Ontdek Uw Aantal Engel
Smoothies kunnen vrijwel elke plek raken die ze nodig hebben, maar je zou kunnen denken dat er een tekort is aan veganistische opties. We zijn hier om je te laten zien dat er genoeg veganistische smoothies zijn om zuivelvrij lekker te houden.
De uitgelichte foodie van deze week is Angela Simpson van Eat-Spin-Run-Repeat.com .
hocus-focus/Getty Images
vriend is jaloers op mij
Angela is een fervent hardloper en gezondheidscoach. Het doel van Angela is om anderen te inspireren om het leven ten volle te leven en hun doelen hartstochtelijk na te jagen - en dat allemaal terwijl ze schoon, voedzaam voedsel eet dat niet beknibbelt op smaak.
Voorbeeld: deze zeven heerlijke, plantaardige smoothies. Genieten!
De lekkerste vegan smoothies
Klop deze op en ga dan naar de atletiekbaan voor alle browniepunten die je maar wilt in 1 dag.
1. Chocolade macaron smoothie
Foto: Eat Spin Run Repeat
Kun je ooit fout gaan met? chocola en kokos?
Gemaakt met chocolade eiwit poeder , cacaopoeder, kokosmelk en kokosolie, de gedachte aan deze smoothie tijdens je volgende hardloopsessie (of vergadering) kan je misschien helpen de motivatie te vinden die je nodig hebt om sterk te eindigen.
Het is in wezen een veganistische shake, toch? Een kokosachtige, chocoladeachtige, heerlijke shake? Is dat ergens goed voor je? Knijp ons om er zeker van te zijn dat we niet dromen.
Als je wilt beginnen met een plantaardig dieet, maar niet weet waar je moet beginnen, we hebben je gedekt .
twee. Groene grapefruitsmoothie
Foto: Eat Spin Run Repeat
Als je niet dol bent op de bitterheid van? grapefruits maar toch wilt profiteren van hun gezondheidsvoordelen, dan is dit de smoothie voor jou.
Het is van nature gezoet met banaan, en het is super romig dankzij thanks avocado (we zijn altijd in de stemming om avocado te bedanken).
Gemixt met wat gekoeld groene thee , geeft deze zuivelvrije smoothie je meer energie dan je kopje koffie in de ochtend.
Als je op zoek bent naar veganistische alternatieven voor melk, hebben we gevonden zeven opties die de plek raken .
3. Bosbessenmuffin-smoothie
Foto: Eat Spin Run Repeat
Blueberry-muffins zijn een piekontbijt-in-a-haast voedsel. Dus waarom niet gewoon het kauwgedeelte wegsnijden? Dit is een veganistische ontbijtsmoothie om alle andere te beëindigen (behalve de andere zes op deze lijst).
Glutenvrije havermout, kokosyoghurt, amandelmelk , en, natuurlijk, bosbessen maken deze smoothie, zoet en bevredigend.
tekenen van een gewelddadige vriendschap
Bosbessen bevatten een flinke dosis antioxidanten en de bevroren kokosnootblokjes zijn een goed alternatief voor ijsblokjes.
Hoewel gezonde ontbijtshakes de absolute bom zijn, hoeven veganisten niet vast te houden aan gepureerd of gemengd fruit voor brekkie - er zijn ovenschotels, burrito's en sandwiches dat kan zorgen voor een meer substantiële portie.
Vier. Zomerse steenvruchten smoothie bowl
Foto: Eat Spin Run Repeat
Zelfs als je niet in de weer bent, is deze zomerse smoothiebowl een geweldige manier om houd je immuunsysteem sterk .
Perzik, papaja, pruimabrikoos en nectarine vullen de voedingselementen aan en helpen je het koude weer te vergeten. Vanille-eiwitpoeder en kokosmelk breng de gladde textuur die een smoothie maakt en niet alleen ... een schaal met fruit.
Zelfs in vergelijking met andere veganistische fruitsmoothies is dit een absolute explosie van voeding en smaak.
Een veganistische voorraadkast vullen is niet zo eenvoudig als wat appels in een fruitschaal gooien. Leer meer over de absolute essentie van a veganistisch boodschappenlijstje .
5. Frambozenroomtaart smoothie
Foto: Eat Spin Run Repeat
Umm wat?
Yep, je kunt niet alleen een frambozentaart in een smoothie doen, maar het is ook a) gezond en b) volledig veganistisch .dat iswaar we het over hebben.
Er wordt hier zelfs spinazie naar binnen gesmokkeld, en het is niet eens groen. Zo levendigframbozenzijn. Kokosmelk, gemberwortel en hennepzaad vullen het voedingswaarde van de smoothie aan naast eiwitpoeder (en er zijn genoeg veganistische eiwitpoeders buiten).
Gegarneerd met kokosslagroom, geroosterde kokosschaafsel en verse frambozen (duh), dit is een traktatie die voedzaam blijft. Het is echt een van de beste vegan shakes die je kunt maken.
6. Ananas kokos groene smoothie
Foto: Eat Spin Run Repeat
Ananas is een uitstekende vrucht om de smaak van groenten te maskeren, en het voegt een mooie scherpte toe aan deze smoothie.
De groene tint komt van - je raadt het al - spinazie, met boerenkool voor de goede orde naar binnen gegooid. Afgezien van de ananas, gember tilt de smaak op met een kick.
Garneer met wat geroosterde kokosnoot, sluit je ogen en droom over op het strand liggen. Dit is, zoals ze zeggen, zo tropisch als f*ck.
Als je een veganistisch dieet volgt, zijn er genoeg snacks je kunt zelf maken dat het geen handvol rozijnen zijn.
7. Pindakaaskoekjes smoothie
Foto: Eat Spin Run Repeat
OK, nu ben je gewoon aan het rommelen. Hoe kan dit veganistisch? En gezond?
Geen zuivel in zicht en een schat aan voedingsvoordelen maken dit zeker-niet-je-gemiddelde pindakaas koekje.
Spinazie, Chia zaden (een geweldige bron van)Omega-3 vetzuren), kaneel, bevroren banaan en amandelmelk nietlijkenzoals nietjes met pindakaaskoekjes. Toch dragen ze allemaal bij aan de allround voeding en, gek genoeg, de smaak en textuur.
Als je je toegeeflijk voelt, kun je hier een pindakaaskoekje in verkruimelen. Je kunt je de heerlijkheid voorstellen. Dit recept overzicht heeft een aantal uitstekende veganistische PB-koekjes die slechts 4 ingrediënten gebruiken.
Afhaal
Veganistische smoothies hoeven geen spinazie-zware vegetarische festiviteiten te zijn. Ze kunnen zo smaakvol of zo zoet zijn als je wilt, zolang je maar gebruikt alternatieve melk en stoere ingrediënten.
familie eerste pols tattoo
Als je op zoek bent naar iets substantieels (maar nog steeds in lijn met het veganistische ethos), zoek niet verder . Er zijn ook genoeg eiwitten voor jou.
Voor meer informatie over Angela, check haar blog of volg haar op Instagram , Facebook , en/of Pinterest.
