Ontdek Uw Aantal Engel
PB&J zal voor altijd ons hart hebben, maar tussen pinda-allergieën en mensen die Paleo gaan, lijkt het erop dat de OG-notenboter langzaam wordt uitgefaseerd.
Maar het is moeilijk om daar te somber over te zijn als er een alternatief is zoals zonnebloempitboter. Romig en met een milde smaak, dit spul is net zo gemakkelijk te gebruiken als zijn tegenhangers op basis van noten, maar zelfs hoger in gezonde vetten, magnesium en vitamine E. Als je nog niet bekend bent, zullen deze 19 recepten met zonnebloemboter (van ontbijt tot dessert) je ervan overtuigen dat je een pot in je keuken nodig hebt, stat.
Ontbijt
1. 'Pindakaas' en Jelly Chiapudding
Dit op sandwich geïnspireerde ontbijt neemt de klassieke PB & J-smaken mee naar 2018 en verruilt de pindakaas voor zijn allergievriendelijke neef. Met een parfait-achtige laag van de chiapudding met zaadboter en gekookte frambozen, is dit misschien je nieuwe favoriete manier om van een klassieke combo te genieten.
2. Ananas Zonneboter Havermout
Nooit gedacht om ananas toe te voegen aan je havermout? Probeer dit recept en je zult je afvragen waarom je dat niet eerder hebt gedaan. Sappige stukjes fruit vormen een perfect contrast met de romigere, rijkere zonnebloempitboter.
3. Gedroogde kers, zonnebloemboter en boekweitgranola
Met boekweitgrutten, glutenvrije haver, kokosolie en zonnebloemboter is deze notenvrije en veganistische granola veilig om voor bijna iedereen te serveren. Vergeet de yoghurt; je eet dit met een handjevol.
4. Zonneboter-, honing- en bananenmuffins
Of je nu een pindavrije school hebt om mee om te gaan of je collega op het werk begint te niezen bij de gedachte aan noten, deze allergeen-, gluten- en zuivelvrije zonnebloembotertraktaties werken voor elk hongerig ontbijt of bakverkooppubliek . Dat is als je deelt - we nemen het je niet kwalijk als je de hele batch voor jezelf houdt.
5. Glutenvrije Sunbutter Ontbijtkoekjes
Als je innerlijke koekjesmonster zo fel is dat je zelfs wakker wordt met het verlangen naar de gebakken goederen, zul je blij zijn te weten dat deze perfect acceptabel zijn om 's ochtends als eerste te pakken. Gewone boter wordt vervangen door het op zonnebloem gebaseerde spul, wat een subtiele zoetheid toevoegt aan de suikerarme lekkernijen.
tekenen dat hij nog steeds gevoelens voor je heeft
6. Graanvrij Sunbutter Bananenbrood
Je vindt meestal geen noten- of zadenboter in bananenbrood, maar je mag het na het proeven niet anders maken. De zonnebloemboter is onmiskenbaar zonder overheersend te zijn en voegt veel vulvet toe aan het graanvrije recept.
Hartige Gerechten
7. Groene Loempia's + Sunbutter Dipsaus
Geen zin in een typische salade? Rol hiermee. De rijke dipsaus met zonnebloemzaadboter vormt een fantastisch romig contrast met deze verse, knapperige groentebundels en maakt het zo leuk om je producten voor de dag te krijgen.
8. Sriracha hennepnoedels
Dit zijn niet je gewone Aziatische noedels, maar elke wending aan traditie heeft heerlijke resultaten, van de zonnebloempitboter die voor de pindasoort komt tot kokosnootamino's die soja vervangen en de hennep in plaats van sesamzaadgarnering. Voeg wat groenten toe voor een goed- afgeronde, gemakkelijke doordeweekse maaltijd.
9. Knapperige Veggie Quinoa Salade
Maak kennis met de salade die je moet eten als je geen zin hebt om salade te eten. Boordevol taaie quinoa, allerlei producten, edamame en een zijdezachte dressing van zonnebloemboter, dit is zoveel meer dan alleen een stapel groenten.
10. Loempia's met zonnebloembotersaus
Weg met de gefrituurde buitenkant (wie heeft dat vet eigenlijk nodig?) en maak het allemaal over de loempia die deze stevige graanschalen vult. In tegenstelling tot gewone broodjes, hoef je je hier ook geen zorgen te maken over het dubbel dippen van de saus - het wordt rechtstreeks door de rijst, garnalen en groenten gemengd, zodat je bij elke hap genoeg zonneboterachtige goedheid krijgt.
11. Allergievriendelijke 'Peanut' Tempeh
Gewone oude tempeh kan behoorlijk flauw smaken, maar een laagje zonnebloemzaadboter, soja en ahornsiroop lost dat goed op. Gebakken tot knapperige, zoete en nootachtige perfectie, zijn deze eiwitrijke hapjes het beste in een graankom of een salade.
12. Zonnebloemzaadbotersaus Doordrenkte wortelnoedels met zwarte bonen 'gehaktballetjes'
Krijg je veganistische eiwitfixatie in deze stevige, inventieve versie van spaghetti en gehaktballen. Elke veganistische bal is een hapklare voedingskrachtpatser van lijnzaad, zwarte bonen, haver en zonnebloemzaadboter, om vervolgens een voedingswaarde te krijgen met de bijbehorende zaadbotersaus en vezelrijke wortelnoedels.
Desserts
13. Zonnebloemboter Framboos Vingerafdrukkoekjes
Vingerafdrukkoekjes zijn schattig, maar ze bevatten meestal ook veel witte bloem, suiker en bakvet. Dit koolhydraatarme recept kiest voor kokosmeel, en als je jam zonder toegevoegde suikers en zonnebloemboter gebruikt, zijn deze ook volledig natuurlijk gezoet. Het is zelfs enigszins acceptabel om de hele batch van zeven koekjes in één keer te eten.
14. Fudgy Sunbutter Brownies Met Zeezout
Iedereen die gelooft dat brownies taai moeten zijn, niet cakeachtig, zou deze moeten maken. Dit recept bevat een hele kop zonnebloempitboter en kokosolie, en er is geen bloem in zicht, dus je weet dat de eindresultaten net zo fudgy zijn als de naam belooft.
15. Zonnebloem Cacao Ballen
Deze mooie en draagbare lekkernijen zitten boordevol dadels, zonnebloemboter en cacaopoeder en werken zowel als brandstof voor na het sporten als voor het dessert. En kunstmatige kleuring heeft niets te maken met die rode kleur - het is allemaal van gevriesdroogde frambozen.
16. Esdoorn Walnoot Vegan Fudge
Deze in je mond smeltende vierkanten kunnen fudge worden genoemd, maar ze bevatten geen vleugje geraffineerde suiker, boter of melk. In plaats daarvan draait het allemaal om de smaken zonnebloemboter en ahornsiroop, met gehakte walnoten erop gestrooid voor een leuk textuurcontrast.
17. Sunbutter Zoete Aardappel Brownies
Er gebeurt hier veel dat je niet zou verwachten in traditionele brownies: zonnebloemboter, gepureerde zoete aardappelen, kokosmeel en ahornsiroop. Maar klop ze niet totdat je ze hebt geprobeerd; met al het cacaopoeder en chocoladeschilfers, plus die zoete zonnebloemboterwerveling, zullen ze aan al je verwachtingen voldoen.
18. Chocolade Banaan Zonnebloem Boter Truffels
Met een knapperige buitenste schil van donkere chocolade en een zacht zonnebloembotercentrum, zijn deze truffels zo rijk als alles wat Godiva kan bedenken, maar ze hebben een voorsprong omdat ze veganistisch en paleo-vriendelijk zijn. Verwacht niet dat ze lang meegaan.
Wat is de kans op zwangerschap als een condoom scheurt?
19. No-Bake Sunbutter Crunch Bars
Het pinda- en graanvrije antwoord op de klassieke Little Debbie crunch-repen, deze zijdezachte vierkanten met chocoladetoppen bevatten zonnebloemboter, ahornsiroop en pecannoten, met een vleugje zeezout voor een onweerstaanbare zoete en hartige combinatie. Maak ze als je wilt winnen bij het dessert zonder dat je de oven hoeft aan te zetten.
