Ontdek Uw Aantal Engel
Pauzes zijn zoveel meer dan een vakantie of een lang weekend vrij. Het zijn ook de kleine manieren waarop we gedurende de dag naar onze behoeften luisteren. In “Klaar, Rust, Reset,” we vroegen de meeste online mensen die we kennen om te delen hoe ze daar ruimte voor maken.
Ontwerp door Mekhi Baldwin
08:00.
Bijna elke dag word ik wakker met de zon. Een luidruchtige wekker is een onaangename manier om wakker te worden, en ik denk erover om een van die dure wekkers te kopen die je wekken met licht in plaats van geluid, maar nogmaals, duur.
Dus ik word wakker in mijn eucalyptusbeddengoed - een dure aankoop die wordt geïnformeerd door mijn Instagram-scrolling. Het geeft me een cool gevoel en knuffelig , zeker gezien de aanwezigheid van mijn vriendin en onze twee katten.
75 vragen om aan je vriend te stellen
Als ik eindelijk opsta, probeer mezelf te centreren . Ik zoek naar dit warme centrum dat ik voel als ik echt, echt gelukkig ben (een zeldzaamheid), en ik probeer dat gevoel elke ochtend na te bootsen. Het lukt niet altijd, maar ik probeer het. Als ik het niet kan vinden, ga ik verder met de dag met de bedoeling om beter voor mezelf te zorgen.
Dit is hoe dat eruit ziet.
8:15 uur
Terwijl ik nog steeds in een semi-droomstaat verkeer, doe ik yoga voordat ik mijn tanden poets of iets anders doe. Dat, en het feit dat mijn collega's grotendeels op Pacific Time werken (ik ben op Eastern), is mijn geheim om sporten en het starten van een ochtendritueel.
Ik breng het volgende uur door met luisteren naar mijn “alt yoga” afspeellijst, die meestal Haim, Lany en Umi is, terwijl ik de bewegingen doe die in mijn hersenen zijn doorgedrongen van yogalessen met mijn moeder toen ik een preteen was. Als ze belt terwijl ik in Downward Dog ben, praten we.
8:45 uur
Als ik eenmaal heb gesport, ga ik me wassen. Iedereen in de huidverzorging groepen waar ik in zit zweert 's ochtends bij gewoon kraanwater. Ik besteed extra tijd aan het poetsen van mijn tanden om ze lekker muntachtig en fris te laten voelen, een ander gevoel dan deze grove tandpasta die ik 's nachts gebruik om gaatjes te voorkomen. Ik flos ook veel, dus ik flos.
Ik hou van dansen - niet een langzaam, sensueel iets maar een onzin, dwaas ding - terwijl ik met de ene hand door TikToks scrol en met de andere poets. Ik oefen het teruggooien. Ik laat mijn vriendin me aanmoedigen als het me lukt.
Hoewel ik een hekel heb aan wekkers, word ik graag 's ochtends alert op een kakofonie van geluiden. TikTok is luid en irritant en de energie die ik nodig heb. Het duwt me uit de droomstaatendoet me denken aan het huis waarin ik opgroeide, met luidruchtige jongere broers en zussen en blaffende honden. Ik heb altijd troost gevonden in lawaai.
9:30 's ochtends.
Mijn moeder is een belangrijk onderdeel van mijn ochtendroutine. In mijn droomwereld zouden we elke dag samen koffie drinken. We woonden bij elkaar in de straat of in hetzelfde gebouw, en we dronken koffie in onze favoriete mokken en praatten over films en boeken en onze huisdieren.
In het echte leven, nadat ik gedoucht heb en koffie heb gezet, maken we snel een praatje. Ze vertelt me over haar honden, Olive (die ik Miss Olive noem) en Henry (Henrold), terwijl ze ze meeneemt op hun ochtendwandeling. Ik vertel haar over Dr. Yang en Baby Belle, mijn katten. Ze zegt dat ik haar later moet bellen, als ik wil, en ik zeg haar dat ik haar mis.
10:00.
Ik hou van mijn werk: ik hou van schrijven, redigeren, lezen en het inhalen van trending televisieprogramma's. De meeste dagen, gezien de eindeloze informatie die ik moet consumeren, voel ik me overweldigd, maar ik voel me ook gemotiveerd door de snelheid van alles. Door mijn werk voel ik me echt aangesloten, daarom zijn pauzes belangrijk - om te voorkomen dat mijn hersenen in een brij veranderen.
Ik wissel mijn werkdagen af, schrijven op sommige, bewerken op anderen. Ik open veel Google-documenten en duik erin.
13:00.
Ik hou van koken. Ik ben niet bijzonder goed, maar daarom vind ik het leuk. Op het werk, en in mijn schrijven, schaam ik me vreselijk elke keer als ik een vraag stel, een fout maak of iets van iedereen nodig heb. Niet vanwege mijn werk of wat ik doe, maar vanwege wie ik ben als persoon: een perfectionist. Dus imperfect koken is een pauze die ik mezelf gun.
Voor lunch , ik stoom wat dan ook groenten gaan slecht in mijn koelkast . Ik voeg pindakaas toe en bestrooi het met rode pepervlokken en sesamzaadjes. Ik doe alsof ik weet wat komijn is.
Ontwerp door Mekhi Baldwin
Ik ben steeds meer geïnteresseerd in specerijen , vooral nu ik een stabiele baan heb om ze comfortabel te kunnen kopen. Het lijkt gek, maar $ 4 uitgeven aan iets dat niet echt iets doet, tenzij in combinatie met drie andere $ 4 dingen, is absurd voor mij, ook al geef ik graag $ 10 uit aan een kopje koffie.
Nadat ik het hele ding op rijst heb gegooid, ga ik aan mijn aanrecht staan om te eten. Ik probeer niet aan mijn bureau te eten, en dat is fijn. De rust en de groenten en het kruid van dit alles. Soms scroll ik door TikToks en dans ik gedachteloos voordat ik weer aan het werk ga.
4:00 in de middag.
Ik heb de neiging om op dit uur tegen een muur aan te lopen. Mijn moeder zegt dat het tijd is voor een dutje. Ze slaapt eigenlijk. Ik neem een hersenpauze.
Achter mijn bureau heb ik een grote print van een roze appartement en zijn verschillende bewoners. Ik stel me graag hun kleine levens voor. Het maakt mevoel je creatieveren roept dat deel van mij op dat minder onderzoeksgericht is. Dit helpt me om me te concentreren op het maken van stemmingen voor de stukken die ik bewerk en schrijf.
Tijdens mijn hersenbreuk , Ik draai me naar het raam aan mijn linkerkant, trek mijn knieën naar mijn borst en drink een lavendel latte (ik heb een kick van twee koffie per dag, en ik ben er dol op). Deze aangewezen tijd helpt me om mezelf opnieuw te aarden, niet anders dan de yoga die ik 's ochtends doe.
Ik kijk naar vogels die bij mijn vensterbank zitten (en mijn katten proberen bij de vogels te komen) en luister naar constructie (ik ben eraan gewend) en adem er gewoon doorheen. Ik woon in de buurt van het strand, dus we gaan normaal gesproken van zonnige ochtenden naar regenachtige middagen en plotselinge stormen en tot laat in de zon. Ik haat de zomer, maar ik hou van de manier waarop het eruit ziet.
19:00.
Mijn vriendin en ik brengen onze avonden graag samen door. We kijken televisie of eten op het balkon. We zullen naast elkaar lezen en elkaar negeren in dat soort perfect mooie stilte.
Ik brand een lavendelkaars en we doen samen de afwas. Wij spelen met de katten. Ze maken ons aan het lachen met hun gigantische sprongen en hun kleine wiebeltjes en de manier waarop ze in een lus door het appartement sprinten.
Normaal gesproken zou ik naar de pottenbakkerij gaan en tijd doorbrengen met spelen in de modder, of lachend met vrienden zijn. Ik probeer zo hard het leven in mijn eigen appartement te zien en te waarderen. Het voelt nu zo zeldzaam en zo bedreigd. De dingen zijn zo verschrikkelijk, op zoveel plaatsen.
10:00 uur
Op mijn beste nachten, I mediteren .
Ik heb, beschamend, geprobeerd Aang te imiteren uit “Avatar: The Last Airbender.” Weet je hoe hij zit en zich tegenover zichzelf voorstelt? Of je weet hoe Steven op “Steven Universe” ziet zichzelf eindelijk en omhelst zichzelf? Ik probeer me dat voor te stellen: mezelf zien en dat eren. Wanneer ik dit kan doen, voer ik in een staat van rust , hoewel het me soms emotioneel maakt en me aan het huilen maakt. Als ik op dagen als deze ga slapen, voel ik me heel erg mezelf.
Gelukkig zijn om mezelf te zien en te kennen, gebeurt het niet altijd, en het werkt ook niet altijd. Soms is het zelfspot van mezelf gewoon alles wat er is. Als ik ga slapen op dagen alsdat, Ik voel me gestrest en uitgeput, alsof ik mezelf heb gefaald. Op deze dagen weet ik dat ik de volgende ochtend meer nodig heb: meer yoga, meer pauzes, meer lavendel, meer telefoongesprekken met mijn moeder en kattenknuffels.
Maar soms is er een zachter deel, dat gespiegelde beeld dat zegt dat alles in orde is, en op die dagen weet ik dat ik 's ochtends mezelf zal kunnen pushen om meer te doen en te zijn. Hoe dan ook, uiteindelijk ga ik slapen.
Rachel Charlene Lewis is senior redacteur bij Bitch Media. Ze heeft geschreven voor publicaties zoals Teen Vogue, Self, Refinery29, Catapult en meer. Neem contact met haar op via Twitter .
