Gezondheid

Lysine voor acne: legitiem of leugens?

Ontdek Uw Aantal Engel

Lysine is een rage in de schoonheidswereld. Sommige mensen zweren dat dit aminozuur zelfs je puistjes als een pro kan wegvagen.

Hier is het overzicht van de huidvoordelen van lysine.

hoe je een man gek maakt
lysine voor acne

Anastasiia Yanishevska / Getty Images

Laten we het hebben over lysine

Lysine (ook bekend als L-lysine) is een super essentieel aminozuur. Het helpt je:

NAAR 2004 studie toonde aan dat in gemeenschappen die armoede ervaren en waar mensen op tarwe gebaseerde diëten eten, lysine-suppletie kan verminderen ongerustheid en spanning reacties.

Je lichaam kan zelf geen lysine aanmaken - je moet het uit je dieet halen. Je kunt ook een supplement (daarover later meer).

Meer voordelen voor de huid van lysine

Hoewel lysine geen magie is acne genezen, kan het uw huid op andere manieren ondersteunen, zoals:

  • Helpt de aanmaak van collageen. Lysine helpt bij het opbouwen van collageen in je huid, volgens: 2012 onderzoeksrecensie . Wat is? collageen ? Alleen de geheime saus (ook wel een eiwit genoemd) die je huid helpt stevig te blijven en elastisch .
  • Kan koortsblaasjes behandelen. Koortsblaasjes zijn de kuilen. Hoewel onderzoek beperkt is, is een Onderzoeksoverzicht 2017 ontdekte dat hoge doses lysine de symptomen hielpen verbeteren.

Wat is de deal met lysinesupplementen?

U krijgt waarschijnlijk voldoende lysine binnen via uw dieet. Maar als dat niet het geval is, kan uw doc een aanvulling voorstellen.

orale lysine supplementen worden over het algemeen als veilig beschouwd. Maar u moet altijd met uw arts praten voordat u er een aan uw regime toevoegt.

Is lysine riskant?

Lysine-toxiciteit is: vrij zeldzaam , maar er zijn enkele mogelijke bijwerkingen.

Volgens de Informatiecentrum voor genetische en zeldzame ziekten , kunnen kinderen die lysinurisch eiwit niet verdragen maagkrampen krijgen of diarree van lysinesupplementen.

U moet ook met een arts praten over uw lysinespiegels als u:

  • leverziekte hebben
  • nierziekte hebben
  • zijn zwanger of borstvoeding geven

PSA:Controleer uw supplementen op kwaliteit en veiligheid! Een goede vuistregel is om te kiezen voor merken die: National Science Foundation (NSF)-gecertificeerd of solide beoordelingen hebben van het Consumer Lab.

Beste voedselbronnen van lysine

De beste manier om lysine te krijgen is door voedsel . Geweldige voorbeelden omvatten :

TER INFO:Je lichaam heeft andere voedingsstoffen nodig om lysine op te nemen. Dit bevat B-vitamines , vitamine C , en ijzer .

Bewezen manieren om acne te bestrijden

Er is geen one-size-fits-all manier om je te dumpen zits . Maar er zijn enkele topklasse behandelingen die uw acne op afstand kunnen houden. Hier is de beste van het stel.

verlegen meisje verliefd
  • Salicylzuur. Over-the-counter (OTC) producten metsalicylzuurkan voor je werken whiteheads of mee-eters. Het helpt dode huidcellen af ​​te voeren en poriën te ontstoppen.
  • Benzoylperoxide. OTC producten met benzoylperoxide kan die gevreesde met pus gevulde puistjes behandelen. Het helpt bij het verwijderen van dode huidcellen, overtollig talg en bacteriën die dit kunnen veroorzaken acne .
  • Afschilfering. exfoliërend helpt bij het verwijderen van vuil, puin en dode huidcellen. Wees voorzichtig met harde fysieke exfolianten (zoals scrubs ) op je gezicht. Veel derms ontmoedigen ze eigenlijk omdat ze irriterend kunnen zijn en microscheurtjes in de huid kunnen veroorzaken. Beperk de exfoliatie tot een paar keer per week om irritatie te voorkomen (en wees voorzichtig!).
  • Geneesmiddelen op recept. Ontdoen van inflammatoire acne - zoals cysten , steroïde acne of puisten - kan een zware AF zijn. Uw dermatoloog kan een medicijn voorschrijven om te helpen. Populaire opties zijn antibiotica, retinoïden , of hormonale behandelingen .

de afhaalmaaltijden

Lysine is een essentieel aminozuur dat een belangrijke rol speelt bij de eiwitsynthese, calciumabsorptie en de productie van hormonen en enzymen. Hoewel het belangrijk is voor de algehele gezondheid, is er geen bewijs dat het op zichzelf acne kan genezen.

De beste manier om een ​​puistje te voorkomen en te behandelen, is door een uitgebalanceerd dieet en een evenwichtige levensstijl aan te houden. U kunt ook OTC-acneproducten gebruiken. Voor ernstigere gevallen kan uw arts een medicijn of wijzigingen in uw eetpatroon .