Ontdek Uw Aantal Engel
Foto via Stocksy
Als we de hoek om gaan richting koude en griepseizoen - laat staande nagelbijtende verkiezingscyclusdat is al in volle gang - we zijn allemaal op zoek naar manieren om ons lichaam een beetje extra zorg te geven. En een dampende mok schuimige voeding is een gemakkelijke, luxe plek om te beginnen.
Of je nu op zoek bent naar een cafeïnehoudende latte om je ochtend een boost te geven of een cafeïnevrij elixer boordevol adaptogene kruiden, paddenstoelen en bloemen om je te helpen ontspannen en ontstressen , we hebben zeven herfstige latte-recepten om je lichaam en geest in te trekken.
Greatist's ochtend matcha latte
Ster ingrediënten: matcha (L-theanine, cafeïne), ashwagandha
Best voor: ochtend pick-me-up zonder de cafeïne shakes
Ontvang het recept!
Nippen aan deze cafeïnehoudende drank geeft je een dosis gerichte energie - maar zonder die koffiekriebels. Dat is omdat matcha , een geconcentreerde groene theepoeder, zit boordevol aminozuur L-theanine . Bij inname met cafeïne is aangetoond dat L-theanine een mooi dubbel effect : Het verbetert de aanhoudende aandacht en het geheugen en zorgt voor ontspanning door de opwekkende effecten van cafeïne te verminderen.
Deze ochtend latte kan je ook helpen om je takenlijst bewuster aan te pakken, dankzij het adaptogen Ashwagandha . De Ayurvedische BFF helpt je lichaam om te gaan met stress in plaats van in wanhoop te raken (lof zij).
verhaal over een langeafstandsrelatie
Ten slotte bevat deze krachtige groene thee super veel antioxidanten, die, onder talloze superkrachten, beschermen tegen leverziekte , versnel uw metabolisme en verklein uw risico op chronische gezondheidsproblemen .
Greatist's night moon milk latte
Ster ingrediënten: ashwagandha, bietenpoeder
Best voor: kalmeren voor het slapen gaan
Ontvang het recept!
Brouw deze plantaardige moon milk latte 's avonds voor meer rustige nachtrust . Ster ingrediënt Ashwagandha is de droom van een slapeloze : Het kan je helpen om te relaxen, in slaap te vallen, in slaap te blijven,enwakker worden zonder het pittige gevoel van andere slaapmiddelen. Ashwagandha's geheim agent is een verbinding genaamd triethyleenglycol , die een gezonde slaapcyclus bevordert zonder negatieve bijwerkingen.
Het bietenpoeder, dat de drank heerlijk roze kleurt, is ook een geweldige bron van voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft, waaronder vezels, foliumzuur, mangaan, kalium, ijzer en vitamine C.
De kaneel en nootmuskaat voegen een vleugje smaak toe en volgens Ayurvedische traditie , kan gebruikt worden voor breng de stofwisseling in evenwicht en slaap ondersteunen. Als laatste voegen de rozenblaadjes toe een dosis antioxidanten en een vleugje bloemige smaak.
Greatist's kurkuma gouden latte
Ster ingrediënt: kurkuma
Best voor: een rijke, voedzame traktatie na het eten en een aanvulling op uw algehele welzijn
Ontvang het recept!
Klinkt gouden melk niet als iets uit een herfstsprookje? De kurkuma, die antioxidanten en antibacteriële middelen bevat, is verantwoordelijk voor zowel zijn heldere tint als een overvloed aan potentieel gezondheidsvoordelen - met name een soepelere immuunfunctie en een sterker hart.
De gouden wortel kan ook de ontsteking verminderen, die wordt geassocieerd met de meerderheid van chronische ziekten (hoewel de exacte dosering om dit voordeel te krijgen nog steeds niet doorslaggevend is).
Dit recept heeft twee hoofdingrediënten: de melk (die vet bevat) en de zwarte peper, die beide help je lichaam de volledige voordelen van kurkuma te absorberen .
Chaga chai latte
Ster ingrediënten: chaga paddestoel
Best voor: opkikkertje in de ochtend en ondersteuning van het immuunsysteem
Ontvang het recept!
Op zoek naar manieren om uw immuunsysteem in topvorm ? Deze cafeïnehoudende medicinale paddenstoel chai latte is misschien precies wat je zoekt. Sommige oudere studies bij muizen suggereren dat het consumeren van wond paddenstoelen kunnen de groei van witte bloedcellen stimuleren en ontsteking in toom houden - die beide de immuunfunctie ondersteunen.
hoe je kunt stoppen met het kiezen van je gezicht
De chai-kruiden, waaronder nootmuskaat, kardemom, kaneel en kruidnagel, vullen de milde, aardse smaak van de chaga-paddenstoel aan en hebben gunstige effecten op uw hart en bloedsuikerspiegel.
Lavender London Fog latte
Ster ingrediënten: Earl Grey thee (L-theanine, cafeïne), lavendel
Best voor: ochtendopwekking na een late nacht
Ontvang het recept!
Deze latte met een hoog octaangehalte is perfect voor die langzame ochtenden wanneer je een sterk, rustgevend drankje nodig hebt om je geest te doen herleven. Net als matcha bevat de thee die wordt gebruikt in Earl Grey (meestal zwarte of Ceylon-thee) L-theanine, wat zorgt voor een aanhoudende, meer ontspannen vorm van energie dan koffie. Dit brouwsel levert ook een sterke dosis antioxidanten, die kan helpen beschermen tegen chronische ziekten .
Bovendien is het heerlijk! De lavendelinfusie voegt een kruidendraai toe - en aromatherapeutische voordelen - naar de pittige bergamot-smaak van de caféklassieker London Fog, Earl Grey-thee gedrenkt in opgeschuimde melk. Als je brouwt, vertraag dan en geniet van het subtiele aroma van de lavendel. Het is als gezellig in een mok.
Adaptogene peperkoek latte
Ster ingrediënten: maca, reishi-paddenstoel
Best voor: het ontsteken van het libido
Ontvang het recept!
Peperkoekkruiden, maca en reishi-paddenstoelen klinken misschien als een combo, maar het mixen van deze krachtige adaptogene ingrediënten zou precies kunnen zijn wat de dokter heeft voorgeschreven om je weer op de been te brengen - en in je broek.
De Peruaanse macawortel wordt al eeuwenlang gebruikt als libidobooster in culturen in Zuid-Amerika. Onderzoek is gemengd over de vraag of het echt werkt, maar a kleine studie uit 2008 ontdekte dat maca seksuele disfunctie bij premenopauzale vrouwen hielp verlichten, en 2002 studie ontdekte dat het mannen hielp om meer seksuele energie te voelen.
de ruimte tussen ons wiki
Terwijl de maca je misschien opgewonden maakt, kan de reishi in dit brouwsel een dosis vitaliteit injecteren. EEN kleine studie uit 2012 ontdekte dat reishi de vermoeidheid aanzienlijk verminderde bij vrouwen die herstellende zijn van een behandeling voor borstkanker.
Pepermunt latte
Ster ingrediënt: pepermunt
Best voor: een maagklachten verzachten
Ontvang het recept!
Ongelukkige buik? Of misschien gewoon zin in iets simpels? Eigenlijk een melkachtige pepermuntthee, gezoet naar smaak, deze latte is een perfect drankje na het eten.
Als je regelmatig last hebt van maagproblemen, kun je overwegen om pepermunt aan je routine toe te voegen. Sommige Onderzoek heeft ontdekt dat het de symptomen van het prikkelbare darm syndroom kan verlichten. Het kan ook helpen indigestie verlichten en menstruatiepijn verminderen , maar er is meer onderzoek nodig.
