Ontdek Uw Aantal Engel
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen.Hier is ons proces.
Zoals het gezegde luidt: slecht weer bestaat niet, alleen slechte uitrusting.
Als je goed gekleed bent voor de omstandigheden, kan niets je ervan weerhouden om een outdoor-workout te verpletteren. En aangezien het volkomen veilig is om de hele winter buiten te sporten, kunt u die kilometers blijven bijhouden, zelfs als het kwik daalt.
Rob en Julia Campbell/Stocksy
Leer van hardlopen bij koud weer te houden door deze 13 hardloopbenodigdheden bij koud weer aan te kleden.
Essentiële hardloopkleding voor de winter
Kleed je aan en raak het blok.
Under Armour ColdGear shirt met lange mouwen
Prijs: $$
Je kunt niet fout gaan met een basislaag van het bedrijf dat ze zo ongeveer heeft uitgevonden.
Deze basic longsleeve is eigenlijk niet zo basic. Het beschikt over Under Armour's exclusieve ColdGear-technologie, een dubbellaagse stof die vocht van je huid afvoert en tegelijkertijd lichaamswarmte .
De speciale lichtgewicht constructie houdt je warm en comfortabel zonder extra bulk die je kan vertragen.
The North Face Glacier 1/4 Zip
Prijs: $$
Hier is een professionele tip: als je op zoek bent naar uitrusting voor slecht weer, wend je dan tot gespecialiseerde outdoormerken zoals The North Face.
Producten worden getest onder de zwaarste omstandigheden en hebben een levenslange garantie (ja, de duur van je hele leven). Deze fleece is als hygge voor je run.
Het is even zacht als warm en is de perfecte top- of tussenlaag tijdens een koude run.
Sugoi Alpha hybride jack
Prijs: $$$
Je hebt maar één echt goede buitenlaag nodig voor koude runs, en deze is het.
Het windbestendige paneel aan de voorkant houdt je romp beschermd, terwijl de elastische gebreide stof op de mouwen en zijkanten je bewegingsvrijheid niet beperkt.
We hebben hier al 2 winters in ijskoude, besneeuwde en bittere koude temperaturen gelopen!
Craft Lumen Urban hardlooplegging
Prijs: $$$
Hier hoef je niet te rommelen met trendy patronen of gekke kleuren.
Deze klassieke zwarte panty is afkomstig van een merk dat bekend staat om zijn Nordic ski-uitrusting (nrtwijfelze gaan erom je warm te houden).
De binnenkant van geborsteld fleece voelt aan als boter als je ze aantrekt. En strakke leggings kan ook je zelfrespect vergroten.
Darn Tough Scout Boot Midweight + Cushion Sock
Prijs: $
Op een warme dag pak je misschien elk oud paar sokken .
Maar als je in de kou traint, stuurt je lichaam bloed rechtstreeks naar je belangrijkste spiergroepen, waardoor lichaamsdelen zoals je vingers, tenen, oren en neus extra koud worden.
seksuele fantasieteksten
Dus pak een middelzware wollen sok zoals deze. Het heeft een speciale constructie die de rondingen van je voet omsluit en blijft zitten, dus er is geen los materiaal dat je de verkeerde kant op wrijft.
Hoewel, ja, meer dan $ 25 voor een paar sokken veel is, gaan deze jaren mee en zorgen ervoor dat je je in alle weersomstandigheden aan dat Couch-to-5K-plan houdt.
(Wacht, betekent dat... geen blaren ? Schrijf ons in!)
Saucony Peregrine Ice+
Prijs: $$$
Yeeeeeah, hier worden we altijd enthousiast van: Theschoppen.
De Peregrine Ice+ is speciaal ontworpen voor hardlopen in de winter en heeft meer grip dan je traditionelehardloopschoen voor op de weg(meep meep), dus je voelt grip op ijzige oppervlakken.
Het waterafstotende bovenwerk houdt je voeten warm en droog door de diepe winter en tot in het voorjaar.
Smartwool Merino 150 Patroon Nekbeenkap
Prijs: $
De snelste manier om elk shirt in je arsenaal veelzijdiger te maken: voeg een hoes toe. Draag een tanktop, T-shirt of longsleeve met een van deze om er een coltrui-achtige top van te maken.
Knijp het naar beneden voor warmte op sjaalniveau of trek het over je neus voor bitterheidkoude, winderige omstandigheden.
Atneato oorwarmer hoofdband
Prijs: $
Je winterset is niet compleet zonder een oorwarmer. Die vreselijke steek die je daarna in je oren krijgt hardlopen bij koud weer verleden tijd kan worden.
Deze creatie van Atneato doet ook dienst als zweetband en biedt een geweldige balans tussen lichtheid en flexibiliteit met voldoende stof om de wind buiten te houden.
Nike Dry Running gebreide muts
Prijs: $
Op sommige dagen zal een hoofdband het gewoon niet knippen. Dat betekent dat het tijd is voor een volledige dekkingheeft. Deze is voorzien van Nike's Dri-FIT-technologie, die je hoofd droog en comfortabel houdt, evenals reflecterende elementen zodat je zichtbaar blijft bij weinig licht.
Brooks Running Greenlight hardloophandschoenen
Prijs: $$
Rennenhandschoen, renhandschoen, laten we... samenkomen en... ons goed voelen.
De belangrijkste functie voor hardloophandschoenen (behalve warmte natuurlijk) is een technisch getipte duim en wijsvinger, zodat je je muziek kunt houden en tracking-apps te allen tijde in het spel kunt houden.
Dit paar heeft dat bedekt plus een geheime zak in de handpalm, zodat je wat geld of creditcard kunt opbergen voor noodgevallen (zoals een situatie met warme chocolademelk na het hardlopen).
Oakley Radar EV-pad
Prijs: $$$
Heb je echt een winterspecifieke zonnebril nodig? Eerlijk gezegd, nee. Elk paar zal het doen. Maar geloof ons als we je vertellen: Dit paar is het overwegen waard .
Ken je dat verblindende gevoel dat je krijgt als je op een heldere winterdag naar buiten loopt en de zon weerkaatst op de sneeuw? Welnu, deze lenzen filteren specifiek witte tinten, zodat je duidelijker kunt zienzonder verblind te wordendoor de glans.
Als je van sneeuwsport houdt, doen ze ook dubbel werk op de hellingen, dus ze zijn de investering waard. Nog steeds niet zeker? Probeer gewoon een paar en je zult het meteen begrijpen.
Hot Hands Handwarmers
Prijs: Vanaf $
Deze stoute jongens zijn niet alleen voor je ouders tijdens achterklep seizoen .
Het is een goed idee om een doos hiervan in de buurt van je handschoenen te bewaren voor dagen onder het vriespunt. Steek een paar in je handschoenen om je handen elke kilometer lekker warm te houden.
Let echter op: als je ze vlak naast je huid draagt (zonder een laag ertussen, zoals een handschoenzak), kunnen ze je huid verbranden.
Aquaphor Lip Protectant + Zonnebrandcrème
Prijs: $
We vallen vierkant in het can't-leave-home-without-lippenbalsem-kamp - vooral tijdens droge omstandigheden. De post-run burn, kunnen we aan. gebarsten lippen ? Minder.
Deze balsem houdt vocht vast en voorkomt vochtverlies van je lippen, maar kan ook rond je neus worden gebruikt en als anti-schuurbalsem voor lange runs.
Bonus: het heeft SPF 30, wat een must is voor buitentrainingen. Op heldere, besneeuwde dagen, zonnebrand kan je nog steeds krijgen .
Waarom buiten rennen goed voor je is
U kunt tijdens de wintermaanden de weersvoorspelling controleren en huiveren bij de gedachte aan wegwerkzaamheden.
Waarom kon je niet gewoon betalen voor een sportschool abonnement , jezelf wat dollars besparen op beschermende kleding en nog warmer blijven?
Nou, buiten rennen heeft wat unieke voordelen waarvan degenen die vastbesloten zijn hun uithoudingsvermogen te bereiken, cardio , en beensterkte zou er goed aan doen om kennis te nemen.
- Verbeterde botgroei. Buiten rennen heeft meer impact op je botten, gewrichten en het weefsel dat ze verbindt. Als gevolg hiervan worden uw botten na verloop van tijd meer aangevuld dan wanneer u een loopband gebruikt, die een zachter oppervlak heeft dat beweegt terwijl u rent. Dit kan houd osteoporose op afstand naarmate je ouder wordt.
- Een superkont. Hardlopen op een stilstaand oppervlak betekent dat je hamstrings en bilspieren meer in het spel komen dan op een al bewegend platform. Cue a handlanger .
- Een mentale boost. De kracht van het voelen van de wind in je haren en het zien van de verandering van het landschap kan verminderen boosheid , depressie, en spanning meer dan binnen sporten, volgens een studie uit 2017 .
- Verbeterde stabiliteit. Als je in een rechte lijn loopt, werken je stabiliserende spieren minder hard. Buiten sporten betekent dat je misschien je koers moet aanpassen en obstakels moet vermijden, wat betekent dat je die stabilisatoren een beetje meer duwt.
- Verbeterde focus. Vooral als je trainen voor een grote race , buiten oefenen om je lichaam voor te bereiden om rond mensen en obstakels te manoeuvreren (die je niet tegenkomt op de loopband) is essentieel om overdag een vrij hoofd te hebben.
We bekijken binnen en buiten hardlopen hier.
tl; dr
De winter voelt als een tijd om op te krullen en je training de rug toe te keren, maar het is belangrijk dat je alles behalve doet.
Denk er over na. Als je kunt blijf gemotiveerd sterk tijdens ongunstig weer, stel je voor wat je kunt bereiken als het buiten eigenlijk zacht of zelfs (fluister) warm is.
Outdoor trainingen zijn zo veilig mogelijk - in alle weersomstandigheden. Dus trek je mooie hoed, thermische panty en oorwarmers aan en stamp vandaag nog over het trottoir.
