Dit is wat diabetes in de loop van de tijd met je lichaam kan doen

Het aanpassen van uw dieet en levensstijl om met diabetes om te gaan, is niet altijd gemakkelijk, maar het is de moeite waard. Een ongecontroleerde bloedsuikerspiegel dwingt je lichaam om leeg te lopen, zonder de juiste brandstof. Te vaak of te lang op dampen lopen kan leiden tot harige gezondheidsproblemen.

Als u diabetes type 2 heeft, verwerkt uw lichaam glucose (ook wel bloedsuiker genoemd) niet efficiënt genoeg. Als u type 1 heeft, kan uw alvleesklier helemaal geen glucose verwerken.

Of u nu T1D of T2D heeft, het is van cruciaal belang om uw bloedsuikerspiegel in de veilige zone te houden om complicaties op de lange termijn te voorkomen.

1. Uw risico op hartaandoeningen kan stijgen

Wat gebeurt er als je je Halloween-snoepvoorraad overvalt en je lichaam het niet bij kan houden? Suiker komt vast te zitten in je bloedbaan, waar het zich ophoopt en je bloedvaten beschadigt.

Het is begrijpelijk dat dit een probleem is voor uw bloedsomloop. Volgens de CDC, bijna 70 procent van mensen ouder dan 65 die diabetes hebben sterft uiteindelijk aan hartkwaal.

Hier zijn enkele stappen die u kunt nemen om uw risico op diabetesgerelateerde hartaandoeningen te verminderen:

doogie howser wiki

• Stoppen met roken.
• Blijf actief.
• Laat uw bloeddruk elke 6 maanden controleren.
• Laat uw HbA1c (ook bekend als geglyceerde hemoglobine) controleren eens per jaar .
• Laat uw cholesterol eenmaal per jaar controleren.

2. U moet de tekenen van een beroerte kennen

De American Diabetes Association zegt dat mensen met diabetes dat zijn: 1,5 keer meer kans een beroerte krijgen. Een beroerte treedt op wanneer de bloedtoevoer naar de hersenen abrupt wordt afgesneden vanwege een stolsel in het hoofd of de nek.

Waarschuwingsborden zijn onder meer:

• gevoelloosheid aan één kant van uw lichaam
• plotselinge verwarring
• moeite met praten
• duizeligheid of gebrek aan coördinatie
• troebel of verduisterd zicht
• dubbel zicht
• plotselinge ernstige hoofdpijn

Dit zijn enge dingen, maar gelukkig kun je een aantal stappen ondernemen om te voorkomen dat er zich in de eerste plaats stolsels vormen.

Als u rookt, probeer dan te stoppen. Het is een enorme uitdaging, maar kan ernstige voordelen hebben voor uw gezondheid. En doe je best om je cholesterol, bloeddruk en gewicht onder controle te houden.

3. Houd die bloeddruk onder controle

Als u T2D heeft, is het vrij gebruikelijk om ook een hoge bloeddruk (HBP) te hebben. HBP kan veel redenen hebben, zoals uit vorm zijn, roken of een onderliggende hartaandoening. De beste manier om erachter te komen of u HBP heeft, is door naar uw arts te gaan.

NaarHBP voorkomen:

• Blijf actief.
• Zorg voor voldoende kalium en magnesium.
• Verlaag je zoutinname.

4. U heeft mogelijk een hoger risico op de ziekte van Alzheimer

Wat onderzoek suggereert een verband tussen diabetes en dementie. Bijvoorbeeld, een 2015 studie ontdekte dat metabole aandoeningen zoals diabetes uw risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer later in het leven kunnen vergroten.

Familiegeschiedenis kan een rol spelen bij uw risico op het ontwikkelen van dementie. Als u of een familielid zich verward of angstig voelt of waanvoorstellingen heeft, is het misschien tijd om uw arts te raadplegen.

U hebt echter de macht om uw risico te verlagen. Houd uw bloedsuikerspiegel in de veilige zone, eet gezond en blijf actief.

5. Je mond kan wat TLC nodig hebben

We hebben besproken hoe een hoge bloedsuikerspiegel uw aderen en slagaders kan beschadigen. Dus de volgende keer dat je in de verleiding komt om in je snoepvoorraad te duiken, denk dan eens aan de kleine bloedvaten die je tandvlees en tanden voeden. Schade aan die bloedvaten beschadigt je glimlach.

Hier zijn enkele symptomen om op te letten:

• rood, boos uitziend tandvlees
• tandvlees dat los lijkt rond uw tanden
• tandbederf

U kunt deze problemen helpen voorkomen door twee keer per jaar naar de tandarts te gaan en die parelwitte tanden twee keer per dag te poetsen (bonuspunten voor het gebruik van een tandenborstel met zachte haren!).

6. Je zou je misschien laag gaan voelen

Het is normaal om door alle gevoelens heen te gaan als je de diagnose hebt gekregen van een levensveranderende aandoening. Op sommige dagen is het beheersen van uw bloedsuikerspiegel slechts het halve werk - u kunt zich ook gestrest of emotioneel uitgeput voelen.

De Amerikaanse Diabetes Vereniging (ADA) stelt voor een professional in de geestelijke gezondheidszorg te zoeken om u te helpen omgaan met eventuele gevoelens die u heeft. Depressie kan iedereen overkomen.

Hier zijn enkele tekenen dat uw geestelijke gezondheid een opknapbeurt kan gebruiken:

• veranderende slaappatronen
• nerveus of angstig voelen
• ochtend verdriet
• moeite hebben om zich te concentreren of dingen voor elkaar te krijgen
• terugtrekken van vrienden en familie

Het is nooit een teken van zwakte om toe te geven dat je het moeilijk hebt. Als u denkt dat u te maken heeft met een depressie, of deze nu wordt veroorzaakt door diabetes of iets anders, neem dan contact op met uw arts.

De ADA heeft een lijst van aanbieders die u de hulpmiddelen kunnen geven om met uw symptomen om te gaan.

7. Houd je zicht in de gaten

Terug naar die kleine bloedvaatjes. Een van de meest voorkomende diabetescomplicaties is: diabetische retinopathie . Dit is een verandering in uw gezichtsvermogen als gevolg van lekken van gescheurde bloedvaten in uw oog.

Dit is waar u op moet letten:

• nieuwe 'floaters' in je zicht (die rare, vezelige klodders die niet verdwijnen als je knippert)
• wazigheid
• verlies van kleurenzicht
• een blinde vlek in het midden van je zicht
• halo-achtige gloed rond lichten

Als u een van deze symptomen heeft, haal dan diep adem - het is mogelijk dat u gewoon een nieuwe bril nodig heeft. Maar maak voor de zekerheid een afspraak met een oogarts. De beste manier om uw zicht in de gaten te houden, is door jaarlijks een oogonderzoek te ondergaan (compleet met ontsluiting).

Volgens de CDC kan vroege detectie van diabetische retinopathie blindheid voorkomen in 90 procent van mensen met diabetes.

Als u diabetes heeft, lopen uw ogen ook risico op glaucoom en staar, dus maak van die gluurders een prioriteit bij het plannen van jaarlijkse gezondheidscontroles.

Kenny Chesney nieuwe vrouw

8. In het belang van je voeten, stap weg van de suiker

Of je nu op hoge hakken rockt of de hele nacht danst op teenslippers, je voeten krijgen een pak slaag. Als u diabetes heeft, kan een eenvoudig voetulcus snel ernstig worden. Zweren kunnen infecties worden, wat kan leiden tot: amputaties in ernstige gevallen.

Bezorgd over uw voetgezondheid? Dit zijn uw volgende stappen:

• Houd je voeten zoveel mogelijk schoon en droog.
• Draag comfortabele schoenen (geen slecht excuus om in een nieuw paar te investeren, toch?).
• Maak er een gewoonte van om uw voeten te controleren op zweren en blaren.

9. Die tintelingen kunnen zenuwbeschadiging zijn

Diabetische neuropathie (ook bekend als zenuwpijn) is een van de meest voorkomende complicaties. De pijn komt voort uit - je raadt het al - schade veroorzaakt door een hoge bloedsuikerspiegel. Het slechte nieuws is dat zenuwbeschadiging moeilijk te lokaliseren is, omdat het overal in je lichaam kan voorkomen.

Hier zijn enkele veelvoorkomende symptomen:

hoe je mensen aan het denken kunt zetten

• gevoelloosheid of tintelingen in uw handen en voeten
• zwakheid
• gevoeligheid voor aanraking
• stekende pijn
• erectiestoornissen of vaginale droogheid
• verlies van controle over blaas of darmen

10. Uw botten kunnen gemakkelijker breken of breken

Volgens de Nationale gezondheidsinstituten , hebben mensen met diabetes meer kans op het ontwikkelen van osteoporose op latere leeftijd. Onregelmatige bloedsuikerspiegels verhogen ook het risico op fracturen.

Maar er zijn manieren om het risico op broze botten te verminderen:

• Zorg voor voldoende calcium en vitamine D.
• Train regelmatig - gewichtheffen versterkt je botten!
• Praat met uw arts over het krijgen van een botdichtheidstest.

11. Misschien voel je het branden ... of een opgeblazen gevoel

Peeps met diabetes kunnen iets ontwikkelen dat gastroparese wordt genoemd. Dat is medisch gesproken voor vertraagde spijsvertering. Gastroparese vindt plaats wanneer een hoge bloedsuikerspiegel uw nervus vagus heeft beschadigd, die bepaalt hoe snel voedsel door uw lichaam beweegt.

Gastroparese kan voelen als:

• maagzuur
• volheid, zelfs als je niet hebt gegeten
• opgeblazen gevoel
• maagkrampen
• misselijkheid
• onverklaarbaar gewichtsverlies

Het eten van meerdere kleine, vezelrijke maaltijden gedurende de dag helpt sommige mensen de bloat te verslaan.

12. Kleine blaas syndroom

Nieuwsflits: er bestaat echt niet zoiets als een microblaas . Nierproblemen kunnen je daarentegen om de minuut naar de badkamer sturen om te plassen.

Bloedsuikerproblemen kunnen leiden tot nierbeschadiging, wat kan leiden tot nierziekte. En verdrietige nieren zorgen ervoor dat je vaker moet plassen.

Als je de hele tijd moet plassen, schuimende urine hebt of het gevoel hebt dat je voeten en enkels opzwellen van extra water, ga dan naar de dokter. Een eenvoudige urinetest zal uw behoeften bepalen.

13. 'Wat zei je ook al weer?'

We klinken hier als een gebroken record, maar gekke bloedsuikerspiegels kunnen de kleine bloedvaten in je hele lichaam beschadigen. Dat geldt ook voor degenen in je oren.

NAAR studie 2019 ontdekte dat mensen met diabetes type 2 een hoger risico op gehoorverlies hebben dan mensen zonder diabetes en dat het risico in de loop van de tijd toeneemt.

Ons beste advies als je je vrienden vraagt ​​om zichzelf de hele tijd te herhalen? Bel uw arts (ja, het klinkt nog steeds als een gebroken record).

Preventie is het beste medicijn

Wat te doen bij type 2?

Als u T2D heeft, kan uw lichaam nog steeds een beetje insuline aanmaken. Gezond eten, sporten en op je gewicht letten zijn de beste manieren om complicaties op de lange termijn of zelfs omgekeerde uw toestand.

En type 1?

Hoewel T1D niet omkeerbaar is, kunt u nog steeds veel complicaties voorkomen. Houd uw bloedsuikerspiegel onder controle en eet gezond. Raadpleeg uw arts regelmatig. En pak snel gezondheidsproblemen aan, zoals spijsverteringsproblemen, voetzweren of wazig zien.

Waar het op neerkomt:

Of u nu T1D of T2D heeft, de toekomst van uw gezondheid ligt nog steeds in uw handen. Verbind je met een paar veranderingen in levensstijl — maaltijden vol diabetesvriendelijk voedsel, regelmatige lichaamsbeweging en regelmatige bloedsuikercontroles - en je kunt lang leven en voorspoedig zijn. Proost daar op!