Ontdek Uw Aantal Engel
Vorige maand op een ochtend streek ik wat vochtinbrengende crème op mijn gezicht en rende de deur uit. Dit klinkt niet als een grote overwinning, maar slechts enkele maanden eerder zou het een ander verhaal zijn geweest.
Ik had mezelf misschien te laat op mijn werk gemaakt, aan een puistje geplukt tot het bloedde, en toen gewacht tot de boze, bloedende roodheid was verdwenen voordat ik me in het openbaar waagde. Ik heb een dwangmatig verlangen om mijn huid te plukken, maar ik heb eindelijk manieren ontdekt omlaat mijn huid genezen.
Het begon onschuldig genoeg
Ik had als tiener een relatief goede huid. En terwijl ik bijna onbewust alle puistjes die opkwamen vernietigde, waren er zo weinig dat niemand het echt opmerkte, en ik ook niet.
Tijdens de universiteit kwam er echter een einde aan mijn 'goede huid' toen ik begon met een nieuwe hormonale anticonceptiepil. Maandenlang leek het erop dat er meer waren bulten op mijn gezicht dan er gladde oppervlakken waren.
Dit waren ook niet alleen whiteheads. Het waren diepe, pijnlijke, soms kloppende cysten waar ik constant last van had en die maanden duurden om naar beneden te komen.
Ik zou uiteindelijk knijpen totdat de pus allang verdwenen was en mijn gezicht een bloederige puinhoop was.
Ik wist dat ik de situatie erger maakte door in mijn gezicht te peuteren en mijn huid bloot te stellen aan infecties. Maar op de een of andere manier lieten mijn hersenen me denken dat als ik alles uit deze cystische bulten zou kunnen halen, het gewoon zou verdwijnen.
Het begon altijd onschuldig. Ik zou in de spiegel kijken voordat ik 's ochtends make-up opdeed of' s avonds voordat ik me klaarmaakte om naar bed te gaan.
Ik zou zachtjes aanraken... dan duwen... dan knijpen - een beetje! Maar het heeft altijd het beste met me voor gehad. Ik zou uiteindelijk knijpen totdat de pus allang verdwenen was en mijn gezicht een bloederige puinhoop was.
Ik kon het probleem niet vermijden
Mensen hebben de neiging omover acne gesprokenals iets dat buiten hun controle ligt. Ik dacht dat mijn huid hetzelfde was; als mijn acne niet zo erg was, zou ik niets hebben om aan te raken.
Pas ongeveer twee jaar geleden realiseerde ik me dat dat niet het geval was: mijn vriend zei zakelijk dat ik kraters op mijn gezicht zou krijgen als ik aan mijn huid bleef peuteren. Hij dwong me erover te praten.
Hardop zeggen dat ik een probleem had, was tegelijkertijd nuttig en angstaanjagend. Hij was erin geslaagd om woorden te geven aan het gedrag waar ik tegen worstelde.
Hij kon niet begrijpen hoe ik iets kon blijven doen dat zo duidelijk mijn huid schaadde. Ik kon het ook niet.
Zodra wegingen samenwonen, ik kon het probleem niet vermijden. Hij zou op de deur kloppen als ik te lang in de badkamer was geweest, en hij zou me opvrolijken als ik mijn huid meer dan een paar dagen achter elkaar alleen liet.
Het hebben van dit soort onvermijdelijke verantwoordelijkheid hielp enorm, maar loste niet alles op. Ik hou van mijn vriend omdat hij me op mijn keuze heeft gewezen - hij was de reden dat ik naar oplossingen begon te zoeken.
gekke dingen om te doen in bed
Maar hoezeer hij ook hielp, hij kon niet begrijpen hoe ik iets kon blijven doen dat zo duidelijk mijn huid schaadde. Ik kon het ook niet.
Huidplukbehandeling
Ik googelde op een zaterdagmiddag 'hoe stop je met het plukken van je huid' en barstte meteen in tranen uit. Ik realiseerde me dat ik niet de enige was die probeerde te stoppen met plukken.
Daarna las ik artikelen als deze en kon niet geloven hoe ongelooflijk vaak het was. Afgaande op de opmerkingen klonk het alsof de meeste lezers dat ook niet konden. ik heb geleerd over ontvelling , een stoornis in de impulsbeheersing die ervoor zorgt dat mensen aan hun huid peuteren. Het is gerelateerd aan OCS.
Op de een of andere manier was het een grote opluchting om te weten dat dit een echte aandoening is - en dat zoveel andere mensen ermee worstelen. Toen ik eraan terugdacht, realiseerde ik me dat het niet alleen mijn gezicht was. Ik plukte aan korsten, muggenbeten, eelt... maar mijn gezicht was het enige dat ik niet kon verbergen.
Toen ik eenmaal wist dat het niet alleen een kwestie van gebrek aan wil was om genees mijn gezicht , begon ik strategieën te onderzoeken om beter te worden. Dit waren degenen die voor mij het beste werkten.
1. Tot ziens, nagels
Ik knipte mijn nagels zo kort als ze zouden gaan. Doffe nagels betekenden minder kansen om aan mijn huid te peuteren voordat ik me realiseerde dat ik het deed.
2. Hallo, gezichtsmaskers
Ik deed mondkapjes op als ik alleen thuis was. Het hebben van een goopy masker op mijn gezicht maakte het onmogelijk om met puistjes te spelen en voedde mijn huid tegelijkertijd.
3. Ik ben creatief geworden
Ik kocht medische tape en plakte kleine vierkantjes over eventuele puistjes, wat zowel een visuele als fysieke barrière was om te plukken.
4. Ik heb mijn dieet opgeruimd
Ik dacht dat de enige definitieve manier om op lange termijn te stoppen met plukken mijn gezicht was om ervoor te zorgen dat er niets was om uit te kiezen. Ik stortte me op onderzoek naar de relatie tussen voeding en hormonale acne.
ik ook voltooid Geheel30 twee keer om meer te weten te komen over voedsel dat mijn acne verergerde. Voor mij was het zuivel en granen.
5. Ik heb de spiegel weggehaald
De beste oplossing gebeurde onbedoeld: onze badkamerleidingen waren versleten en we moestenhaal de spiegel wegom de leidingen en keramische tegels te verwijderen. Dit bleek een grote stap in mijn genezing te zijn. Ik kon niet langer alleen in de badkamer staan en mijn gezicht onderzoeken.
Genieten van een gladde en acne-vrije huid
Ik wou dat ik kon zeggen dat ik zowel mijn acne als mijn plukprobleem heb genezen, maar beide vergen constante inspanning om houd mijn huid schoon . Het ergste dat ik echter kan doen, is mezelf in elkaar slaan voor iets dat zoveel meer is dan een slechte gewoonte - of erover zwijgen.
Vandaag is mijn huid glad en acne-vrij, maar niet zonder vervagende littekens overgebleven van mijn meest intense huidplukmomenten. Ik werk samen met mijn dermatoloog om mijn littekens te verbeteren en toekomstige puistjes te voorkomen.
Geen van deze strategieën werkte perfect, maar door ze allemaal consequent samen te gebruiken, heb ik me geholpen om langzaam tegen mijn gewoonte te vechten.
