Ontdek Uw Aantal Engel
Vergeet bruisend water - ijsthee is mijn favoriete zomerdrankje. Het is supereenvoudig om te maken, er is geen mysterieuze 'natuurlijke smaak' en je kunt elke batch aanpassen voor een persoonlijke wellness-kick.
Of je nu verlangt naar een betere nachtrust, een zachtere stemming of meer energie om het meeste uit de lange zomerdagen te halen, er is een kruid (en vaak meer dan één) dat je het gewenste effect kan geven.
Hier zijn vijf ijstheeën om te proberen voor een verfrissende zomerboost boordevol kruidenvoordelen.
Probeer tulsi voor meer energie
Tulsi, of heilige basilicum, is een adaptogeen kruid , wat betekent dat het is gezondheidsvoordelen zijn enorm.
iets om over te praten met vrienden
'Het heeft een iets aardser smaakprofiel dan gewone basilicum, met hints van kruidnagel en kaneel', zegt Rachel Miller, een kruidkundige en voedingsdeskundige en de eigenaar van Zhi Herbals .
Hoewel tulsi een multitasking-wellnesskruid is, beveelt Miller vaak heilige basilicumthee aan voor een energieboost en ondersteuning van de stemming.
De adaptogene eigenschappen van Tulsi kunnen je helpen een overbelaste takenlijst aan te pakken, burn-out en uitputting op een gezondere manier te voorkomen dan een cafeïne-infuus waarvan je grapjes maakt dat je het nodig hebt.
De onderliggende stressoren zullen niet op magische wijze verdwijnen, maar met hulp van Tulsi zal je lichaam niet reageren door het vrijgeven van cortisol . Je krijgt het allemaal gedaan met minder stress en angst.
'Heilige basilicum kan vers worden gevonden in sommige gespecialiseerde supermarkten, boerenmarkten, of gemakkelijk uit zaad worden gekweekt in vergelijkbare omstandigheden waar je gewone basilicum zou kweken', merkt Miller op.
Drink hibiscus om koel te blijven
Hibiscusthee doet denken aan de tropen. De kleurrijke bloem, ook wel roselle genoemd, wordt in heel Mexico, Zuid-Amerika en Afrika gekweekt. Het is inderdaad een van de beste zomerdrankjes om je koel te houden.
als de dingen niet gaan zoals jij wilt
Kruidkundige Steph Zabel merkt op dat hibiscus kan helpen lichaamstemperatuur reguleren in de zomer, met een natuurlijk verkoelend effect. De scherpe eigenschappen van het kruid maken het ook verfrissend en hydraterend.
Probeer appelmunt om je verfrist te voelen in de zomerse hitte
Appelmunt is een andere populaire opfriscursus voor de hondendagen van de zomer.
'Het is van nature zoet en een leuke onderbreking van de gebruikelijke sfeer van pepermunt of groene munt', zegt Lydia Willoughby, eigenaar van Sassafras Mercantile , een metafysische boetiek die kruiden van boer tot bord verkoopt.
Willoughby houdt ijsthee met appelmunt van de tap in haar winkel. 'Ik ben dol op appelmunt als ijsthee om te relaxen en te genieten terwijl je in de schaduw nipt', zegt ze.
Het kruid zit boordevol goed voor je vitamines en mineralen , waaronder vitamine A, vitamine C, kalium en ijzer. Het bevat ook wat pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen .
Wanneer ze gemaakt zijn van verse munt in plaats van gedroogd, hebben muntthee een scherpe, zuivere smaak waardoor je terug blijft komen voor meer. Gezien de agressieve groeigewoonten van munt, maken pepermuntjes zoals appelmunt geweldige vensterbankkruiden . Pot een plant op (zoek deze in de lente op de boerenmarkt of kweek je eigen uit zaad) en snipper verse munt voor de absoluut verse thee.
Verminder stress en bied ondersteuning bij de spijsvertering met rozenthee
Natuurlijk, rozenthee ziet er mooi uit en heeft een zachte, liefdevolle connotatie, perfect voor je zelfzorgspel. Maar het zit ook boordevol antioxidanten.
Hoe verdoezel je een hickey?
'Het bevat polyfenolen waarvan wordt gedacht dat het risico verminderen van bepaalde soorten kanker, hartaandoeningen en diabetes type 2, en uw hersenen beschermen tegen degeneratieve ziekten”, legt Lisa Li, kruidenthee-expert en oprichter van de Qi , die bloementhee van kleine familieboerderijen verkoopt.
Li blijft de lof van rozenthee zingen door te wijzen op de adaptogene eigenschappen om beter te promoten goede gezondheid en meer rustgevende slaap.
Wees voorzichtig als je je eigen rozenthee maakt. Hoewel alle soorten rozen technisch eetbaar zijn, kunnen die voor bloemengebruik zijn behandeld met chemicaliën. Li raadt aan op zoek te gaan naar biologisch geteelde rozen die speciaal zijn gekweekt voor thee- of voedselconsumptie.
Probeer bijvoetthee voor een betere nachtrust
Acupuncturist en Chinese geneeskunde-expert Tsao-Lin E. Moy, eigenaar van Integratieve geneeskunst , gebruikt bijvoet graag om een diepere slaap te bevorderen.
Er is niet veel onderzoek gedaan naar mensen om dat definitief te onderbouwen, maar wat onderzoek op muizen suggereert dat één soort bijvoet slaapverwekkende effecten kan hebben.
“In de Chinese geneeskunde wordt [bijvoet] genoemdAi Yeen helpt om de bloedstroom naar de baarmoeder te brengen, 'legt Moy uit. 'Probeer bijvoet als je moeite hebt om weer in slaap te vallen nadat je 's nachts wakker bent geworden of als verontrustende dromen je ervan weerhouden om te rusten.'
Bijvoet heeft een beetje een hartige noot die sommige mensen misschien bitter vinden. Om de smaak wat zoeter te maken, meng je gedroogde bijvoet met lavendel. Lavendel is een andere slaap bondgenoot met een bloemige, ietwat peperige noot die het best kan worden genoten in kleine doses.
Waarschuwing: Als je te veel gebruikt, kan de thee naar parfum smaken.
Nip weg, en gelukkig ontspannend!