Gezondheid

Verstik de sniffles met 12 werkelijk effectieve koude producten

Ontdek Uw Aantal Engel

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen.Hier is ons proces.

Ah, het koude seizoen, wanneer de neuzen beginnen te lopen en elke handdruk aanvoelt als een gok.

Er is geen remedie voor verkoudheid , en in tegenstelling tot de griep, geen vaccin. Dus wanneer kiemparanoia zijn hoogtepunt bereikt, kan het voelen alsof die verstopte neus onvermijdelijk is. Maar is het?

We zullen het u duidelijk maken: het klinische onderzoek naar de effectiviteit van koudepreventieproducten is verre van definitief of robuust en de meeste zijn niet door de FDA goedgekeurd.

Wat betekent het als je droomt over je tanden?

Dus we blijven zitten met over-the-counter (OTC) opties die blijven bestaan ​​vanwege sterke anekdotische kennis in combinatie met onderzoek dat, hoewel niet definitief, positieve tekenen heeft laten zien.

Of ze al dan niet voor u werken (lees: u beter laten voelen en uw symptomen verlichten) komt neer op een beetje vallen en opstaan. Wat je een beter gevoel geeft, kan anders zijn dan wat werkt voor je beste vriend, kamergenoot of collega.

Dus gingen we hoog en laag om u de meest effectieve en best beoordeelde koude producten te bieden die er zijn.

Bekijk deze vondsten voor door onderzoek ondersteunde preventie en symptoomverlichting.

koude preventie producten

Ontwerp door Dana Davenport

Dit zijn de producten die in dit artikel worden behandeld

Het komt het dichtst in de buurt van verkoudheidspreventie

Ok, dus de verkoudheid is ongeneeslijk en preventieproducten zijn misschien een serieuze zaak. Is er geen manier om snuffelvrij te blijven? Enter: goede hygiënische gewoonten.

Vaak handen wassen (vooral als je tijd doorbrengt met kleine broers en zussen die hun handen aan hebben)alles) en wat daglicht tussen degenen die al niezen is de meest effectieve preventie.

Maar er zijn ook enkele supplementen die je immuunsysteem kunnen versterken.

Zicam Koude remedie CitrusMelts

Beoordeling: 4.8 / 5
Beoordelingen: 815+
Krijg het via Amazone .

Een studie toonde aan: 75 milligram zink per dag innemen kan helpen om die vervelende verkoudheidssymptomen sneller kwijt te raken. Er is echter een addertje onder het gras: het hielp alleen als je het binnen 24 uur na het oplopen van het virus innam.

NutraChamps Koreaanse Rode Panax Ginseng

Beoordeling: 4.4 / 5
Beoordelingen: 4.410+
Krijg het via Amazone .

Er zijn enkele veelbelovende klinische onderzoeken geweest als het gaat om ginseng. In één geval maakte het nemen van 400 milligram ginseng per dag gedurende 8 tot 16 weken de deelnemers verkouden sneller de weg op .

In een andere , deelnemers die 4 maanden ginseng slikten, hadden het goed minder verkoudheid tijdens het koude seizoen.

Citrus kauwtabletten in de lucht

Beoordeling: 4,5 / 5
Beoordelingen: 975+
Krijg het via Amazone .

Vitamine C is de OG van verkoudheidspreventie, maar het blijkt dat het misschien beter is om de symptomen te behandelen dan ze te voorkomen.

In een 2018 beoordeling van negen onderzoeken die naar vitamine C keken voor de behandeling van verkoudheid, ontdekten de onderzoekers dat het regelmatig innemen van vitamine C-supplementen en het verhogen van de dosis zodra de symptomen beginnen, u kan helpen sneller terug te keren naar uw symptoomvrije zelf.

Hoewel, pas op,teveel van het supplement formulier kan veroorzaken can spijsverteringsproblemen zoals diarree.

NatureWise Vitamine D3

Beoordeling: 4.7 / 5
Beoordelingen: 11.170+
Krijg het via Amazone .

Koud of niet, het is misschien een goed idee om vitamine D-supplementen aan je routine toe te voegen, want het is vaak een tekort aan deze zonnevitamine. Maar als je het specifiek voor een verkoudheid doet, moet je het misschien de hele tijd gebruiken om de effecten te zien.

Dat komt omdat een 2018 studie gevonden dat het geven van 100 microgram per dag aan deelnemers gedurende een heel jaar werd geassocieerd met sommige mensen met een lager algemeen risico op verkoudheid, vooral degenen met een vitamine D-tekort.

Nature's Bounty Echinacea

Beoordeling: 4.7 / 5
Beoordelingen: 439
Krijg het via Amazone .

Echinacea is zo populair als een natuurlijke remedie dat het net zo goed groupies kan hebben. Maar het bewijs lijkt grotendeels anekdotisch te zijn, aangezien de onderzoek is erg gemengd . Dat gezegd hebbende, het lijkt op zichzelf geen negatieve bijwerkingen te hebben, dus het zou geen kwaad moeten om het te proberen.

Het meest overtuigende bewijs dat we hebben over de effectiviteit van echinacea voor verkoudheid is een: 2015 studie waaruit bleek dat het nemen van regelmatige echinacea-supplementen de frequentie van terugkerende luchtweginfecties verlaagde, en een ander klein onderzoek toonde het aan deed een verkoudheid sneller verdwijnen.

De vangst? Je moet echinacea lang gebruiken. Het meest overtuigende bewijs dat we hebben, is afkomstig van onderzoeken waarbij echinacea gedurende 4 maanden of langer werd ingenomen.

Gebruik deze om de vervelende symptomen van verkoudheid te verlichten

Heb je de bug al gevat? Houd er rekening mee dat het tussen de 1 en 2 weken duurt. Omdat er geen remedie is, is het beste actieplan om voldoende te slapen, gehydrateerd te blijven en je best te doen om voor je lichaam te zorgen (ook niet de hele nacht wakker blijven drinken totdat je je sterker voelt).

En vergeet niet, de kou is besmettelijk! Was je handen en vermijd het delen van drankjes. Je vrienden zullen je dankbaar zijn.

Voor symptoomverlichting hebben we u gedekt.

Zoutspray

Proberen Genexa Zoutoplossing op Amazon.
Beoordeling: 4.3 / 5
Beoordelingen: 1,075+

Als je nog nooit een zoutoplossing hebt gebruikt, mis je een verrassend louterende ervaring. Het is alsof je een seance in je neusholte uitvoert.

Oorspronkelijk gebruikt in Ayurvedische geneeskunde , naar zoutoplossing spoelen of spray is door sommigen bewezen effectief westerse studies , inclusief een pediatrische studie in 2008 .

Kinderen die een zoutoplossing kregen voor verkoudheid en griep kregen sneller verlichting, hadden symptomen opgelost en hadden daarna minder verstopte neuzen (rhinitis).

Bevochtiger

Proberen Pure Verrijking MistAire Ultrasone Cool Mist-luchtbevochtiger op Amazon.
Beoordeling: 4.2 / 5
Beoordelingen: 18.900+

Gebruik de warme stoom van een bevochtiger om gesprongen lippen en een uitgedroogde, geïrriteerde neus te helpen herstellen.

Er is ook enige wetenschappelijke verdienste naar het idee dat een luchtbevochtiger kan helpen de verspreiding van de kou in bedwang houden (en griep). Wat betekent dat dit zou kunnen zijn een geweldig hulpmiddel als je wilt voorkomen dat je huisgenoot ziek wordt.

Hoewel, neem dit met een korreltje zout, want deze hypothese is: gebaseerd op de analyse van vochtige klimaten , in plaats van een echte luchtbevochtiger.

Een niet-cafeïnevrije thee

Proberen the Republic of Tea Decaf Ginger Peach Black Tea Black op Amazon.
Beoordeling: 4.7 / 5
Beoordelingen: 2.380+

Niet alleen helpt niet-cafeïnevrije thee je gehydrateerd te blijven (essentieel voor herstel van verkoudheid), het kan ook: sommige verkoudheidssymptomen verlichten . Warme vloeistof verzacht keelpijn en thee drinken met honing staat bekend als een natuurlijke hoestonderdrukker .

Probeer thee met citroen (hallo, vitamine C!), Of een echinacea- of vlierbessenthee om mogelijke symptoomverlichting te verdubbelen.

Zuigtabletten voor keelpijn

Proberen Nature's Way Sambucus Immune Vlierbessenzuigtabletten op Amazon.
Beoordeling: 4.6 / 5
Beoordelingen: 735+

gekruiste paardenstaart met rubberen band aan de zijkant

Een op honing gebaseerde of met menthol doordrenkte hoestdruppel kan ervoor zorgen dat uw keel beter aanvoelt (dankzij smerende en milde verdovende effecten ), voor een tijdje dat is.

U kunt op zijn minst wat pijn en symptoomverlichting vinden met een zoete hoestbui. Houd er rekening mee dat deze zeker zijnnietvoor de kleintjes, omdat ze verstikkingsgevaar opleveren.

OTC decongestiva

Proberen Vicks DayQuil Liquicaps voor verkoudheid en griep met meerdere symptomen op Amazon.
Beoordeling: 4.8 / 5
Beoordelingen: 520+

Of het nu in pil- of sprayvorm is, OTC-decongestiva zijn een steunpilaar geweest in menig arsenaal aan verkoudheid en griep. Maar doen ze? echt werken ?

Sommige onderzoeken hebben gerapporteerde gemengde resultaten hoewel er reden is om aan te nemen dat sommigen dat zijn geweest gefinancierd door farmaceutische bedrijven met een potentieel belangenconflict .

Andere studies hebben positieve resultaten gevonden , vooral met fenylefrine .

Als je kijkt naar zoiets als een DayQuil of een pil die meerdere ingrediënten bevat voor verkoudheids- en griepsymptomen, zoek dan naar de werkzame stof fenylefrine voor verstopte neus en guaifenesine voor verstopte borst (beide FDA-goedgekeurd ).

pseudo-efedrine kan negatieve bijwerkingen hebben voor uw cardiovasculaire systeem, maar u kunt een apotheker raadplegen.

antihistaminica

Proberen ValuMeds-allergieverlichting, difenhydramine op Amazon.
Beoordeling: 5/5
Beoordelingen: 1920+20

Een histamine is een verbinding die je lichaam afgeeft bij een ontstekingsreactie (letsel, allergie, enz.). Een antihistaminicum bestrijdt die ontsteking en helpt bij symptomen zoals niezen, loopneus en verstopte sinussen.

Klinische studies hebben aangetoond dat hoewel deze medicijnen je verkoudheid niet kunnen genezen, ze wel kunnen zorgen voor: symptoomverlichting op korte termijn .

Actieve ingrediënten om naar te zoeken: difenhydramine (Benadryl is het meest bekende medicijn met dit actieve ingrediënt), chloorfeniramine (Chlor-Trimeton), cetirizine (Zyrtec), loratadine (Claritin), fexofenadine (Allegra).

Houd er rekening mee dat antihistaminica bij sommige patiënten sterke bijwerkingen kunnen hebben, bespreek dit dus met uw arts.

Pijnstillers

Proberen Advil sinuscongestie en pijnverlichting op Amazon.
Beoordeling: 4.9 / 5
Beoordelingen: 1.080+

Soms krijg je van een verkoudheid overal pijn. Om nog maar te zwijgen van de pijn in je sinusholtes, de hoofdpijn en keelpijn.

Een OTC-pijnstiller zoals ibuprofen (Motrin, Advil) of paracetamol (Tylenol) kan helpen verdoof dit symptoom en zorgen voor urenlang opluchting .

Hoewel kinderdoses van vloeibare of kauwbare ibuprofen worden beschouwd veilig , wordt het niet aanbevolen om ibuprofen te geven aan baby's jonger dan 6 maanden. Als u een baby heeft die pijnstilling nodig heeft, kies dan alleen voor paracetamol (Tylenol).

Deze populaire behandelingen zijn het waarschijnlijk niet waard

  • probiotica. Goed voor de darmen, misschien niet zozeer voor de verkoudheidsverschijnselen . Onderzoek is beperkt hierover en nog niet definitief.
  • Antibiotica. Antibiotica behandelen bacteriële infecties, geen virale. Verkoudheid is een virus.
  • Stoom wrijven. Vaak te veel gebruikt, met weinig wetenschappelijke waarde (het helpt niet echt), en heeft bijwerkingen - niet de moeite waard. Een studie zei zelfs “ de nadelen zijn groter dan de voordelen .'
  • Vlierbes. hoewel in het bijzonder populair binnen de holistische geneeskunde menigte , vlierbes (sambucus) is ook niet definitief onderzocht.

Verkoudheid hoort bij het leven

De verkoudheid is, nou ja, super gemeenschappelijk . En aangezien het wordt verspreid door contact met spuug en snot en sommige soorten zelfs door de lucht, is er niet echt een onfeilbare manier om te voorkomen dat je er een krijgt.

Geef je immuunsysteem dus de beste vechtkans. Hydrateer zoals je het meent, beperk de feesten die de hele nacht duren, en alsjeblieft, vrienden, was je handen.