Leven

Kun je broze nagels voorgoed verbannen?

Ontdek Uw Aantal Engel

Misschien is je doel lange, sterke nagels die er altijd Instagram-klaar uitzien. Maar je kunt vastzitten met broze nagels die breken of splijten zodra ze groeien.

Als dat zo is, ben je zeker niet de enige: broze nagels, voorheen bekend als onychoschizia, komen vrij vaak voor, vooral voor vagina-bezitters, volgens de American Osteopathic College of Dermatology (AOCD).

Broze nagels lijken ongevaarlijk (als ze vervelend zijn). Maar ze kunnen eigenlijk een teken zijn van een onderliggende aandoening. We openen de vijl (kreunen) op broze nagels.

hand bedekt met stickers met broze nagels header

Lucas Ottone/Stocksy United

Tot ziens, breuk: behandeling van broze nagels

Als je broze nagels zijn ontwikkeld als gevolg van algemene veroudering, kun je niet veel doen om het proces te stoppen (sorry!). Er zijn ook geen medicijnen of behandelingen die een arts kan voorschrijven om je nagels te versterken tegen de effecten van veroudering.

Maar er zijn dingen die u thuis kunt doen om broze nagels te behandelen en te voorkomen. Deze zijn vrij eenvoudig - u kunt ze zonder problemen in uw dagelijkse routine opnemen.

Bevochtigen

Als je nagels droog en broos zijn, probeer dan vaker te hydrateren. Begin met het gebruik van een ultra-hydraterende handlotion meerdere keren per dag. Lotions die lanoline of sheaboter bevatten, kunnen bijzonder hydraterend zijn.

Zorg ervoor dat je altijd hydrateert na je handen wassen en voor het naar bed gaan. Wanneer u lotion aanbrengt, moet u deze echt rond en direct op uw nagels wrijven. Dit zal u helpen om de volledige voordelen te krijgen.

Bescherm je handen

Zachte en broze nagels kunnen een teken zijn dat je nagels eigenlijk een beetje te gehydrateerd zijn. Je zou tijd kunnen besteden aan het doen vanhuishoudelijke takenof tijd doorbrengen met je handen in het water (we zien je, kappers).

Klinkt zoals jij? Begin die cijfers te beschermen door handschoenen te dragen wanneer je handen nat worden. Ze kunnen je handen beschermen tegen overhydratatie en houden agressieve chemicaliën van je huid.

Koud, droog weer kan ook broze nagels verergeren. Draag handschoenen wanneer je buiten bent (die sneeuwballen gaan zichzelf niet gooien).

Geef je nagels wat liefde

Kun je niet naar de nagelsalon voor een manicure? Neem het heft in eigen handen (pun intended) en begin thuis voor je nagels te zorgen met deze tips:

  • Houd ze kort. Houd je nagels aan de korte kant om het oppervlak te minimaliseren, want daar kunnen water en chemicaliën worden opgenomen.
  • Vijl je nagels. Doe dit dagelijks om ze glad te houden en breuk en splijten te voorkomen. Vijl in één richting met een fijn nagelvijl.
  • Bijten is een no-no. Vermijd het plukken of bijten van uw nagels of nagelriemen. ( Aandruknagels kan helpen.)
  • Polijsten. Poets je nagels om de paar dagen in dezelfde richting als ze groeien. Gebruik geen heen-en-weer beweging. Dit kan het splitsen erger maken.
  • Hard worden. Breng een nagelverharder aan om die slechteriken te versterken.
  • Geen aceton. Gebruik nagellakremovers die geen aceton bevatten.
  • Pauzeer het polijsten. Geef je nagels een pauze van het lakken zodat ze kunnen ademen. Constant gebruik van nagellak kan je nagels verzwakken.
  • Vermijd acryl- en gelnagels. Als je die nagels toch opfleurt, gebruik dan niet constant gel- of acrylnagels. Deze kunnen ook de nagels verzwakken en UV-licht dat nagelstylisten gebruiken om gel te drogen, kan een soortgelijk effect hebben.

Oorzaken

De AOCD zegt dat broze nagels droog en broos of zacht en broos kunnen zijn.

Bij te weinig vocht ontstaan ​​droge en broze nagels. Dit komt vaak voor wanneer iemand herhaaldelijk zijn nagels en handen heeft gewassen en gedroogd.

Zachte en broze nagels zijn het gevolg van te veel vocht. Dit kan gebeuren wanneer uw handen voortdurend worden blootgesteld aan voorwerpen met agressieve chemicaliën. Dit kunnen wasmiddelen, huishoudelijke schoonmaakmiddelen en nagellakremovers zijn.

hoeveel dates voordat je met iemand naar bed gaat

Onderliggende medische aandoeningen kunnen ook leiden tot broze nagels.

Leeftijd

Nagels verouderen met ons mee (sorry, nagels). Naarmate we ouder worden, worden de nagels van onze handen van nature doffer, dunner, brozer en verliezen ze kracht. Hierdoor breken ze makkelijker. Tenzij je onlangs een tijdmachine hebt uitgevonden, is dit onvermijdelijk.

Bloedarmoede door ijzertekort

Als het lichaam niet genoeg ijzer krijgt, nemen de rode bloedcellen af ​​en ervaart u een ijzertekort .

Dit kan vaak leiden tot droog, beschadigd haar en huid. Bij sommige mensen met ernstige bloedarmoede kan dit leiden tot broze nagels, vaak lepel nagels .

Andere symptomen van bloedarmoede zijn onder meer:

  • vermoeidheid
  • er bleker uitzien dan normaal
  • kortademigheid
  • hartkloppingen

Als deze symptomen uw broze nagels vergezellen, is het de moeite waard om met een zorgverlener te praten.

Hypothyreoïdie

Volgens een casusrapport , lage schildklierniveaus, ook bekend als hypothyreoïdie, kunnen leiden tot een verscheidenheid aan verschillende symptomen.

Deze kunnen zijn:

  • haaruitval
  • vermoeidheid
  • gewichtstoename
  • droge huid
  • droog en dunner wordend haar
  • depressie
  • constipatie
  • het koud hebben

Een arts kan hypothyreoïdie helpen behandelen met medicijnen. Zorg ervoor dat u deze begeleidende symptomen in de gaten houdt.

Syndroom van Raynaud

Syndroom van Raynaud is een aandoening waarbij bloedvaten samentrekken en de bloedtoevoer naar uw handen en voeten verminderen.

Naast broze nagels zijn de meest voorkomende symptomen:

  • verkleuring in uw vingers en tenen
  • een verlies van gevoel in uw vingers en tenen
  • een blauwe tint op je huid

Voedingsoorzaken

Wat je eet heeft ook invloed op je nagels.

helpt yoga je om af te vallen
  • Eiwit. Keratine-eiwit vormt de bouwstenen van je nagels. Het eten van de juiste hoeveelheid eiwit is een belangrijk onderdeel van het stimuleren van de keratineproductie. Dit helpt je sterke nagels te behouden.
  • IJzerrijk voedsel. Als je vermoedt dat je broze nagels het gevolg zijn van ijzertekort, is het logisch om: meer ijzer in uw dieet opnemen . IJzerrijke voedingsmiddelen zijn onder andere rood vlees en spinazie.

Praat met uw arts voordat u ijzer inneemt supplementen .

Vitaminetekorten

Het niet krijgen van voldoende biotine kan ook leiden tot broze nagels.

Biotine is een B-vitamine die in voedsel wordt aangetroffen en die de gezondheid van haar, nagels en huid kan verbeteren. De AOCD stelt voor om biotinesupplementen te nemen om broze nagels te helpen (spreek eerst met uw zorgverlener).

Vitaminen die de gezondheid van de nagels ondersteunen

Het eten van voedsel dat rijk is aan de volgende vitamines kan helpen de nagels te versterken.

B-vitamines. B-vitamines zoals B12 en B9 kunnen bijdragen aan gezondere nagels.

Je vindt B-vitamines in:

Calcium. Zuivelproducten zijn een geweldige bron van calcium, maar zeker niet de enige. Je vindt calcium ook in:

Vetzuren. Volgens een 2014 studie , kunnen omega-3-vetzuren helpen om je nagels te smeren en te hydrateren en ontstekingen in je nagelbed te verminderen. Essentiële vetzuren zijn overvloedig aanwezig in deze voedingsmiddelen:

  • vette vis zoals tonijn en zalm
  • lijnzaad
  • noten
  • zaden
  • tofu

Vitamine C. volgens an oude studie uit 2007 , kan vitamine C-tekort resulteren in broze nagels en vertraagde nagelgroei. Vitamine C vind je in:

Afhaal

Broze nagels kunnen ontstaan ​​door niet genoeg te hydrateren. Maar het kan ook optreden als gevolg van een onderliggende aandoening of vitaminetekort.

Als u broze nagels en andere symptomen opmerkt, neem dan contact op met uw arts en ontdek wat er aan de hand is.

Er is geen medicijn voor broze nagels. Je kunt het beste thuisbehandelingen proberen, zoals meer hydrateren, handschoenen dragen en je nagels regelmatig vijlen. Als je wijst, moet het op het juiste moment zijn.

Als je vermoedt dat je een vitaminetekort hebt, probeer dan meer te eten vitaminerijk voedsel of praat met uw arts over het nemen van een supplement.