Ontdek Uw Aantal Engel
“Gewoon… één… meer… bijvullen…”
Je bent de hele dag moe en 's nachts bedraad. Je drinkt koffie op het werk alleen maar om je op gang te houden, dan kun je pas om middernacht in slaap vallen. Klinkt bekend?
Of dat je nu een paar keer is overkomen, of dat het je dagelijkse leven is, de meesten van ons zijn er geweest, hebben dat gedaan. Sommige mensen zijn gevoeliger voor cafeïne dan anderen. Sommigen drinken gewoon te veel koffie.
Dankbaar,matchaen Ashwagandha heb je zojuist aangemeld om je nieuwe BFF's te worden en ondersteuning te bieden in deze moeilijke tijden.
Samen kunnen deze twee smakelijke lekkernijen je de energieboost geven die je overdag nodig hebt - en je 's nachts in slaap vallen.
Matcha, de mega-groene brandstof
Matchais een groene theepoeder, niet alleen geladen metgezondheidsvoordelen, maar ook versterkt met cafeïne (een meer geconcentreerde hoeveelheid dan gewone groene thee).
Het beste deel: het geeft je niet die wankele koffiekriebels.
NAAR onderzoeksrecensie toonde aan dat matcha zijn cafeïne gedurende de dag langzaam afgeeft (zo attent!), waardoor je urenlang op het perfecte niveau van heldere ogen kunt blijven.
Zoals elke bonafide espressoliefhebber weet, stimuleert cafeïne je hersenfunctie. Studies hebben het met alles in verband gebracht, van snellere reactietijden naar verhoogde aandacht .
maar een studie toonde aan dat matcha ook L-theanine bevat, wat helpt om de energiecrash te voorkomen die soms kan volgen op een cafeïne-eetbui.
Vertaling: Matcha is een megabrandstof.
Hoe zit het met Ashwagandha?
Dus, hoe zit het met? Ashwagandha ? Het is een adaptogeen kruid, wat betekent dat het je helpt je aan te passen aan stress en de effecten op je lichaam normaliseert.
Ashwagandha helpt ook om je zenuwstelsel te kalmeren en je hormonen wanneer je je angstig voelt - zoals wanneer je niet kunt stoppen met denken aan alles op de takenlijst van morgen in plaats van te gaan slapen.
Het is een belangrijk onderdeel van Zuid-Azië ayurvedische therapie — een praktijk die al duizenden jaren deel uitmaakt van de alternatieve geneeskunde.
Dus laten we deze poeders toevoegen aan je dagelijkse routine, maar laten we het heerlijk doen. Zeg, in de vorm van lattes?
Hier zijn twee recepten voor u om op te zwepen en te nippen!
Helena Christensen Paul Banks gaat uit elkaar
De recepten
We hebben een recept voor de ochtend en een voor de middag op een rijtje gezet - dus je zit nooit zonder een antioxidantrijke energiestoot.
Matcha latte in de ochtend
Ingrediënten
- 1/2 kopje water, gefilterd
- 1 theelepel matchapoeder
- 3/4 kop macadamia notenmelk (of wat je maar wilt)
- 1 theelepel honing (ahornsiroop of agave voor onze veganistische vrienden)
Routebeschrijving
- Verhit water in een pan tot het net kookt, NIET kookt.*
- Giet water in een blender en werk af met matchapoeder. Mix 1-2 minuten op lage snelheid.
- Ondertussen, warmte melk in een pan tot het net suddert (nogmaals, NIET kokend).
- Giet melk en honing in de blender met matcha en mix 1 minuut op lage snelheid.
- Breng matcha latte over in je favoriete ochtendmok en geniet ervan!
Avondmaan melk latte
Ingrediënten
- 3/4 kop cashew melk (of welke melk je voorkeur heeft)
- 1 theelepel bietenpoeder (of 1/2 kop kers of veenbes sap)
- 1 theelepel honing (ahornsiroop of agave voor onze veganistische vrienden)
- 1/2 theelepel Ashwagandha poeder
- een scheutje kaneel of nootmuskaat (optioneel)
- gedroogde rozenblaadjes voor decoratie en belangrijke zelfverzorging (optioneel, maar ook zeker niet)
Routebeschrijving
- Verwarm de melk in een pan tot het kookt. Voeg kersen- of cranberrysap toe in plaats van bietenpoeder.
- Giet in een blender en maak het af met bietenpoeder, honing, ashwagandha en kaneel of nootmuskaat indien gebruikt. Mix 1-2 minuten op lage snelheid.
- Doe moon milk latte in je favoriete mok, bestrooi met gedroogde rozenblaadjes en geniet ervan!
Deze drank zit boordevol antioxidanten - vind andere antioxidantrijke producten be hier .
Afhaal
Lattes zijn er niet alleen om je in een coffeeshop op te vrolijken en je banksaldo op te laten lopen. Als je te veel op cafeïne leunt, kan het zijn dat je slaapproblemen krijgt.
Deze matcha- en ashwagandha-recepten bieden de perfecte balans tussen energie en ontspanning, inspireren je om de hele dag in beweging te blijven en 's avonds je stress los te laten.
Er zijn nog veel meer kruiden lattes waar deze vandaan komen, dus bekijk onze recepten en blijf altijd fris.
