Brr! 6 redenen waarom je het koud krijgt na het eten

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen.Hier is ons proces.

Sommige mensen hebben het een beetje koud na het eten. Dit kan verschillende redenen hebben, waaronder bepaalde gezondheidsproblemen.

Sommai Larkjit / EyeEm / Getty Images

zonsopgang coigney wiki

Waarom krijg je het koud na het eten?

Dit is wat je rillingen na de maaltijd kan veroorzaken.

1. Diabetes

suikerziekte kan knoeien met uw metabolische processen door de mechanismen die uw lichaam gebruikt om suiker uit uw bloedbaan te absorberen, te verknoeien.

Het kan leiden tot trillen, zweten , tintelingen en een onvoorspelbare lichaamstemperatuur. Gevoelloosheid of een koud gevoel na het eten (vooral in uw vingers en tenen) is een regelmatige ervaring voor piepgeluiden met diabetes.

Bijdragende factoren zijn onder meer:

• circulatie zorgen
• zenuwbeschadiging
• fluctuerend insuline niveaus
• leefstijlfactoren

Perifere neuropathie is een soort zenuwbeschadiging buiten uw hersenen en ruggenmerg die het gevolg kan zijn van diabetes. Het veroorzaakt vergelijkbare symptomen.

Als u diabetes heeft, is de beste manier om een ​​koud gevoel na het eten te voorkomen: de conditie beheren . Je kunt ook wat pakken speciale sokken online , om je tootsies lekker warm te houden.

2. Hypothyreoïdie

Uw schildklier is een vlindervormige klier in uw nek die helpt bij het reguleren van uw stofwisseling. (Teleurstellend genoeg begint het niet als een rupsvormige klier.)

Wanneer uw schildklier niet genoeg hormonen produceert, kan dit een teken zijn van hypothyreoïdie. Deze toestand kan u gevoeliger maken voor temperatuurveranderingen (vooral voor de kou).

Naast een kil gevoel, zijn er nog andere symptomen:

• vermoeidheid
• droge huid
• gewichtstoename
• constipatie
• dunner wordend haar
• onregelmatige menstruatie

Het goede nieuws is dat uw arts een medicijn kan voorschrijven om uw schildklier te reguleren.

Ze kunnen ook voorstellen dat u uw dieet verandert om uw algehele gezondheid beter te ondersteunen. Volgens Harvard Health Publishing , hoeft u geen speciaal dieet te volgen, maar u moet bepaalde voedingsmiddelen vermijden. Andere tips om te overwegen zijn:

• Blijf op de hoogte met gezond voedsel. Dit is belangrijk of uw schildklier voldoende hormonen aanmaakt of niet. Zorg ervoor dat u fruit, groenten, volle granen en noten binnenkrijgt en blijf bij gezondere oliën, zoals olijfolie.
• Focus op gezonde vetten. Vasthouden aan voedsel dat meervoudig onverzadigde vetten, enkelvoudig onverzadigde vetten en omega-3-vetzuren bevat, is de sleutel tot het laag houden van het schadelijke cholesterol in uw lichaam. Aangezien hypothyreoïdie kan leiden tot gewichtstoename, is dit een goede manier om de mogelijk schadelijke effecten van het extra lichaamsgewicht te beperken, aldus de Nationaal Instituut voor Diabetes en Spijsverterings- en Nierziekten .
• Kies magere eiwitten. Vis en bonen zijn magere eiwitbronnen die het vetgehalte gemakkelijk beschadigen terwijl ze die allerbelangrijkste gezonde vetten uitdelen.
• Beperk soja-eiwit en jodium. Die smakelijke, wiebelige blokken tofu hebben een hoog gehalte aan soja-eiwitten en jodium. Maar soja en jodium kunnen rotzooien met hoe je lichaam schildklierhormonen absorbeert.
• Pak die vezel. Door veel fruit, groenten en volle granen te eten, kunt u uw vezelinname verhogen. Dit kan helpen de constipatie-effecten te verhelpen die worden veroorzaakt door lage schildklierhormoonspiegels.

3. Koolhydraatarm dieet

NAAR kleine studie uit 2008 bleek dat je lichaam veel energie (en warmte) uit koolhydraten haalt. Dus een koolhydraatarm dieet (zoals de Atkins of deze ) kan rillingen veroorzaken.

U kunt zich ook traag of moe voelen. Volgens Harvard Health Publishing , ervaren koolhydraatvermijders zelfs griepachtige symptomen (via de beruchte keto-griep). Gelukkig voelen de meeste mensen zich beter nadat hun lichaam zich heeft aangepast aan #KetoLife.

Als jouw dieet met weinig koolhydraten symptomen niet verbeteren na een paar weken, overleg dan met uw arts. Een medische professional kan u helpen bepalen of uw verandering in eetplan de schuld is of dat de koude rillingen het gevolg zijn van een onderliggend gezondheidsprobleem dat wat TLC nodig heeft.

4. Bloedarmoede

Volgens de Nationaal hart-, long- en bloedinstituut , treedt bloedarmoede op wanneer uw lichaam niet genoeg rode bloedcellen aanmaakt, waardoor de hoeveelheid zuurstof die uw organen kunnen opnemen, wordt verminderd. Een veel voorkomend symptoom van bloedarmoede is het koud hebben.

Andere bijwerkingen zijn onder meer:

• duizeligheid
• een verhoogde hartslag
• kortademigheid
• vermoeidheid

Er is geen one-size-fits-all behandeling voor bloedarmoede. Uw arts kan de individuele symptomen behandelen of een medicijn voorschrijven om uw ijzerniveaus te verhogen.

studies laten zien dat dagelijkse vitamine B12-supplementen helpen bij bloedarmoede veroorzaakt door lage niveaus van deze vitamine.

5. Anorexia

Langdurige voedselonthouding kan uw metabolisme vertragen. Dit kan een domper op uw binnenoven zetten en leiden tot koude rillingen na de maaltijd.

NAAR Onderzoeksoverzicht 2015 toonde aan dat mensen met anorexia ook een lager dan gemiddeld lichaamsvetpercentage en een slechte bloedsomloop hebben, wat ook kan bijdragen aan verkoudheid.

Naast het koud voelen, kunnen anorexia-symptomen zijn:

tekenen dat een getrouwde man je wil

• vermoeidheid
• duizeligheid
• constipatie
• uitdroging
• zich angstig of schuldig voelen over eten
• gemiste of onregelmatige menstruatie gedurende 3 maanden of langer, volgens a Onderzoeksoverzicht 2014

6. Nierziekte

Nieren zijn veel meer dan plasjesproducenten. Zij ook:

• lichaamsvloeistoffen in evenwicht brengen
• vitale hormonen vrijmaken
• controle van de productie van rode bloedcellen
• verwijder afvalstoffen en gifstoffen uit je lichaam
• een vorm van produceren vitamine D. die gezonde botten bevordert

Verschillende nieraandoeningen - zoals glomerulonefritis en polycystische nierziekte - kunnen deze functies uit de weg ruimen.

Volgens de Nationaal Instituut voor Diabetes en Spijsverterings- en Nierziekten , is de meest voorkomende nierziekte chronische nierziekte (CKD). Een veel voorkomend symptoom is het koud hebben. Het koude gevoel komt van bloedarmoede omdat uw nieren de productie van rode bloedcellen regelen.

Uw arts kan tests uitvoeren als ze vermoeden dat nierziekte de boosdoener is achter uw verkoudheid. De behandeling hangt af van de nieraandoening die in het spel is.

Hoe houd je het lekker warm

Er is niet één manier om warm te worden als de kou toeslaat. Natuurlijk kun je jezelf à la yourself in 30 lagen kleding wikkelen Joey Tribbiani , maar dat kan overdreven zijn (het is ook gewoon actief hatelijk als die kleren van je kamergenoot zijn - sorry Chandler).

Gebruik deze tips als je het koud krijgt na het eten.

Ga gaga voor gember. Deze wortel wordt al eeuwenlang gebruikt als natuurlijke manier om op te warmen. (Misschien is dit de reden waarom de meeste peperkoekhuizen geen centrale verwarming hebben.)

NAAR studie toonde aan dat het drinken van een drankje met gember mensen met koudegevoeligheid kan opwarmen.

Nip aan iets warms. Een lekker kopje thee of bot bouillon kan de warmte brengen. Ook al doet het dat nietwerkelijkverander je interne lichaamstemperatuur, het kan je een warm, donzig gevoel geven om de rillingen te voorkomen.

waar staat enj voor

Bovendien is het heerlijk rustgevend om een ​​warme mok met goedheid in je handen te houden.

Pro-type:Combineer bovenstaande tips en drink een kopje gember thee ongeveer 30 minuten voor het eten. Dit helpt de pepers weg te houden als je klaar bent met je din-dins.

Calorieën kunnen je warm houden. NAAR Onderzoeksoverzicht 2004 suggereerde dat calorieën een grote rol spelen in je lichaamstemperatuur. Als je een snelle boost van warmte nodig hebt, eet dan een snack met veel calorieën. (Ja graag!)

Wanneer een dokter bellen?

Normaal gesproken kunnen kleine veranderingen in levensstijl u helpen uw irritatie in de kiem te smoren. Maar je moet zeker proberen met je dokter te praten als je koude vibes gewoon niet ontdooien.

Ze kunnen u helpen de onderliggende aandoening te identificeren en te beheersen en de symptomen te verminderen.

Waar het op neerkomt:

Een koud gevoel na het eten is af en toe normaal. Maar in sommige gevallen kan het een symptoom zijn van een medische aandoening, zoals diabetes of nierziekte.

Het kan ook gebeuren na grote veranderingen in uw levensstijl, zoals onlangs begonnen met de keto dieet .

Zorg ervoor dat u naar uw lichaam luistert en met uw arts praat als u merkt dat dit gebeurt op de reg.