Ontdek Uw Aantal Engel
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen.Hier is ons proces.
jeukende neus-mythe
Acne is niet leuk, en als je geen idee hebt waarom het gebeurt, kan het extra frustrerend zijn. Als u een van de 50 miljoen mensen bent die non grata last heeft van puistjes, vraagt u zich misschien af of de puistjes op uw gezicht iets te maken kunnen hebben met de zuivel in uw dieet.
En jij, Yoplait ?
Danil Nevsky / Stocksy
Hoe is zuivel gekoppeld aan acne?
Hoewel er geen garantie is dat zuivel je puistjes veroorzaakt, hebben onderzoekers veel theorieën over waarom zuivel in verband kan worden gebracht met acne.
Natuurlijke hormonen kunnen een probleem zijn
Zoveel als je misschien van een goed houdt gouda , kaas maken is eigenlijk niet wat Daisy's melk is bedoeld voor. De melk van een melkkoe is gevuld met voldoende groeihormonen, eiwit , en dik om het gewicht van een pasgeboren kalf van 85 pond in een jaar te verdrievoudigen.
NAAR studie uit 2011 toonde aan dat acne grotendeels wordt veroorzaakt door hormonale onevenwichtigheden en schommelingen in het lichaam. Wanneer je de zuivel van een dier consumeert dat 13 keer groter is dan jij, kunnen de natuurlijke eiwitten en hormonen in de melk je hormonen in de war brengen en acne veroorzaken of verergeren.
Kunstmatige hormonen helpen de oorzaak niet
Als de natuurlijke hormonen in melk niet genoeg waren om je lichaam in verwarring te brengen, worden melkkoeien meestal behandeld met kunstmatige groeihormonen van runderen om hun melkproductie te vergroten.
Deze hormonen gaan van het lichaam van de koe naar hun melk, en bij uw consumptie van zuivel, in uw lichaam. De hormonen kunnen irriteren en interageren met uw natuurlijke hormonen, wat acne kan veroorzaken.
Lactose-intolerantie is echt
NAAR studie uit 2011 toonde aan dat melk technisch (en biologisch) bedoeld is voor zuigelingen om ze te voeden terwijl ze groeien totdat ze goed kunnen eten. Lactose is de naam voor de suiker die in melk zit, en als je het als volwassene drinkt, kan het echte problemen veroorzaken.
Mensen zijn de enige soort die melk consumeren na de kindertijd, en als je ouder wordt, heeft je lichaam het veel moeilijker verteren en het afbreken van de lactose. In feite, 65 procent van de menselijke bevolking is lactose-intolerant, en als u een van hen bent, kan uw lactose-intolerantie zich voordoen als acne.
Zuivel schrappen
Als u denkt dat zuivel de oorzaak kan zijn van de problemen van uw huid, overweeg dan om het uit uw dieet te verwijderen en te controleren hoe uw huid reageert. Als je acne begint op te ruimen, wil je misschien een verandering op lange termijn doorvoeren.
Als zuivel de boosdoener is, is het goede nieuws dat je momenteel in het land van melk (alternatieven) en honing leeft! Er zijn zoveel vervangers voor melk, boter en kaas, en je zult er versteld van staan hoe goed ze smaken!
tekenen dat een mannelijke collega zich tot je aangetrokken voelt
Maar onthoud dat alleen maar omdat iets is something plantaardig of veganistisch betekent niet per se dat het gezond is.
Controleer altijd uw voedseletiketten en vermijd alles met toegevoegde suiker of zetmeel, conserveermiddelen, carrageen of andere verdikkingsmiddelen, toegevoegde smaakstoffen en een algeheel gebrek aan voedingsstoffen, eiwitten enmineralen.
Melkalternatieven
Plantaardige melk kan zeer voedzaam zijn en, net als melk, verrijkt met extra vitamine D encalcium. Ze bevatten:
Boter alternatieven
Of je nu op zoek bent naar een bakvervanger of iets nieuws om op je toast te smeren, er zijn tal van zuivelvrije opties:
Hoe weet je of een verlegen meisje verliefd op je is?
- plantaardige margarine
- avocado's
- olijfolie
- bananen
- kokosnootolie
Kaas alternatieven
Er zijn veel vervangers voor je favoriete kazen die allemaal plantaardig zijn, waaronder:
- zachte kaas
- geraspte kaas
- roomkaas
- geraspte Parmezaanse kaas
Er zijn zelfs Pizza , ijsje , en yoghurt alternatieven!
Het komt erop neer dat er opties zijn.
Andere oorzaken van acne
Als u zuivel uit uw dieet heeft geschrapt en u niet de gewenste resultaten ziet, zijn er andere factoren die u moet onderzoeken.
Er zijn drie prominente oorzaken van acne:
- Hormonen. Hormonale schommelingen zijn een belangrijke factor die bijdraagt aan acne. Puberteit, zwangerschap en diverse stadia van je menstruatiecyclus kunnen allemaal puistjes en acne veroorzaken. Hormonale medicijnen zoals anticonceptie kunnen ook opflakkeringen veroorzaken, maar ze kunnen ook: helpen behandelen hen.
- Spanning. Hoewel stress zelf geen acne veroorzaakt, 2003 onderzoeksrecensie suggereerde dat stress-geïnduceerde hormonen de olieproductie en ontsteking in je huid verhogen. Er zijn vele manieren om stress te helpen verlichten, waaronder: sporten , mediteren , en genoeg slaap krijgen .
- Genetica. Als u een familiegeschiedenis van acne heeft, kunnen genen de boosdoener zijn.
Naast deze veelvoorkomende oorzaken kan het zijn dat u: gevoeligheden aan andere soorten voedsel, of je make-upborstels of mobiele telefoon een phone extra goed schoon . Ook haar- en huidproducten kunnen ervoor zorgen dat je huid gaat uitbreken.
Hoe een puistje te behandelen?
Wat de oorzaak ook is, als u last heeft van acne, praat dan met een dermatoloog over het vaststellen van een huidverzorgingsroutine dat kan helpen om die puistjes op te ruimen.
U kunt beginnen met je gezicht wassen met een zachte gezichtswas twee keer per dag (niet hard) exfolianten ). Kies na het zweten voor cosmetische producten die aangeven dat ze de poriën niet verstoppen. Houd je make-upborstels en al het andere dat je gezicht aanraakt schoon. Probeer niet te maak je puistjes los .
tl; dr
Genoeg onderzoek heeft zuivel in verband gebracht met acne, dat het de moeite waard is om een pauze te nemen en te kijken hoe je huid reageert. Uit elkaar gaan is moeilijk om te doen, maar als het toevoegen van wat plantaardige goedheid aan je dieet je sleutel is tot een helderdere huid, is het misschien de moeite waard.
