Glimlachen door het verdriet? Je kunt nog steeds depressief zijn

Depressie is meer dan een sjiek woord voor je 'opgelaten' voelen. Het is een ernstige aandoening die zich bij elke persoon anders manifesteert. Het kan soms moeilijk zijn om te zeggen of iemand die je kent depressief is... vooral als ze een lachende depressie hebben.

Een glimlach komt meestal niet in ons op als we denken aan depressie . Maar sommige mensen maskeren hun symptomen door een 'blij gezicht' op te zetten en het te laten lijken dat ze volkomen tevreden zijn met de buitenwereld.

Symptomen van lachende depressie

Depressie is voor iedereen anders. Symptomen treden meestal geleidelijk op in de loop van de tijd - het kan u ook allemaal tegelijk treffen. Maar er zijn enkele veelvoorkomende bijwerkingen.

Naast een chronisch gevoel van verdriet, kunnen symptomen zijn:

• weinig energie
• problemen slapen
• vermoeidheid of lethargie
• moeite met concentreren
• gevoelens van hopeloosheid
• prikkelbaarheid of stemmingswisselingen
• sociale interacties vermijden
• ongerustheid of gevoelens van zorg
• veranderingen in eetlust en gewicht
• laag zelfbeeld of lage eigenwaarde
• verlies van interesse of plezier in dingen die ooit geliefd waren

Mensen met een lachende depressie kunnen een of al deze symptomen ervaren, maar ze lijken helemaal in orde of zelfs gelukkig. Voor de buitenwereld kunnen ze:

• lijken vrolijk, gelukkig en optimistisch te zijn
• lijken een hoog energieniveau en een positieve kijk te hebben
• een vaste baan, een gezond gezinsleven en een solide sociaal leven hebben

Dit uiterlijke masker kan het leed dat ze echt voelen bedekken. Een persoon met een lachende depressie kan ook gedachten hebben als:

• Ze hebben helemaal geen depressie.
• De wereld zou beter zijn zonder hen.
• Anderen hebben het erger, dus ze moeten niet klagen.
• Tekenen van depressie vertonen is een teken van zwakte.
• Ze willen niemand belasten met wat ze voelen.

Wie loopt het risico op een lachende depressie?

Hoewel het iedereen kan treffen, kunnen bepaalde factoren ervoor zorgen dat u een groter risico loopt op een lachdepressie.

Levens veranderingen

Een baan verliezen, een relatie beëindigen, omgaan met letterlijk elk aspect van 2020 ... dit zijn slechts enkele van de levensgebeurtenissen die depressie of andere psychische aandoeningen kunnen veroorzaken.

David Anders vriendin

Soms duren de tekenen en symptomen lang. Maar ze kunnen ook situationeel of van korte duur.

Oordelen en stigma's

Zelfs in dit 'ontwaakte' tijdperk zijn er nog steeds culturele en sociale stigma's rond geestelijke gezondheid. Dit kan het voor mensen met een depressie moeilijk maken om uit te drukken hoe ze zich voelen.

Om oordelende blikken of hatelijke opmerkingen van familie, vrienden of vreemden te vermijden, kan een glimlach een veiligere optie zijn dan zich zwak voelen of aandacht zoeken (psst... je bent geen van beide!).

PSA: Volgens de Amerikaanse Psychologische Vereniging , zoeken mannen minder vaak geestelijke gezondheidszorg dan vrouwen.

Sociale media

Lachende depressie kan gedijen in een digitale wereld. Volgens het Pew Research Center is naar schatting 72 procent van de bevolking van de Verenigde Staten gebruikte er minstens éénsociale medianetwerk anno 2019.

Uitzoeken wat echt is en wat zorgvuldig is samengesteld, kan moeilijk zijn. Dit kan gevoelens van vergelijking en ontoereikendheid oproepen. Of het kan je het gevoel geven dat je een afbeelding moet projecteren om IRL of op het scherm leuk te vinden.

verwachtingen

Of we onszelf nu onrealistische normen opleggen of druk voelen van familie, vrienden of de samenleving, voldoen aan de verwachtingen kan AF uitputtend zijn. Het kan vooral triggerend zijn voor perfectionisten , die zichzelf al aan onmogelijk hoge normen houden.

normale ouder-volwassen kindrelatie

Onthoud gewoon dat niemand perfect is!

Hoe wordt een lachende depressie gediagnosticeerd?

Omdat lachende depressie geen formeel erkende aandoening is, kan de diagnose 'glimlachdepressie' niet worden gesteld. Maar als u te maken heeft met symptomen van depressie en deze kunt maskeren door te glimlachen of gelukkig te lijken, kunt u toch de diagnose depressie krijgen.

Praat met uw arts als u denkt dat u een depressie heeft. Zij kunnen u een juiste diagnose geven op basis van uw symptomen. Zij kunnen u ook doorverwijzen naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg .

Een therapeut of psycholoog kan u helpen uw gevoelens te beheersen met verschillende vormen van: psychotherapie . Een psychiater kan je ook therapiesessies geven en medicijnen voorschrijven.

Lachende depressie behandelen

Praten met een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan super heilzaam zijn. Ze kunnen u helpen een persoonlijk plan op te stellen om u te helpen uw gevoelens te beheersen.

Depressiebehandelingen kunnen zijn:

• voeding
• medicijnen
• lichttherapie
• psychotherapie
• veranderingen in levensstijl
• stress management
• cognitieve gedragstherapie (CGT)

U kunt ook kiezen voor online therapie of een therapie app .

Nuttige bronnen

Er zijn veel online bronnen die ondersteuning kunnen bieden.

Levenslijn chatten

reddingslijn biedt diensten en ondersteuning via webchat. Het wordt gerund door de mensen die de levenslijn voor zelfmoordpreventie beheren.

Nationale Alliantie voor geestelijke gezondheid (NAMI)

NAMI heeft een geweldige lijst met meer dan 25 bronnen die u zal helpen bij het vinden van een behandeling en het aanvragen van financiële hulp. Ze kunnen u ook op de hoogte houden van het laatste onderzoek en meer.

Hulpbronnen van Greatist

Je kunt hier bij Greatist een verscheidenheid aan informatie en bronnen vinden, zoals onze favoriet online therapie of online psychiatrie sites (samen met veel, veel meer!).

Hoe kan ik iemand met een lachende depressie helpen?

Is iemand om wie je geeft om te gaan met een lachende depressie? Er zijn manieren waarop u kunt helpen. Ten eerste, bagatelliseer nooit opmerkingen over zelfmoord of zelfbeschadiging. Als ze suïcidaal zijn, help ze dan contact op te nemen met een behandelaar. Je moet ook bij hen inchecken op de reg.

Hier zijn meer manieren waarop u hen kunt helpen:

• Bied aan om met hen mee te gaan naar een medische afspraak.
• Houd rekening met veranderingen in hun gedrag of routines.
• Wees accepterend, ondersteunend, bemoedigend... en NIET veroordelend.
• Let op of ze zich terugtrekken (bijvoorbeeld als ze niet reageren op berichten of als ze plannen annuleren).
• Laat ze weten dat ze mensen in hun hoek hebben en datze zijn niet alleen.

U kunt ook doen leuke dingen voor ze . Breng ze hun favoriete eten, help ze met klusjes of boodschappen, bied aan om te babysitten of laat ze gewoon ouderwets hangen. Het kan ver gaan!