Spring er naar toe: de 7 beste trainingstrampolines

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen.Hier is ons proces.

Hoe weet je of een relatie de moeite waard is om voor te vechten?

Beweeg over, rennen . Ga zitten, wielersport . Het is bekend dat je nu je weg naar een betere gezondheid kunt stuiteren, en volwassenen springen overal van vreugde. Dat klopt - het tijdverdrijf in de kindertijd is nu een legitieme training die zelfs beroemdheden doen.

Maar eerst heb je een oefentrampoline nodig (ook wel een rebounder genoemd). We hebben het beenwerk voor je gedaan en de beste oefeningen voor trampoline-oefeningen gevonden. Laten we erin springen.

De beste oefentrampolines

Het kopen van een mini-trampoline komt met een aantal beslissingspunten: hoeveel? ruimte je moet springen, hoe gemakkelijk het is om op te bergen en welke accessoires je wilt. We hebben al deze factoren overwogen toen we onze keuze maakten voor de beste oefentrampolines.

Beste algemeen

Bellicon Plus

• Prijs: $$$
• Grootte: 44- of 49-inch. diameter
• Draagvermogen: 440 pond.

Als trampolines waren auto's , dit zou de luxe sedan zijn. Met meer ruimte, opties en toeters en bellen is de Bellicon Plus ongeveer net zo bougie als een oefentrampoline.

Je kunt de maat van je rebounder aanpassen (met een diameter van 44 of 49 inch), mat (normaal of gewatteerd), poten (inschroefbaar of opvouwbaar), mat- en bungee-kleuren en bungee-sterkte - dus hij is helemaal voor jou gemaakt.

Bovendien wordt hij geleverd met een verstelbare balk voor stabiliteit en 30 dagen toegang tot het Bellicon-trainingsplatform met honderden video's. Het komt ook gemonteerd en klaar voor u aanspringen, springen.

Shop nu bij Bellicon

Beste voor appartementen

Uithoudingsvermogen 36-inch opvouwbare trampoline Tra

• Prijs: $
• Grootte: 36 inch. diameter
• Draagvermogen: 250 pond.

Wonen in een appartement kan een beetje beperkend zijn voor elke vorm van training - je wilt geen waardevol onroerend goed in je huis opeten of je huisgenoten en / of buren lastig vallen.

Deze 36-incher van Stamina is de kleinste trampoline op onze lijst en maakt gebruik van spanbanden in plaats van veren, wat zorgt voor een veel stillere training. De zes poten hebben rubberen uiteinden om de trampoline op zijn plaats te houden en je vloer intact te houden. De poten zijn ook los te koppelen en de trampoline kan worden opgevouwen, zodat je hem gemakkelijk kunt opbergen om ruimte te besparen als je hem niet gebruikt.

Shop nu bij Walmart

Het beste voor beginners

Stamina Intone ovale fitnesstrampoline

• Prijs: $$
• Grootte: 49,5 x 37 inch.
• Draagvermogen: 250 pond.

Ben je klaar om een ​​trampoline te proberen, maar wil je er niet in één keer in springen? Geen probleem. Deze is een uitstekende manier om baby-stap in stuiteren.

De ovale vorm biedt een groter springoppervlak voor degenen die hun stuiterdoel misschien nog niet helemaal vertrouwen. Het wordt ook geleverd met een verstelbaar, gevoerd stuur voor extra gemoedsrust terwijl je de kneepjes van het vak leert. En als je klaar bent om het stuur los te laten, kun je de twee meegeleverde pakken weerstand buizen voor wat meer gevorderden bovenlichaam werk .

Het heeft zelfs een fitnessmonitor die sprongen per minuut, totale trainingstijd, totale sprongen en verbrande calorieën bijhoudt, zodat u volg je voortgang en zie hoe je statistieken steeds beter worden.

Shop nu bij Walmart

Het beste voor het gezin

Cellerciser Bi-Fold Rebounder

• Prijs: $$$
• Grootte: 40 inch. diameter
• Draagvermogen: 350 pond.

Als je niet de enige in je huishouden bent die op de terugkaatsende trein springt, bekijk dan de Cellerciser Bi-Fold Rebounder. Het beschikt over de speciale veertechnologie van het bedrijf, waarvan ze zeggen dat deze zich aanpast aan het gewicht van elke springer.

Het is ook gebouwd om veel springen te weerstaan. De mat is gemaakt van hetzelfde materiaal dat wordt gebruikt in veiligheidsgordels, en het frame en de scharnieren zijn allemaal gemaakt van staal. Voor het geval dat niet genoeg garantie is dat hij lang meegaat, wordt de Cellerciser geleverd met een levenslange garantie op het frame, de voeten en de pinnen en een garantie van 5 jaar op de veren en de mat.

Shop nu bij Cellercise

Beste waarde

Sportplus Unisex Quiet Miniature Indoor Rebounder Home Fitness Trampoline

• Prijs: $$
• Grootte: 43 inch. diameter
• Draagvermogen: 286 pond.

Deze trampoline van Sportplus is een solide keuze voor iedereen die op zoek is naar een hoogwaardige trampoline voor een lagere prijs. Het krijgt geweldige recensies op Amazon, maar het is niet zo prijzig als veel andere best beoordeelde keuzes.

Het maakt gebruik van bungee-touwen in plaats van veren voor een stillere bounce en wordt geleverd met een verstelbare en verwijderbare schuimrubberen balansbalk. Recensenten zeggen dat het precies is wat ze zochten, maar sommigen klagen ook dat het een beetje moeilijk te monteren is.

beste hartslag voor gewichtsverlies

Shop nu bij Walmart

Beste budget

Kanchimi 40-inch opvouwbare minitrampoline voor volwassenen

• Prijs: $
• Grootte: 40 inch. diameter
• Draagvermogen: 330 pond.

Op zoek naar de meeste bounce voor uw geld? Deze mini-trampoline van 40 inch heeft alle specificaties die nodig zijn voor een goede work-out, maar het is ook de beste betaalbaar een op onze lijst, dus u hoeft zich niet druk te maken over de kosten.

Het is zeker een basisoptie, maar recensenten zeggen dat het super eenvoudig te monteren is en een grote waarde voor de prijs. Ze vinden het geweldig dat het in vieren kan worden opgevouwen in plaats van in tweeën en dat het stuur kan worden aangepast aan verschillende hoogtes voor verschillende leden van de fam.

Shop nu bij Amazon

Beste alles-in-één

MaXimus PRO Opvouwbare Rebounder

• Prijs: $$
• Grootte: 40 inch.
• Draagvermogen: 287 pond.

Is het een minitrampoline of een minigym? De MaXimus PRO Folding Rebounder wordt geleverd met zoveel accessoires dat het eigenlijk een thuisgym allemaal op zich.

Bovenop de trampoline krijg je een stabiliteitsbalk, twee sets weerstandsbanden die op het frame worden geklikt, twee zandgewichten van 1 pond voor krachttraining , en een dvd met progressieve trainingen voor beginnende, halfgevorderde en gevorderde uitsmijters.

De hele opstelling kan ook eenvoudig worden opgevouwen en opgeborgen. De poten zijn afneembaar en de trampoline is in vieren op te vouwen, zodat hij bijna overal past. Een sportschool wanneer je het nodig hebt en gevuld in een kast wanneer je dat niet doet.

Shop nu bij Walmart

Hoe je het beste kunt stuiteren

De sprong naar een trampoline gemaakt en klaar om aan het werk te gaan? Hier zijn enkele tips om in gedachten te houden om uw sessies te maximaliseren:

• Sla je warming-up niet over. Hoewel je trampoline er misschien uitziet als speelgoed, onthoud dat het nog steeds een intensieve training is en je zult moet voorbereiden voordat u aan de slag gaat. Begin met wat makkelijk springen om je spieren en gewrichten los te maken.
• Intervallen doen. Intervaltraining en trampolines gaan samen als pindakaas en gelei. Stel een timer in of gebruik je favoriete jam om werk- en rusttijd te creëren voor een uitstekende HIIT-training .
• Gebruik de vloer. Je kunt de trampoline ook als platform gebruiken om aan krachttraining te doen. Probeer step-ups, hurkzit , of uitvalt met één voet op de mat; Opdrukken of bergbeklimmers terwijl u het frame vasthoudt; en planken met uw voeten of onderarmen op de mat.
• Gewichten toevoegen. Gooi wat enkelgewichten op of pak wat dumbbells om het een tandje hoger te zetten.
• Vergeet buikspieren niet. De mat van je trampoline is een onstabiele ondergrond, dus de perfecte plek voor ab werk . Crunches, beenliften en V-ups zorgen er allemaal voor dat uw schuine standen maximaal werken.

Zie de stuiterende voordelen

We weten wat je misschien denkt:Het klinkt leuk, maar kan trampolinespringen echt een goede workout zijn?Waarom ja, dat kan.

In een kleine studie uit 2018 , deelnemers die 12 weken op een oefentrampoline trainden, waren afgenomen vetmassa , verhoogde droge spiermassa en verbeterde bloeddruk , cholesterol en glucosewaarden. (De studie omvatte slechts 18 mensen, maar het lijkt nog steeds veelbelovend.)

En dat is niet alles. Stuiteren heeft nog meer voordelen, waaronder:

• Effectieve cardio voor alle fitnessniveaus. Een onderzoek uit 2018 ontdekte dat mini-trampolineoefeningen een veilige en effectieve training zijn voor alle fitnessniveaus, inclusief duursporters, mensen met een matig lichaamsgewicht en mensen met obesitas.
• Lagere impact. In tegenstelling tot rennen of springen op een harde ondergrond, absorberen de zachte mat en bungees van een trampoline de schok van het landen. Met dit 'geven' kunt u gewrichten om een ​​pauze te nemen terwijl je spieren blijven werken.
• Verbeterde balans en kracht. Springen op een zachte ondergrond activeert alle spieren in je benen, groot en klein. Een studie uit 2019 ontdekte dat trainen op een minitrampoline verbeterde balans , verhoogde kracht en zelfs verhoogde botmineraaldichtheid bij oudere vrouwen.

tl; dr

Rebounding is zowel gunstig voor uw gezondheid als voor uw gewrichten. Of je nu een getrainde atleet bent of aan het begin van je fitnessreis staat, een oefentrampoline kan je hart sneller doen kloppen tijdens het springen.

Er is geen tekort aan opties om uit te kiezen, dus houd rekening met je budget, hoeveel ruimte je hebt om te springen en of je het tussen gebruik wilt opbergen. Zodra u de juiste trampoline voor uw behoeften heeft gevonden, bent u klaar om de sprong te wagen.