurt of een ander zacht ingrediënt.