Gezondheid

Kun je je Psoriasis ontgiften?

Ontdek Uw Aantal Engel

psoriasis detox dieet

Juan Moyano / Stocksy United

Als u te maken heeft met psoriasis, bent u maar al te bekend met schilferende plekken op de jeukende huid. Maar kunnen de beloften van een detoxdieet je echt helpen om deze krasaanvallen te voorkomen?

Helaas, een psoriasis detoxdieet of hoofdreiniging zal de aandoening niet genezen. (Geen goed nieuws voor de bijna 8 miljoen mensen in de VS die het hebben.) Maar veranderingen in het dieet kunnen u helpen om wat zoete symptoomverlichting te vinden.

Dit is wat u moet weten.

Wat is een psoriasis detox dieet?

Psoriasisis een auto-immuunziekte die ervoor zorgt dat ontstekingen en huidcellen zich sneller vermenigvuldigen dan normaal. Dit veroorzaakt die schilferige, rode plekken op de huid.

Het belangrijkste concept van een psoriasisontgiftingsdieet is om het aantal gegeten ontstekingsvoedsel te beperken, wat:konmogelijk ontsteking beperken.

Bepaalde aanbevelingen kunnen variëren, maar een detoxdieet suggereert meestal het verwijderen van voedingsmiddelen zoals:

Dus wat is de deal met een psoriasisreiniging?

Terwijl u 'ontgift' van mogelijk voedsel dat psoriasis veroorzaakt, is het idee dat u dan ' reinigen met antioxidant en voedzame voedingsmiddelen. Dit omvat voedingsmiddelen zoals:

  • fruit
  • groenten
  • noten
  • zaden

Deze reiniging kan ook het drinken van sappen of verschillende vloeibare diëten voor een bepaalde periode inhouden. Deze kunnen op de markt worden gebracht als een psoriasis-hoofdreiniging, psoriasis-leverreiniging, lichaamsreiniging voor psoriasis of colonreiniging voor psoriasis.

Om te ontgiften en te reinigen, of nee?

Soms zijn dingen te mooi om waar te zijn, en in dit geval is dat 'ding' de belofte van een psoriasisdetoxdieet of hoofdreiniging.

Ons lichaam wordt geleverd met ingebouwde detox organen zoals onze lever, longen, nieren, huid en spijsverteringsstelsel. Hun rol is om ons lichaam te ontdoen van schadelijke chemicaliën en verbindingen zonder de hulp van een detoxdieet.

Niet alleen dat, maar we reageren allemaal op verschillende manieren op bepaalde voedingsmiddelen. Sommige mensen vinden succes eliminerend gluten of nachtschade, terwijl anderen dat niet doen.

Het volgen van een uitgebalanceerd en voedzaam dieet is vaak een betere benadering dan het volledig elimineren van bepaalde voedingsgroepen of het kiezen van een restrictief dieet.

NAAR 2020 recensie ontdekte dat een hoge inname van fruit en groenten de frequentie van psoriasisopflakkeringen verlaagde. Maar toen deze stijging slechts over een paar weken was, was er geen significant effect. Daarom is het belangrijk om een ​​eetpatroon te vinden dat op de lange termijn vol te houden is.

Ga voorzichtig te werk: risico's van het detoxdieet van psoriasis

Niet alle psoriasisontgiftingen worden op dezelfde manier op de markt gebracht, maar ze delen wel enkele overeenkomsten, waaronder het elimineren van bepaalde voedingsmiddelen. Dit kan leiden tot ongezonde eetgewoonten en een negatieve relatie met voedsel. Je kunt jezelf ook in gevaar brengen voor:tekorten aan voedingsstoffen.

Als u bijvoorbeeld de glutenvrije optie uitprobeert, moet u deze zorgvuldig plannen of samenwerken met een geregistreerde diëtist om ervoor te zorgen dat u aan uw behoeften aan micronutriënten voldoet. EEN 2016 recensie ontdekte dat glutenvrije diëten u kunnen beperken van belangrijke vitamines en mineralen, zoals:

anne hathaway wikipedia

Nogmaals, het volgen van een beperkend dieet kan ook moeilijk vol te houden zijn, wat kan leiden tot de terugkeer van uw normale dieet en psoriasissymptomen.

Doof de vlammen: andere ontstekingsremmende dieettips voor psoriasis

Volgens een Klinische beoordeling 2019 , van de meer dan 1200 ondervraagde psoriasispatiënten, verklaarde 86 procent dat ze hun dieet hadden aangepast om hun huidconditie te verbeteren. De meest voorkomende diëten die werden geprobeerd, waren:

Veel van dezelfde landmeters vonden voordelen door het toevoegen van visolie/ Omega-3 en vitamine D. supplementen.

Er moet meer onderzoek worden gedaan, maar specifieke veranderingen in het dieet hebben veelbelovende resultaten opgeleverd.

een Observatieonderzoek 2018 2018 ontdekte dat deelnemers met psoriasis na een Mediterraans diëet minder opflakkeringen gehad. Aangenomen wordt dat de associatie te wijten is aan de ontstekingsremmende voedingsmiddelen die via het dieet worden geconsumeerd.

Dus zijn er antitipsoriasis-diëten die u moet volgen?

Aangezien detoxen en reinigingen niet nodig zijn, probeer in plaats daarvan vast te stellen welke specifieke voedingsmiddelen uw psoriasissymptomen lijken te veroorzaken en concentreer u op voedzaam eten voedsel .

Om erachter te komen welke voedingsmiddelen je huid kunnen irriteren, maak je een voedsellogboek of dagboek en noteer wanneer de symptomen van psoriasis erger lijken te worden. Met de hulp van uw arts en geregistreerde diëtist kunt u achterhalen welke voedingsmiddelen uw symptomen verergeren.

Als dat te veel werk lijkt maar je wel wat structuur wilt, kun je een mediterraan dieet overwegen. Dit dieet is een niet-beperkende optie in vergelijking met glutenvrij en keto.

Hoewel het geen bewezen behandeling van psoriasis is, Medische Raad van de National Psoriasis Foundation gevonden dat mensen met psoriasis misschien willen overwegen om een ​​mediterraan dieet te proberen. Houd er echter rekening mee dat dit is gebaseerd op bewijs van lage kwaliteit.

In één oogopslag, eenMediterraans diëethoudt in:

NAAR studie 2017 2017 vond ook zwaarlijvigheid en high buikvet kan uw risico op psoriasis verhogen. Dus bepaalde voedingsstrategieën die kunnen helpen gewichtsverlies (en zijn niet beperkend!) Kan ook de symptomen van psoriasis ten goede komen.

Psoria - tot later

Laat uw organen ontgiften en concentreer u in plaats daarvan op een gezond voedingsrijk dieet dat de symptomen van psoriasis kan helpen verlichten. Detoxen en reinigingen in het algemeen kunnen erg gevaarlijk zijn.

Raadpleeg bij twijfel altijd uw arts of dermatoloog om u te helpen uw psoriasis onder controle te krijgen. Een geregistreerde diëtist kan ook een nuttige aanvulling zijn op uw psoriasisteam.

En onthoud: veranderingen gaan niet van de ene op de andere dag.