Ontdek Uw Aantal Engel
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen.Hier is ons proces.
Is hette-mericofkurkuma? Hoe je het ook zegt, kurkuma is een all-star specerij die een klap uitdeelt. Dit is waarom kurkuma-thee de antioxidant-boost is die je lichaam heeft gemist.
De kurkuma thee morsen
Kurkuma(ook bekend alslange kurkuma) is een oud kruid gerelateerd aangember. Het wordt vaak de Golden Spice genoemd vanwege zijn levendige geeloranje kleur en wordt al duizenden jaren als geneeskrachtig kruid gebruikt.
Kurkuma is een natuurlijke bron van de antioxidant curcumine. Deze krachtige verbinding heeft geweldige ontstekingsremmende en immuunversterkende eigenschappen. Het drinken van kurkuma als thee is een van de meest effectieve manieren om van de gezondheidsvoordelen te genieten. Je kunt het brouwen als poeder of met geraspte wortels.
De vele voordelen van sippin' op kurkuma thee
Een appel per dag houdt de dokter weg, maar kurkuma is nog beter. Een dagelijkse kop van degouden specerijheeft ongelooflijke bewezen gezondheidsvoordelen.
1. Vermindert artritispijn arthritis
Kurkuma heeft fantastische ontstekingsremmende eigenschappen. EEN 2016 recensie ontdekte dat 1.000 milligram kurkuma-extract pijn verminderde bij mensen met artritis. Het hield ook stand tegen commerciële pijnstillers zoals ibuprofen.
2. Versterkt je immuunsysteem
Gooi je immuunsysteem een kruidenreddingslijn. Van curcumine is aangetoond dat het helpen immuunfunctie vanwege zijn antioxiderende, ontstekingsremmende, antivirale en antibacteriële eigenschappen. Dat zijn veel anti's!
3. Helpt de gezondheid van het hart
Een hoog cholesterolgehalte kan u een groter risico geven op hart- en vaatziekten. EEN 2017 recensie van zeven onderzoeken bleek dat de consumptie van kurkuma hielp om het LDL-cholesterol (de slechte soort) en triglyceriden te verlagen ️.
4. Helpt voorkomen kanker (en mogelijk helpt bij de behandeling!)
Curcumine kan een mogelijke behandeling zijn voor kanker, studies getoond hebben. Het helpt een gezonde cellulaire functie te bevorderen. Dit helpt de verspreiding van kankercellen te verminderen.
Kurkuma kan ook helpen bij het opbouwen van immuniteit bij mensen die een behandeling ondergaan. EEN 2015 studie toonde aan dat curcumine hielp bij het herstellen van de normale immuunfunctie bij mensen die tegen kanker vochten.
5. Helpt bij het beheersen van colitis ulcerosa (UC)
Kurkuma helpt het immuunsysteem in topvorm te houden en ontstekingen te verminderen. Dit is geweldig nieuws voor mensen met UC.
UC ontsteekt de dikke darm en het rectum. Het kan pijn, krampen en bloedingen van de billen veroorzaken. Er is geen remedie, dus symptoombeheer is de sleutel. EEN 2018 recensie ontdekte dat curcumine in combinatie met melaminebehandeling de UC-symptomen meer hielp verbeteren dan placebo. Wauw!
6. Helpt bij het beheersen van het prikkelbare darm syndroom (PDS)
Net als bij colitis ulcerosa, betekent het prikkelbare darm syndroom (PDS) vaak pijn, krampen en vaak poepen.
NAAR Dierstudie 2012 2012 toonde aan dat curcumine de maaglediging kan vertragen. Dat is de hoeveelheid tijd die voedsel nodig heeft om de maag te verlaten en naar de dunne darm te gaan. Minder uitstapjes naar het toilet? Ja graag. Er moeten nog menselijke studies worden uitgevoerd om dit voordeel te verifiëren.
wat eet anna wintour
7. Helpt de ziekte van Alzheimer te voorkomen
Het drinken van deze gouden thee kan ervoor zorgen dat je herinneringen langer meegaan.
Onderzoek uit dierstudies suggereert dat neurodegeneratieve aandoeningen kunnen worden verminderd dankzij kurkuma. Van curcumine is gevonden dat het celbeschadiging, ontsteking en amyloïde plaques die optreden bij de ziekte van Alzheimer vermindert. Maar er is meer onderzoek nodig om deze voordelen bij mensen te bevestigen.
8. Helpt leverschade en aandoeningen te voorkomen
De lever is een van de grootste organen in het lichaam en heeft veel belangrijke metabolische functies. studies hebben ontdekt dat curcumine de gal kan verhogen die nodig is voor de spijsvertering. Het kan ook levercellen beschermen tegen schade en houdt ze gezond.
9. Helpt bij het beheersen van diabetes
Type 2 diabetes treft meer dan 30 miljoen Amerikanen. Kurkuma kan je diabetesvrij houden. studies hebben ontdekt dat curcumine een therapeutisch effect heeft dat diabetes zou kunnen tegengaan. Het kan ook helpen bij het bestrijden van insulineresistentie, een bepalende factor voor de ernst van diabetes.
10. Helpt bij het beheersen van longaandoeningen
Adem rustig met kurkuma. De ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen moeten nogmaals worden bedankt. Curcumine is geweldig voor het beheersen van longaandoeningen.
NAAR 2017 recensie toonde aan dat curcumine kan helpen bij de behandeling van aandoeningen zoals astma, long- en cystische fibrose, longkanker en chronische obstructieve longziekte (COPD).
11. Hulp bij gewichtsverlies
Als gewichtsverlies uw doel is, kan kurkuma u helpen.
NAAR 2019 recensie ontdekte dat curcumine een grote rol speelde bij het afvallen. Deelnemers die tussen de 70 en 2400 milligram per dag slikten, zagen een afname van de body mass index (BMI), middelomtrek en gewicht.
Laten we steilen
Kurkumathee kan niet eenvoudiger. Het enige wat je nodig hebt is warm water en puur kurkumapoeder . Je kunt ook geraspte, gemalen of gedroogde kurkuma gebruiken. Overweeg om zwarte peper aan je thee toe te voegen om de biologische beschikbaarheid van curcumine te verbeteren.
stoere dameskostuums
Als dit te eenvoudig is, kun je je eigen draai toevoegen. Hier zijn enkele opties:
- Voeg honing toe voor een zoete kus. Honing is ook een goede keuze vanwege de antimicrobiële eigenschappen.
- Voeg melk, room, kokosolie of ghee toe. Dit geeft het een rijkere smaak en helpt bij de opname. Het snufje vet helpt de curcumine op te lossen.
- Voeg een scheutje citroen of limoen toe. Geef de thee wat citrusflair en vitamine C.
- Als je jezelf echt wilt trakteren, probeer dan een gouden melk . Dit is een geweldig alternatief voor je ochtend kopje Joe.
Als DIY niet jouw ding is, kun je ook kopen kurkuma theezakjes die je gewoon kunt trekken en drinken zoals elke andere thee.
Een waarschuwing: veiligheid en risico's van kurkuma-thee
Hoewel het zeldzaam is om te veel kurkumathee te drinken, kan een superhoge dosis kurkuma bijwerkingen veroorzaken zoals:
- duizeligheid
- diarree
- misselijkheid
- verhoogde maagzuurgraad (verhoogt uw risico op maagzweren)
- Bloed verdunnen
Ook moet niet iedereen op de kartelwagen van kurkuma-thee springen. Volgens een 2017 recensie bepaalde medicijnen passen niet goed bij kurkuma. Deze kunnen zijn:
- antidepressiva
- antibiotica
- antihistaminica
- bloedverdunners
- sommige chemokuren
De Nationaal centrum voor complementaire en integratieve gezondheid stelt voor om kurkuma-thee te vermijden als u zwanger bent of borstvoeding geeft. Er zijn niet genoeg onderzoeken om aan te tonen of kurkuma een nadelig effect heeft op bébés.
Neem zoals altijd contact op met uw arts voordat u aanvullende supplementen of kruiden aan uw dieet toevoegt. Te veel van het goede kan sommige aandoeningen verergeren.
Opdrinken
Pak je mok. Kook wat water. Laat je kurkuma-drank brouwen! Houd het simpel met een lepel honing en wat zwarte peper voor opname. Of ga voor een luxe met een gouden latte. Wat u ook verkiest, uw lichaam is klaar om te genieten van de voordelen die het met zich meebrengt.
