Code Rood: Hoe om te gaan met een kopertekort

Moet u zich zorgen maken over een mineraaltekort? Euh, misschien. Laten we eens kijken naar het mineraal koper. Je lichaam heeft kleine hoeveelheden koper nodig (ja, hetzelfde metaal dat op je pijpen en centen zit) om in topvorm te blijven.

Koper ondersteunt jehersenen, bloed, botten , enmetabolisme. Bovendien helpt het je lichaam af te breken ijzer , wat essentieel is voor energie en kracht. Als u een kopertekort heeft, kunnen al deze delen van uw lichaam worden aangetast.

Dus, hoe weet je of je koperen probs hebt? Hier leest u hoe u een kopertekort kunt herkennen en verhelpen.

Review & Merve/Stocksy United

Houston, we hebben een probleem: symptomen van kopertekort of

Volgens de Nationale gezondheidsinstituten , is kopertekort een lastige diagnose omdat zoveel van de symptomen meer voorkomende aandoeningen zoals een vitamine B12-tekort of bloedarmoede nabootsen.

Veel voorkomende symptomen van een kopertekort zijn:

• Uitputting. Koper helpt je lichaam om ijzer te absorberen. En als je niet genoeg ijzer binnenkrijgt, voel je je moe en zwak .
• Meer ziek worden dan normaal. Omdat koper een rol speelt bij de immuunfunctie, kan een tekort betekenen dat je meer kans hebt om ziek te worden.
• Broze, gemakkelijk gebroken botten. Koper speelt een rol bij het versterken van je botten, volgens a Onderzoeksoverzicht 2013 . Een tekort kan leiden tot osteoporose.
• Geheugenverlies. Koper is essentieel voor een gezonde hersenfunctie. Een studie wees uit dat mensen met de ziekte van Alzheimer hebben: tot 70 procent minder koperin hun hersenen dan de algemene bevolking.
• Onvast lopen. Ja, een casusverslag 2010 zei dat kopertekort kan leiden tot: slechte balans en gebrek aan coördinatie (hoe meer je weet).
• Gevoeligheid voor kou. Gebrek aan koper = lage schildklierniveaus, volgens a kleine studie . En lage schildklierniveaus = koud gevoel AF.
• Een blekere huid dan normaal. Koper speelt een kleine rol in je lichaam productie van melanine . Dit beïnvloedt huidskleur .
• Voortijdige vergrijzing. Gebrek aan koper = vaarwel melanine, hallo monochrome manen .
• Visie problemen. Langdurig kopertekort kan uw oogzenuwen beschadigen, volgens a casusverslag 2014 . Dit kan zich manifesteren als wazig zicht, slecht nachtzicht of verlies van kleurenzicht.

Onthoud dat deze symptomen ook op andere gezondheidsproblemen kunnen duiden. Probeer niet zelf een diagnose te stellen. Als u denkt dat er een kans is dat uw lichaam niet genoeg koper krijgt, neem dan contact op met uw arts.

Dus, wat veroorzaakt kopertekorten?

Het is duidelijk dat tekortkomingen optreden wanneer uw lichaam niet genoeg krijgt van een bepaalde vitamine of mineraal. Een kopertekortmeestalbetekent dat je niet genoeg van het koper opneemt dat je eet.

Voorwaarden zoalscoeliakieof de ziekte van Menkes kan leiden tot malabsorptie. Maagoperaties kunnen ook uw koperabsorptie beïnvloeden. Andere keren stopt je maag met het opnemen van koper omdat het andere supplementen en mineralen opneemt (we kijken naar jou, zink ).

scott eastwood en juweel

Hoe zit het met grijs haar en haaruitval?! Hoe kopertekort uw sloten beïnvloedt

Een kopertekortmachtop gang brengen haaruitval envoortijdig grijs haar.

Zoals we eerder zeiden, is koper een belangrijke speler in de melanineproductielijn van je lichaam. En melanine geeft je haar (en huid) zijn kleur.

Vanwege de verbinding denken sommige artsen dat een laag kopergehalte kan leiden tot vroegtijdige vergrijzing. Geen enkele studie heeft echter aangetoond dat een kopertekort zelf leidt tot zilveren lokken, we hebben alleen de melanineverbinding.

Als het gaat om haaruitval, een 2013 studie van mensen met alopecia — een gezondheidstoestand die haaruitval — kon ook geen verband vinden tussen kopertekort en de hoeveelheid haarverlies.

Dus, hoe weet ik of ik een kopertekort heb?

Alleen een arts kan bepalen of u een kopertekort heeft. Dat gezegd hebbende, sommige factoren verhogen uw risico.

• Je neemt zinksupplementen.
• U heeft maag- of maagoperaties gehad - bariatrische chirurgie, gastrectomie, enz.
• Je hebt een darmabsorptieconditie zoals:coeliakieof inflammatoire darmziekte (IBD).

Om erachter te komen of u een kopertekort heeft, zal uw arts u vragen om:

• uw gezondheidsgeschiedenis
• een lijst met supplementen en medicijnen die u neemt op het reg
• details over uw symptomen

Uw arts zal waarschijnlijk een bloedtest bestellen. Kopergehaltes die 30+ procent lager zijn dan normaal duiden meestal op een tekort.

dingen die elk meisje over haar vriendje moet weten

Aangezien meerdere factoren het kopergehalte in uw bloed kunnen beïnvloeden, zijn de testresultaten geen automatische diagnose. Het is aan beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg om uw bloedtestresultaten te wegen, samen met andere informatie over uw gezondheid en symptomen.

Dus, hoe kan ik een kopertekort behandelen?

Dat hangt ervan af waarom uw niveaus laag zijn!

Als jouw zinksupplementen uw koperabsorptie beïnvloeden, zal uw arts u waarschijnlijk vragen om minder zink te gebruiken of het op een ander tijdstip in te nemen.

Als u niet genoeg koper uit voedsel krijgt, zal uw arts waarschijnlijk een kopersupplement aanbevelen. De meeste mensen nemen elke dag 2 milligram kopergluconaat, kopersulfaat of koperchloride.

In gevallen van ernstige deficiëntie bevelen sommige artsen intraveneuze (IV) infusies van koper aan.

Omdat kopertekort andere problemen kan nabootsen, is het super belangrijk om met uw arts te praten voordat u een fles koperen pillen koopt.

Nosh op deze koperrijke voedingsmiddelen

TBH, je hebt niet veel koper nodig om je niveaus op en neer te houden. De gemiddelde dagelijkse aanbevolen hoeveelheid voor volwassenen is ongeveer 0,9 milligram, volgens de Nationale gezondheidsinstituten .

nonchalant zijn in een relatie

De meeste mensen krijgen genoeg van volkoren brood en ontbijtgranen, maar er zijn andere geweldige voedingsmiddelen om je kopervoorraad aan te vullen:

• oesters (slechts 3 middelgrote oesters geven je wat je nodig hebt voor de dag!)
• krabvlees (3 ons = uw dagelijkse aanbevolen waarde)
• cashewnoten (een paar handenvol = uw dagelijkse aanbevolen waarde)
• zonnebloemzaden (een paar handenvol = uw dagelijkse aanbevolen waarde)
• broccoli
• aardappelen
• bananen

Wat gebeurt er als ik het gebrek niet aanpak?

Uiteindelijk kan een kopertekort leiden tot bloedarmoede, pancytopenie of ataxie.

• Bloedarmoede. Dit betekent dat u niet genoeg rode bloedcellen heeft, wat het vermogen van uw lichaam om energiegevende zuurstof aan uw organen en spieren te leveren, verstoort.
• pancytopenie. Dit is het gevolg van lage rode en witte bloedcellen * en * bloedplaatjes. Het resultaat is een ondermaats immuunsysteem, algehele zwakte en overmatig bloeden.
• Ataxie. Volgens de Nationale Ataxie Stichting , veroorzaakt deze neurologische aandoening onduidelijke spraak, moeite met lopen en een groter gebrek aan coördinatie dan normaal.

Soms verzwakt een langdurig kopertekort ook uw botten, haar en huid.

Moraal van het verhaal? Als u denkt dat u een kopertekort heeft, overleg dan met uw arts!