Ontdek Uw Aantal Engel
De nieuwste wellnesstrend op onze radar: magnesiumoliespray. Instagrammers zijn er dol op, maar als het concept van spray-on voedingsstoffen je aan het hoofd krabt, ben je niet de enige.
sexy vrouw durft
Magnesium (nummer 12 op het periodiek systeem der elementen) is een essentiële voedingsstof die ervoor zorgt dat je lichaam onfeilbaar blijft functioneren.
Het helpt de spier- en zenuwfunctie te reguleren; het creëren en ondersteunen van eiwitten, DNA en botgezondheid; en handhaven van een gezonde bloeddruk en bloedsuikerspiegel.
Je krijgt waarschijnlijksommigevan je dagelijks aanbevolen magnesium uit voedsel, maar veel mensen schieten tekort. Magnesiumoliespray kan daarbij helpen. Het kan ook een stelletje flauwekul zijn. Hier is alles wat we weten over magnesiumoliespray.
Magnesium 101
Vitamine C krijgt zoveel krediet. Magnesium is ook van vitaal belang voor een gezond lichaam. Magnesiumtekort kan leiden tot a verscheidenheid aan symptomen . Zelfs een klein magnesiumtekort kan leiden tot:
- spierkrampen
- eetlust verandert
- moeite met slapen
- stemmingswisselingen, prikkelbaarheid
- angst en depressie
- vermoeidheid, lethargie en zwakte
- misselijkheid, braken of constipatie
Magnesiumsupplementen
Magnesium is geen one-size-fits-all supplement situatie. Het wordt geleverd in capsule-, tablet- of poedervorm. De twee meest populaire opties zijn magnesiumcitraat en magnesiumchloride.
beste draagbare luierwisselkussen
Magnesium in voedsel: waar vind je het?
Voor magnesium hoef je niet ver te zoeken. Het komt van nature voor in veel voedingsmiddelen.
Epsom-zouten
Epsom-zouten (ook bekend als magnesiumsulfaat) zijn geweldig als je wilt marineren in mineralen.
Een lekker epsomzoutbad is een ontspannende manier om misschien wat extra magnesium op te nemen. Er is echter (nog) geen substantieel bewijs dat aantoont dat het effectief door de huid kan worden opgenomen. Toch kan het geen kwaad om er een draai aan te geven.
Werkt magnesiumoliespray?
Natuurlijk is magnesium eigenlijk geen olie - magnesium 'oliespray' is gewoon opgeloste vlokken magnesiumchloride in gezuiverd water in een handige dandy-spuitfles. Wanneer het wordt gemengd, voelt het een beetje olieachtig aan, maar is het eigenlijk geen olie - maar de naam is blijven hangen.
Online vind je tientallen varianten magnesiumspray. Je kan ook doe het zelf .
travis scott foto's
Houd er rekening mee dat er niet veel onderzoek is gedaan naar magnesiumspray. Desondanks staan sociale media boordevol mensen die beweren dat het helpt bij:
- PMS-symptomen
- training herstel
- angst en prikkelbaarheid
- hevige hoofdpijn en/of migraine
PSA: Luister altijd naar de wetenschap via goeroes van sociale media. Het is nog onbekend of magnesiumspray efficiënt door de huid kan worden opgenomen en in je bloedbaan terecht kan komen.
Hoe magnesiumoliespray te gebruiken?
Magnesium in sprayvorm gebruiken is super eenvoudig. Hier is hoe je het doet:
- Zorg ervoor dat je huid vrij is van andere oliën en lotions.
- Spray of wrijf magnesium 'olie' op een schone huid.
- Wacht minimaal 30 minuten voordat je het afdouchet.
Maar controleer deze bijwerkingen voordat u gaat spuiten
Doe zeker een patch-test voordat je jezelf ermee opzadelt. U kunt wat tintelend, stekend of branderig gevoel krijgen met actueel magnesium. Maar die bijwerkingen zouden vrij mild en van korte duur moeten zijn. Gebruik de spray niet op open wonden of huiduitslag.
Tot slot…
Magnesiumspray is geen wondermiddel - en zoals alle voedingsstoffen, wil je het niet overdrijven. Begin met magnesiumrijke voedingsmiddelen als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet. Als u dan nog steeds de hele dag spray wilt doden, raadpleeg dan eerst uw arts. Als je eenmaal de OK hebt gekregen, probeer het dan eens en kijk wat er gebeurt!
