Waarom we een scheet laten: alle redenen waarom je wangpiepen volkomen normaal en noodzakelijk zijn

Iedereen scheten laten . Elke dag. En het is volkomen normaal.

Toch is het uitblazen van bankwarmers niet iets dat je rond een menigte wilt doen - of misschien rond iemand.

hoe je een maagdvrouw in bed verleidt

Dus waaromDoenwij scheten? Hoe doe je houd een geval van de wind in toom ? En wanneer doet? gas- wijzen op een groter probleem? Laten we erin duiken.

Waarom laten we eigenlijk een scheet?

Kortom, breezers zijn de manier van je lichaam om opgehoopt darmgas vrijgeven gut .

Ieder van ons slikt extra lucht in als we eten, praten of kauwen. Dan, volgens a 2006 onderzoeksrecensie , komt er meer gas vrij bij bacteriën in je dikke darm voedsel afbreken — vooral vezels en bepaalde suikers. Al dit gas komt vrij in scheten.

Waarom stinken ze? Nou, gassen die vrijkomen bij het verteren van voedsel ruiken gewoon slecht. Bonen , kruisbloemige groenten, zuivel , knoflook , uien, asperges en pruimen hebben een bijzonder sterke stank.

Dit is allemaal par voor de cursus, BTW. Zonder scheten zou je serieus zijn geweest krampen , opgeblazen gevoel , of boerenprobs. Het gas moet wegergens.

Maar waarom laat ik zo veel scheten?

Leuk weetje: de meeste mensen laten overal een scheet van 5 tot 15 keer per dag . Dus zelfs als het voelt alsof je heel veel kaas aan het snijden bent, is de kans groot dat dat goed is.

Heb je een geval van eindeloze bodemboeren? Er zijn een paar mogelijke redenen waarom.

1. Luchtkopwaarschuwing

Misschien slik je te veel lucht? Enkele veelvoorkomende oorzaken:

• kauwgom
• zuigen op snoepjes
• koolzuurhoudende dranken drinken
• te snel eten
• roken

Zelfs heel snel praten - iets wat je zou kunnen doen als je angstig of opgewonden bent - kan problemen veroorzaken.

2. De lunch van gisteren, oftewel je dieet

Het is bekend dat vezelrijk voedsel windfluiters veroorzaakt, maar ze zijn niet de enige boosdoener.

Als u het prikkelbare darm syndroom heeft ( IBS) , voedselovergevoeligheid of a niet zo gezond goed , van bepaalde voedingsmiddelen krijg je misschien een vervelend geval van luchtkoekjes:

• fructose: NAAR onderzoeksrecensie toonde aan dat fructose wordt aangetroffen in fruit zoals pruimen, peren en dadels.
• Raffinose: Het is gevonden in kool, spruitjes en broccoli .
• Suikeralcoholen: NAAR onderzoeksrecensie toonde aan dat deze alcoholen zoals xylitol, mannitol en sorbitol meestal worden aangetroffen in dieetvoeding met een laag suikergehalte, snoep en dranken.

Als je je een menselijk whoopee-kussen voelt na het eten van tarwe of zuivel, praat dan met je arts over het laten testen op gluten- of lactose-intolerantie.

3. Andere gezondheidsproblemen

Overmatig gas kan worden herleid tot onderliggende problemen zoals:constipatie, een overmatige groei van bacteriën in de darm, IBS , enZiekte van Crohn.

Scheten voelen zich echt uit de hand? Zijn ze gepaard met andere onaangename GI-symptomen (daarover later meer)? Bespreek deze problemen zeker met uw arts.

Je toots temmen

Vrij zijn van scheten is niet realistisch (of gezond). Maar als je het gevoel hebt dat je backdrafts slap worden, zijn er manieren om ze in toom te houden.

• Vertraag als je eet. een studie toonde aan dat je minder lucht binnenkrijgt * en * je meer tevreden voelt met mogelijk minder calorieën.
• Gooi de snoep, kauwgom, sigaretten of vapen weg. Ze zorgen er allemaal voor dat je heel veel extra lucht naar binnen zuigt, en wat erin gaat, moet eruit komen.
• Beweeg je lichaam. Zachte oefeningen en rekoefeningen kan de spijsvertering stimuleren - plus, actief blijven kan helpen voorkomen dat gas zich te lang ophoopt.
• Nix de voedingsmiddelen die je gasachtig maken. Kaas maakt je altijd rommelend? Knip het terug of knip het helemaal uit. Als je je favoriete voedsel niet wilt opgeven, probeer dan een spijsverteringshulpmiddel zoals lactase (voor melk) of Beano (voor bonen en groenten).
• Knip koolzuurhoudende dranken uit. Al die bubbels = extra lucht.
• Drink H2O. Gehydrateerd blijven voorkomt constipatie, een veelvoorkomende oorzaak van cheesers.
• Overweeg probiotica. NAAR Onderzoeksoverzicht 2010 toonde aan dat goede bacteriën je lichaam kunnen helpen voedsel efficiënter af te breken, wat kan leiden tot minder gas. Deze bacteriën worden als veilig beschouwd en worden goed verdragen. Aan de andere kant, probiotica soms oorzaak opgeblazen gevoel en winderigheid . Ga dus voorzichtig te werk.
• Drink pepermuntthee. NAAR 2006 onderzoeksrecensie toonde aan dat pepermunt menthol bevat, wat gasveroorzakende darmkrampen en andere GI-symptomen zoals een opgeblazen gevoel en krampen kan verlichten.

Vragen voor een vriend: verbrandt scheten calorieën?

In 2015 ging het gerucht dat een enkele scheet tot 67 calorieën kon verbranden. Met 5 tot 15 scheten per dag zou dat *zeker* leiden tot gewichtsverlies.

Maar er is niet eens een klein greintje bewijs dat het laten scheuren van één (of velen) vet of ponden zal verbranden.

Wanneer moet ik me zorgen maken over gas?

Neem contact op met uw arts als uw scheten samen met andere zorgwekkende GI-symptomen optreden, zoals:

• frequente constipatie of diarree
• aanzienlijk opgeblazen gevoel of buikpijn
• verdomde kak
• plotseling, onverklaarbaar gewichtsverlies
• vaak braken

Dit kunnen allemaal tekenen zijn dat u een ernstiger spijsverteringsprobleem heeft dat zo snel mogelijk moet worden aangepakt.

En als je gasaanvallen je er alleen maar van weerhouden om van het leven te genieten? Daar is ook hulp voor. Uw doc kan strategieën vaststellen - zoals aanpassingen in uw dieet - om uw persoonlijke stinkbommen onder controle te houden.

tl; dr

Het is normaal om meerdere keren per dag een scheet te laten. Maar er zijn tal van veranderingen in levensstijl die kunnen helpen als de schadelijke dampen uit de hand lopen.

romantische verjaardagsideeën echtgenoot

Als u naast overmatige winderigheid andere GI-problemen ervaart, neem dan contact op met uw arts om het probleem op te lossen.