Ontdek Uw Aantal Engel
Van nature gevonden in voedingsmiddelen van vlees tot noten , zink is de tweede meest voorkomende most metaal in het lichaam (na ijzer). En niet alleen is zink essentieel voor ons lichaam om goed te kunnen functioneren, kan het ook helpen om snel een verkoudheid te overwinnen Zink voor de gewone verkoudheid. Singh, M., Das, RR Department of Pediatrics, Post Graduate Institute of Medical Education and Research, Sector 12, Chandigarh, India. Cochrane-database met systematische beoordelingen, 16 februari 2011;(2):CD001364..
fractionering met een meisje
Zap het met zink - waarom het ertoe doet
Hier is de deal: De verkoudheid wordt meestal veroorzaakt door een virus , wat betekent dat geen enkel aantal antibiotica het kan verslaan. Een verkoudheid kan worden veroorzaakt door meer dan 100 verschillende insecten, maar het rhinovirus komt het meest voor. Het beste van alles is dat het zeer besmettelijk is en kan worden verspreid door de lucht of door hand-tot-hand contact (dus afwassen)! De ziekelijke symptomen kunnen vrijwel overal in het hoofd en de borst voorkomen, waaronder keelpijn, loopneus of verstopte neus, niezen, hoesten, congestie of gewoon overal pijn en vermoeidheid.
Maar daariswat goed nieuws. Studies (en meer dan 30 jaar onderzoek!) hebben aangetoond dat zink het antwoord kan zijn om sneller van verkoudheid te komen Verkorting van de duur van verkoudheid door zinkgluconaattabletten in een dubbelblind onderzoek. Eby, G.A., Davis, D.R., Halcomb, W.W. Antimicrobiële therapie en chemotherapie, 1984 Jan;25(1):20-4. Werkzaamheid van zink tegen verkoudheidsvirussen: een overzicht. Hulisz, D. School of Medicine, Case Western Reserve University, Cleveland, Ohio. Tijdschrift van de American Pharmacists Association, september-oktober 2004; 44 (5): 594-603. Zinkgluconaattabletten voor de behandeling van verkoudheid. Een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie. Mossad, S.B., Macknin, M.L., Medendorp, S.V., et al. Cleveland Clinic Foundation, Ohio. Annals of Internal Medicine, 1996 juli 15;125(2):81-8. Effectiviteit van zinkgluconaatglycine-zuigtabletten (Cold-Eeze) tegen verkoudheid bij schoolgaande proefpersonen: een retrospectief overzicht van de grafiek. McElroy, BH, Miller, SP The Heritage Center, Provo, Utah. American Journal of Therapeutics, 2002 nov-dec;9(6):472-5.. Een overzicht van relevante onderzoeken wees uit dat het innemen van zinksupplementen binnen 24 uur na de eerste verkoudheidssymptomen zowel de ernst als de duur van de verkoudheid verminderde reduced Zink voor de gewone verkoudheid. Singh, M., Das, RR Department of Pediatrics, Post Graduate Institute of Medical Education and Research, Sector 12, Chandigarh, India. Cochrane Database of Systematic Reviews, 16 februari 2011;(2):CD001364.. Bovendien verminderde het nemen van zinksupplementen gedurende een langere periode het aantal verkoudheden en gemiste schooldagen voor kinderen (sullig voor hen!) Zink voor de gewone verkoudheid. Singh, M., Das, RR Department of Pediatrics, Post Graduate Institute of Medical Education and Research, Sector 12, Chandigarh, India. Cochrane-database met systematische beoordelingen, 16 februari 2011;(2):CD001364..
Cold Shoulder — Het antwoord/debat
Hoewel alle tekenen op ja lijken te wijzen, hebben we nog steeds onze bedenkingen bij deze cold-zapper. Hoewel onderzoek aantoont dat zinkpastilles effectief kunnen zijn, zijn dezelfde voordelen mogelijk niet van toepassing op zinksprays en andere soorten supplementen, of op het zink dat van nature in voedsel wordt aangetroffen Zinktabletten kunnen de duur van verkoudheid verkorten: een systematische review. Hemilä, H. Afdeling Volksgezondheid, Universiteit van Helsinki, Helsinki, Finland. The Open Respiratory Medical Journal, 2011; 5:51-8. Epub 2011 juni 23.. Terwijl de dagelijkse aanbevolen waarde van zink is slechts 12 tot 15 mg, een studie suggereert dat er meer dan 75 mg in zuigtablet nodig kan zijn om enig effect te hebben op verkoudheid Zinktabletten kunnen de duur van verkoudheid verkorten: een systematische review. Hemilä, H. Afdeling Volksgezondheid, Universiteit van Helsinki, Helsinki, Finland. The Open Respiratory Medical Journal, 2011; 5:51-8. Epub 2011 juni 23..
Een maniernietom een zinkfixatie te krijgen, is echter door de neus - De FDA waarschuwt dergelijke neussprays kan geurverlies veroorzaken ! En hoe erg verkoudheid ook is, het is waarschijnlijk niet de moeite waard om er iets sneller overheen te komen, de geurreceptoren permanent te beschadigen. Maar we zijn nog niet uit het water! Zelfs in ruitvorm, de bijwerkingen kan vervelend zijn, waaronder misselijkheid of een slechte smaak in de mond. Over een langere periode, het is veilig om tot 40 mg per dag te consumeren , maar onderzoekers weten niet zeker wat de effecten van een hogere dosering zouden zijn - hoewel anekdotisch bewijs suggereert dat ze minder dan wenselijk zijn. Voor een minder ingrijpende optie, focus op het verkrijgen van de aanbevolen dagelijkse waarde van zink regelmatig via de voeding!
De afhaalmaaltijden
Zink geneest een verkoudheid niet helemaal, maar het kan ons wel helpen sneller van verkoudheid af te komen.
Dus is zink ook jouw go-to? Wat neem jij om snel van een verkoudheid af te komen?
