Ontdek Uw Aantal Engel
Hier bij Greatist houden we van een goede trend. We houden ervan om na te denken over de vraag of onze portemonnee (en die van jou) zich moet openen voor dat #WorthIt-spiel dat we naar onze BFF's zullen sms'en - en we proberen het te doen voordat het bekend wordt. Omdat niets een dempt Retail-therapie haast je als een wachtlijst.
Darren Boucher/Getty Images
Maar gezien de manier waarop 2020 de boot deed schudden en de niet-zo-subtiele indicaties dat 2021 niet veel beter zal worden, is het duidelijk dat we veel meer nodig zullen hebben dan microgreens en fietsbroeken om dit jaar door te komen. We hebben iets met inhoud nodig - zelfs voordelen op de lange termijn.
Ik heb het over dutjes
Ik moet toegeven dat ik nooit een dutje was. Zie mij als de man vanGroene eieren en ham: Ik hield niet van dutjes in huis, met een muis, noch hier noch daar. Ze voelden gewoon als een gedwongen gebruik van mijn tijd.
Toen kwam de slaapjurk.
Afgelopen zomer populair gemaakt door Hill House Home, wordt de dutjejurk het best beschreven door Rachel Syme in de New Yorker : “Het zag er zo licht en zoet uit als meringue. Het zag er angstaanjagend gemakkelijk uit om vlekken te maken.”
'Beangstigend gemakkelijk te bevlekken' was hoe ik me voelde over dutjes. Ik ging liggen voor een dutje van 10 minuten en uiteindelijk lag ik daar uren. (Zei ik 'vlek'? 'Totale tijdverspilling' bedoelde ik.)
ideeën voor jubileumvieringen voor hem
Maar de slaapjurk zag er zo luxueus uit. Het leek me te vertellen: 'Licht en zoet is hoe je je zou moeten voelen na een dutje.' En omdat ik geen $ 200 aan een jurk wilde uitgeven, besloot ik: laat me eerst eens kijken of ik de jurk waardig ben. Laat me een dutje doen.
Beschamend genoeg was dat wat ik nodig had om het slapende licht te zien. En mijn god, had ik iets gemist.
De voordelen en gelukzaligheid van een middagdutje
Als herboren dutje kan ik vol vertrouwen zeggen dat we - collectief, als samenleving - niet accepteren hoe productief dutjes in ons leven kunnen zijn.
Tijdens de slechtste nieuwscycli van 2020 was ik zo gestrest dat ik geen zin kon lezen zonder hem meteen te vergeten. Dutjes zijn een hulpmiddel geworden in mijn strijd tegen mentale uitputting en een manier om boost energie 's middags (zonder meer cafeïne).
Dat is een van de zegeningen van thuiswerken. Ik heb niet alleen kunnen slapenin bedmet mijn linnengoed , maar ik voelde me ook gesterkt (dankzij een empathisch, pro-nap team!) om tijd voor mezelf terug te nemen. Im zelfzorg beoefenen op een manier waardoor ik me 's middags als herboren voel! Het is alsof je twee nieuwe starts op één dag krijgt in plaats van je af te vragen waarom 8 uur zo lang voelt.
Dutjes zijn de perfecte slaaptrend
Volgens Pinterest komt slaapzorg er voor ons in 2021 aan. Tussen trainingen om te slapen en slaap producten , zijn mensen op zoek naar meer manieren om 's nachts beter uit te rusten. Maar slaaphacks die voornamelijk op bedtijd zijn gericht, zijn misschien niet de inclusieve hack die we nodig hebben.
Voor de nachtbrakers en slapelozen die slaap 5 of minder uur een nacht, het kopen van een uitzending of doen yoga voor het slapengaan zal het waarschijnlijk niet redden. Bovendien houden sommige mensen er gewoon van om laat op te blijven.
' Wraak uitstel van bedtijd ” is een term die rond dezelfde tijd beroemd werd als de slaapjurk. Het beschrijft de noodzaak om de controle over je leven terug te krijgen door niet te slapen en meer tijd voor jezelf te krijgen.
Dus, zou niet al deze mensen ook toegang moeten hebben tot de pure vreugde die goed uitgerust is?
Ik wil een wereld waarin als ik zeg: 'Ik heb vandaag een dutje gedaan!' om 3 uur 's middags. op een maandag is de instinctieve reactie 'Goed voor je', niet 'Gaat het?' of 'Ik wou dat ik een dutje deed' - want schat, dat kan!
Slaaptips van een hervormde niet-napper
Maak mentale ruimte om te dutten
Toen ik eenmaal gewend was aan de daad van in slaap vallen , dutjes werd revolutionair. Maar ik moest het idee van dutjes accepteren voordat mijn hersenen stopten met vechten tegen de slaap. Het idee van een dutje accepteren is ongeveer hetzelfde als het terugwinnen van je tijd tijdens een werkdag. Er is oefening voor nodig om te geloven dat je het verdient om te slapen, om de spookmeldingen die je brein achtervolgen uit te schakelen, zelfs als Slack op snooze staat en je 'in een vergadering' bent.
Zie het echter zo: als je denkt dat je zou moeten werken, is de realiteit dat je voor jezelf moet zorgen voordat je zware machines bedient - of, eh, overal onnodige typefouten maakt.
Hou het kort
Een dutje zou niet het bepalende kenmerk van je dag moeten zijn, en het mag zeker niet worden gebruikt als vervanging voor slaap . Het moet kort zijn - zoals, beste werknemer, je kunt een beetje tijd voor jezelf hebben als traktatie. schieten voor 20 tot 30 minuten . Nog langer en je kunt je suf voelen in je hersenen en lichaam.
Niet te laat op de dag dutten
In het algemeen, je moet niet slapen na 15.00 uur. , hoewel iedereen volgens een ander schema werkt, dus deze cutoff is enigszins flexibel.
Doe dutjes wanneer je ze nodig hebt
Dit is mijn beste tip als hervormde niet-napper. Voordat de dutjejurk langskwam, had ik in mijn hoofd gekregen dat dutjes een gepland, normaal iets moesten zijn. Mis. Een dutje zou moeten zijn als je favoriete outfit: draag het wanneer je wilt, vanwege het gevoel dat je erbij krijgt. (En nee, ik heb de jurk niet gekocht. Maar ik doe nu dutjes, en dat is... onbetaalbaar!)
droom met afgebroken tanden
In 2020 zorgden dutjes ervoor dat de dagen minder samenvloeiden en dat mijn vermogen om aanwezig te zijn sterker werd. In 2021 is het niet te zeggen wat ik zal kunnen doen. Laat me eerst dit dutje doen.
